हरे रंग की जगहें और सार्थक कार्य मानसिक स्वास्थ्य के लिए दोनों अच्छे हैं। लेखक प्रदान की
शरणार्थी शिविरों में रहने के कई सालों खर्च करने के बाद, बागवानी पहचान स्थापित करने, जीवन के पुनर्निर्माण और खुशी प्राप्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकती है।
A नए अध्ययन म्यांमार के क्षेत्रीय शहर कॉफ़्स हार्बर में पूर्व शरणार्थी समुदाय ने बागवानी के महत्व का खुलासा किया, और विशेष रूप से इस कनेक्शन का उन लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है, जिन्होंने गंभीर आघात का सामना किया है और अब एक अपरिचित जगह में बस रहे हैं।
अध्ययन क्या मिला?
जब वे एक नए देश में आते हैं तो शरणार्थी पृष्ठभूमि के लोग कई जटिल चुनौतियों का सामना करते हैं। भोजन के साथ जुड़ाव अपरिचित खाद्य पदार्थों और खाना पकाने के विदेशी तरीकों के साथ-साथ पारंपरिक खाद्य पदार्थों को पाया और साझा किए जाने पर खुश होने का एक तरीका दोनों चुनौतियों का सामना कर सकता है।
पिछला अध्ययन दिखाया गया है कि एक नए देश में बसने के दौरान प्रवासियों अक्सर गरीब खाद्य आदतों को कैसे अपनाते हैं। इस नए अध्ययन की एक प्रमुख खोज यह है कि पारंपरिक, अक्सर स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता दी जाती है। इन खाद्य पदार्थों तक पहुंचने का एक तरीका बागवानी के माध्यम से है।
कॉफ़्स हार्बर में उप उष्णकटिबंधीय जलवायु और उपजाऊ मिट्टी इसे म्यांमार के खाद्य पदार्थों को विकसित करने के लिए आदर्श जगह बनाती है।
इस अध्ययन के सभी प्रतिभागियों में घर के बगीचे थे जहां उन्होंने "बहुत गर्म" मिर्च, रोसेला (उनके पत्तियों के लिए उगाए जाने वाले हिबिस्कुस का एक प्रकार), एशियाई बैंगन की एक बड़ी किस्म के साथ-साथ अन्य "जंगल" खाद्य पदार्थों जैसे पारंपरिक खाद्य पदार्थों में वृद्धि की। इन दुर्लभ (ऑस्ट्रेलिया में) पौधों को बढ़ाना अच्छी तरह से विकसित म्यांमार समुदाय नेटवर्क के माध्यम से संभव था जो बीज, रोपण और फसलों को साझा करता था।
एक बगीचे को पसंदीदा खाद्य पदार्थ प्रदान किए जाने पर भी एक जगह बनाकर अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान दिया गया जहां लोग जिन लोगों को काफी आघात का सामना करना पड़ा, वे सुरक्षित और खुश महसूस कर सकते थे।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी अच्छा कैसे है?
अनुसंधान प्रकृति में समय बिताने में पाया गया है मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। गार्डनिंग प्रकृति में रहने का एक तरीका प्रदान करता है जो उत्पादक और आराम दोनों है। अभ्यास के सभी रूपों की तरह, यह "खुश हार्मोन" (सेरोटोनिन और डोपामाइन) का भी स्रोत है।
गार्डनिंग प्रदान करने के लिए दिखाया गया है शरणार्थी पृष्ठभूमि से लोगों के लिए स्पष्ट मानसिक स्वास्थ्य लाभ। बागवानी जैसी रोज़मर्रा की गतिविधियां अर्थपूर्ण अनुभव प्रदान करती हैं और घर की सकारात्मक यादों से जुड़ने का एक तरीका है जो शरणार्थी के नए देश को बनाने में मदद कर सकती है घर जैसा महसूस करें.
प्रतिभागियों ने बात की कि बागवानी ने उन्हें कैसे खुश किया क्योंकि इससे उन्हें अपनी मातृभूमि, परिवारों और संस्कृति की फिर से कल्पना करने में मदद मिली।
अपरिचित परिवेश में घर पर महसूस करना उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने निरंतर अनिश्चितता का अनुभव किया है। एक आदमी ने बात की कि किराये की संपत्ति में उसका बगीचा न केवल भोजन का स्रोत था बल्कि एक परिचित जगह को फिर से बनाने का एक तरीका था:
हमारे बगीचे में पौधे, फल और सब्जियां बढ़ती हैं, ऐसा लगता है कि हम बर्मा में भोजन खा रहे हैं।
इस अध्ययन में भाग लेने वालों ने बात की कि कैसे बगीचों ने आय और स्वतंत्र होने का एक तरीका प्रदान किया है, लेकिन खुश और उद्देश्यपूर्ण महसूस करने के साधन भी प्रदान किए हैं। एक आदमी ने कहा:
अगर मैं बागवानी नहीं कर रहा था तो यह इतना बुरा होगा। तो मुझे अपने बागवानी से प्यार है। इससे मेरे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के साथ बहुत मदद मिली।
एक और आदमी, एक स्ट्रोक पीड़ित होने और अस्पताल में कई महीनों खर्च करने के बाद, अपने बगीचे में वापस आने के लिए उत्सुक था। उन्होंने वर्णन किया कि कैसे बागवानी उनकी वसूली का एक अनिवार्य हिस्सा था:
यह चिकित्सा है, हाँ। इसके अलावा, मेरे बाईं तरफ मैं व्यायाम करता हूं। मैं धीरे-धीरे खरपतवार, अच्छा अभ्यास [...] जब मैं अस्पताल से घर आ जाता हूं तो मैं अपने बगीचे में जाता हूं और मैं अपने बगीचे के चारों ओर देखता हूं, मेरी भावना अच्छी है।
खाने वाले खाद्य पदार्थों का स्वास्थ्य प्रभाव होता है, लेकिन हमारे अपने भोजन को बढ़ाने का शारीरिक कार्य हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
बागवानी उन लोगों के लिए एक तरीका है जिन्होंने सुरक्षित और प्रकृति के साथ महसूस करने के लिए काफी आघात का सामना किया है, साथ ही अपनी पहचान को फिर से स्थापित कर सकते हैं और अपनी संस्कृति से दोबारा जुड़ सकते हैं। जैसा कि एक प्रतिभागी द्वारा संक्षेप में किया गया है:
बागवानी जीवनभर के लिए खुशी देने जा रही है।
के बारे में लेखक
मंडी ह्यूजेस, कला और सामाजिक विज्ञान में आरामदायक शैक्षिक, दक्षिणी क्रॉस विश्वविद्यालय
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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