आपको स्क्रीन समय के बारे में चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस बात पर ध्यान दें कि आप प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे करते हैं

आपको स्क्रीन समय के बारे में चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस बात पर ध्यान दें कि आप प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे करते हैं

कई अमेरिकियों को अपने स्क्रीन समय को सीमित करने और डिजिटल उपकरणों में अपनी व्यसन को तोड़ने के लिए विशेषज्ञ सलाह से खुद को बमबारी मिलती है - जिसमें उनके जीवन में बच्चों के लिए इस संयम को लागू करना और मॉडलिंग करना शामिल है। हालाँकि, 15 साल से अधिक लोगों को बारीकी से देखकर और तकनीकी उपकरणों का उपयोग करने के बारे में उनके साथ बात करने के लिए, मैंने एक और अधिक विचार विकसित किया है: चाहे कोई तकनीक किसी को मदद या चोट पहुंचाती है, न केवल उस समय पर निर्भर करती है, बल्कि वे इसका उपयोग कैसे करते हैं।

मैंने कई लोगों को पाया है जिन्होंने उन प्रौद्योगिकियों को तैयार करने के लिए प्रभावशाली रचनात्मक तरीके पाये हैं जो उन्हें अपने मूल्यों और व्यक्तिगत उद्देश्यों को पूरा करने, उनके रिश्ते में सुधार और यहां तक ​​कि उनके स्वास्थ्य को भी सुधारने के लिए हैं।

मेरी आगामी पुस्तक में, "हमारे अपने उपकरणों के लिए छोड़ दिया, "मैं उन लोगों को पाठकों को पेश करता हूं जिन्होंने अपने इच्छित उद्देश्य से परे उत्पादों को धक्का दिया, अपने स्वयं के लेबल उपयोगों का निर्माण किया। उनमें से कुछ ने रिश्तों को गहन बनाने के लिए तंत्र में स्मार्ट स्केल और मूड ऐप जैसे स्व-सहायता उत्पादों को बदल दिया; अन्य ने टिंडर जैसे ऐप्स का इस्तेमाल किया, जो एक भावनात्मक पिकअप के रूप में पारस्परिक संबंध को चमकाने के लिए डिज़ाइन किया गया - एकत्रित डेटा स्वयं को हुकअप के बिना बेहतर महसूस करने के लिए। और फिर भी दूसरों ने अपनी जरूरतों के अनुरूप विभिन्न उपकरणों और प्रौद्योगिकियों को एक साथ जोड़ दिया है।

नियमों से परे देख रहे हैं

कुछ साल पहले, उदाहरण के लिए, मेरे सहयोगियों और मैं लोगों को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक ऐप बनाया एक स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी अनुसंधान परियोजना के हिस्से के रूप में। मनोचिकित्सा और अन्य मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को पारंपरिक रूप से व्यक्तिगत उपचार के रूप में पेश किया गया है, और इसलिए हम उम्मीद करते हैं कि लोग अकेले थे, जब लोग अपने ऐप का इस्तेमाल करेंगे। हमने गोपनीयता सुनिश्चित करने में बहुत प्रयास किए और उन लोगों को निर्देश दिया जिन्होंने हमारे शोध में भाग लिया कि ऐप केवल उनके उपयोग के लिए था।

लेकिन कई प्रतिभागियों ने ऐप को दूसरों के साथ अपनी बातचीत में लाने के लिए समाप्त कर दिया। एक महिला ने अपने बेटे के साथ दिन में पहले एक गर्म तर्क को संसाधित करने के लिए इसका इस्तेमाल किया था। वह उसके साथ बैठ गई और एक साथ ऐप में दृश्यों की खोज की जो क्रोध के चरणों का प्रतिनिधित्व करते थे। उन्होंने भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचने के लिए ऐप के संज्ञानात्मक थेरेपी संकेतों का पालन किया - स्वयं और एक-दूसरे के। उसने इसे अपने साथ एक चमकदार व्याकुलता के रूप में साझा नहीं किया, बल्कि एक पुल के रूप में प्रत्येक को दूसरे के दृष्टिकोण और भावनाओं को समझने में मदद करने के लिए।

ऐप का उद्देश्य उसे तनाव के बारे में सोचने के तरीके में बदलने में मदद करने के लिए किया गया था, लेकिन उसने इसे अपने तनाव के स्रोत को संबोधित करने के लिए भी इस्तेमाल किया - ऐप को एक निश्चित अर्थ में, इसका दुरुपयोग करके अधिक प्रभावी बना दिया।

परिचित उपकरणों के साथ नए मोड़

आपको स्क्रीन समय के बारे में चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस बात पर ध्यान दें कि आप प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे करते हैंरोशनी को नियंत्रित करना एक संदेश भेज सकता है। LDprod / Shutterstock.com


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एक और औरत के साथ मैंने बात की, स्मार्ट रोशनी ली - वे लोग जो स्मार्टफोन ऐप में बटन के टैप पर रंग बदल सकते हैं - सजावट और ऊर्जा दक्षता में सुधार के अपने इच्छित कार्यों से कहीं ज्यादा। जब उसने घर में रोशनी का रंग बदल दिया तो उसने अपने साथी के साथ सफेद से लाल रंग में साझा किया, यह एक था संकेत है कि वह परेशान थी और उन्हें बात करने की ज़रूरत थी। हल्का रंग उनके बीच संघर्ष का बाहरी प्रतीक बन गया और मुश्किल बातचीत शुरू करने के लिए एक नया तरीका प्रदान किया।

इसी प्रकार रचनात्मक सोच ने मरीजों और एक चिकित्सक के बीच संबंधों को मजबूत करने में मदद की। उन्होंने मुख्य रूप से टेलीमेडिसिन के माध्यम से अभ्यास किया, एक सुरक्षित चिकित्सा वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग सिस्टम के माध्यम से रोगियों के साथ बैठक। उसे पता था कि शारीरिक और भावनात्मक दूरी संवेदनशीलता और एक विशेषज्ञ और रोगी के बीच शक्ति के असंतुलन से पहले से जुड़े रिश्ते को कमजोर कर सकती है।

इसलिए उसने अपने कैमरे को उसके और उसके आस-पास के दृश्य के साथ प्रयोग किया। सबसे पहले, उसने रोगियों को एक नाराज सफेद दीवार के सामने, केवल उसके चेहरे का एक दृश्य दिखाया, जिसने उसके बारे में कुछ भी नहीं बताया। तब उसने कैमरे को अपने घर के अधिक दिखाने के लिए स्थानांतरित कर दिया, जिसने निश्चित रूप से खुद को और अधिक बताया। मरीजों को अब कुछ कलाएं मिल सकती हैं जिन्हें वह पसंद करती थीं और साथ ही साथ उनके घर के तत्व भी थे, जिन्होंने उनकी आदतों, मूल्यों और व्यक्तित्व के बारे में कुछ कहा था।

इस साझाकरण ने कुछ तरीकों से खेल मैदान को स्तरित किया। जैसे-जैसे रोगी लक्षणों और उनकी जीवनशैली के ब्योरे का वर्णन करके खुद को खोल रहे थे, वे देख सकते थे कि वह एक डरावनी चिकित्सा कार्यालय से निर्देश जारी करने वाले प्रयोगशाला-कोट-पहने विशेषज्ञ नहीं थे - वह एक साधारण अपार्टमेंट में रहने वाले वास्तविक व्यक्ति थे । पारस्परिकता की ओर इस कदम से रोगियों के लिए उससे संबंधित होना आसान हो गया। उनका मानना ​​है कि यह उनका हिस्सा है कि उनके मरीजों ने उसके करीब महसूस क्यों किया है और उनके इलाज में इतना भरोसा है। यह एक छोटा सा अनुकूलन था जो एक तकनीक के साथ अधिक तालमेल और कनेक्शन लाता था जिसे अक्सर व्यक्तिगत बैठकों के लिए खराब प्रतिस्थापन के रूप में देखा जाता था।

प्रौद्योगिकियों के प्रभावों पर ध्यान देने के साथ, हमें न केवल अपने संभावित नुकसान से चिंतित होना चाहिए। जैसा कि मैंने देखा है, इस बारे में प्रयोग करना - कितना नहीं - हम तकनीक का उपयोग जीवन को बेहतर बनाने के लिए अप्रत्याशित तरीकों को उजागर कर सकते हैं।

के बारे में लेखक

मार्गरेट ई मॉरिस, मानव केंद्रित डिजाइन और इंजीनियरिंग, वाशिंगटन विश्वविद्यालय में संबद्ध संकाय। वह लेखक हैं: हमारे स्वयं के उपकरणों के लिए बाएं: हमारे रिश्ते, स्वास्थ्य और फोकस को पुनः प्राप्त करने के लिए स्मार्ट प्रौद्योगिकी को आउटसोर्ट करनावार्तालाप। एमआईटी प्रेस वार्तालाप यूएस के सदस्य के रूप में वित्त पोषण प्रदान करता है।

इस आलेख को क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत वार्तालाप से दोबारा प्रकाशित किया गया है। मूल लेख पढ़ें।

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