किशोर जो दूसरों को मदद करने से लाभ उठा सकते हैं

किशोर जो दूसरों को मदद करने से लाभ उठा सकते हैं

पिछली बार जब आपने किसी की मदद की थी तो सोचें। हो सकता है कि आपने तनावग्रस्त दोस्त को एक सहायक पाठ भेजा हो या खोए हुए अजनबी को दिशानिर्देश दिए।

आपको यह कैसा लगा?

यदि आपने अच्छा, खुश, या यहां तक ​​कि "गर्म और अस्पष्ट" कहा, तो आप अकेले नहीं हैं। शोध से पता चलता है कि दूसरों की मदद करने से कई महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

दैनिक जीवन में, लोग दिन में बेहतर मनोदशा की रिपोर्ट करते हैं एक अजनबी की सहायता करें or एक दोस्त को सहानुभूतिपूर्ण कान की पेशकश करें। वयस्क कौन स्वयंसेवक, दूसरों पर पैसे खर्च करो तथा अपने पति / पत्नी का समर्थन करें बेहतर कल्याण का अनुभव भी करें मृत्यु का खतरा कम.

दूसरों की मदद करना भाग में फायदेमंद है क्योंकि यह सामाजिक निकटता और व्यक्तिगत क्षमता की भावनाओं को बढ़ावा देता है.

As एक शोधकर्ता जो किशोरावस्था के विकास का अध्ययन करता है, मैंने जांच करने का फैसला किया कि यह सब किशोरों में कैसे खेल सकता है। मुझे अपने करीबी रिश्ते के संदर्भ में किशोरों के सांस्कृतिक व्यवहार - मदद, आराम और साझा करने जैसी चीजों का अध्ययन करने में दिलचस्पी है। यह देखते हुए कि किशोरावस्था का समय है भावनात्मक तीव्रता बढ़ी, किशोरावस्था रोजमर्रा की जिंदगी में दूसरों की मदद से मूड लाभ काटते हैं?

किशोर और अवसाद

अपने हाईस्कूल सालों में वापस देखकर, आपको सहपाठियों के सामने ठंडा दिखने या अपने क्रश से पसंद होने के बारे में बेहद चिंतित महसूस हो सकता है। किशोरावस्था के दौरान, युवा तेजी से बढ़ते हैं अपने साथियों की राय के साथ व्यस्त, उनके दोस्तों और रोमांटिक भागीदारों सहित। दरअसल, किशोरावस्था एक ऐसा समय है जब सामाजिक बहिष्करण या अस्वीकृति के अनुभव हो सकते हैं विशेष रूप से बुरी तरह डंक.

अवसादग्रस्त लक्षणों के विकास के लिए किशोर वर्ष भी एक उच्च जोखिम का समय है। लगभग प्रत्येक 1 में 11 अमेरिका में किशोरावस्था और युवा वयस्कों को एक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड का अनुभव होता है। और, अवसादग्रस्त लक्षणों वाले युवा भी जो अवसाद के आधिकारिक निदान के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं समायोजन समस्याओं के लिए जोखिम पर, जैसे अकेलापन और रोमांटिक रिश्ते की कठिनाइयों।

निराश किशोरावस्था, निराशाजनक और आत्म-सम्मान की कमी के अलावा, अक्सर प्रतिक्रिया देते हैं सामाजिक तनाव तीव्र नकारात्मक भावनाओं के साथ। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले किशोरावस्था सहकर्मी अस्वीकृति कठिन ले लो अपने स्वस्थ सहकर्मियों की तुलना में।


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यदि निराश किशोरावस्था नकारात्मक सामाजिक मुठभेड़ों के बाद विशेष रूप से खराब महसूस करती है, तो क्या वे सकारात्मक सामाजिक मुठभेड़ों के बाद विशेष रूप से अच्छा महसूस कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिकों को पता है कि सामान्य किशोरावस्था में सामाजिक अनुमोदन के बारे में चिंताओं में सकारात्मक पारस्परिक बातचीत हो सकती है - जैसे सहकर्मी समर्थन या सहायता - सभी अधिक फायदेमंद। मैं देखना चाहता था कि वह किशोरों के लिए भी आयोजित किया गया था जो महसूस कर रहे थे।

क्या आपने आज किसी की मदद की?

In हमारे हालिया अध्ययन, मेरे सहयोगियों और मैं दोस्तों और रोमांटिक साझेदारों के साथ अपने दैनिक बातचीत में किशोरों के पेशेवर व्यवहार की जांच की। हमारा लक्ष्य यह समझना था कि सहायता देने से युवाओं के लिए अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ विशेष रूप से मनोदशा बढ़ रही है।

हमने लॉस एंजिल्स में हमारे आस-पास के समुदाय से 99 देर से किशोरावस्था की भर्ती की। उनमें से ज्यादातर हाई स्कूल के छात्र या हाल ही के हाईस्कूल स्नातक थे। सबसे पहले हमने प्रयोगशाला में अपने अवसादग्रस्त लक्षणों का आकलन किया ताकि हम यह पता लगा सकें कि वे पिछले कुछ हफ्तों में कैसा महसूस कर रहे थे।

फिर हमने उनसे घर पर छोटे सर्वेक्षणों के लगातार 10 को पूरा करने के लिए कहा। 10 प्रत्येक दिन, प्रतिभागियों ने हमें बताया कि क्या उन्होंने अपने दोस्तों या रोमांटिक साझेदारों की मदद की - क्या उन्हें एक पक्ष करने की तरह चीजें, या उन्हें महत्वपूर्ण महसूस करना। उन्होंने अपने मनोदशा की भी सूचना दी।

जिस दिन किशोरों ने अपने दोस्तों या डेटिंग भागीदारों की मदद की, उन्हें सकारात्मक मनोदशा में वृद्धि हुई। यहां तक ​​कि अगर उनका मनोदशा दिन पहले महान नहीं था या अगर उन्हें खुद को कोई सामाजिक समर्थन नहीं मिला, तो किसी और की मदद करने से उनकी आत्माओं में भी वृद्धि हुई।

लेकिन कुछ किशोरों को दूसरों की तुलना में अधिक मदद करने में मदद करता है? मनोदशा पर दिन-प्रति-दिन के सामाजिक व्यवहार के सकारात्मक प्रभाव जो हमने देखा वह अवसादग्रस्त लक्षणों के उच्च स्तर वाले किशोरों के लिए सबसे मजबूत था। तो उदार भावनात्मक संकट वाले युवाओं ने अपने साथियों को मदद हाथ देने से सबसे बड़ा मूड लाभ प्राप्त किया।

जबकि हम अक्सर महसूस करते समय सामाजिक समर्थन प्राप्त करने के महत्व के बारे में बात करते हैं, लेकिन ये निष्कर्ष दूसरों को समर्थन प्रदान करने के अद्वितीय मूल्य को हाइलाइट करते हैं।

दूसरों की मदद करना स्वयं की मदद करता है

यह अध्ययन किशोरावस्था के लिए मदद देने के संभावित लाभों में एक झलक प्रदान करता है, विशेष रूप से उन लोगों को अवसादग्रस्त लक्षणों का सामना करना पड़ता है। हमारी खोज पिछले शोध पर आधारित है जो दर्शाती है कि पेशेवर व्यवहार अनुभव करने वाले लोगों के लिए सबसे पुरस्कृत है सामाजिक चिंता, मनोविक्षुब्धता तथा शरीर असंतोष.

यद्यपि हमने अंतर्निहित तंत्र के लिए परीक्षण क्यों नहीं किया, यह क्यों हो सकता है, यह संभव है कि सहायता प्रदान करने से व्यक्तियों को महसूस हो सके दूसरों द्वारा सराहना की या बढ़ावा देना उद्देश्य की उनकी भावना तथा आत्मसम्मान। सामाजिक-भावनात्मक संकट के उच्च स्तर वाले युवाओं के लिए, सामाजिक संबंधों को मजबूत करने और निकट संबंधों के भीतर सक्षम महसूस करने के अवसर मनोदशा में सुधार के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक व्यवहार को मनोदशा से जोड़ने वाले कई अध्ययन, हमारे शामिल हैं, सहसंबंध हैं - हम यह निष्कर्ष नहीं दे सकते कि मित्रों या रोमांटिक दूसरों की मदद करने से अधिक सकारात्मक मूड होता है। प्रायोगिक अध्ययन कि यादृच्छिक रूप से दयालुता के कृत्यों में संलग्न होने के लिए कुछ प्रतिभागियों को असाइन करें और दूसरों को गैर-सहायता सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने से इस संभावना से इंकार करने में मदद मिलेगी कि यह वास्तव में सकारात्मक मनोदशा है जो बाद के सामाजिक व्यवहार को प्रेरित करता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे प्रतिभागियों में से बहुत कम चिकित्सकीय रूप से उदास थे। शोध को अभी भी यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या असामान्य व्यवहार इसी तरह निदान अवसादग्रस्तता वाले किशोरों के बीच सकारात्मक मूड से जुड़ा हुआ है। एक दिलचस्प सवाल यह है कि क्या कुछ निराश युवाओं को लगातार मदद देने से भावनात्मक "बर्नआउट" का अनुभव होता है।

यद्यपि "किशोरावस्था" शब्द पारस्परिक संघर्ष और भावनात्मक अशांति का सामना करने वाले लापरवाही किशोरों की छवियों को स्वीकार कर सकता है, लेकिन किशोरावस्था के वर्षों में सामाजिक सामाजिक अवसर और विकास का समय है। समझना, कब और कैसे किशोर पेशेवर रूप से व्यवहार करते हैं - और जिनके लिए सबसे ज्यादा बढ़ावा देने में मदद मिलती है - किशोर सामाजिक विकास की हमारी समझ में योगदान दे सकते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

हन्ना एल। कैरेक्टर, मनोविज्ञान में पोस्टडोक्टरल रिसर्च फेलो, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय - पत्र, कला और विज्ञान के डॉर्नसिफ़ कॉलेज

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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