स्व - सहायता

कैसे (पुनः) आत्मविश्वास बनाएं

एक महिला के चेहरे का एक हिस्सा
छवि द्वारा StockSnap


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

वीडियो संस्करण यहां देखें.

जीवन में सबसे बड़े पछतावे में से एक है
दूसरे आपको क्या चाहते हैं,
खुद होने के बजाय।

                                          शैनन एल. एल्डर, लेखक, प्रेरक चिकित्सक

9 जनवरी, 2015, ग्वांतानामो बे के नौसेना बेस में एक नागरिक कार्यकर्ता क्रिस्टोफर तूर लापता हो गया। दो दिन बाद उसका शव मिला। उनकी पत्नी के रूप में, उस समय जो कुछ हुआ था, और उस क्षण तक की घटनाओं से निपटने के लिए मुझे छोड़ दिया गया था, जिससे मुझे बीस साल से अधिक के दुर्व्यवहार की जांच करने के लिए मजबूर होना पड़ा - और सभी में होने वाले इनकार और धोखे घरेलू हिंसा के शिकार परिवार.

लगभग सभी आघातों की तरह, मेरी कहानी को साझा करने में उपचार का एक उपाय है - खुद के लिए, मेरी बेटियों के लिए उपचार, और उम्मीद है कि अन्य जो घरेलू हिंसा की छाया में रहते हैं।

यहाँ कुछ अंतर्दृष्टि दी गई है कि मैं अंततः अपनी स्वयं की भावना का पुनर्निर्माण कैसे कर पाया।

नए अवसरों

नए अवसर स्वतंत्रता की लहर पैदा कर सकते हैं। इससे पहले हमारी शादी में, मैंने फ्लीट एंड फैमिली सपोर्ट सेंटर में ग्वांतानामो में सैन्य अड्डे पर एक शिक्षा सेवा सूत्रधार के रूप में नौकरी हासिल की थी। कभी-कभी, 300-400 से अधिक लोग, कभी-कभी पूरी इकाइयाँ, मेरी कक्षाओं में शामिल होते थे। मैं कुछ सफल बनाने के उत्साह में फला-फूला।

मेरे वरिष्ठों ने मुझे और ज़िम्मेदारी दी, और जब 2013 का दौर आया, तो मैंने अपने करियर के पथ में थोड़ा सा मोड़ देखा। उच्च स्तर के अधिकारी अधिक बातचीत और निर्णयों में मुझे शामिल कर रहे थे, और मुझे कई प्रशंसा, उत्कृष्ट समीक्षा और पुरस्कार मिले। यह आत्म-संतुष्टि से बढ़कर था। मुझे अपने आप पर एकदम गर्व का अनुभव हुआ।

मैं हमेशा गहराई से जानता था कि मैं महान चीजों के लिए सक्षम से अधिक था, लेकिन वर्षों के भावनात्मक उतार-चढ़ाव और पत्नी की भूमिका के लिए कारावास - उस पर एक दुर्व्यवहार करने वाली पत्नी - ने मुझे आत्मविश्वास के बिना छोड़ दिया था। जबकि ऐसा लगा कि मेरे पति क्रिस अपने अस्तित्व के हर औंस के साथ मेरी सफलता से लड़ रहे थे, दूसरों के मुझ पर विश्वास ने मुझे सकारात्मक रास्ते पर धकेलने में मदद की। दिसंबर 2013 तक, मैं GTMO में फ्लीट एंड फैमिली सपोर्ट सेंटर का कार्यवाहक निदेशक था, और मेरी निगाहें निदेशक की आधिकारिक स्थिति हासिल करने पर टिकी थीं।

मैं कम सोता था और ज़्यादातर समय भागता था, लेकिन मैं अपने प्रचार के लिए मार्गदर्शन करने के लिए एक बेहतर पेशेवर समर्थन प्रणाली के लिए नहीं कह सकता था।

नए लोगो से मिलना

हमारी दोस्ती का दायरा पूरी तरह से बदल चुका था। अब, हमारे सभी सबसे करीबी दोस्त डिपार्टमेंट हेड थे- पब्लिक अफेयर्स ऑफिस हेड, मरीन कॉर्प्स के सीओ और पत्नी, और पर्सनेल डिटैचमेंट के डिपार्टमेंट हेड। हम अब किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं रहते थे जिसे विभाग प्रमुख नहीं माना जाता था, इसलिए नहीं कि हम श्रेष्ठ महसूस करते थे, बल्कि इसलिए कि हम अपने काम और अपने सोशल नेटवर्क दोनों के माध्यम से हमेशा उन ऊपरी स्तरों के साथ बातचीत कर रहे थे। हमने GTMO में खुद को एक बिल्कुल अलग दायरे में पाया था।

हालाँकि हमारी शादी ढलान पर थी, अब मैं एक विभाग का प्रमुख था, सत्ता की स्थिति के साथ और ऐसे लोग जिन्होंने मुझे एक नए, अलग प्रकाश में देखा। नए लोगों से मिलना आपको एक नया चित्र बनाने में सक्षम बनाता है कि आप कौन हैं। 


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अब व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए समर्पण नहीं करना

मैंने अपनी शादी में कुछ साल पहले की तुलना में एक सौ अस्सी डिग्री का मोड़ लिया था। अब व्यवहार को नियंत्रित करने और दोष लेने के लिए समर्पण नहीं करना आपको अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने और यह पता लगाने में सक्षम बनाता है कि आप वास्तव में कौन बनना चाहते हैं। 

मेरी उच्च-स्तरीय स्थिति मेरे लिए कोई समस्या नहीं थी। मुझे लगा कि मेरी शिक्षा और कड़ी मेहनत ने मेरे करियर में हो रहे बदलावों को जरूरी बना दिया है। समस्या केवल मेरे पति के साथ थी। उन्होंने उन बैठकों और कार्यक्रमों में अपना रास्ता बनाने की कोशिश की जहां वह नहीं थे। मुझे लगता है कि उसने किसी तरह से हकदार महसूस किया।

यह शक्ति संघर्ष, क्रिस का कुचला हुआ अहंकार, और मेरी अपनी खुशी के लिए अपना जीवन जीने का मेरा नया संकल्प सबसे कष्टदायक रोलर कोस्टर राइड का कारण बना, जिसे हमने अपनी शादी में कभी निपटाया था। और इस संघर्ष के कारण मैं उसकी भावनात्मक बातों से स्तब्ध हो गया। मैं बस गतियों से गुज़रा: उठो, काम पर जाओ, घर जाओ, बिस्तर पर जाओ, कुल्ला करो और दोहराओ। 

मैं हमेशा अपनी लड़कियों के लिए था, लेकिन जहां तक ​​क्रिस का सवाल है, मैं उनकी "पागल" पत्नी के रूप में सार्वजनिक रूप से मुस्कुराया। पीछे हटने और यह पहचानने की क्षमता कि मुझे दोष नहीं देना है, ने मुझे "मैं" को खोजने का मार्ग शुरू करने में सक्षम बनाया, जिसे मैं महत्व देता था।

फास्ट फॉरवर्ड 7 साल, अब मैं सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त हो गया हूं, फ्लोरिडा में चुपचाप रह रहा हूं, प्यार करने वाले परिवार, कुत्तों और भव्य पिल्लों से घिरा हुआ हूं। पूर्व-निरीक्षण में, मुझे जो सबसे मूल्यवान युक्ति पेश करनी है वह है - चाहे आप पुनर्मूल्यांकन कर रहे हों कि आप वास्तव में कौन हैं, या आप कौन हैं यह जानने के लिए पथ पर शुरू हो रहे हैं - दूसरों को आपको परिभाषित न करने दें।

कॉपीराइट 2021. सर्वाधिकार सुरक्षित।
लेखक/प्रकाशक की अनुमति से मुद्रित।

इस लेखक द्वारा बुक करें:

बंदी: दुर्व्यवहार, विश्वासघात और GTMO की सच्ची कहानी

बंदी
लारा एम. सबनोशो द्वारा

बुक कवर: केज्ड: द ट्रू स्टोरी ऑफ़ अब्यूज़, बेट्रेयल, और जीटीएमओ लारा एम. सबनोश द्वारालारा एम. सबनोश पाठकों को मुख्य कहानी के प्रीक्वल के माध्यम से ले जाता है - क्रिस्टोफर ट्यूर के साथ उसकी अशांत शादी के पहले बीस साल - घटनाओं को रेखांकित करता है क्योंकि वह रात में रहती थी क्रिस्टोफर ग्वांतानामो बे के नेवल बेस में लापता हो गया था। 

बंदी घरेलू हिंसा से संबंधित होने के कारण सुधार के लिए कार्रवाई का आह्वान करता है। जीवन के कई क्षेत्रों के पाठक- सैन्य शौकीनों से लेकर घरेलू दुर्व्यवहार से बचे लोगों तक, माताओं से लेकर दूसरों के झूठ में पकड़े गए लोगों तक-केज्ड को आकर्षक और भावुक पाएंगे। यह छह साल का एक कच्चा, ईमानदार और प्रेरक संस्मरण है जिसे बनाने में लगे हैं।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है। 

लेखक के बारे में

फोटो: लारा सबनोशोलारा सबनोशो देश के विभिन्न हिस्सों में पली-बढ़ी और कुछ समय के लिए, ग्वांतानामो बे (GTMO) में विदेशों में रहीं, जहाँ वह फ्लीट एंड फैमिली सपोर्ट सेंटर में एक शिक्षा सेवा सूत्रधार थीं और दिसंबर 2013 में अभिनय निदेशक बनीं। उन्होंने अपना अधिकांश वयस्क बिताया। एक पत्नी, माँ और छात्र के रूप में जीवन, अंततः दो डॉक्टरेट की डिग्री पूरी करना।

बनाने में छह साल, उसकी नई किताब, बंदी, एक ईमानदार और आत्मनिरीक्षण संस्मरण है जो एक अंतरराष्ट्रीय, शीर्षक कहानी के पहले कभी नहीं बताए गए दूसरे पक्ष का विवरण देता है। लारा वर्तमान में सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त हो गई है, जो अपने प्यारे परिवार, कुत्तों और भव्य पिल्लों से घिरी, फ्लोरिडा के पेंसाकोला में चुपचाप रहती है।

अधिक जानकारी के लिए देखें LaraSabanosh.com
   

 

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