आप अपनी जिंदगी की कहानी के रूप में देखते हैं केवल एक कहानी है यह आपका अनुभव है एक जगह जहां आप अपने भाई-बहनों और अपने माता-पिता के साथ बड़े हुए। घर और शहर और आपके प्रथम श्रेणी के शिक्षक

हमारे पास अंतर्दृष्टि नहीं है जब हम जानना चाहते हैं कि हमारी आत्मा एक मस्तिष्क के साथ शरीर में बैठती है, हर पल देख रही है जैसे वह गुजरती है। शरीर मानव अनुभव का पता लगाने के लिए एक वाहन के रूप में कार्य करता है। अहंकार भावना और बाहरी दुनिया के बीच एक अंतरफलक के रूप में कार्य करता है। इसके बिना, हम अपने अस्तित्व से अनजान होंगे।

आप सिर्फ अपनी कहानी नहीं हैं आप उस से अधिक हैं आप उन त्रुटियों को हटा सकते हैं जो आपको पीड़ा और तनाव का कारण रखती हैं, और अपने आप को अधिक से अधिक जीवन के लिए मुक्त कर सकते हैं।

अपने अतीत की गलतियों को स्वीकार करें और अपनी जीवन कहानी से ऊपर उठें

हम अक्सर हमारे जीवन की कहानी में बंद और सीमित महसूस करते हैं। लेकिन यह आत्म-सीमित विचार या भावना केवल हमें अपने अतीत को जंजीर देती है बहुत सारे लोग कहते हैं, "अतीत पिछले है; आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते। "मुझे नहीं लगता कि यह सच है।

We कर सकते हैं अतीत के बारे में कुछ करो: हम समझते हैं कि प्रारंभिक शिक्षा गर्म stoves छूने या सीढ़ियों पर tripping से उपजी से समझ से ऊपर उठ सकते हैं। एक बार जब हम अपनी पिछली गलतियों और दर्द को समझते हैं और स्वीकार करते हैं, तो हम एक पुनर्जन्म और एक आंतरिक रडार, मैं कहता हूं कि जब हम सीखते हैं कि तनाव और दुख से निपटने के लिए हम अपनी पूरी शक्तियों को इकट्ठा कर सकते हैं, तो पूरी जिंदगी को पकड़कर रख सकते हैं जो गहन आत्म-ज्ञान हमें ला सकता है

हमारे बारे में जानने के लिए नए अवसर

हर बार जब आप अपने आस-पास के किसी चीज से परेशान होते हैं, तो जो भी हो, आपको अपने बारे में जानने के लिए एक नया अवसर पेश किया जा रहा है। यदि आप किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं जो आपको डांटकर और बुरा है, तो इस स्थिति को तौलना और सोना खोजने के लिए इसे एक चौराहे के अवसर के रूप में लें।

एक बुद्धिमान मित्र ने एक बार मुझसे कहा, जब आप बिस्तर पर अपने आप को सोने के लिए कोशिश कर रहे हैं और उस दिन कुछ घटना या मामूली घटनाओं को छोड़ने में असमर्थ हैं, तो वह वहां चिपक जाता है क्योंकि इसमें आपके लिए सीखने की संभावना है जो भी छड़ें होनी चाहिए वह कुछ अर्थ है। खनन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह जिसका अर्थ है अपने आप से पूछना है, क्या इस बारे में मुझे घबराहट? यह मेरा खुद का क्या कर रहा है? क्या कोई छिपी लाभ था?

इन्वेंटरी लेना और जिम्मेदारी लेना

अपने परेशानियों के अर्थ को उजागर करने के लिए, आपको पहली बार इन्वेंट्री लेनी चाहिए और फिर परेशानी में अपने हिस्से की ज़िम्मेदारी लेनी चाहिए। जिम्मेदारी लेना शुरू करने के लिए, उस बटन को ढूंढें जिसे धक्का दिया गया - कुछ ऐसा करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है जो बटन को धक्का मिलेगा उसे पहचानने से आप अपना व्यवहार शुरू करना शुरू कर सकते हैं। अपना हिस्सा स्वीकार करना - अपने आप को या दूसरों के लिए - कठिन है।

आप क्या टाल रहे हैं? बहुत से लोग अपनी पसंद का स्वामित्व लेने से बचते हैं - वे आलोचना से डरते हैं, स्वयं से भी। बदलने के लिए आपकी अनिच्छा के "क्यों" को पकड़ना आपको बाधाओं का सामना करने की अनुमति देता है जो आपको अपने लक्ष्य से रोकते हैं। एक बार जब आप बदलना और अनिश्चितता में अपना हिस्सा बदलने की अनिच्छा का अर्थ उजागर करते हैं, तो आप अपने संकट के माध्यम से देखना शुरू करते हैं

यह अनिच्छा किसी गहरा विश्वास के प्रति आश्वासन दे सकता है कि हम नहीं हैं पर्याप्त । हमें लड़ाई या परेशान होने से हमारी स्थिति की रक्षा क्यों करनी चाहिए? आज हम जिस दिन हम पैदा हुए थे, उतने योग्य हैं। यद्यपि हीनता की यह भावना हमारे दिमाग में ही रहती है, फिर भी is हमारे मानव अनुभव का एक जीवित हिस्सा

हीलिंग और अपने "हीन स्व" को समझना

अपने नीच स्वयं को आप के साथ चलने की अनुमति न दें, बल्कि इसे इसे एक भाग के रूप में देखें जिसे आपको समझना और ठीक करना है। ये परेशान राज्यों की विफलता और बेकार की भावना के खिलाफ आपकी रक्षा करते हैं एक बार जब आप देखते हैं कि आपका स्व-मूल्य दूसरों की मंजूरी पर निर्भर नहीं है, बल्कि स्वयं-स्वीकृति पर, आपको सच्चाई का एक बड़ा हिस्सा मिल गया है।

अहंकार, मानवीय प्रयासों के लिए स्वयं और आवश्यक अक्ष का अहसास, जब आप इसे स्वयं-केन्द्रितता के रूप में देखते हैं, तो एक बुरा रैप हो जाता है मैं अहंकार को पार करने वाला बिंदु के रूप में देखता हूं जो मेरी आत्मा को मेरे बारे में प्राकृतिक और मानव दुनिया का अनुभव करने की अनुमति देता है मेरा अहंकार वास्तव में गुलाब के जन्मदिन कटोरे की गंध को पकड़ता है, जिसने मुझे कल रात अपनी प्यारी जान दे दी थी कि वह सुबह सुबह कॉफी के बारे में सब मुस्कुरा रही है।

अहंकार के बिना, "मैं" और "तुम" नहीं होगा; स्वयं का कोई अनुभव नहीं होगा यह दो अहंओं, दो दिमागों का परस्पर संबंध है, जो आनन्द का अनुभव और साथ ही दर्द पैदा करता है। अहं के बीच प्रतिद्वंद्विता बहुत दुःख का कारण है। लेकिन अहंकार समस्या नहीं है यह चुनौती अहंकार को माहिर रखने में है, न कि स्वयं को स्वयं को मुक्त करना।

हमारे सीखने की त्रुटियों को उजागर करना: आप बहुत हैं!

हम जो भी पीड़ित अनुभव करते हैं, वे सीखा त्रुटियों से आते हैं, जिनकी उम्मीद है कि हम बाद में अनलिअर करते हैं। हम सीखते हैं कि एक बड़ी गलती है कि कुछ गायब है और अगर हम खुद के बाहर मेहनत की खोज करते हैं, तो हमें लापता ताकत मिल जाएगी। "क्या मैं पर्याप्त हूं?" अहंकार बचपन से हमें बताता है और हमें अपने चारों ओर की दुनिया में देखते हैं और खुद को जानने की सुविधा देता है। स्व की यह भावना हमें नियंत्रित करती है और एक स्थिर प्रतिक्रिया लूप प्रदान करती है। अहंकार हमें क्या बताता है? क्या आप पर्याप्त हैं या नहीं?

लिपस्टिक से नौकरी के खिताब और भाषा कौशल से युवा लोग हमेशा के लिए हर चीज के लिए मूल्य असाइन करते हैं: यह "इससे अधिक है।" यह "कम" है। जब हम बाह्य, आंतरिक, मानकों के खिलाफ मूल्यों को तौलना नहीं करते हैं, तो हम बाहरी उपलब्धि में आत्मसम्मान के लिए कभी भी न खत्म होने वाला खोज और सही आयन में प्रवेश करते हैं, जो कि हमेशा के लिए हमें नहीं छोड़ता। क्योंकि हम अपने जीवन परिस्थितियों को अधूरा देखते हैं, और इस तरह अपूर्ण, हम देखते हैं आप के रूप में अपूर्ण हम सपना करते हैं कि कुछ सही कदम उठाए जाने से हमें आत्मनिर्भरता में ले जाया जाएगा।

हमारी मानवीय चुनौतियां ही हैं, मानव चुनौतियां आप ही काफी हैं। आप हमेशा रहे हैं रुको और अपने दिमाग के कदम वापस लेना सिर्फ प्रतिक्रिया न करें चुनौती अंधेरे के समय भी शक्ति देता है कार्रवाई के अपने विकल्पों को समझें और मुक्त तोड़ें आप उस से अधिक हैं

राजीव जीनजा द्वारा © 2013 सर्वाधिकार सुरक्षित,
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अरे हाउस इंक www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

आप उससे कहीं अधिक हैं: अंदर आध्यात्मिक होने के लिए गले लगाने और पूरी तरह से मानव बनने के लिए एक गाइड
राजीव जीनजा एमडी द्वारा

हमारा जीवन एक अलग कहानी का अनुसरण कर सकता है जो हमें बेहोश और असुविधाजनक बना देता है, और हमें ऐसे व्यवहार को दोहराने की आवश्यकता नहीं है जो विकास को हरा देता है। भले ही हम हमारी उम्मीदों और उम्मीदों से कम न हो, डॉ। राज बताते हैं कि हम सोचने से बेहतर हैं और अधिक आत्म-समझ के माध्यम से ताकत पा सकते हैं। एक बार जब आप छोटी गिरने की आशंका का सामना करते हैं, तो आप हाथ की पहुंच में होते हैं। आप उस से अधिक हैं

इस पुस्तक जानकारी / आदेश अमेज़न पर.

लेखक के बारे में

राजीव जनेजा, एमडी, एमएस, वयस्कों के मनोचिकित्सा और व्यसन दवा में डबल बोर्ड-प्रमाणित है। सेंट जॉर्ज विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन में भाग लेने से पहले, उन्होंने नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में न्यूरोसाइंस में स्नातक प्रशिक्षण लिया। हाल ही में, डा। राज ने एरिज़ोना विश्वविद्यालय में एक फेलोशिप की, डॉ एंड्रयू वेइल के तहत एकीकृत और वैकल्पिक चिकित्सा का अध्ययन किया। वह वर्तमान में अमेरिकी मनश्चिकित्सा एसोसिएशन के न्यू जर्सी के अध्याय के लिए सार्वजनिक शिक्षा पर समिति की अध्यक्षता कर रहे हैं। डॉ राज प्रथाओं के वयस्क मनोचिकित्सा, लत मनोरोग, और एकीकृत मनोचिकित्सा और न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी में एक व्यक्ति और परिवार के चिकित्सक हैं। वेबसाइट: www.thedrraj.com