7 प्रकार का क्लिटर कोई भी कभी बात नहीं करता

7 प्रकार का क्लिटर कोई भी कभी बात नहीं करता
फोटो क्रेडिट: अधिकतम पिक्सेल। (सीसी एक्सएक्सएक्स)

चाहे हम अव्यवस्था के बारे में बात कर रहे हों, जो शारीरिक, पेपर, इलेक्ट्रॉनिक या मानसिक है, इसकी परिभाषा यह है कि यह फंस गया है। आप इसे अव्यवस्था बता सकते हैं क्योंकि कोई आंदोलन नहीं, कोई प्रगति नहीं है, और कोई भी जीवन नहीं है - यह सिर्फ वही पुरानी कहानी है जो बार-बार है

यदि आपके पास बहुत सी चीजें हैं लेकिन यह आंदोलन में है - उदाहरण के लिए, आप वास्तव में उन सभी कपड़े पहनते हैं या सभी रसोई उपकरणों का उपयोग करते हैं, या आपके डेस्क पर कागज़ के ढेर को संभाला जा रहा है, पर काम किया जाता है, और प्रत्येक दिन काट दिया जाता है - तब कि अव्यवस्था नहीं है उसमें बहुत सी चीज़ें हैं जो ठीक है आपको सभी चीजें हैं जो आप चाहते हैं।

अव्यवस्था से छुटकारा पाने के बारे में बहुत सलाह है कि "बस करो!" के लिए जयजयकार से आज्ञाकारी आदेश से शुरू हो रहा है, लेकिन जब आप अंतर्निहित मान्यताओं की पहचान नहीं कर सकते हैं जो आपको अव्यवस्था में दफन कर रहे हैं, तो यह लगभग असंभव है इसलिए मैंने अव्यवस्था के कुछ मूल कारणों को सूचीबद्ध किया है जो कि शायद ही कभी चर्चा की जाती है और कुछ कठिन परिवर्तन रणनीतियों में परिवर्तन शुरू करने के लिए।

1. संस्मरण।

आप मेमोरी से प्यार करते हैं आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसने इसे आपको दिया था। आप उस आकार को पसंद करते हैं, जिसे आपने खरीदा था। इनमें से कोई भी आपके द्वारा उपयोग नहीं किए जा रहे किसी चीज़ को लटका देने का एक अच्छा कारण है।

भावनाओं का आनंद लें, इसके बारे में कुछ 5-मिनट कला करें, इसके बारे में एक तस्वीर लीजिए और इसे जाने दें। 5- मिनट कला अवधारणा इस पुस्तक में सबसे अधिक फ्लैट-आउट उपयोगी विचारों में से एक है, तो आइए अब इसके बारे में बात करते हैं।

यहां योजना है: अगली बार जब आप परेशान, उदास, निराश, उग्र या अतीत से फंसते हैं, तो आपको पांच मिनट लगते हैं और आप कैसे महसूस कर रहे हैं, इस बारे में कुछ कला बनाते हैं। एक तस्वीर खींचना, एक कविता लिखो, थोड़ा नृत्य करें, थोड़ा गाना गाएं यह कला अच्छा नहीं होना चाहिए वास्तव में, मुझे लगता है कि यह बेहतर होगा यदि आप इसे जानबूझकर बुरा बनाते हैं, और जैसे ही आप कामयाब हो जाते हैं, आपको इसे दूर करने की अनुमति है। मैं क्यों सुझाव दे रहा हूं कि आप कुछ बुरा, डिस्पोजेबल कला बनाते हैं? क्योंकि भावनाओं को महसूस करना ही चाहते हैं

भावनाएं सिर्फ महसूस करना चाहती हैं

एक बार महसूस होने पर पता चलता है कि यह महसूस किया गया है, इसकी ऊर्जा जारी की जाती है और एक अलग महसूस कर रही है। आपके पास यह अनुभव था - जब एक अच्छा रोना गहरी शांति की भावना से पीछा किया जाता है, या जब एक क्रोधित विस्फोट गीग्स के फिट में ट्रांसमिग्ज करता है दूसरी ओर, जब आप अपनी भावनाओं को दूर रख देते हैं, तो वे अक्सर मजबूत, गहरा और अधिक शक्तिशाली होते हैं इससे भी बदतर, अपनी भावनाओं से बचने के लिए जो कुछ भी आप लेते हैं, वह आप को तबाह कर देगा तो कुछ 5-मिनट कला बनाने से दबाव-रिलीज वाल्व को सक्रिय करने का एक त्वरित, आसान, और आनंदमय तरीका भी है।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से आपको उन पर एक नया दृष्टिकोण भी मिलता है अपनी भावनाओं को फ़ॉर्म देने के लिए रंग, लय, चित्र और संगीत का उपयोग करके आप उन्हें एक नए तरीके से समझने की अनुमति दे सकते हैं। और यह दूसरों को भी आपको अच्छी तरह से समझने की अनुमति दे सकता है।

2। आपके भविष्य के जीवन के बारे में आपकी कल्पना

"किसी दिन ..." हाँ, शायद किसी दिन। पर अभी नहीं। आपके पास अभी तक सजाने के लिए एक पर्वत केबिन नहीं है, इसलिए मोज सिर जा सकते हैं। आपके पास अभी तक सेलबोट नहीं है, इसलिए उन पर प्यारा लंगर के साथ प्लास्टिक के गिलास जा सकते हैं। आपके पास अभी समय नहीं है कि पुराने टी-शर्ट के ढेर को रजाई में बदल दिया जाए, इसलिए वे शायद भी जा सकते हैं।

और अगर यह गड़बड़ी बात आपको परेशान कर रही है, तो यह अच्छी खबर है। उन चिंतन का मतलब है कि आप वास्तव में चाहते हैं कि कल्पना का भविष्य सच हो। तो फिर उस ओर एक कदम उठाओ केबिन पर डाउन पेमेंट के लिए एक पैसा जार शुरू करें, इस सप्ताह के अंत में एक दोपहर की सैर बुक करें, या शाम को रजाई वर्ग काटने शुरू करें।

3। भविष्य की कमी

"मुझे इसे कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।" हाँ, आप शायद उस स्थिति में आप एक और फिर मिल सकते हैं मुझे लगता है कि यह विश्वास वास्तव में भेस में पूर्णतावाद का एक रूप है: हम पूर्णतावादी मानते हैं कि हमें हर मौके के लिए तैयार रहना चाहिए। यह एक समझदार और प्रशंसनीय लक्ष्य है, लेकिन अभी कुछ भी नहीं लटकाया जा सकता है जो बस अंतरिक्ष ले जा रहा है

इसके अलावा, यदि आप एक काल्पनिक भविष्य को अपने लिए अपने निर्णय लेने के लिए जा रहे हैं, तो भविष्य की कल्पना क्यों न करें नहीं जो भी हो सकता है उसे लटकाए जाने का सबसे अच्छा निर्णय क्या है?

4। वफादारी।

कुछ चीजें एक मानव व्यक्ति को सही में होने की भावना से ज्यादा प्रसन्न करती हैं, और गलत होने की भावना की तुलना में कुछ चीजें कम सुखदायक हैं। कभी-कभी आप अव्यवस्था से छुटकारा पाने के लिए नहीं चाहते हैं, क्योंकि आपको यह स्वीकार करना अच्छा लगता है कि आप इस बात को खरीदने में गलती की है, जिसे आप गलत समझते हैं। आप अपने पिछले फैसलों में विश्वास करना चाहते हैं, इसलिए आप उन फैसलों की सिफारिश करना चाहते हैं, जो उन्हें गलत साबित करने के लंबे समय बाद आए।

उदाहरण के लिए, आपने सोचा था कि अतिथि के कमरे में पीले रंग के पर्दे बहुत अच्छे दिखेंगे, लेकिन वे ऐसा नहीं करते, इसलिए आपने उन्हें कभी भी नहीं छोड़ा। और अब हर बार जब आप उन्हें सनी के अलमारी के नीचे देखते हैं, तो आप सोचते हैं, "मैंने सचमुच सोचा कि ये अच्छे दिखेंगे, लेकिन वे नहीं करते हैं।" और फिर, आपको लगता है जैसे कि आप गलत अनुमान लगाते हैं, आपको लगता है कि " हो सकता है कि वे कहीं और कहीं अच्छे दिखेंगे। "

मेरे संरक्षक डेविड नेगल ने मुझे बहुत पसंद किया, जब उसने मुझे लेलैंड वैल वैन डे वॉल की बोली सिखाई, "आप जितनी सफलता हासिल कर लेंगे, उतनी ही सच्चाई के अनुपात में आप अपने आप के बारे में खुद को दूर नहीं कर सकते हैं।" शान्तिपूर्वक स्वीकार करें कि कभी-कभी आप भूल जाते हैं कि आपकी आध्यात्मिक परिपक्वता को तेज़ी होगी और संभवतः आपके सजाने के कौशल को बेहतर बनाएं।

5। Anthropomorphizing।

एक बच्चे के रूप में, मुझे विश्वास है कि चीजों की भावनाएं हैं मुझे याद है कि जब वह नया था, तब मैंने अपने सामान Dumbo को अतिरिक्त शुभरात्रि चुंबन देते हुए याद किया था, क्योंकि मैंने उन सभी चुंबनों को याद किया था जो मैंने पिछले कुछ वर्षों में मेरे दूसरे प्यारे wubies को दिए थे, और मैं उसे पकड़ना चाहता था। (Wubbies मेरे बच्चे के सभी कंबल, टेडी बियर, या विशेष कटु खिलौने के लिए मेरा परिवार का शब्द है कि एक बच्चा विशेष रूप से प्यार करता है और बिना सोता मना देता है।)

खैर, मुझे अभी भी विश्वास है कि चीजों की भावनाएं हैं मैं अपनी कार को अपनी वफादार सेवा के लिए धन्यवाद करता हूं, मैं बहुत स्वादिष्ट होने के लिए अंग्रेजी मफिन के लिए कृतज्ञता व्यक्त करता हूं, और मैं आमतौर पर घर को अलविदा कहता हूं जैसे कि मैं इसे छोड़ देता हूं, भले ही मैं कामों को चलाने के लिए बाहर निकलता हूं। मैं हाल ही में कुछ पुराने पकवान तौलिये को बदलने की सोच में आँसू के पास था, क्योंकि मुझे लगा कि यह अपने सभी कष्टों के वर्षों के लिए अपमानजनक था।

यदि आप सिम्पोटिको महसूस कर रहे हैं, तो इस चीज़ के बारे में कुछ 5-Minute Art बनाने का प्रयास करें। फिर, इस बात का शुक्रिया अदा करें और किसी और से आप से छुटकारा पाने के लिए कहें। सिर्फ इसलिए कि आप अलविदा कहने के लिए तैयार हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे बचत स्टोर में देने के लिए होना चाहिए या फिर बदतर, डंपीस्टर।

6। पुराने टेप को फिर से चालू करना

चिंता मानसिक अव्यवस्था है तो दोहरावदार आत्म-आलोचना है किसी भी अन्य विचार जो कि नतीजे या नए विचारों को नहीं लेते हैं, आपके सिर में बस स्थान ले रहे हैं। वास्तविक सोच और उन पुराने टेप के बीच भेद करने के लिए आपके निरंतर विकास के लिए महत्वपूर्ण है

जब भी आप अपने आप को पुराने टेप चलाते हैं, अपने हाथों को जोर से दबाएं, या एक उत्थान गीत को लोड आउट करना शुरू करें। शायद आप पृथ्वी पर गहरे गिरने वाले पुराने विचार की कल्पना कर सकते हैं जहां इसे कंपोस्ट किया जा सकता है।

आप "पैनी-वेनी वू-वूस!" जैसे असामान्य वाक्यांश की ओर इशारा करके अपने खुद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं और फिर खुद को कुछ और सोचने के लिए बाध्य कर सकते हैं। (ए पीनी-वेनी वू-वू एक बहुत ही भयानक कॉकटेल है, जिसने मेरे परिवार में महान प्रतिष्ठा हासिल कर ली है, क्योंकि इसके असर के कारण आम तौर पर बहुत से आरक्षित वयस्कों को फर्श और लेग कुश्ती पर उतरना पड़ा।)

7। ह्रासमान रिटर्न के कानून

पहले एक महान था, और दूसरा एक भी बेहतर था। लेकिन अब आप अपने पांचवें पर हैं, और रोमांच से पहना जा रहा है। चाहे हम संग्रहणता, अंतरिक्ष की खोज के बारे में किताबें, या लाल कश्मीरी स्वेटर के बारे में बात कर रहे हों, अपने जीवन में अनावश्यक चीज़ों पर नज़र डालें और देखें कि क्या संग्रह में कुछ चीजें हैं जो जा सकते हैं।

जब आप कुछ पर एक विशेषज्ञ होते हैं, तो आप बहुत महत्वपूर्ण के रूप में मिनट विविधताओं को देखते हैं ल्यूक, एक संगीतकार, संगीतकार और शिक्षक, जो इस लेखन में संगीत सिद्धांत में पीएचडी प्राप्त करते हैं, मुझे सूचित करते हैं कि उनके टेलीकामकर्ता और उनके लघु-प्रसारक टेलीकास्टर पूरी तरह से अलग गिटार हैं, हालांकि मैं वास्तव में उन्हें अलग नहीं बता सकता। लेकिन वह विशेषज्ञ है, और वह वास्तव में उन्हें दोनों खेलता है।

एक ही टोकन के द्वारा, मेरी कोठरी में मेरे पास छह प्रकार के काली ऊँची एड़ी के जूते हैं, और ये प्रत्येक एक बहुत अलग उद्देश्य की सेवा करते हैं। यदि आप वास्तव में अपने सभी काली ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने के लिए जूता-प्रेमी के लिए पर्याप्त हैं, तो वह अव्यवस्था नहीं है - यह सिर्फ अच्छा स्वाद है। लेकिन अगर आप केवल एक या दो का उपयोग कर रहे हैं, तो आप संभवत: अन्य लोगों को छोड़ दें।

थोड़ा परिवर्तन कार्रवाई कदम:
किसी चीज़ से छुटकारा पाना। कुछ भी। अभी।

सामन्था बेनेट द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत:

ठीक है, तुम कहाँ हो: सही तरीके से थोड़ा-सा परिवर्तन भ्रष्टाचार के लिए एक बड़ा अंतर बना सकते हैं, कुंठित ओवरचाचर्स, और सैम बेनेट द्वारा पूर्णतावादी लोगों को पुनर्प्राप्त कर रहे हैं।ठीक है, तुम कहाँ हो: सही तरीके से थोड़ा-सा परिवर्तन भ्रष्टाचार के लिए एक बड़ा अंतर बना सकते हैं, निराशाग्रस्त ओवरचाईवर, और पूर्णतावादी पुनर्मूल्यांकन
सैम बेनेट द्वारा

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लेखक के बारे में

सैम बेनेट, लेखक: गेट इट डोनसैम बेनेट के निर्माता है संगठित कलाकार कंपनी। अपने बहुमुखी लेखन और प्रदर्शन कार्य के अलावा, वह व्यक्तिगत ब्रांडिंग, कैरियर रणनीतियों और लघु व्यवसाय विपणन में माहिर हैं। वह शिकागो में बड़ी हुई और अब लॉस एंजिल्स के बाहर एक छोटे से समुद्र तट के शहर में रहती है। सैम ने उसे क्रांतिकारी गेट वर्कस्टॉप, टेलीक्लेसेस, पब्लिक स्पीकिंग सगाई और दमदार procrastinators, निराश overachievers के लिए निजी परामर्श और हर जगह perfectionists बहाल करने के लिए निजी परामर्श प्रदान करता है।

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