कुछ के लिए, सेल्फ-ट्रैकिंग का मतलब सेल्फ-हेल्प से अधिक है

कुछ लोगों के लिए, सेल्फ-ट्रैकिंग का मतलब है सेल्फ-हेल्प वह सारा डेटा आपके लिए क्या मायने रखता है? Andrey_Popov / shutterstock.com

जो लोग "के साथ की पहचानमात्रात्मक स्व संचलन"जैसा कि आंदोलन के आदर्श वाक्य में व्यक्त किया गया है," सेल्फ-ट्रैकिंग के माध्यम से आत्म-ज्ञान की मांग है। वे जानना चाहते हैं कि बेहतर कैसे सोएं, फिट रहें या अधिक उत्पादक सुबह हो। वे रात में कितनी बार रोल करते हैं, दिन में कितने कदम चलते हैं या एक सप्ताह में वे कितने ईमेल का जवाब देते हैं, इस बात को ध्यान में रखते हुए वे ऐसा करते हैं।

उनके अनौपचारिक समारोहों में, जिन्हें "शो एंड टेल्स" के रूप में जाना जाता है, प्रतिभागी तीन प्रश्नों पर बात करते हैं: आपने क्या किया? तुमने ये कैसे किया? और आपने क्या सीखा?

2008 में कैलिफोर्निया के पैसिफिक में उद्घाटन क्वांटिफाइड सेल्फ शो एंड टेल में, पहले प्रस्तोता ने जो कुछ सीखा था, उसके बारे में अनिश्चित था। जैसा कि क्वांटिफाइड सेल्फ को-फाउंडर गैरी वुल्फ ने लिखा है अगले दिन, प्रस्तुतकर्ता "उनके काम, नींद और अन्य गतिविधि का एक सुंदर ग्राफ था, डेटा के आधार पर वह तीन साल से ट्रैक कर रहा था। और वह इस बारे में विचार प्राप्त करने के लिए बैठक में थे कि इसका अधिक अर्थ कैसे निकाला जाए। ”

आत्म-ट्रैकिंग का मनोविज्ञान

“मतलब” कुछ चीजों का मतलब हो सकता है।

पहले शो और बताओ में, उपयोगिता पर ध्यान केंद्रित किया गया था: डेटा को कुछ उपयोगी अंत की ओर कैसे सार्थक किया जाए।

लेकिन, कुछ के लिए, आत्म-ट्रैकिंग का अभ्यास खुद में और सम्मोहक है। जैसा कि वुल्फ ने खुद स्वीकार किया, "कुछ निर्दिष्ट लक्ष्य हासिल करने में सेल्फ-ट्रैकिंग की उपयोगिता पूरी तरह से इसके आकर्षण को स्पष्ट नहीं करती है। एक मजबूरी है, एक जिज्ञासा है, जो किसी भी विशेष उपयोग से पहले संचालित होती है। ”

In जीवन हैकर्स पर मेरा शोध, मैंने इस सोच का सबूत देखा है, जिसे मनोवैज्ञानिक व्यवस्थित - या तर्कसंगत या विश्लेषणात्मक - संज्ञानात्मक शैली के रूप में बोलते हैं। यह सोच और व्यवहार में एक विवाद है जो पैटर्न की तलाश करता है और नियमों का उपयोग करता है। अध्ययनों में तर्कसंगत शैली और के बीच एक जुड़ाव पाया गया है कंप्यूटर के छात्र तथा हैकर्स.

आश्चर्यजनक रूप से, पैटर्न, सिस्टम और नियम जीवन को हैकिंग लोकाचार के लिए केंद्रीय हैं, किसी भी उपयोगिता से स्वतंत्र हैं - और कभी-कभी इसके विपरीत, जब भी जीवन हैकर्स भोलेपन से डेटिंग का अनुकूलन करते हैं फिर भी सिंगल रहते हैं.

आत्म-ट्रैकिंग की प्रभावकारिता

आपके जीवन के एक पहलू को ट्रैक करने में लाभ हो सकता है, भले ही आप मात्रात्मक प्रकार न हों।

इसके प्रचुर प्रमाण हैं सेल्फ-ट्रैकिंग आम लोगों की मदद कर सकता है उनके खाने, उठाए गए कदम, इंसुलिन के स्तर और प्रजनन क्षमता का प्रबंधन करें।

स्व-ट्रैकिंग भी विचलित करने वाली और चिंताजनक हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि प्रजनन-ट्रैकिंग महिलाओं को बोझ, जुनूनी या फंसा हुआ महसूस करा सकता है।

बहुत भ्रम और साँप का तेल भी है। एक प्रसिद्ध स्व-ट्रैकर का मानना ​​था कि एक दिन में आधा स्टिक मक्खन खाने से वह होशियार हो गया - वह है, मनमाने ढंग से गणित की पहेली पर थोड़ा तेज। हालाँकि, उस मक्खन ने उनके घातक हृदय रोग में भी योगदान दिया होगा।

पैटर्न भ्रमपूर्ण हो सकते हैं और समय से पहले उनके आधार पर नए नियम।

एक ट्रैकर की कहानी

स्व-ट्रैकर्स के बीच उपयोगिता और अर्थ-निर्माण के मिश्रण को किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुकरण किया जाता है जिसे मैंने पहले किया था एक शो और बताओ पर मिले बोस्टन में।

Kay Stoner खुद को एक डेटा होर्डर के रूप में वर्णित करता है जो सिरदर्द से पीड़ित है। एक किशोर के रूप में वह पत्रिकाओं को रखती थी, जिनमें से बक्से अब भंडारण में हैं। ट्रैकिंग पैटर्न और नियम विकसित करना भी है कि कैसे वह जीवन में बाद में अपने सिरदर्द से संपर्क करती है। उसने अपने लक्षणों और उनके संदर्भ को रिकॉर्ड करने के लिए एक एप्लिकेशन विकसित किया, लेकिन अंततः एक पर बसा कागज आधारित डायरी.

एक रिकॉर्ड होने के बाद, स्टोनर ने बताया कि वह अपने सिरदर्द को कम करने के लिए चीजें कर सकती हैं और वे अंततः समाप्त हो जाती हैं: "यदि आपको उद्देश्यपूर्ण डेटा दिखा रहा है कि कुछ [सहायक] पहले हुआ था, और यह फिर से संभव हो सकता है, तो यह हो सकता है अवसाद और कली में असहायता की भावना को डुबोएं। ”

रिकॉर्ड रखने से उसे अपने डॉक्टरों के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करने की अनुमति मिलती है।

कभी-कभी स्टोनर के दर्द और असफल उपचार के रिकॉर्ड विवादास्पद होते हैं। कई बार वह उन्हें एक तरफ रख देती है। फिर भी, अंततः, ट्रैकिंग और प्रयोग वह तरीका है जिससे वह दर्द का प्रबंधन करती है, आशा करती है और दूसरों के साथ संवाद करती है: "डेटा मेरे जीवन में संरचना, अर्थ और उद्देश्य जोड़ता है।"

जो अर्थ पाता है

मेरे द्वारा सामना किए गए कई लोगों से मैंने जो सीखा है वह यह है कि सेल्फ-ट्रैकिंग एक महत्वाकांक्षी अभ्यास है।

क्रिस एंडरसन वायर्ड पत्रिका के पूर्व प्रधान संपादक हैं। उन्होंने क्वांटिफाइड सेल्फ को अपनाया और बहुत सारे सवालों को ध्यान में रखकर ट्रैकिंग की। लेकिन उन्हें कुछ जवाब नहीं मिले। अप्रैल 2016 में, उन्होंने ट्वीट किया आत्म-ट्रैकिंग के कई वर्षों के बाद (गतिविधि, काम, नींद) मैंने तय किया है कि यह ~ व्यर्थ है। कोई गैर-स्पष्ट पाठ या प्रोत्साहन नहीं :( ”।

उनके ट्वीट के जवाब में, कुछ लोगों ने इस प्रथा का बचाव किया। उन्होंने सीखा कि किस भोजन के कारण वजन बढ़ता है। माना जाता है कि किसी ने पेशेवरों द्वारा याद की गई बीमारी का स्व-निदान किया था। दूसरों को बस अपने डेटा की साजिश रचने में मज़ा आया। और कुछ इस उम्मीद में इसे रख रहे थे कि भविष्य में बेहतर एनालिटिक्स में अंतर्दृष्टि मिल सकती है, जैसे कि एक रहस्योद्घाटन का इंतजार है।

जब एंडरसन से पूछा गया कि वह इतने लंबे समय तक क्यों कायम रहे, तो उन्होंने जवाब दिया: "विश्वास करना चाहता था।" लेकिन वह अब इंतजार करने को तैयार नहीं था।

सेल्फ-ट्रैकिंग मददगार होने के साथ ही तनावपूर्ण भी हो सकती है। यह रोशन और भ्रामक हो सकता है। साधारण लोगों को सतर्कता के साथ संपर्क करना चाहिए, कीमत के उपकरणों और असाधारण दावों से सावधान रहना चाहिए। यहां तक ​​कि गैजेट पसंद करने वालों को प्रचार से सावधान रहना चाहिए।

लेकिन, एक विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकार के लिए, ट्रैकिंग उपयोगिता को स्थानांतरित करती है। इस प्रक्रिया में ही जीवन की अनिश्चितताओं का सामना करने का अर्थ है।

के बारे में लेखक

जोसेफ रीगल, संचार अध्ययन के एसोसिएट प्रोफेसर, नॉर्थइस्टर्न विश्वविद्यालय। वह के लेखक हैं हैकिंग लाइफ: सिस्टमैटाइज्ड लिविंग एंड इट्स डिसकंटेंट्सवार्तालाप

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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