कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

ज्यादातर लोगों के लिए चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसके लिए किसी विचार या इरादे की आवश्यकता नहीं है - क्योंकि हमने इसे लगभग हमारे पूरे जीवन में किया है, यह शायद ही कभी एक सचेत कार्रवाई है। क्या अधिक है, चूंकि चलना एक ऐसा स्वाभाविक कार्य है, हम इसे करते समय स्वयं को अन्य गतिविधियों में शामिल करने में सक्षम होते हैं। क्योंकि हम अक्सर एक स्थान से दूसरे स्थान तक जाने के लिए चलते हैं, हमारे लिए बात करना, खाना, सोचना या यहां तक ​​कि चलते समय पढ़ना भी बहुत आम है। इस वजह से, हम शायद ही कभी ध्यान देते हैं कि हम कैसे चलते हैं या हमारे आसपास के लोग कैसे चलते हैं। लेकिन अन्य लोगों को चलते हुए देखना यह पता लगाने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि वे कौन हैं और आपको यह भी बता सकते हैं कि आप खुद कैसे चलते हैं।

अन्य लोगों के इस अवलोकन एक व्यायाम के रूप में शुरू होता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में विकसित कर सकते हैं. समझौता कैसे चलने वॉकर के भीतर जा रहा है को दर्शाता है दुनिया में बातचीत के लिए एक मूल्यवान कौशल है. अपने प्रेक्षण शुरू करने के लिए, अपने आप को एक स्थान है जहाँ आप लोगों को चलने के बहुत सारे का पालन कर सकते हैं में जगह है. सूचना शारीरिक चलने शैलियों की विविधता और उठता है कि किसी भी पैटर्न के लिए ध्यान देना.

गुस्से में एक साथ किसी आमतौर पर तेज या धीमी गति से चलने नाक - मौं सिकोड़ना? कैसे एक बच्चे की पैदल दूरी पर है एक वयस्क से अलग है? महिलाओं में पुरुषों से अलग ढंग से चलते हैं? शरीर की स्थिति और संतुलन एक व्यक्ति की पैदल दूरी पर कैसे प्रभावित करते हैं - एक व्यक्ति के सिर के आगे झुकाव या इसे सीधे है, गति या इससे दूर की दिशा में झुकाव शरीर है, छलाँग छोटे और तेजी से या लंबी और धीमी गति से है?

हालांकि लोगों के तरीकों की एक किस्म में चलते हैं, वहाँ ज्यादातर लोगों की कुछ सार्वभौमिक पहलुओं आधुनिक दुनिया में हमारे जीवन से है कि स्टेम चलने हैं और भीतर दृष्टिकोण है कि तो अक्सर एक औद्योगिक संस्कृति द्वारा उत्पादित कर रहे हैं को प्रतिबिंबित. उदाहरण के लिए, कई लोगों का ध्यान भटक अनुभव है जब वे चलते हैं, एक दुनिया है कि हमें एक ही समय में कई चीज़ों के बारे में सोचने के लिए की आवश्यकता में बिताए समय के एक परिणाम है. अधिकांश लोगों को अपने शरीर को बिना सोचे समझे, गुरुत्वाकर्षण और संतुलन के अपने केन्द्रों uncontrollably स्थानांतरण के साथ चलते हैं.

इरादे के साथ चलना एक मूल्यवान तकनीक के लिए आनंद और जीवन भर उपयोग किया जा रहा है और भविष्य की ओर रुख करने की एक सक्रिय राज्य को दर्शाती है. यह शक्ति और विश्वास का निर्माण करने के लिए एक तरीका है कि बजाय रोकने और एक एक ट्रैफिक जाम में फंस कार के रूप में शुरू के रूप में बह रही नदी में पानी के रूप में तरल पदार्थ के रूप में है दुनिया को पूरा करने में मदद कर सकते हैं. होने का यह राज्य जीवन के सभी पहलुओं के लिए लागू किया जा सकता है और आप से आप के आसपास उन सभी में फैल सकता है.

एक पवित्र स्थान बनाना

प्रदर्शन Earthwalks स्वाभाविक रूप से समय की अवधि में आप अपने आप अपने सामान्य वातावरण और जा रहा है की राज्य के बाहर ले जाने के लिए नेतृत्व करेंगे. जबकि इन बार आधुनिक जीवन की मांगों से विशेष और जादुई respites हो सकता है, वे अधिक केवल मिनी छुट्टियों या आराम टूटता के रूप में देखा जाना चाहिए. ये चलता है सबसे अच्छा जब आप उन्हें अपने आप को और आप के चारों ओर दुनिया के बारे में कुछ सीखने के इरादे से शुरू किया जाता है. प्रदर्शन उन्हें ज्ञान के मार्ग पर चलने के रूप में या पवित्र भूमि चलने के रूप में देखा जा सकता है, अपने अभ्यास के महत्व का सुझाव दे.

यह करने के लिए किया जा रहा है कि जानबूझकर और योजना बनाई है के एक राज्य में अपने चलने की जगह शुरू में आने के लिए फायदेमंद होगा. आप एक राज्य में प्रत्येक चलना है कि आप अपने दिन के बारे में विचार ध्यान भंग की एक न्यूनतम के साथ प्रदर्शन करने की अनुमति देगा शुरू करना चाहिए. ज्यादातर मामलों में, यह सबसे अच्छा है एक जागरूक करने के लिए अपने टहलने के लिए जाने से पहले जो कुछ भी आप क्या करने की जरूरत ख्याल रखना प्रयास करने के क्रम में अपने दिन के मामलों में हो रही है, जिससे सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के लिए आवंटित समय है इतना है कि आप कर रहे हैं खाने के बारे में चिंता नहीं है, बाथरूम में जा रहा है, मेल में कुछ हो रही है, और इतने पर.

खुद के लिए इस समय की तरह बनाना चलता प्रदर्शन और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के मामले में कई फायदे हैं. सड़क पर चलना, दर्शाती है, और व्यायाम गतिविधियों है कि आमतौर पर आज के तेजी से पुस्तक है, समय की कमी से जूझ रही दुनिया से कर रहे हैं हम से लूट रहे हैं.

सुरक्षित रूप से चलना

चलते समय आपको हर समय अपनी सुरक्षा के लिए स्वयं जिम्मेदार रहना चाहिए। यदि आप किसी अपरिचित क्षेत्र में चल रहे हैं, तो समय से पहले सुनिश्चित कर लें कि यह एकांत में यात्रा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान है और समझें कि आपको अपने परिवेश के बारे में और भी अधिक जागरूक होने की आवश्यकता होगी ताकि कहीं खो न जाए, असमान जमीन पर गिरें या उस क्षेत्र में यात्रा करें जहां लोग शिकार कर रहे हों, उदाहरण के लिए।

मुख्य नियम केवल सामान्य ज्ञान का उपयोग करना है। मौसम के लिए उचित पोशाक, आरामदायक जूते पहनें, और खतरनाक क्षेत्रों जैसे खदानों और लैंडफिल या उन क्षेत्रों में न चलें जो अवैध गतिविधि के लिए चुंबक के रूप में जाने जाते हैं। विशेष रूप से जागरूक रहें यदि आप अन्य लोगों से हटाए गए क्षेत्र में अकेले यात्रा कर रहे हैं या यदि अंधेरा आ रहा है - खासकर यदि आप एक महिला हैं। हमारे आधुनिक समाज में यह एक दुखद तथ्य है कि प्रकृति के शांत और दूर स्थानों में विशेष रूप से महिलाएं हमेशा नुकसान से सुरक्षित नहीं होती हैं।

यदि आप लंबी दूरी की पैदल यात्रा के लिए नए हैं, तो अपने चलने को तब तक छोटा रखें जब तक आप सहनशक्ति का निर्माण नहीं कर लेते। यदि आप किसी भी प्रकार की गंभीर बीमारी की दवा लेते हैं तो उसके बिना टहलें नहीं। अपने शरीर को सुनें - यह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों स्थितियों का संचार कर सकता है, और याद रखें कि ये सभी स्पष्ट के कारण नहीं होते हैं।

हो सकता है कि थकान का संबंध आपके चलने के तरीके या आपके द्वारा चलने वाली दूरी से आपके आहार या तनाव से निपटने के तरीके से न हो। हालांकि मैं एक लंबे उपवास के दौरान आसानी से ऊंचे पहाड़ों पर चढ़ गया हूं, फिर भी मैंने सैर भी की है, जिसके दौरान मुझे कुछ ही कदमों के बाद थकान महसूस हुई क्योंकि मैं अपनी पीठ पर उदासी या आत्म-दया का एक बड़ा भार ले जा रहा था। मुद्दा यह है कि कई चीजें शारीरिक प्रदर्शन में योगदान करती हैं; अपने शरीर के साथ संबंध के बारे में जागरूकता पैदा करना और अर्थवॉक करते समय सामान्य ज्ञान का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

प्रकाशक, भालू और कं, की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
इनर ट्रेडियंस इंटरनेशनल का एक डिवीजन © 2002।
www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत:

शरीर और आत्मा के लिए Earthwalks
जेम्स Endredy.

पुस्तक का कवर: जेम्स एंड्रेडी द्वारा अर्थवॉक फॉर बॉडी एंड स्पिरिट।In शरीर और आत्मा के लिए पृथ्वीवाचें, 45 सरल चलने का अभ्यास, लेखक और कार्यशाला के नेता जेम्स एंड्रेडी की एक कार्यपुस्तिका हमें दिखाती है कि चलने का कार्य हमारे ध्यान को विकसित करने, मन को शांत करने, अपनी चेतना को विस्तारित करने और हमारे पवित्र संबंधों का पता लगाने के लिए हमें शिक्षण देने के लिए व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए उत्प्रेरक कैसे हो सकता है पृथ्वी के साथ प्रत्येक अभ्यास, जिनमें से कई पश्चिमी मेक्सिको के हिक्ल इंडियंस के परंपरागत स्वदेशी प्रथाओं के साथ लेखक के काम पर आधारित हैं, चरण-दर-चरण निर्देश और टिप्पणियां प्रदान करते हैं जो आपको चलने से सबसे अधिक लाभ पाने में मदद करेंगे। इसके अतिरिक्त, लेखक प्रत्येक समूह के अभ्यास को परिवर्तन के एक अलग पहलू पर केंद्रित करता है

जानकारी / आदेश इस पुस्तक। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

इस लेखक द्वारा और किताबें.

लेखक के बारे में

जेम्स एंड्रेडी की तस्वीर जेम्स एंड्रेड एक शिक्षक, संरक्षक और हजारों लोगों को अपनी पुस्तकों और कार्यशालाओं के माध्यम से मार्गदर्शन देता है। एक किशोरी के रूप में जीवन की त्रासदियों और रहस्यमय अनुभवों की एक श्रृंखला के बाद, उन्होंने अपने कैथोलिक परवरिश से दिशा बदल दी और जीवन और मृत्यु के रहस्यों का सामना करने के लिए एक जीवन भर आध्यात्मिक यात्रा शुरू की और हम सब यहां क्यों हैं। पच्चीस से अधिक वर्षों के लिए उन्होंने दुनिया भर से शैमानिक प्रथाएं सीखीं, साथ ही साथ इकोसाइकोलॉजी, बायोरिजेनलिज्म, और सस्टेनेबल लिविंग के आधुनिक क्षेत्रों में कैवितरो, लामाओं, सिद्धों, रोडमेन और नेताओं के साथ अध्ययन किया। जेम्स ने मैक्सिकन shamanic शोधकर्ता विक्टर सांचेज़ के साथ आधुनिक लोगों के साथ shamanic प्रथाओं को सीखने के लिए दस साल तक काम किया।

जेम्स पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका, मैक्सिको और कनाडा में कार्यशालाओं का नेतृत्व करता है और दुनिया की स्वदेशी संस्कृतियों और पारंपरिक पवित्र स्थलों, जैसे कि पश्चिमी मेक्सिको के ह्यूचोल भारतीयों के संरक्षण में सक्रिय रूप से शामिल है।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.JamesEndredy.com 
 


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