अलगाव से उभरने का हमारे संज्ञानात्मक कार्यों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। कोल्डुनोवा अन्ना / शटरस्टॉक
हम में से कई लोग सड़क पर मैप किए गए मील के पत्थर के साथ सापेक्ष स्वतंत्रता की गर्मी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो हमें अपने दोस्तों और परिवार को देखने के अधिक अवसर प्रदान करेगा। लेकिन हम उन बैठकों में अलगाव के महीनों के प्रभावों को ले जा रहे हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि हमारे सामाजिक कौशल को धूमिल करने की आवश्यकता होगी, और हमारी बुद्धि को तेज करने की आवश्यकता होगी।
लॉकडाउन का मानसिक प्रभाव गहरा रहा है। सामाजिक अलगाव को लोगों के कारण दिखाया गया है मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ना भले ही उनका कोई इतिहास न हो पिछली मनोवैज्ञानिक समस्याएं। मूड में इस गिरावट के साथ, अकेलेपन को संज्ञानात्मक समस्याओं के एक मेजबान के साथ जोड़ा गया है, जिसमें शामिल हैं थकान, तनाव और एकाग्रता के साथ समस्याएं.
हमारे में हाल के एक अध्ययन, हम यह समझने के लिए तैयार हैं कि सामाजिक अलगाव के पिछले साल की अवधि से लोगों को कैसे बरामद किया गया, उनके संज्ञानात्मक कार्य पर नज़र रखने के रूप में यूके ने पूर्ण लॉकडाउन से गर्मियों में 2020 में सामाजिक प्रतिबंधों को कम कर दिया। एक बार फिर से समाजीकरण करके कोबियों को उड़ाने का मौका।
बड़े पैमाने पर अलगाव
लॉकडाउन ने मनोवैज्ञानिकों को सामान्य आबादी पर सामाजिक अलगाव के प्रभावों का अध्ययन करने का एक अनूठा अवसर दिया है। इस तरह के प्रभावों का आमतौर पर केवल अध्ययन किया जाता है पुराने वयस्कों, या जैसे लोगों के विशेष समूहों में अंतरिक्ष यात्री, रेगिस्तान ट्रेकर्स और ध्रुवीय खोजकर्ता। लेकिन अब एक साल के लिए, सभी उम्र के सामान्य लोग लंबे समय तक न्यूनतम सामाजिक संपर्क के साथ अनुभव कर रहे हैं।
हम जानते हैं कि मनुष्य समाजीकरण से कई लाभ प्राप्त करते हैं। इनसे रेंज होती है मनोभ्रंश को रोकना और याददाश्त बढ़ाना में सुधार करने के लिए एकाग्रता और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता। जब हमारा सामाजिक जीवन पिछले मार्च में सिकुड़ गया, तो हमने इन संज्ञानात्मक भुगतानों को भी खो दिया।
इन भुगतानों के वापस आने पर क्या होता है, इसकी जाँच करने के लिए हम सर्वेक्षण में मई और जुलाई 2020 के बीच स्कॉटिश वयस्कों के सैकड़ों: एक अवधि जब सख्त राष्ट्रीय लॉकडाउन प्रतिबंध धीरे-धीरे कम हो गए थे। यह देखने का सही समय था कि सामाजिककरण के लाभ कैसे बदल सकते हैं कि लोग कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं।
अप्रत्याशित रूप से, हमने पाया कि जब हम पहली बार मई में आए थे, तब लोगों के मूड सबसे कम थे। जो लोग परिरक्षण कर रहे थे या अकेले रह रहे थे, उन्हें सबसे अधिक नुकसान हुआ और केवल तब बेहतर महसूस करना शुरू किया जब जुलाई में हमारी सर्वेक्षण अवधि के अंत में अंतिम प्रतिबंधों को कम कर दिया गया। लेकिन हमारा अध्ययन अन्य मनोवैज्ञानिक संकेतकों में सबसे अधिक रुचि रखता था: वे जो दिखाते थे कि क्या लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार हुआ जब उनके पास सामाजिककरण के अधिक अवसर थे।
मनोवैज्ञानिक वसूली
इसे मापने के लिए, हमने अपने सर्वेक्षण प्रतिभागियों को पूरा करने के लिए कहा ऑनलाइन परीक्षणों की एक श्रृंखला उनके परिवर्तनों का आकलन करने के लिए ध्यान, सीखने की क्षमता, कार्य स्मृति - और समय की उनकी धारणा भी।
ध्यान, सीखने की क्षमता और काम की स्मृति उन सभी कार्यों के लिए आवश्यक है जो हम काम पर या अध्ययन करते समय कर सकते हैं। वे इस बात के संकेतक हैं कि हमने कितनी अच्छी तरह से सीखी हुई चीजों को याद किया है, हम कितने समय तक एक काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और कितने कामों को हम एक समय में अपने सिर पर लटका सकते हैं।
लॉकडाउन प्रतिबंध में ढील के साथ इन सभी संकेतकों में तेजी से सुधार हुआ, हर बार जब हम अधिक डेटा के लिए अपने अध्ययन प्रतिभागियों के पास लौटे तो सप्ताह-दर-सप्ताह सुधार के साथ। इससे पता चलता है कि जब हम लॉकडाउन प्रतिबंधों को इस बार कम कर देते हैं, तो हम काम करने की अपनी क्षमता में समान तेजी से वृद्धि का आनंद लेने की संभावना रखते हैं।
सामाजिकता हमें अपनी बुद्धि को तेज करने और हमारे मूड को बढ़ाने में मदद करती है। मक्सिम शिमेलजोव / शटरस्टॉक
हम सभी अकेलेपन और अलगाव की अलग-अलग डिग्री का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम उन लाभों पर कम चल रहे हैं जो सामाजिककरण ला सकते हैं। हमारे निष्कर्ष ठोस प्रमाण प्रस्तुत करते हैं कि लॉकडाउन हमें थोड़ा अधिक विचलित, सुस्त और थका हुआ - संज्ञानात्मक समस्याएं हैं जो काम पर हमारे प्रदर्शन और इसके बाहर हमारी सामाजिक बातचीत को प्रभावित कर सकती हैं।
लेकिन जिस गति से हमने संज्ञानात्मक कार्य को देखा, उसमें सुधार हुआ जब लोगों ने पिछली गर्मियों में फिर से सामाजिककरण करना शुरू किया, जिससे यह आशा होती है। जैसा कि दिन लंबा हो जाता है, मौसम में सुधार होता है, और समाज फिर से खुल जाता है, हमारा अध्ययन बताता है कि नए सामाजिक संपर्क जल्दी और अच्छी तरह से किसी भी संज्ञानात्मक गिरावट को उलट देंगे जो हमने हालिया लॉकडाउन के दौरान अनुभव किया है।
हमारे निष्कर्ष महामारी के बारे में लाए गए अद्वितीय परिस्थितियों से परे हैं। हालांकि इस बात से कोई इंकार नहीं है कि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, मनोवैज्ञानिक अब केवल इस बात को पहचानने लगे हैं कि हमारी भलाई और मानसिक क्षमता के हर पहलू के लिए कितना अभिन्न सामाजिक संपर्क है - और कैसे अलग-थलग हैं, क्या बुजुर्ग लोगों के लिए या अत्यधिक स्वर वाले लोग, हमारे प्रभावित कर सकते हैं इतने सारे उपायों के बीच मानसिक स्वास्थ्य और योग्यता।
लेखक के बारे में
डॉ। क्रिस्टोफर हाथ, व्याख्याता, मनोविज्ञान, ग्लासगो स्काटिश विश्वविद्यालय; ग्रेग मैकेजेस्कीमनोविज्ञान में व्याख्याता, स्कॉटलैंड के पश्चिम विश्वविद्यालय, तथा जोआन इनग्राममनोविज्ञान में व्याख्याता, स्कॉटलैंड के पश्चिम विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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