समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें।
अतीत से एक खुश महसूस याद रखें, या एक कल्पना अब यदि आप चाहें, तो इसे एक दृश्य या छवि पर टाई। महसूस महसूस करो इसके बीच में रहें उस प्रसन्नता की खुशी को आप से भरा और अतिप्रवाह भर दें, कमरे को भरना।
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें.
वे किस रंग या रंग हैं?
वे आकृतियों क्या कर सकता हूँ?
अपने विचार पर ध्यान दें.
फिर, क्या रंग वे कर रहे हैं?
आकृतियों वे क्या करते हैं?
सूचना अपने भौतिक शरीर की ऊर्जा.
वे कहां जा रहे हैं?
वे नहीं कर रहे हैं कहां?
जिस तरह से तुम बैठे हो थोड़ा समायोजित करने की कोशिश करें और देखें कि क्या आपकी ऊर्जा आपके शरीर में अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ती है।
ध्यान दें कि ग्रह कैसे महसूस करता है, दोनों पृथ्वी आपके पैरों के नीचे और आकाश के चारों ओर
महान माता क्या करता है, पृथ्वी ही आपसे क्या कहना चाहती है?
अब वापस आपके शरीर के लिए जाओ.
उसमें तनाव का एक स्थान ढूंढें जिसमें आपको कुछ कहना है और पूछें कि वह क्या है।
जब आप काम कर रहे हैं, एक गहरी साँस ले, इसे बाहर निकालने के लिए, और फिर एक और ले.
चलो कि तनाव जाना.
अतीत से एक खुश महसूस कर रही याद है, या एक अब कल्पना.
यदि आप चाहें, तो यह एक दृश्य या छवि के लिए टाई.
लग रहा है लग रहा है. यह के बीच में रहो.
लग रहा है कि की खुशी आप पूर्ण और आप से परे बाढ़ को भरने, कमरे भरने.
प्रियजनों के साथ साझा करने, और उनकी खुशी के रूप में अच्छी तरह से प्राप्त की कल्पना करो.
यह खुशी की खोज जारी है. यदि यह एक रंग और आकार दिया है, यह देखने के लिए, अगर यह आंदोलन है, यह लग रहा है.
यह पूछो ही आप के लिए खुला है, इतनी है कि आप इसे का एक हिस्सा हो सकता है.
यह ध्यान से कुछ अंश:
"स्व-खोज के लिए ध्यान"
हेफ़र्ड हूडविन द्वारा
के बारे में लेखक
शेफर्ड हुडविन एक सहज ज्ञान युक्त, कार्यशाला के नेता और शिक्षक हैं। वह अतीत-जीवन चिकित्सा, परामर्श, और कोचिंग को प्रशिक्षित करना (चैनल को दूसरों को पढ़ाना) भी करता है वह लेखक हैं: "आपकी आत्मा की यात्रा - ए चैनल अन्वेषण चैनलिंग और माइकल टीचिंग्स", "मास्टर्न्स फॉर सेल्फ डिस्कवरी-गाइडेड जर्नीज़ फॉर कम्युनिकेटिंग फॉर द इनर सेल्फ", और "लवविंग फॉर द इवर सोल-पार्टिंगिंग शक्तिशाली रिश्ते " उनकी अगली किताब "ओलिंगिंग टू हीलिंग एनर्जी" है वह नए युग के हास्य के संग्रह पर भी काम कर रहे हैं। शेफर्ड पर संपर्क किया जा सकता है
