जब मेरे पोते, एलेक्स, एक बच्चा थे, तो वे खाली जगह के आसपास घूमते हुए चलते थे। कभी-कभी उसका शरीर उत्साह के साथ हिलाता था, और उसका चेहरा कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। उनकी मां, नतालिया ने इस स्वर्गदूतों से बात करते हुए कहा, "स्वर्गदूतों से बात करो।"
कीचड़ में खेलना, टब में छिड़काव, या झांकना-ए-बू खेलना यह शुद्ध आनन्द स्वाभाविक है शांति और आनंद की आंतरिक चमक हमारी जन्मसिद्ध अधिकार है, हमारे अपने वास्तविक प्रकृति। और जब छोटे बच्चे आसानी से सहज और हर्षित होते हैं, वयस्कों के रूप में हमें किताबें पढ़नी पड़ती हैं और कक्षाओं में जाने के लिए सीखते हैं कि कैसे अपने आप को घर वापस आना है।
शांति हमारी असली प्रकृति है
यह विश्वास करने में निराशाजनक है कि शांति कुछ दूर लक्ष्य है, केवल कुछ भाग्यशाली आत्माओं द्वारा अच्छे जीन, बेहतर मस्तिष्क रसायन विज्ञान, बहुत सारे पैसे, या एक भिक्षु के रूप में बुलाए जाने के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन शांति हमारे बीच सबसे दमदार और व्यस्त लोगों को नहीं छोड़ पाई है मानव होने के बारे में सबसे बुनियादी तथ्य यह है कि शांति हमारी असली प्रकृति है, हमारे मूलभूत मन की अवस्था एक बौद्ध कह रहा है कि शांति एक सूर्य की तरह है जो हमेशा आपके दिल में चमकता है। यह सिर्फ डर, संदेह, चिंता और इच्छाओं के बादलों के पीछे छिपा है जो कि आपको पिछले या भविष्य की ओर अग्रसर करता है। सूरज तब होता है जब आप वर्तमान क्षण में होते हैं
मुझे अब भी मेरा पहला योग वर्ग, एड्रेनालाईन नशेड़ी याद है जो मैं हूं। एक प्रेट्ज़ेल, हफिंग और पफिंग की तरह एक घंटे के बाद, मैं सब कुछ भूल गया था लेकिन मेरी मांसपेशियों में उत्तेजना मेरे व्यस्त मस्तिष्क को आराम देने के लिए यह बहुत अच्छा लगा। यह अंतिम विश्राम के लिए समय था, जहां आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं और एक लाश का अनुकरण करने का प्रयास करते हैं। यह आपको शांति के अपने वास्तविक स्वरूप में वापस लाने के लिए माना जाता है। सब कुछ धीमा पड़ता है श्वास व्यावहारिक रूप से रोकता है क्योंकि आपकी मांसपेशियों को खोलना और आपका मन कम गियर में जाता है
आपका विश्राम स्तर क्या है?
शिक्षक हमारे बीच चले गए और एक हाथ उठाने और इसे वापस फर्श पर छोड़ने के द्वारा विश्राम के हमारे स्तर का परीक्षण किया चारों ओर घबराहट थी यही मुझे सोच रहा था: बाकी सब आराम से है मेरे बगल में वाली एक महिला ने एक मिनट के लिए सांस नहीं ली है; वह वास्तव में एक लाश है मैं दबाव में हमेशा तनाव करता हूं जब शिक्षक मेरे पास आता है और मुझे परीक्षा देता है तो मैं कैसे जा सकते हैं?
इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि क्या हुआ था, मेरी बांह को हटा लिया गया था यह एक मरे हुए कैनरी के पैर की तरह हवा में रुके। खुद के बावजूद, मैं हँसते हुए फट गया। कुछ योगी लेकिन विफलता मुक्त हो सकती है, चूंकि खोने के लिए और कुछ नहीं है हँसी के बाद, मैं बस जाने दो मेरे अंगों का मानना था कि यदि वे वहां नहीं थे तो वे चीन में चले गए होंगे। शान्ति की अति सुंदर भावना मेरे द्वारा प्रवाहित हुई
मेरे भगवान, मुझे याद है, यह वही होना चाहिए जब लोग कहते हैं कि वे आराम कर रहे हैं। जब एलेक्स की उम्र के बारे में था, जब मैं अपने पिता की गोद में बैठता था और मेरी छाती पर मेरे सिर को झुकाते हुए मुझे कहानियों के बारे में बताया था, तब से मुझे सनसनी महसूस नहीं हुई थी। एक वयस्क के रूप में, क्या आप कभी ऐसा महसूस करते हैं कि आप "अभी ठीक है, अभी" हैं?
खुशी के लिए कोई मानसिक स्थिति नहीं है
जब आप वर्तमान क्षण में होते हैं, तो पिछले और भविष्य में फीका पड़ता है। खुशी के लिए कोई मानसिक स्थिति नहीं है एक सूर्योदय या सूर्यास्त के सरल सुख, आपके चेहरे पर हवा, एक मुस्कान जो आपके शरीर के हर कोशिका में पहुंचने लगता है या दिल से बातचीत करता है, हमेशा उपलब्ध है। जब आप सोचने और आराम करने में सक्षम होते हैं, तो बादल भाग। आप अपने आप को फिर से एक बच्चे की तरह बन जाते हैं और आंतरिक सूरज की उज्ज्वल खुशी महसूस करते हैं। जब वह सूर्य चमकता है, तो आप पूरी तरह से महसूस करते हैं - कुछ का एक हिस्सा जो आपके अलग-अलग स्व से परे है।
शब्द पूरे, पवित्र, और उपचार एक ही जड़ से स्टेम। उपस्थिति के पवित्र क्षणों में, आप जीवन के साथ एक तरह की एकता महसूस करते हैं जो आंतरिक शांति का बहुत ही सार है। समस्या यह है कि ज्यादातर वयस्क शायद ही कभी मौजूद होते हैं। जैसा कि पुरानी कहावत है, "रोशनी चालू है, लेकिन कोई भी घर नहीं है।" हम जाग रहे हैं, ऊपर और इसके बारे में, लेकिन जब तक हम किसी और चीज़ के बारे में सोच रहे हैं, तब तक जीवन हमें गुजर रहा है
क्या आप व्यस्त या बस नहीं हैं?
बहुत सारी थकावट और दुनिया में घबराहट कि हम व्यस्त होने पर दोष देते हैं, बिल्कुल व्यस्तता से नहीं। यह कहीं से भी हो रहा है, लेकिन वर्तमान में, जब हम अंततः अपने आप को घर वापस आने में सक्षम होंगे, तब के लिए शर्तों को बिछाने। "जब मैं उन फोन कॉल करता हूं, जब मेरा कंप्यूटर मेरी फ़ाइलों को डंपिंग बंद कर देता है, जब मुझे एक नई कार मिलती है, जब बच्चे बिस्तर पर जाते हैं, जब मेरे प्रेमी या पति या बॉस अंततः मुझे सराहना करते हैं ... तो मैं खुश रह सकता हूं।" यह पांच साल पुरानी सोच की तरह होगा, जब मैं बड़े हो जाता हूं, तो मैं खुश रहूंगा।
इसके बारे में सोचो। यदि अब नहीं, तो कब? जब तुम मरोगे
माइकल एंजेलो को एक बार पूछा गया कि वह ऐसी सुंदर मूर्तियां कैसे बना सके। उन्होंने उत्तर दिया कि वह सिर्फ पत्थर का हिस्सा है, जो मूर्तिकला नहीं था। तो यह आंतरिक शांति के साथ है मूर्तिकला, कला का काम, आपके भीतर पहले से ही है अपने जीवन को अपनी आवश्यक सुंदरता को प्रकट करने के लिए मूर्तिकला की आवश्यकता के लिए मन की घातक आदतों को दूर करने के लिए एक सुसंगत इरादे की आवश्यकता है जो प्रवाह को उपस्थित रहने की क्षमता के बच्चों को लूटने
जब आप "व्यस्त व्यस्त" महसूस करते हैं, एक सांस लेने की कोशिश करें, और अपने दिमाग में जो भी हो सोचो, मैं यहाँ हूँ अपने शरीर को आराम करो, और अपने पूरे पूरे कनेक्शन को महसूस करें। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन अभ्यास के साथ यह अधिक से अधिक संभव हो जाता है। आप यहाँ हैं। आनन्द की संभावनाएं आपके आस-पास हैं
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
हे हाउस © 2001, 2003 www.hayhouse.com
अनुच्छेद स्रोत
व्यस्त लोगों के लिए मन की शांति
द्वारा Joan Borysenko.
व्यस्त लोगों के लिए मन की शांति इसमें 52 साप्ताहिक प्रविष्टियां शामिल हैं जो दोनों प्रेरणात्मक और व्यावहारिक हैं। कहानी और विज्ञान, आध्यात्मिकता और हास्य के माध्यम से, पाठकों को एक समय में एक हफ्ते भीतर की शांति बहाल करने के लिए अपने जीवन और व्यवहार को बदलने में मदद करने के लिए सरल कौशल दिए गए हैं। जोन बोरसेनको दर्शाता है कि आपको अनुग्रह और आनन्द के साथ अपने जीवन की यात्रा पर चलने के लिए एक भिक्षु नहीं होना चाहिए। सभी की आवश्यकता है ध्यान देना, बुद्धिमानी से चुनें, और उद्देश्य और जुनून के साथ रहना है।
इस पुस्तक की जानकारी / आदेश (नए पेपरबैक संस्करण)। एक जलाने के संस्करण, एक ऑडियोबुक और एक ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है।.
लेखक के बारे में
जोन बोरीसेनको, पीएच.डी., तनाव, आध्यात्मिकता और मन / शरीर संबंधों के प्रमुख विशेषज्ञों में से एक है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मेडिकल साइंसेज में उनकी डॉक्टरेट है, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोचिकित्सक है, और बेस्ट इजरायल डेकनेस मेडिकल सेंटर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मन / शरीर के नैदानिक कार्यक्रमों के पूर्व निदेशक हैं। वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात वक्ता और महिला स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता, एकीकृत चिकित्सा, और मन / शरीर संबंध में सलाहकार है। वह लेखक हैं कई किताबें, न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर शारीरिक काम कर, मन बनाना. जोआन वेबसाइट है: www.JoanBorysenko.com.
