मेरी वर्षों में एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं विश्वास है कि ज्यादातर लोगों को मनोचिकित्सा की मांग न केवल दर्द होता है पहले और दुख के रूप में अच्छी तरह से वर्तमान कुंठाओं और समस्याओं की वजह से दुखी हैं, आए हैं, लेकिन क्योंकि वे पहले खुशी के पल को अक्सर पर्याप्त नहीं का उपयोग कर सकते हैं. में यह परिणाम नहीं किया जा रहा है अच्छी तरह से किया जा रहा है की काफी सकारात्मक राज्यों का अनुभव करने में सक्षम. यह अच्छी तरह से किया जा रहा है कि मैं मंत्रमुग्ध स्वयं लेबल आया है की इन अद्वितीय राज्यों है.
मानव व्यवहार की कई वैज्ञानिकों समझते हैं कि हम अभी तक नहीं करते हैं, और शायद कभी नहीं, पूरी तरह से मानव स्वभाव समझ सकते हैं. मैं अधिक से अधिक आश्वस्त है कि हम नहीं है बन गए हैं. उदाहरण के लिए, क्या मुझे हितों है कि हम पूरी तरह से कुछ लोग हैं जो जाहिरा तौर पर भाग्यशाली जीवन लेकिन अनुभव थोड़ा खुशी है, जबकि दूसरों को, जाहिरा तौर पर कम भाग्यशाली, महान आनन्द का अनुभव समझ में नहीं आता. शायद हम भी मुश्किल की कोशिश की है हमारे मनोविज्ञान के विज्ञान में विकृति समझने के, जब तक हम काफी मुश्किल की कोशिश नहीं की है पहचान करने के लिए और समझते हैं कि मैं क्या अहंकार राज्यों, या सुख कहते हैं.
जब मैं पहली बार महिलाओं को मैं साक्षात्कार से डेटा का विश्लेषण करना शुरू किया, मैं समझ कैसे अपने जादू वयस्क childhoods वे के बारे में बात से विकसित जीवन की कोशिश कर रखा है. मैंने पाया कि यद्यपि वहाँ कुछ स्पष्ट कनेक्शन लग रहा था, कई अन्य लोगों के स्पष्ट में नहीं थे.
इन महिलाओं की क्षमता अपने बचपन के सकारात्मक पहलुओं को पुनः प्राप्त करने के लिए, जबकि शिथिलता कि अक्सर भी उपस्थित थे discarding, मेरे लिए अद्भुत था. ऐसा लग रहा था अगर एक जादू की छड़ी के रूप में अपने वयस्क जीवन में महिलाओं के सिर पर टेप किया गया था.
उसके माता पिता और उनके लगातार निर्णायक मोड़ के बीच लड़ाई: उदाहरण के लिए, जब एडिथ उसके बचपन के बारे में बात की थी, वह पहली बार में ही अपनी बेकार पहलुओं याद.
मैं सुझाव दिया है कि हम वापस जाओ और उसे बचपन में एक बार फिर देखने के लिए समय की पहचान जब पारिवारिक जीवन के दर्द के बावजूद, वह अपने खुद के जीवन के बारे में और खुद के बारे में उत्साहित महसूस किया. प्रोत्साहन के साथ, वह बेकार परिवार के अनुभवों से खुद की सकारात्मक यादें अलग सकता है और वह कुछ अद्भुत बार याद आ गया: आनंदमय परिवार की पिकनिक, उसके दादा के साथ मछली पकड़ने, आदि
एक गतिविधि बढ़ा जादू की सकारात्मक सड़क पर शुरू कर सकते हैं:
- आपके बचपन में कुछ सुनहरे क्षण क्या हैं जब आपको विशेष रूप से खुश हुआ? ये क्षण किसी भी उम्र से हो सकते हैं, प्रारंभिक वयस्कता के माध्यम से अपने शुरुआती यादों से।
- जब आपको सुनहरी याद आती है, तो इसका आनंद लें।
- अपने आप को उस युग में देखें और अलग-अलग इंद्रियों को उस खुशहाल समय से फिर से जुड़ने के साथ प्रयोग करें।
- क्या आपको याद है कि आपके शरीर को किस तरह महसूस हुआ है?
- क्या आप याद कर सकते हैं कि आप किस गतिविधि में लगे थे?
- क्या कोई खुशबू आ रही थी?
- मौसम कैसा था?
- चीजें आपके आस-पास कैसे दिखती हैं?
- आपका मनोदशा कैसा महसूस करता है?
- समय लेने के लिए वास्तव में अपने आप को इस खुश याददाश्त का आनंद लें।
मैं तुम्हें एक आनंदपूर्ण यात्रा की कामना करते हैं. मुझे आशा है कि अपने जीवन के पूरे लगता है और आप अपने अतीत में लगता है कि, चाहे सुंदर या दर्द, प्रतिभा और क्षमताओं का एक प्रदर्शनों की सूची है कि विशिष्ट तुम्हारा हैं.
मुझे आशा है कि आपकी प्रतिभा, क्षमता और संभावित तुम अच्छी तरह से किया जा रहा है के रूप में वे दुनिया में आप सार्थक तरीके में जोर की भावना दे देंगे.
इस लेख के कुछ अंश:
मंत्रमुग्ध स्वयं
डॉ. बारबरा बेकर Holstein के द्वारा.
अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
प्रकाशक: हारवुड अकादमिक प्रकाशक.
जानकारी / आदेश इस पुस्तक
के बारे में लेखक
डॉ. बारबरा बेकर Holstein मंत्रमुग्ध स्वयं के प्रवर्तक है. वह निजी व्यवहार में एक मनोवैज्ञानिक है और न्यू जर्सी और मैसाचुसेट्स के 1981 के बाद से राज्य में लाइसेंस प्राप्त है. उसकी किताब मंत्रमुग्ध स्व: एक सकारात्मक थेरेपी1997 में हारवुड अकादमिक प्रकाशक द्वारा प्रकाशित किया गया था. यह अब अपनी दूसरी मुद्रण में है. डा. Holstein रेडियो पर देश भर में बात की है और मंत्रमुग्ध स्व की अवधारणा के बारे में न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी में टेलीविजन पर किया गया है. वह भी के लेखक है आकर्षण के लिए व्यंजन विधि, गुप्त संघटक आप है! उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://enchantedself.com
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