ealthy हड्डी गठन और विकास एक जटिल शरीर में कई प्रणालियों, हड्डी के भीतर ही कोशिकाओं, पाचन, हार्मोन, जिगर और गुर्दे, और एक दर्जन से अधिक खनिज और विटामिन की बहुतायत मात्रा में उपस्थिति हड्डी के निर्माण सहित और remodeling शामिल करने की प्रक्रिया है । एक बेहतरीन किताब है जिसमें इस प्रक्रिया में बड़े पैमाने पर शोध किया है और स्पष्ट रूप से विस्तृत है है आपकी हड्डियों: आप ऑस्टियोपोरोसिस को कैसे रोका सकते हैं और जीवन के लिए मजबूत हड्डियों-स्वाभाविक रूप से, लारा Pizzorno द्वारा।

उत्कृष्ट पोषण और स्वस्थ पाचन तंत्र जो सभी जरूरी पोषक तत्वों को निकालने और अवशोषित करने में सक्षम है, हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण महत्व हैं। कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस के अतिरिक्त, खनिज स्ट्रोंटियम, बोरान, जस्ता, मैंगनीज, तांबा, सिलिकॉन, मोलिब्डेनम और सेलेनियम और विटामिन ए, सी, डी, केएक्सएक्सएक्स, क्वॉक्सएक्सएक्स, बीएक्सएएनएक्सएक्स, बीएक्सएक्सएक्सएक्स के अतिरिक्त उपलब्ध हैं। , फोलेट, और रिबोफ़्लिविन

सौभाग्य से, हड्डी के निर्माण के लिए एक स्वस्थ आहार ही आहार है कि आप में से हर दूसरे भाग के लिए स्वस्थ है। एक मुख्य रूप से संयंत्र आधारित, पूरे खाद्य पदार्थ अगर वांछित आपके स्वास्थ्य के लिए एक बहुत बड़ा फर्क पड़ेगा पशु उत्पादों की छोटी मात्रा के साथ आहार। सभी भागों और अपने शरीर में सिस्टम बेहतर काम करेंगे, और पोषक तत्वों है कि आपके शरीर के हर हिस्से से कार्य करने की आवश्यकता है आपूर्ति की जाती है।

अस्थि घनत्व औषध

गरीब पोषण, व्यायाम की कमी है, और कई दवाओं है कि उचित पाचन और पोषक तत्वों और / या हड्डी के विकास के assimilations बाधित के उपयोग के कमजोर और भंगुर हड्डियां के एक महामारी बनाने के लिए संयुक्त है। सांख्यिकीय, अमेरिका में, महिलाओं की एक तिहाई और पुरुषों के छठे अब एक कूल्हे की हड्डी फ्रैक्चर अपने जीवन में कुछ बिंदु पर अनुभव होगा, और भंग के इन प्रकार अक्सर मृत्यु या स्वतंत्रता और गतिशीलता की स्थायी नुकसान में परिणाम।

जवाब में, दवा उद्योग और पश्चिमी चिकित्सा का विकास किया है, और भारी पदोन्नत, बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स बुलाया दवाओं के एक वर्ग। ये उन सभी दवाओं टीवी पर खराब सूचित फिल्म सितारों और मशहूर हस्तियों द्वारा विज्ञापित शामिल हैं: Fosamax, एक्टोनेल, बोनिवा, और Reclast। इन दवाओं अस्थि घनत्व परीक्षण में परिणाम कर हड्डी में वृद्धि दर्शाता है घनत्व लेकिन खबरदार! इन दवाओं के पुराने और क्षतिग्रस्त हड्डी reabsorb करने के लिए अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता को रोकने से हड्डियों के घनत्व में वृद्धि को प्राप्त। परिणाम और अधिक हड्डी है, लेकिन यह कमजोर पुरानी है, और नाजुक हड्डी है।

हमारी हड्डियों के भीतर, एक प्रकार की विशेष हड्डी का सेल, जिसे ओस्टियोक्लास्ट कहा जाता है, पुरानी और पहना हुआ हड्डी टूट जाती है। एक अन्य प्रकार की हड्डी कोशिका, जिसे ओस्टोब्लास्ट कहा जाता है, एक हड्डी बनने वाला सेल होता है जो कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस को नई हड्डियों का निर्माण करने के लिए खून से खींचता है। ओस्टियोक्लास्ट्स के बिना, क्षतिग्रस्त हड्डियों को मजबूत करता है, जिससे कमजोर हड्डी बनती है; स्वस्थ ओस्टोब्लास्ट गतिविधि के बिना, नई हड्डी का गठन नहीं किया जाएगा। बिस्फोस्फॉनेट दवाओं ने ओस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं को मारकर कुल अस्थि घनत्व को बढ़ाया; परिणाम कमजोर और बीमार हो गया हड्डी है

स्थिति जबड़े की हड्डी है, जहां बढ़ रक्त प्रवाह अतिरिक्त हड्डी की मरम्मत कि उस क्षेत्र में सामान्य है समर्थन में सबसे अधिक गंभीर है। यह दवाओं और उनके प्रभाव की एकाग्रता का कारण बनता है और जबड़े (onj) के एक भयानक हालत कहा अस्थिगलन (हड्डी मृत्यु) के मामलों में वृद्धि करने के लिए प्रेरित किया है। दुर्भाग्य से, हड्डी मौत और सड़ांध की इस प्रक्रिया आमतौर पर दर्द रहित है और छिपा हुआ है, तो यह साल के लिए किसी का ध्यान नहीं जाता है, जब तक व्यक्ति एक शल्य प्रक्रिया के लिए दंत चिकित्सक के पास चला जाता है। फिर, मुंह और उपचार के लिए वृद्धि की मांग में बैक्टीरिया के लिए जोखिम के साथ, एक बड़ी आपदा स्थायी, असाध्य दर्द के साथ, इस प्रकार है; विरूपण; और बड़ी मुश्किल खा रहा है।

एक अन्य क्षेत्र है जिसमें इस दवा प्रेरित हड्डी कमजोरी दिख रहा है गंभीर की जांघ की हड्डी फ्रैक्चर की एक विचित्र प्रकार है कि हड्डी पर किसी भी असामान्य तनाव के बिना होता है। लोग हैं, जो पांच या उससे अधिक वर्षों के लिए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स ले जा रहा है (हालांकि कभी कभी इस समस्या महीने के भीतर दिखाता है) केवल खड़े या चलने से फीमर हड्डी के पार अनुप्रस्थ यौगिक भंग के साथ आपातकालीन कमरे में समाप्त कर रहे हैं। ये अभी भी बहुत दुर्लभ घटनाओं रहे हैं, लेकिन वे के बारे में अमेरिकियों के हजारों ऐसे हैं जो इन दवाओं पर किया गया है कई वर्षों के लिए महत्वपूर्ण समय अवधि तक पहुँचने के सैकड़ों के रूप में अधिक आम बनने के लिए हो सकता है।

पूरे शरीर कंपन (डब्ल्यूबीवी) क्या है

डब्ल्यूबीवी (पूरे शरीर कंपन) हड्डी की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। पिछले चालीस वर्षों में व्यापक शोध ने दिखाया है कि पारंपरिक बीमारी से डब्ल्यूबीवी सुरक्षित रूप से बढ़ावा देता है और अस्थि घनत्व को बढ़ाता है, जो कि लंबे समय तक स्वस्थ हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह सफलता विकसित देशों में पोस्टमेनोपौशल महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण महत्व है, जो हड्डियों के नुकसान की महामारी के स्तर का सामना कर रहे हैं। इस परिदृश्य में हड्डी-घनत्व वाली दवाओं से जुड़े बहुत ही वास्तविक खतरे को जोड़ें, और आपके पास एक जीवन-रक्षक तकनीक है जो सैकड़ों अध्ययन और दुनिया भर में ब्याज पैदा कर चुका है।

जानवरों और युवा, स्वस्थ लोगों के साथ शोध के परिणामों को नाटकीय गया है। विकास और कंपन का उपयोग 1970s में रूसी अंतरिक्ष यात्री (लगभग दो सौ एक सौ दिनों की तुलना में दिन) उनकी nonvibrating अमेरिकी समकक्षों के रूप में दो बार के रूप में लंबे समय के लिए अंतरिक्ष में होने की अनुमति दी। अभी हाल ही में एक नासा वेबसाइट टर्की, भेड़, और "के रूप में गहरा चूहों पर कंपन के प्रभाव का भी आह्वान किया। । । हड्डी गठन "प्रयोगशाला परिस्थितियों अंतरिक्ष उड़ान के शून्य गुरुत्वाकर्षण की स्थिति का अनुकरण के तहत लगभग सामान्य दरों को बढ़ावा देने।

दूसरे शोध में, स्टोनी ब्रूक में न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के स्टेट यूनिवर्सिटी के बायोटेक्नोलॉजी सेंटर के निदेशक डॉ। क्लिंटन रुबिन ने पन्द्रह हफ्तों के लिए पंद्रह मिनट के लिए स्पंदन के साथ लगभग 30 प्रतिशत की हड्डी घनत्व में वृद्धि दर्ज की। और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित साइकिल चालक के साथ एक शोध अध्ययन में दस हफ्तों में एक्सएएनजीएनएक्स प्रतिशत की हड्डी घनत्व में वृद्धि देखी गई।

पोस्टमेनोपाउस महिलाओं के परिणाम न केवल अस्थि घनत्व में बढ़ते हैं, बल्कि अन्य गंभीर क्षेत्रों में सुधार भी होते हैं जो गिरने के जोखिम को प्रभावित करते हैं। नब्बे महिलाओं के एक हालिया छः महीने के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ऊपरी पैर की मांसपेशियों में ताकत में एक्सएएनजीएक्स प्रतिशत की वृद्धि हुई, जबकि हिप में हड्डी घनत्व 16 प्रतिशत की वृद्धि हुई। इसके अलावा, पूरे शरीर कंपन समूह ने शरीर में वसा और वसा द्रव्यमान को खोने के दौरान मौखिक नियंत्रण और संतुलन, मांसपेशियों की ताकत बढ़ने और दुबला द्रव्यमान में सुधार दिखाया।

हालांकि यह अध्ययन उत्साहजनक रहा है, अन्य अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकाला गया है कि कंपन ने पोस्टमेनोपॉशल महिलाओं में हड्डी की घनत्व में वृद्धि नहीं की। जानवरों और युवा लोगों के साथ अध्ययन स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि डब्लूबीवी अपने घनत्व को बढ़ाने के लिए हड्डियों को उत्तेजित करता है, लेकिन बिल्डिंग हड्डी एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई अलग-अलग प्रणालियों के स्वस्थ कामकाज शामिल हैं। लोगों की आयु के रूप में, उनके शरीर में कई प्रणालियां भी काम नहीं करती हैं, इसलिए हड्डियों के निर्माण के लिए सिग्नल उपलब्ध कराने के लिए पर्याप्त हस्तक्षेप नहीं हो सकता है। डब्ल्यूबीवी आपके शरीर को पुराने और कमजोर हड्डी को हटाने के बिना दखल के बिना अस्थि घनत्व को बढ़ाने के लिए संकेत देगा।

यह काम क्यों करता है?

बड़े लोगों के साथ अध्ययन में एक महत्वपूर्ण लापता तत्व व्यापक पोषण अनुपूरक है। हड्डी की घनत्व पर अध्ययन आमतौर पर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी के साथ प्रतिभागियों को प्रदान करते हैं, लेकिन हड्डी का निर्माण एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें एक दर्जन से ज्यादा महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और वृद्ध लोगों ने अक्सर पोषक तत्वों की मात्रा में कमी और अवशोषण कम किया है।

मेरे ग्राहकों, जो डब्ल्यूबीवी के साथ अधिक व्यापक अनुपूरक प्राप्त करते हैं, प्रभावशाली परिणाम देखें। उदाहरण के लिए, एक सत्तर वर्षीय महिला मैरी ओनोराटो, जिसकी डॉक्टर ने उसे बताया कि सड़क पर एक टक्कर की ओर बढ़ रहे हैं या बहुत मुश्किल से खांसी उसके कशेरुकाओं में फ्रैक्चर का कारण बन सकती है क्योंकि उसकी हड्डी-घनत्व का परीक्षण उसे "अत्यंत गंभीर "हड्डी-घनत्व के नुकसान में, हड्डियों की हानि के दो साढ़े वर्षों में पूरी तरह से उत्परिवर्तित अनुभव हुआ, जहां वह अब" एक स्वस्थ जवान औरत की हड्डियों "है।

प्रलेखित केस स्टडी

मैरी Onorato अपने ग्राहकों के बीच सबसे नाटकीय और अच्छी तरह से प्रलेखित मामला है। पांच वर्षों के दौरान, वह एक ही अस्पताल में और एक ही उपकरण के साथ चार DEXA अस्थि घनत्व उसे अत्यंत गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस ट्रैक करने के लिए परीक्षण (अस्थि घनत्व परीक्षण के सोने के मानक), सब किया था। धीरे-धीरे घट रही अस्थि घनत्व के दो साल बाद, व्यापक खनिज और विटामिन पूरकता और नियमित भारोत्तोलन और चलने की एक सख्त दिनचर्या के बावजूद, वह मुझे मिल गया और WBV (पूरे शरीर कंपन) शुरू किया। उस समय, वह अचानक और नाटकीय बदलाव देखा।

मैरी ने कभी भी किसी भी हड्डी के निर्माण वाली दवाओं की दवाएं नहीं लीं और डब्ल्यूबीवी की शुरूआत से कई महीनों पहले भारोत्तोलन और चलने से रोक दिया था, लेकिन वह हमेशा अपने पोषण संबंधी पूरक आहार जारी रखती थीं। एक बार जब वह मुझसे मिले, तो उसके कार्यक्रम में एकमात्र बदलाव पूरे शरीर के कंपन का जोड़ा था। डब्ल्यूबीवी स्पष्ट रूप से आपके शरीर को हड्डी बनाने के लिए एक शक्तिशाली संकेत प्रदान करता है। और सही उत्तेजना और पोषण का समर्थन दिया, लगभग हर कोई हड्डी का निर्माण कर सकता है।

नोट: मैरी Onorato के परिणाम ठेठ नहीं हैं, लेकिन इतनी अच्छी तरह से प्रलेखित है और स्पष्ट है कि मैं उसके मामले को दिखाने के लिए चाहते हैं। ऑस्टियोपीनिया या ऑस्टियोपोरोसिस के साथ मेरे दूसरे postmenopausal ग्राहकों के अधिकांश एक धीमी दर पर हड्डी का निर्माण, आमतौर पर 2 छह महीने से अधिक प्रतिशत 6 करने के लिए।

कैसे WBV अस्थि घनत्व बढ़ जाती है

डॉ रुबिन द्वारा अनुसंधान, Marodyne चिकित्सा एवं LivMD कम तीव्रता कंपन डिवाइस के साथ अपने काम के माध्यम से दिखाया गया है कि यह छोटे, उच्च आवृत्ति संकेतों का कारण है कि हड्डी विकसित करने के लिए, हड्डी को पेशी संलग्नक से प्राप्त चर्चा या कंपन का एक प्रकार है उच्च प्रभाव संकेतों के रूप में एक बार सोचा नहीं था। दूसरे शब्दों में, यह जमीन कि हड्डी का संकेत विकसित करने के खिलाफ एक व्यक्ति के पैर के प्रभाव, बल्कि चलाने की प्रक्रिया में मांसपेशी फाइबर अनुबंध के रूप में हड्डी के खिलाफ पेशी तंतुओं का स्पंदन नहीं है।

बस एक थरथाने वाली प्लेट पर खड़े होने के कारण सभी मांसपेशियों के तंतुओं को वजन-असर वाली हड्डी से जुड़ा होता है, जिसमें अनैतिक रूप से अनुबंध होता है और प्रति सेकंड 25-30 बार रिलीज़ होता है। हथियार, हाथ, कलाई और कंधे पर प्रभाव डालने के लिए, विभिन्न हिस्सों की सिफारिश की जाएगी, जैसे कि एक पुश-अप, इन हड्डियों से जुड़ी मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए।

कंपन मशीन की शक्ति और आकार भी मांसपेशी सक्रियण को प्रभावित करता है, शरीर के अधिक से अधिक संकेतों को प्रेषित करने के लिए अधिक आयाम कंपन होता है, लेकिन अधिक शक्तिशाली मशीनें अधिक महंगी होती हैं और अधिक शक्तिशाली विषाक्तता प्रभाव पड़ती हैं, इसलिए वे हमेशा सर्वश्रेष्ठ नहीं होते हैं एक व्यक्ति के लिए विकल्प अधिकांश हड्डी-घनत्व शोध अपेक्षाकृत कोमल कम बिजली वाली मशीनों (1-2 मिमी आयाम के साथ 1.25 से भी कम की गुरुत्वाकर्षण बल के साथ) किया गया है, इसलिए जब तक इन मशीनों पर अलग-अलग पदों पर खर्च किया जाता है (दस से बीस मिनट प्रति दिन), वे पर्याप्त होना चाहिए।

डबल मोटर कंपन मशीनें: सतर्कता का एक शब्द

अधिक शक्ति प्राप्त करने के लिए, इस प्रकार एक अधिक कसरत प्रभाव, कई डब्ल्यूबीवी मशीनों में उनके पास दो मोटर्स हैं। हालांकि, दो मोटर्स पूरी तरह से सिंक्रनाइज़ करना असंभव है इससे आपके तंत्रिका तंत्र और ऊर्जा क्षेत्र को भेजा गया डिसाइन्काइज़िंग संदेश प्राप्त होता है, जो समय के साथ नकारात्मक परिणाम हो सकता है।

अनुच्छेद स्रोत:

पूरे शरीर कंपन: अच्छे स्वास्थ्य का भविष्य
बेकी मंडलों द्वारा.

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लेखक के बारे में

बेकी मंडलों, बी, M.Ed, एक प्राकृतिक चिकित्सक, शिक्षक, लेखक और अध्यक्ष और जीवंत स्वास्थ्य, जहां वह सफलता शरीर, मन, ऊर्जा पूरे शरीर कंपन की चिकित्सा में माहिर के मालिक है। पूर्वोत्तर में पूरे शरीर कंपन की पहली और सबसे अनुभवी प्रदाता के रूप में, बेकी विशेषज्ञ मार्गदर्शन और कैसे इस क्रांतिकारी तकनीक के साथ सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने पर कोचिंग प्रदान करता है। इस पर अधिक देखें www.BCVibrantHealth.com

एक वीडियो को समझाना पूरे शरीर कंपन 10 मिनट कसरत