के अनुसार, एक ही कमरे में अपने कुत्ते के साथ सोने से आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है मेरी टीम का में हाल ही में प्रकाशित शोध वैज्ञानिक रिपोर्ट.
हमने 1,500 से अधिक अमेरिकी वयस्कों का एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि नमूना भर्ती किया, जिन्होंने अपनी नींद की आदतों का आकलन करने वाली प्रश्नावली पूरी कीं। कुल मिलाकर, लगभग आधे प्रतिभागियों ने पालतू जानवरों के साथ सोने की सूचना दी - हमारे अध्ययन में इसे रात के कम से कम कुछ हिस्से के लिए अपने पालतू जानवरों के साथ एक ही कमरे में सोने के रूप में परिभाषित किया गया है।
इसके बाद, हमारी शोध टीम ने उन लोगों की नींद की आदतों की तुलना की जो पालतू जानवरों के साथ सोते थे और नहीं सोते थे। हमारे विश्लेषणों से पता चला कि जो प्रतिभागी पालतू जानवरों के साथ सोते थे नींद की खराब गुणवत्ता और अधिक अनिद्रा के लक्षण उन लोगों की तुलना में जिन्होंने ऐसा नहीं किया। इन समूहों के बीच जनसांख्यिकीय अंतर को ध्यान में रखने के बाद भी ये निष्कर्ष कायम रहे। पालतू जानवरों के प्रकार पर विचार करते समय, हमें कुत्तों के साथ सोने पर नींद पर नकारात्मक प्रभाव का प्रमाण मिला, लेकिन बिल्लियों के साथ सोने पर नींद पर नकारात्मक प्रभाव का कोई सबूत नहीं मिला।
आश्चर्यजनक रूप से, हमारे अध्ययन में अपने पालतू जानवरों के साथ सोने वाले 93% लोगों का मानना था कि उनके पालतू जानवरों का उनकी नींद पर या तो सकारात्मक या तटस्थ समग्र प्रभाव पड़ा। हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन ये निष्कर्ष बता सकते हैं कि अधिकांश लोग अपने पालतू जानवरों की नींद पर पड़ने वाले संभावित नकारात्मक प्रभावों से अनजान हैं।
यह क्यों मायने रखती है
अधिकांश पालतू पशु मालिकों की रिपोर्ट है कि उनके पालतू जानवरों में ए आम तौर पर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. पालतू की जांच अपने मालिकों के स्वास्थ्य में सुधार करें दिन के दौरान कई तरीकों से, जैसे शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना, दैनिक दिनचर्या को बढ़ावा देना और प्यार और सहयोग प्रदान करना।
हालाँकि, हमारा अध्ययन यह संकेत देकर एक महत्वपूर्ण ज्ञान अंतर को भरता है कि पालतू जानवरों के साथ सोने से नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। अच्छी नींद है एक स्वास्थ्य और कल्याण का स्तंभ. भले ही पालतू जानवर मानसिक स्वास्थ्य पर समग्र रूप से सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन यह संभव है कि इस लाभ में से कुछ को कम किया जा सकता है यदि वे रात में आपकी नींद खोने का कारण बन रहे हैं।
हालाँकि कुछ लोगों का कहना है कि अपने पालतू जानवरों के साथ सोने से उन्हें मानसिक शांति मिलती है आराम या अंतरंगताअपने पालतू जानवरों के साथ शयनकक्ष साझा करने वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे रात के शोर, गर्मी या हलचल के स्रोत के रूप में काम करने की उनकी क्षमता के बारे में जागरूक रहें। आपके गिरने या सोते रहने की क्षमता को बाधित करता है.
जो अभी भी ज्ञात नहीं है
हमारे जैसे सर्वेक्षण-आधारित अध्ययन यह साबित करने में असमर्थ हैं कि पालतू जानवरों के साथ सोने से नींद में खलल पड़ता है, हालाँकि ऐसा होता है कुछ सबूत यह सुझाव देते हुए कि यह मामला हो सकता है।
एक महत्वपूर्ण कारक जिसका हमारे अध्ययन ने आकलन नहीं किया वह यह था कि क्या प्रतिभागी जीवनसाथी या बच्चे जैसे अन्य लोगों के साथ भी सो रहे थे। पिछले शोध से यह पता चलता है दूसरे लोगों के साथ बिस्तर साझा करने से भी हमारी नींद पर असर पड़ सकता है और यह कि पालतू जानवर रखने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ अधिक मजबूत हो सकते हैं रोमांटिक पार्टनर वाले लोग.
आगे क्या होगा
संभवतः अधिकांश लोगों के लिए यह यथार्थवादी नहीं है कि वे अपने पालतू जानवरों के साथ सोना बंद कर दें। तो, यदि कोई पहले से ही अपने पालतू जानवरों के साथ बिस्तर साझा करता है तो उसे अपनी नींद में सुधार करने के लिए क्या करना चाहिए?
कुछ विशेषज्ञ सुझाव इसमें ऐसा गद्दा चुनना शामिल है जो आपके और आपके पालतू जानवरों के लिए पर्याप्त बड़ा हो, अपने बिस्तर को नियमित रूप से धोना और बदलना, और अपने पालतू जानवरों के साथ एक सुसंगत सोने की दिनचर्या स्थापित करना और बनाए रखना। अधिक विशिष्ट आदतों और दिनचर्या की पहचान करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, जिन्हें पालतू पशु मालिक अपने पालतू जानवरों के साथ शयनकक्ष साझा करते समय अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए अपना सकते हैं।
RSI शोध संक्षिप्त दिलचस्प शैक्षणिक कार्य के बारे में एक संक्षिप्त जानकारी है।
ब्रायन एन चिन, मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, ट्रिनिटी कॉलेज
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.\
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