छवि द्वारा Gerd Altmann

बड़े होकर, मैंने एक कट्टर व्यक्तिवादी बनना सीखा और आत्मनिर्भर होने पर गर्व महसूस किया। मैं "इसे स्वयं करने" में इतना व्यस्त था, इतना आश्वस्त था कि स्वतंत्रता ही ताकत है, कि मैं उस दिशा के प्रति अंधा था जिस दिशा में मैं जा रहा था: चीजों को करने के अपने तरीके से जुड़ा हुआ एक संकीर्ण, कठोर जीवन, एक अलग जीवन बंद कर दिया गया सच्चे संबंध से.

थिच नहत हन्ह (थ?य) ने मुझे संघ के बारे में अपनी शिक्षाओं में सुधार करने में मदद की - एक संस्कृत शब्द जिसका अर्थ है समूह, मण्डली या समुदाय। उन्होंने मुझे सिखाया कि जब हम अपनी ऊर्जा से जुड़ जाते हैं तो हम अधिक मजबूत हो जाते हैं और हमें चीजें खुद नहीं उठानी पड़तीं।

लेकिन मैं इसे तुरंत समझ नहीं पाया। संघा का मेरा पहला स्वाद 2001 में सैन डिएगो में एक रिट्रीट में था। मैं "चखो" इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि उन पाँच दिनों के दौरान, मैंने बमुश्किल ही अपने आप को उन अन्य लोगों के सामने खोला था जो वहाँ एकत्र हुए थे। मैं एक अकेले उपग्रह की तरह रिट्रीट के चारों ओर घूमता रहा, ज्यादातर चुप रहता था और दूसरों से उलझता नहीं था। हालाँकि लोग मेरे चारों ओर थे, मैं वहाँ बिल्कुल अकेला था।

दर्दनाक पहचान

थाय की बातचीत सुनकर मैं बहुत भावुक हो गया, और मैं इस दर्दनाक मान्यता के साथ रोया कि मेरी जीवनशैली - निरंतर व्यस्तता, पूर्णता के एक अप्राप्य मानक तक पहुंचने की कोशिश का तनाव, आंतरिक शांति की कमी - मुझे बहुत दुःख दे रही थी . मैंने अपनी भावनाएँ अपने तक ही सीमित रखीं, जो उस समय मेरे लिए सामान्य बात थी।

हालाँकि, एलजीबीटीक्यू धर्म चर्चा समूह में, मुझे संघ के उपहार का परिचय मिला। धर्म चर्चा समूह लोगों का एक छोटा समूह है जो हमारे अभ्यास के बारे में विचार और भावनाएं साझा करने के लिए हर दिन मिलते हैं। मुझे समूह का गर्मजोशी से स्वागत और रिश्तेदारी महसूस हुई, भले ही मैं शर्मीला और सतर्क रहा। आखिरी दिन एक कविता की घबराहट भरी प्रस्तुति को छोड़कर, मैंने ज्यादा कुछ नहीं बोला।

फिर भी, जैसा कि अन्य लोगों ने खुले तौर पर साझा किया, उनकी अंतर्दृष्टि ने मुझे अपनी आध्यात्मिक यात्रा को समझने और गहरा करने में मदद की। मुझे पता चला कि ईमानदारी से बात करना और बुद्धिमान और दयालु मददगारों के भरोसे के दायरे में लोगों के साथ असुरक्षित रूप से जुड़ना कितना दुर्लभ, मूल्यवान उपहार था। यह उस सापेक्ष अलगाव को ठीक करने की मेरी कोशिश की शुरुआत थी जो मेरे लिए सामान्य बात थी। इस अलगाव में, मैंने खुद को उस गर्मजोशी, गंदगी, आनंद और सीख से वंचित कर लिया था जो कच्चे, वास्तविक मानवीय संबंध से आती है।

नदी में एक बूंद

वे संघ की तुलना एक नदी से करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति धारा की एक बूँद है। अकेले, हम बहुत दूर नहीं पहुँच पाते, लेकिन संयुक्त रूप से, हम सागर तक पहुँचने में सक्षम होते हैं। उस एकांतवास के बाद, मैंने अपनी ऊर्जा को अपने छोटे नाटकों से परे एक बड़े उद्देश्य की ओर स्थानांतरित करने के लिए थाय की शिक्षाओं को अपने जीवन में एकीकृत करने पर काम किया; संघ एक बड़ा संगठन है जिसका मैं, अपने पहले एकांतवास के बाद से, एक विनम्र लेकिन आवश्यक हिस्सा बन गया हूं।

हृदय संघ नामक एक समूह, जो मेरे घर के पास नियमित रूप से मिलता है, शक्तिशाली दवा प्रदान करता है जिससे मुझे शांति मिलती है। यह दुनिया भर में थाय की परंपरा में ध्यान करने वाले ऐसे सैकड़ों समूहों में से एक है। हम सप्ताह में एक बार खूबसूरत सांता क्रूज़ ज़ेन सेंटर में मिलते हैं। आमतौर पर हममें से पंद्रह या बीस लोग होते हैं।

मुझे सोमवार की रात का यह अभ्यास बहुत पसंद है, जो एक बड़ी घंटी के तीन बार बजाने से शुरू होता है जो हमें केंद्र की ओर मुंह करके एक घेरे में बैठते समय मौन ध्यान में आमंत्रित करता है। यह हममें से प्रत्येक के लिए सामूहिक फोकस की गहन रूप से केंद्रित ऊर्जा के भीतर ध्यान करने का एक मौका है, जो कि जब मैं अकेले ध्यान करता हूं तो उससे कहीं अधिक शक्तिशाली ऊर्जा होती है।

एकल अभ्यास अद्भुत हो सकता है, लेकिन कभी-कभी मैं अपने वातावरण में क्या हो रहा है उससे आसानी से विचलित हो जाता हूं या अपने विचारों के शोर में व्यस्त हो जाता हूं। जब मैं एक समूह के साथ ध्यान करता हूं, तो शांत शांति गूंजती है, शांतिपूर्ण ऊर्जा बढ़ जाती है, और मुझे ध्यान में ध्यान केंद्रित करना और गहराई से आराम करना आसान लगता है।

दूसरों के साथ साझा करना और जुड़ना 

मेरे लिए, हमारी संघ सभाओं में दूसरों के साथ साझा करना और जुड़ना उस अद्भुत स्वतंत्रता की निरंतरता है जो मुझे एकांतवास में मिली थी। यहां, मैं अपना दुख साझा करता हूं और दूसरों का दुख मानता हूं। जब हम अपने दैनिक जीवन में सचेतनता का अभ्यास करने का प्रयास करते हैं तो हम शिक्षाओं, अपने स्वयं के संघर्षों और खुशियों और जो कुछ भी हमारे सामने आता है उसके बारे में बात करते हैं।

ये चर्चाएँ मुझे दिल से बोलने और गहराई से सुनने की कला का अभ्यास करने का मौका देती हैं - बिना किसी आलोचना या रुकावट के सुनना, अपने विचारों को वक्ता से मेरा ध्यान हटाने की अनुमति न देना। यह अन्य मनुष्यों के साथ जुड़ने का समय है, यह जानने का समय है कि हम अकेले नहीं हैं। और क्योंकि हम करुणा और दयालुता का सक्रिय रूप से अध्ययन और अभ्यास करने के लिए वहां हैं, हमारी सभाएं हमारे अंदर से सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाती हैं: वे एक-दूसरे के लिए नम्रता और सम्मान से आकार लेते हैं।

वे सोमवार संघ संध्याएँ आरंभ बिंदु हैं, लेकिन अब मुझे पता है कि संघ प्रत्येक सप्ताह एकत्र होने वाले समान विचारधारा वाले ध्यानियों के समूह से कहीं अधिक है। संघ एक विस्तारित निकाय है, परस्पर जुड़े हुए प्राणियों का एक पारिस्थितिकी तंत्र है, "अभ्यास का एक प्रेमपूर्ण और सहायक समुदाय" है, जैसा कि थाय कहते हैं।

मानव शरीर की कोशिकाओं की तरह, हम सभी अलग-अलग व्यक्ति हैं जो संपूर्ण के कामकाज में योगदान देते हैं। हम अपनी कहानियों और विचारों के साथ अद्वितीय हैं, लेकिन हम एक शरीर के रूप में सचेतनता का अभ्यास करते हैं।

हमारे "एक शरीर" की उपस्थिति तब महसूस की जा सकती है जब हम ध्यान में एक साथ बैठते हैं और हॉल में एक स्पष्ट, गहरी शांति भर जाती है। हमारी विविधता हमें मजबूत और लचीला बनाती है क्योंकि हम विभिन्न दृष्टिकोणों को एक साथ जोड़ते हैं।

दुःख और प्यार बाँटना

जब मेरी चाची हेलेन, मेरी मां की तीन बहनों में से एक, की अचानक दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई, तो मैंने अपनी पीड़ा संघ के सामने रखी। मेरा दिल टूट गया था। वह मेरे लिए दूसरी माँ की तरह थी और मैं उससे बहुत प्यार करता था। चूँकि हेलेन दूसरे राज्य में रहती थी इसलिए मैं उससे मिल नहीं पाया।

जिस दिन मैंने भयानक समाचार सुना, मैंने आंसुओं के साथ कहानी सुनाई और समुदाय से "यू आर माई सनशाइन" गाने के लिए कहा। यह एक गाना था जिसे मेरी दादी ने यह दिखाने के लिए गाया था कि वह अपने बच्चों और पोते-पोतियों से कितना प्यार करती थीं।

मेरे संघा दोस्त मेरी चाची को नहीं जानते थे, लेकिन वे उनसे प्यार करते थे क्योंकि मैं जानता था। जैसे ही हमने एक साथ गाया, मुझे लगा कि मेरा प्यार उनके प्यार से बढ़ गया है और मजबूत हो गया है। हालाँकि हमने अपनी चाची के लिए गाना गाया, लेकिन मुझे लगा कि समूह मुझे सांत्वना देने के लिए भी गा रहा था।

एक मुट्ठी नमक

अपनी पुस्तक में बुद्ध के शिक्षण का दिल, थेय कहते हैं, “यदि आप मुट्ठी भर नमक लेते हैं और इसे पानी के एक छोटे कटोरे में डालते हैं, तो कटोरे में पानी पीने के लिए बहुत नमकीन होगा। लेकिन अगर आप उतनी ही मात्रा में नमक किसी बड़ी नदी में डालें, तो भी लोग नदी का पानी पी सकेंगे।

नमक हममें से प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में पीड़ा की तरह है। हमारे एक संघ निकाय के गायन की आवाजें सुनकर, मुझे सांत्वना, राहत और राहत महसूस हुई। एक प्रेमपूर्ण समुदाय का आलिंगन एक ऐसा मरहम है जिसने कठिन भावनाओं से अकेले संघर्ष करने की मेरी प्रवृत्ति को ठीक कर दिया है।

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अनुच्छेद स्रोत:

पुस्तक: आँसू बारिश बन जाते हैं

आँसू बन जाते हैं बारिश: थिच नहत हान से प्रेरित परिवर्तन और उपचार की कहानियाँ
जीनिन कोगन और मैरी हिलब्रांड द्वारा संपादित।

दुनिया भर में 32 माइंडफुलनेस अभ्यासकर्ता ज़ेन मास्टर थिच नट हान की असाधारण शिक्षाओं का सामना करने पर विचार करते हैं, जिनका जनवरी 2022 में निधन हो गया, अपने घर वापस आने, दुःख और नुकसान से उबरने, डर का सामना करने और समुदाय और अपनेपन का निर्माण करने के विषयों की खोज की।

कहानियाँ दुनिया भर के 16 देशों के आम लोगों के अनुभवों के माध्यम से माइंडफुलनेस अभ्यास के लाभों को बताती हैं। योगदानकर्ताओं में से कुछ दशकों से थिच नहत हान के प्रत्यक्ष छात्र थे और अपने आप में ध्यान शिक्षक हैं, जबकि अन्य इस पथ पर अपेक्षाकृत नए हैं।

आँसू बारिश बन जाते हैं बार-बार दिखाता है कि कैसे लोग अपने जीवन में तूफान से शरण पाने में सक्षम होते हैं और अपने दिलों को खुशी के लिए खोलते हैं। अपनी कहानियाँ साझा करके, आँसू बारिश बन जाते हैं यह थिच नहत हान का उत्सव भी है और जीवन के कई क्षेत्रों के लोगों के जीवन पर उनके स्थायी प्रभाव का प्रमाण भी है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे.  किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

नताशा ब्रुकनर संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रशांत महासागर के पास अपने साथी जचिया मरे और अपनी चार बिल्लियों के साथ रहती है। वह कैलिफोर्निया के सांता क्रूज़ में हार्ट संघ की सदस्य हैं। 2011 में, नताशा को ऑर्डर ऑफ इंटरबीइंग में नियुक्त किया गया और उन्हें ट्रू ओशन ऑफ ज्वेल्स का नाम मिला। उन्होंने 2020 में उपाया ज़ेन सेंटर में रोशी जोन हैलिफ़ैक्स के साथ एक पादरी प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा किया और एक साल बाद थिच नहत हान्ह के वंश में एक धर्म शिक्षक बनने के लिए लैंप ट्रांसमिशन प्राप्त किया। वह एक संपादक के रूप में काम करती है और वृद्ध प्रियजनों की देखभाल करने, धर्मशाला के मरीजों के साथ स्वयंसेवा करने, जेलों में बौद्ध और पुनर्स्थापनात्मक न्याय कार्यक्रमों का समर्थन करने और क्रॉचिंग में खुशी पाती है।