छवि द्वारा गुंडुला वोगेल
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
मार्च २०,२०२१
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मुझे एक आरामदायक गतिविधि मिलती है जिसका मैं आनंद लेता हूं
मुझे अपने दिन भर के तनाव से मुक्ति पाने में मदद करने के लिए।
आज की प्रेरणा जोलांटा बर्क द्वारा लिखी गई थी:
क्या आपने कभी आराम करने की कोशिश की है, केवल खुद को तनावग्रस्त महसूस करने और नकारात्मक विचारों से अभिभूत होने के लिए? हम में से बहुत से लोग इसका अनुभव करते हैं - यही वजह है कि कुछ लोगों ने इसे "स्ट्रेसलाक्सिंग" गढ़ा है।
अच्छी बात यह है कि भले ही विश्राम चिंता का कारण बनता है, फिर भी यह मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है - और आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में भी मदद कर सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात एक आरामदायक गतिविधि ढूंढना है जिसका आप आनंद लेते हैं। चाहे वह खाना बनाना हो, बागवानी करना हो या दौड़ना हो, यह महत्वपूर्ण है कि यह आपको दिन भर के तनाव से मुक्ति दिलाने में मदद करे।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
3 कारण क्यों आप तनाव महसूस करते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
जोलंटा बर्क द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
के बारे में लेखक: जोलांटा बर्क, वरिष्ठ व्याख्याता, सकारात्मक मनोविज्ञान और स्वास्थ्य केंद्र, आरसीएसआई यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको एक आरामदायक गतिविधि का आनंद लेने के दिन की शुभकामनाएं (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: हर किसी का आराम करने का तरीका अलग-अलग होता है। मेरे लिए, यह बगीचे में जाना और खरपतवार निकालना, या किसी चीज़ की रोपाई या कटाई करना है... मूल रूप से अपने हाथों और धरती के साथ काम करना। बैठकर टीवी देखने के बजाय इस तरह के आराम का लाभ यह है कि यह न केवल आपको आराम देता है, बल्कि यह आपकी बैटरी को रिचार्ज करता है। प्रकृति में जाने का प्रयास करें और कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिसमें आपको आनंद आए। यह आपको तनावमुक्त करेगा और साथ ही आपको ऊर्जा भी देगा।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं अपने दिन भर के तनाव से मुक्ति पाने के लिए एक आरामदायक गतिविधि ढूंढता हूं जिसका मैं आनंद लेता हूं।
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आधुनिक ताओवादी अभ्यास में, अक्सर "प्रवाह के साथ चलने" (वू-वेई) पर जोर दिया जाता है और किसी भी प्रकार के किसी निश्चित नियम का पालन नहीं किया जाता है। यह पहले से ही प्रबुद्ध ताओवादी संत के लिए, लेकिन हममें से बाकी लोगों के लिए अच्छा काम कर सकता है। जैसा कि लेखक और अनुवादक ग्रेगरी रिप्ले (ली गुआन, ??) बताते हैं, 6वीं शताब्दी का अल्पज्ञात ताओवादी पाठ जिसे बाई याओ लू (सैकड़ों उपचारों के क़ानून) कहा जाता है, प्रबुद्ध या बुद्धिमान व्यवहार कैसा दिखता है, इसके लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में बनाया गया था। -और 100 आध्यात्मिक उपचारों में से प्रत्येक आज भी उतना ही प्रासंगिक है जितना वे 1500 साल पहले लिखे जाने पर थे।
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