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क्या आपने देखा है अंतरराष्ट्रीय रैंकिंग हाल ही में दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से?
किसी देश की खुशी के व्यक्तिपरक स्तरों को मापना एक अंतरराष्ट्रीय खेल बन गया है। लोग डेनमार्क जैसे देशों को रुचि (और थोड़ी ईर्ष्या) के साथ देखते हैं, जो लगातार विश्व खुशी रैंकिंग में सबसे ऊपर है।
इसने डेनिश प्रथाओं को भी जन्म दिया है जैसे "hygge“जीवनशैली कहीं और लोकप्रियता हासिल कर रही है। यदि केवल हम अपने जीवन में और अधिक आराम जोड़ सकते हैं, तो शायद हम डेनिश की तरह खुश होंगे!
लेकिन क्या दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से एक में रह रहे हैं जिसके लिए इसे तैयार किया गया है? क्या होता है यदि आप (माना जाता है) खुश लोगों के समुद्र में खुशी खोजने या बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं?
हमारे नए शोध में, वैज्ञानिक रिपोर्ट में प्रकाशित, हमने पाया कि जिन देशों में राष्ट्रीय खुशी में सर्वोच्च स्थान है, वहां लोगों को खुश रहने के लिए सामाजिक दबाव के कारण खराब कल्याण का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
इसलिए खुशहाल देशों में रहना बहुतों के लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन कुछ के लिए, यह महसूस करने के लिए बहुत अधिक हो सकता है, और इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।
हमारी खोज को व्यापक बनाना
कई वर्षों से, मैं और मेरे सहकर्मी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने और नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए महसूस किए जाने वाले सामाजिक दबाव पर शोध कर रहे हैं।
यह दबाव हमें सोशल मीडिया, स्वयं सहायता पुस्तकों और विज्ञापन जैसे चैनलों के माध्यम से भी सूचित किया जाता है। अंततः लोगों को इस बात का बोध हो जाता है कि उनके आस-पास के लोग किस प्रकार की भावनाओं को महत्व देते हैं (या महत्व नहीं देते)।
एक विडंबनापूर्ण मोड़ में, हमारे पिछले शोध से पता चला है कि जितना अधिक लोग खुश महसूस करने के लिए दबाव का अनुभव करते हैं और दुखी नहीं होते हैं, उतना ही वे अवसाद का अनुभव करते हैं.
जबकि यह पिछला शोध ज्यादातर ऑस्ट्रेलिया या संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले लोगों पर केंद्रित था, हम इस बारे में उत्सुक थे कि ये प्रभाव अन्य देशों में भी कैसे स्पष्ट हो सकते हैं।
अपने नवीनतम अध्ययन के लिए हमने 7,443 देशों के 40 लोगों को उनकी भावनात्मक भलाई, जीवन से संतुष्टि (संज्ञानात्मक कल्याण) और मनोदशा की शिकायतों (नैदानिक कल्याण) पर सर्वेक्षण किया। इसके बाद हमने सकारात्मक महसूस करने के लिए सामाजिक दबाव की उनकी धारणा के खिलाफ इसे तौला।
हमने जो पाया वह हमारे पिछले निष्कर्षों की पुष्टि करता है। दुनिया भर में, जब लोग खुशी का अनुभव करने और दुख से बचने के लिए दबाव महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, तो वे मानसिक स्वास्थ्य में कमी का अनुभव करते हैं।
अर्थात्, वे अपने जीवन से कम संतुष्टि, अधिक नकारात्मक भावना, कम सकारात्मक भावना और उच्च स्तर के अवसाद, चिंता और तनाव का अनुभव करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि हमारे वैश्विक नमूने ने हमें अपने पिछले काम से आगे जाने और यह जांचने की अनुमति दी कि क्या सभी देशों में इस संबंध में मतभेद थे। क्या ऐसे कुछ देश हैं जिनमें यह संबंध विशेष रूप से मजबूत है? और अगर ऐसा है तो ऐसा क्यों हो सकता है?
एक समान समस्या नहीं
इसकी जांच करने के लिए, हमने 40 काउंटियों में से प्रत्येक के लिए डेटा प्राप्त किया विश्व खुशी सूचकांकगैलप वर्ल्ड पोल द्वारा एकत्र किया गया। यह सूचकांक बड़े पैमाने पर राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नमूनों की व्यक्तिपरक खुशी रेटिंग पर आधारित है।
इसने हमें यह निर्धारित करने की अनुमति दी कि किसी राष्ट्र की समग्र खुशी, और इसलिए व्यक्तियों पर खुश रहने का सामाजिक दबाव, व्यक्तियों की भलाई को कैसे प्रभावित कर सकता है।
हमने पाया कि संबंध वास्तव में बदल गए थे, और उन देशों में मजबूत थे जो विश्व खुशी सूचकांक में अधिक उच्च स्थान पर थे। अर्थात्, डेनमार्क जैसे देशों में, कुछ लोगों ने जिस सामाजिक दबाव को खुश महसूस किया, वह विशेष रूप से खराब मानसिक स्वास्थ्य की भविष्यवाणी थी।
इसका मतलब यह नहीं है कि औसतन लोग उन देशों में अधिक खुश नहीं हैं - जाहिर तौर पर वे हैं - लेकिन जो लोग पहले से ही अपनी ठुड्डी को ऊपर रखने के लिए बहुत अधिक दबाव महसूस करते हैं, उनके लिए खुशहाल राष्ट्रों में रहने से गरीब कल्याण हो सकता है।
ऐसा क्यों हो सकता है? हमने तर्क दिया कि खुश चेहरों के समुद्र से घिरे रहने से पहले से ही खुश रहने के लिए सामाजिक रूप से दबाव महसूस करने के प्रभाव बढ़ सकते हैं।
बेशक, दूसरों की खुशी के संकेत खुशी की स्पष्ट अभिव्यक्ति तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि अन्य सूक्ष्म संकेतों में भी स्पष्ट हैं, जैसे कि अधिक सामाजिक संपर्क होना या आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होना। ये संकेत खुशहाल देशों में मजबूत होते हैं, सामाजिक अपेक्षाओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
इन देशों में, खुशी महसूस करना आसानी से अपेक्षित मानदंड के रूप में देखा जा सकता है। यह सामाजिक दबाव को जोड़ता है जो लोग इस मानदंड का पालन करने के लिए महसूस करते हैं, और जो लोग इसे प्राप्त करने में विफल रहते हैं, उनके लिए परिणाम और भी बढ़ जाते हैं।
इसका क्या उपाय है?
तो हम क्या कर सकते हैं? व्यक्तिगत स्तर पर खुशी महसूस करना और व्यक्त करना अच्छी बात है। लेकिन अन्य शोध के रूप में पाया है, इस बारे में संवेदनशील होना कभी-कभी अच्छा होता है कि सकारात्मक भावनाओं की हमारी अभिव्यक्ति दूसरों को कैसे प्रभावित कर सकती है।
जबकि हमारी बातचीत में खुशी और सकारात्मकता लाना अच्छा है, यह जानना भी अच्छा है कि इसे कब कम करना है - और उन लोगों को अलग-थलग करने से बचें जो इस समय हमारे आनंद को साझा नहीं कर सकते हैं।
अधिक मोटे तौर पर, शायद यह पुनर्विचार करने का समय है कि हम राष्ट्रीय कल्याण को कैसे मापते हैं। हम पहले से ही जानते हैं कि जीवन में उत्कर्ष केवल सकारात्मक भावनाओं के बारे में नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देने, असुविधा में मूल्य खोजने और अर्थ और पारस्परिक संबंध जैसे अन्य कारकों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में भी है।
शायद यह समय देशों को न केवल इस आधार पर रैंक करने का है कि वे कितने खुश हैं, बल्कि मानवीय अनुभवों की पूरी श्रृंखला के लिए वे कितने सुरक्षित और खुले हैं।
लेखक के बारे में
ब्रॉक बास्टियन, प्रोफेसर, मेलबर्न स्कूल ऑफ साइकोलॉजिकल साइंसेज, मेलबर्न विश्वविद्यालय और एगॉन डेजोनखेरे, पोस्ट डॉक्टरल शोधकर्ता, यू लोवेन
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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