व्यायाम 1: Channeling अपने भीतर देवी

अब आप एक टैंगो देवी (या स्विंग देवी, या साल्सा देवी, आदि) बनने के बारे में सोच शुरू करने के लिए मिलता है. या फिर, आप अपने रोजमर्रा के जीवन में एक देवी बनने के लिए, नृत्य नहीं करते.

बिस्तर पर जाने से पहले इस अभ्यास को करना सबसे अच्छा है। अपनी पत्रिका निकालें और उन दो महिलाओं के नाम लिखें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। आपके लिए महिलाएं "देवी" शब्द को अपनाती हैं। मेरे लिए, इस पहली सूची में मिशेल ओबामा और हेलेन मिरेन शामिल हो सकते हैं। यदि आप एक नर्तक हैं, तो आपकी सूची में आपके द्वारा प्रशंसित नर्तक शामिल हो सकते हैं।

प्रत्येक महिला के नाम के तहत, वह पांच गुण लिखें, जिनके पास वह है कि आप उनकी देवी प्रकृति के सुंदर और प्रतिबिंबित हों। अगर आपके द्वारा लिखे गए गुणों का कोई मतलब नहीं है, तो चिंता न करें। बस अपने सिर में आने वाले पहले पांच गुणों को लिखें।

यह नियंत्रित करने की कोशिश न करें कि आपकी सूची में कौन से नाम हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी सूची में नाम आपके चेतन मन को समझ में नहीं आते हैं, तो अपने अवचेतन को इसके विकल्प दें। यदि आप कुछ नामों से आश्चर्यचकित हैं जो सामने आते हैं, तो यह बेहतर है। आप अपने अंतरतम के अस्पष्टीकृत पहलुओं की खोज कर रहे हैं - आप किस तरह की महिला बनना चाहते हैं, आप किस तरह की महिलाओं की प्रशंसा करते हैं। और वास्तव में आपको पता चलेगा कि यह एक प्रकार की महिला है, कम से कम कुछ स्तर पर, आप पहले से ही हैं।

एक सप्ताह के लिए हर रात इस व्यायाम करें. हर रात तुम रात से पहले क्या लिखा है पर नहीं लग रहे हैं सुनिश्चित करें. सप्ताह के अंत में, अपने सभी प्रविष्टियों पर देखो. सभी अपनी सूची से अपने सभी सूचियों और अपने पसंदीदा पाँच गुणों से अपने पसंदीदा दो महिलाओं उठाओ. एक ही गुणवत्ता फिर से और फिर खुद को दोहराता है तो सूचना है. यही कारण है कि यह आप के लिए महत्वपूर्ण है इसका मतलब है. (गुण अपने दो पसंदीदा के रूप में चुना ही महिलाओं से होने की जरूरत नहीं है). इस नई सूची में अपने देवी टेम्पलेट है. आप भविष्य के अभ्यास में इस्तेमाल करेगा.

व्यायाम 2: शॉपिंग कार्ट टेंगो

यदि आप नामक एक छोटे से नृत्य करने के लिए जा रहे हैं (खरीदारी की टोकरी, नहीं एक टोकरी हड़पने के लिए सुनिश्चित करें) "शॉपिंग कार्ट टेंगो." बाजार जाने अगली बार

हैंडल को दोनों हाथों से हल्के से पकड़ें और गलियारे से नीचे चलना शुरू करें। अपने कदम धीमे करो। प्रत्येक चरण को समान आकार बनाने का प्रयास करें। अपनी स्ट्राइड लंबाई को लगातार रखें। यदि वे स्टोर में संगीत बजा रहे हैं, तो उस ताल पर चलें। यदि नहीं, तो अपने पसंदीदा नृत्य गीत की कल्पना करें (धीमा सबसे अच्छा है) या एक आइपॉड लाएं।

आपको महसूस करने की कोशिश करें और शॉपिंग कार्ट एक हैं। यह आपके शरीर का एक विस्तार है। यह महसूस करने की कोशिश करें कि आप एक तरह के ग्लाइडिंग मूवमेंट में चल रहे हैं। इस भावना का आनंद लें। नाचने जैसा।

अब अपने देवी से एक के बारे में सोच. कैसे वह अभी चलना होगा? आप एक खेल खेल रहे एक आठ साल के बच्चे के रूप में अगर यह व्यायाम करें. बस बहाना है. यह सही है या अगर यह बात नहीं है "अच्छा." बस इसके साथ मज़ा है.

अब अन्य देवी का प्रयास करें. या बस अपने पसंदीदा देवी में से एक पर कोशिश "गुण." उदाहरण के लिए, "आकर्षणशीलता." आप अपने चलने कैसे कर सकते हैं सुशोभित देखें.

यह और जितनी बार आप की तरह अन्य सभी अभ्यास करते हैं. एक देवी हमेशा "भिगोना." करने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
जेरेमी से पी. Tarcher / पेंगुइन, पेंगुइन समूह (यूएसए) के एक सदस्य के.
© जेमी द्वारा 2011 गुलाब. www.us.PenguinGroup.com.

यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित किया गया:

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लेखक के बारे में

JAMIE गुलाब एक पेशेवर अभिनेता से अधिक पैंतीस साल के लिए किया गया है. शायद सबसे अच्छा उसे 1980s प्राइम टाइम हिट श्रृंखला फाल्कन क्रेस्ट में Vickie Gioberti के रूप में नियमित रूप से पैंतालीस भूमिका के लिए जाना जाता है, जेमी गुलाब एक स्वतंत्र, औरत को ले प्रभारी जिसका कैरियर एक अभिनेता के रूप में अच्छी तरह से जा रहा था हिट पर लगातार भूमिकाओं के साथ था, पता चलता है टीवी फिल्मों में. लेकिन उसके जीवन का एक क्षेत्र है कि काम नहीं कर रहा था था: उसके जीवन से प्यार है. लेकिन कुछ जादुई हुआ जब वह टैंगो सबक के लिए साइन अप: वह समझते हैं कि किसी और से समय समय पर नेतृत्व ले दे नहीं दे गया था, बल्कि शुरू किया, "जाने दे." इस बुद्धिमान और मजाकिया पुस्तक में, जीवन सबक वह टैंगो और अन्य महान साथी नृत्य परंपराओं से सीखा है पाठकों के साथ शेयर गुलाब. उसके लेखक की वेबसाइट पर जाएँ http://jamierosestudio.com/