1990s में, मैं एक परेशान सपने की तरह लग रहा था। मैंने सपना देखा कि मैंने इबोला वायरस को अनुबंधित किया था, जो मेरे जागने वाले जीवन में, मीडिया का बहुत ध्यान आकर्षित कर रहा था। भयावह और अक्सर घातक वायरस अफ्रीका में उत्पन्न हुआ था; ज्यादातर लोग जिन्होंने इसे अनुबंधित किया वे कुछ ही घंटों के भीतर मर गए।

बीमारी के आवश्यक गुण और वातावरण जिसमें मैंने सपना देखा था कि मैंने इसे अनुबंधित किया था, सपने की मेरी समझ के लिए केंद्रीय हैं। जैसा कि मीडिया में दर्शाया गया है, जो लोग ईबोला को अनुबंधित करते थे, वे आम तौर पर बड़े पैमाने पर खून की कमी से पीड़ित होते थे; उनके रक्त वाहिकाएं खराब हो गईं और बड़े पैमाने पर रक्तस्राव हो गया। जाहिर है, न तो डॉक्टरों और न ही महामारी विज्ञानियों ने समझा कि वायरस कैसे फैल गया, लेकिन यह तेजी से फैल रहा था।

पहली नज़र में, यह सपना खतरनाक लग सकता है। लेकिन सपने का उल्लेखनीय पहलू यह था कि, मैं उसमें रहता था। न केवल मैं वायरस से बच गया; मैंने अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त कर लिया।

एक खतरनाक सपने को समझना

इस सपने को समझने के लिए, मैंने इसकी कहानी को कुछ सरल वाक्यों में व्यक्त किया जो यह बताने के लिए कि बेहोश वास्तव में क्या कह रहा था। मैंने पहले माना कि इबोला वायरस एक भयानक मौत, कुल भेद्यता का प्रतिनिधित्व करता है, और ऐसा कुछ जिसके लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं था। लेकिन सपना ने मुझे दिखाया कि, भले ही मुझे भयानक अनुभव सहना पड़े, मैं उन्हें जीवित कर सकता था और चंगा कर सकता था। सपने का मूल संदेश यह था: अगर मैं इबोला वायरस के रूप में भयानक रूप से कुछ को दूर कर सकता हूं और इससे उबर सकता हूं, तो मैं अपने जागने वाले जीवन के दबाव से प्रबंधन और पुनर्प्राप्त कर सकता हूं।

और यह आपके अचेतन से संदेश को संक्षेप में प्रस्तुत करने का सार है। दूसरे शब्दों में, आपका अचेतन आपको सपने में क्या बता रहा है? यदि, उदाहरण के लिए, आप सपने देखते हैं कि आप बहुत छोटी और तंग जगह में रह रहे हैं, तो आपकी बेहोशी आपके वर्तमान जीवन से संबंधित क्या कह रही है?

अपने दृष्टिकोण में सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और संदेश को खत्म न करें; अपने बाएं मस्तिष्क को संभालने न दें। जागने वाले जीवन में आपका वास्तविक घर कितना बड़ा या छोटा है, यह सोचकर बहुत शाब्दिक और प्रतिक्रियावादी न बनें। याद रखें: सपना शाब्दिक नहीं है।

सपने देखना कि आप एक क्लॉस्ट्रोफोबिक स्पेस में रहते हैं, आपको इस तथ्य से सावधान करने का सपना हो सकता है कि आप अपने जीवन में तंग महसूस करते हैं, कि आपको उस स्थान और समय की कमी है जो आपको चाहिए। आपके सपने में आपका घर एक रिश्ते, आपके करियर, आपके विचारों या विचारों के तरीकों, या अन्य "रिक्त स्थान" का प्रतिनिधित्व कर सकता है, जिसमें आप संकट महसूस करते हैं। आपका सपना बस एक घर के रूप में आपके जीवन में इन "रिक्त स्थान" का प्रतिनिधित्व करने के लिए चुना गया है, क्योंकि, प्रतीकात्मक रूप से माना जाता है, एक घर वह है जहां हम में से अधिकांश अपना जीवन जीते हैं।

अचेतन से एक संदेश संक्षेप में पहली बार में अजीब हो सकता है, लेकिन खुद के साथ धैर्य रखें। स्पष्टता के अभाव में इस तथ्य से उपजा है कि ये संदेश आपको एक नई भाषा में दिए गए हैं- प्रतीकों की भाषा, सही मस्तिष्क की, अचेतन की। जब आप अपने बाएं मस्तिष्क के साथ इन संदेशों को समझने की कोशिश करते हैं, तो आप उन्हें शाब्दिक रूप से लेते हैं।

यही कारण है कि हम आपदा के सपने की व्याख्या करते हैं बस आसन्न खतरों की चेतावनी। लेकिन यह अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन के लिए संभावनाओं को प्रभावित करता है कि ये सपने हमें प्रदान करते हैं। वाम-मस्तिष्क की व्याख्याओं के साथ (और पक्ष में प्रवृत्ति) हमारी परिचितता हमारे प्रयासों को गलत कर सकती है।

हम अचेतन के सहज रूप से अप्रतिष्ठित संदेशों को समझने के लिए शाब्दिक तरीकों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, जब हमें जो करना चाहिए वह सीखने, अभ्यास करने और प्रतीकों की भाषा में महारत हासिल करना है। याद रखें, बाएं मस्तिष्क में, 1 + 1 हमेशा है और केवल 2 हो सकता है; सही मस्तिष्क में, 1 + 1 केवल असंख्य संभावनाओं के लिए एक सुझाव है।

इन संभावनाओं को समझना और आलिंगन करना स्वप्नदोष का अनिवार्य पाठ है। हर रात, आपका अचेतन आपके सपनों में बोलता है और आपको अद्भुत, उपयोगी सलाह देता है, जिसे अगर समझा जाए और उस पर अमल किया जाए, तो आपके जीवन में सुधार और सुधार होगा। लेकिन इन संदेशों को तार्किक बाएं मस्तिष्क के माध्यम से पहुँचा नहीं जा सकता है; उन तक पहुँचने के लिए, आपको प्रतीकात्मक सही मस्तिष्क की भाषा सीखनी चाहिए।

यदि चीजें आपके जागने वाले दिमाग के लिए समझ में नहीं आती हैं, तो आप उन तरलता को बढ़ाकर उनके अर्थ का पता लगा सकते हैं जिनके साथ आप अपने चेतन और अचेतन दुनिया के बीच चले जाते हैं। यह आप अपने मस्तिष्क के कामकाज के एक्सएनयूएमएक्स प्रतिशत को अधिक प्रभावी ढंग से एक्सेस करना सीखते हैं जो बेहोशी में होता है।

स्वप्न चेतावनी

क्योंकि कहानियां अक्सर हमारे सबसे अच्छे शिक्षक होते हैं, मैं सपने को आपके अवचेतन से संदेश को संक्षेप में समझाने के तरीके के रूप में साझा करूंगा। सपने जो पूर्वानुमान लग सकते हैं, अभी भी आपके वर्तमान जागने वाले जीवन के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं। इसका एक उल्लेखनीय चित्रण इजरायल में रहने वाले एक चिकित्सक द्वारा अनुभव किया गया एक सपना है जो यह सपना देखता है कि वह रेगिस्तान में था, एक सैनिक की वर्दी पहने और सेना के साथ खड़ा था।

जब वह जागा, तो उसने पहली बार सही-सही अनुमान लगाया, क्योंकि यह पता चला था कि वह सपना पूर्वसूचक था और उसने अपनी पत्नी से कहा कि वे फिर से युद्ध करने जा रहे हैं। हालांकि, इस विशेष सपने के बारे में जो दिलचस्प है, वह यह है कि इस ज्ञान ने उसे भयभीत नहीं किया; वह इसे स्वीकार करने और अपने हिसाब से तैयार करने में सक्षम था। इस प्रकार सपना न केवल भविष्यवाणी के रूप में, बल्कि उनके जागने वाले जीवन के लिए उपयोगी था।

जिस समय इस व्यक्ति ने अपने सपने का अनुभव किया, वह अपने वैवाहिक संबंधों में गहरा दुखी था। सपने में, उन्होंने एक रेगिस्तान को देखा - फूलों या पेड़ों को पोषण देने की क्षमता के बिना एक शुष्क परिदृश्य और एक युद्ध- संघर्ष का प्रतीक। इस प्रकार, जबकि सपना एक स्तर पर युद्ध की भविष्यवाणी करता था - वास्तव में, यह आया था - यह उस संघर्ष का भी प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व था जिसे वह अपने प्राथमिक संबंधों में सहन कर रहा था, और एक चेतावनी थी कि यह रिश्ता उसकी आत्मा के लिए पौष्टिक नहीं था।

हालांकि एक युद्ध की घटना उसकी धारणा को खारिज करने के लिए लग सकती है कि सपना भविष्य कहनेवाला था, यह केवल कभी भी अटकलें हो सकती हैं। जो बहस करने योग्य नहीं है वह यह है कि सपना प्रतीकात्मक रूप से वास्तविक परिस्थितियों को दर्शाता है जो उसके दैनिक, जागने वाले जीवन की रचना करता है।

यहाँ एक और उदाहरण है। हाल ही में, मेरे दोस्त की बेटी बार-बार सपने देख रही थी कि उसका साथी उसे धोखा दे रहा है। जब वह इन सपनों से उठी, तो वह व्यावहारिक रूप से पंगु थी, क्योंकि वह भावनात्मक रूप से इस संभावना को स्वीकार नहीं कर सकती थी। उसका साथी हमेशा अविश्वसनीय रूप से सहायक और उसके प्रति गहरा वफादार था।

जाग्रत जीवन में, उसने कभी अपनी निष्ठा पर संदेह नहीं किया। लेकिन, वास्तव में, सपना का उसके साथी से कोई लेना-देना नहीं था। बल्कि, यह एक चिंताजनक सपना था जिसमें उसका साथी-जिसने अपने जीवन में सबसे विश्वसनीय और भरोसेमंद व्यक्ति का प्रतिनिधित्व किया था - ने उसे अकेला और कमजोर छोड़ दिया। इसलिए, उपयोगी प्रश्न यह बन जाता है: कहाँ जागने वाले जीवन में वह अस्थिर, अकेला और असुरक्षित महसूस कर रही थी?

इसके बारे में कोई गलती न करें: इस तरह के प्रश्नों को संबोधित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। एक भयावह या परेशान करने वाले सपने का सामना करना और, अधिक महत्वपूर्ण, सपने का प्रतिनिधित्व करने वाले मुद्दों का सामना करना, जब आप जाग रहे होते हैं, तो बहुत डरा सकते हैं। यही कारण है कि इससे पहले कि आप इसकी व्याख्या करना शुरू करें, सपने को थोड़ी देर के लिए बैठने देना महत्वपूर्ण है।

जैसे ही आप जागते हैं, एक भयावह सपने के साथ काम करने की कोशिश न करें; जब आप शांत होते हैं, तो बाद में वापस आ जाते हैं जब आप एक डरावने या परेशान सपने से जागते हैं, तो आपका लिम्बिक सिस्टम आतिशबाजी बंद कर देता है। आप लड़ाई-या-उड़ान मोड में हैं; तुम्हारा दिल दौड़ रहा है; आपकी मांसपेशियों को अनुबंधित किया जाता है; चिंता और भय आप पर भारी हैं। अपने मस्तिष्क के ऊपरी क्षेत्रों तक पहुँचने के लिए आपको स्वप्न-कार्य करने से पहले शांत होना होगा। डर लगता है ठीक है; लेकिन इससे आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।

मेरे दोस्त की बेटी का सपना इंगित करता है कि उसके जागने वाले जीवन में कुछ चल रहा है जिससे उसे अस्थिरता का खतरा है। वास्तव में, उसे कई चेतावनियों के बावजूद हाल ही में बार-बार की गई मर्यादा के लिए नौकरी से निकाल दिया गया था। उसने एक नया काम शुरू किया था, लेकिन सपना जारी रहा, शायद इसलिए कि वह कुछ व्यवहारों पर ध्यान नहीं दे रही थी, जिससे उसे पिछले आघात का सामना करना पड़ा था। ये समान व्यवहार, क्योंकि वह उन्हें अनदेखा करना जारी रखती थी, फिर भी उसके जागने वाले जीवन में पैटर्न के रूप में बनी रही। उन्हें रोकने का एकमात्र तरीका उनके लिए जिम्मेदारी का दावा करना था।

एक नई नौकरी खोजने से उसे अस्थायी रूप से बेहतर महसूस हुआ, लेकिन वास्तव में उसे जो करने की आवश्यकता थी वह अपने भीतर के गुणों का सामना करने के लिए थी जिसे बदलने की आवश्यकता थी ताकि वह अलग-अलग परिणाम बना सके। उसका सपना उसे सलाह दे रहा था कि तुरंत रोकथाम की दिशा में काम करना सबसे महत्वपूर्ण था। उसका आवर्ती सपना- उसके अचेतन से बार-बार संदेश - उसे उसके व्यवहार के बारे में कुछ करने का आग्रह कर रहा था ताकि उसे तनावपूर्ण, अस्थिर अनुभवों को दोहराते न रहना पड़े।

बुरे सपने

बुरे सपने, अपने आप में, तनावपूर्ण, अस्थिर अनुभवों की तरह लग सकते हैं। यही कारण है कि कभी-कभी, जब हम बुरे सपने से उठते हैं, तो हम उन्हें बहुत करीब से देखना नहीं चाहते हैं। हम सोने के लिए वापस जाना भी नहीं चाह सकते हैं, क्योंकि हमें डर है कि हम दुःस्वप्न में वापस आ सकते हैं। इसका कारण यह है कि बुरे सपने अक्सर हमारे या हमारे जीवन के किसी न किसी पहलू से निपटते हैं, जिनका हम पूरी तरह से सामना नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि जब तक आप दरवाजे का जवाब नहीं देते हैं, तब तक आपके सपने जोर से और अधिक दृढ़ता से दस्तक देंगे। यदि आप उत्तर देते हैं, यदि आप संदेश प्राप्त करते हैं, तो आप दुःस्वप्न के डर को कम कर सकते हैं।

मेरे एक दोस्त ने मुझे एक आवर्ती दुःस्वप्न के बारे में बताया जिसमें से वह पसीने से तर बतर हो गया, उसका दिल दौड़ रहा था, बिस्तर से बाहर निकलने से भी डर रहा था। सपने में, वह अपने शरीर को छोड़ने और अपने घर के माध्यम से भिगोने की सनसनी थी। अपनी यात्रा के दौरान, उन्होंने भयावह छाया देखी और राक्षसी, उन्मादपूर्ण हँसी सुनी। उसने सपना देखा "जादू टोना"। जादू टोना क्या है? यह पर्यावरण, शरीर या कभी-कभी लोगों को नियंत्रित करने का एक तरीका है।

आगे की चर्चा करने पर, मेरा मित्र अपने अचेतन से संदेश का सार पाने में सक्षम था। उन्हें डर था कि बाहरी ताकतों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, एक परेशान अर्थव्यवस्था - लेकिन उन्होंने यह भी महसूस किया कि वह दूसरों को भी नियंत्रित कर रही थी। यह स्वीकार करना उसके लिए मुश्किल था, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, वह अपने डर का सामना करने के लिए कदम उठाने में सक्षम थी (दिवालिया घोषित करना, एक सख्त बजट निर्धारित करना), जिससे उसे कुछ नियंत्रणों से छुटकारा पाने में और अधिक आरामदायक होने में मदद मिली। उसके साथी पर हावी होने के लिए। निश्चित रूप से, उसका तनाव स्तर कम हो गया और सपना बंद हो गया।

एक अन्य उदाहरण में, एक दोस्त ने एक दुःस्वप्न को याद किया जो बचपन से था। उसने सपना देखा कि वह बिस्तर पर पड़ी थी और पास में एक आपातकालीन निकास पाने के लिए सख्त जरूरत थी। हालांकि, वह बिस्तर से बाहर नहीं निकल पा रही थी, चाहे कितनी भी कोशिश कर ले। हर बार जब वह उठने और दरवाजे पर जाने की कोशिश करती, तो उसे लगा कि वह बिस्तर पर वापस लेट गई है। उसने सपने को "दहशत" शीर्षक दिया और, जैसा कि यह निकला, यह सरल, एक-शब्द शीर्षक इसके संदेश को अनलॉक करने की कुंजी थी।

आतंक आपके शरीर और दिमाग पर नियंत्रण खोने के बिंदु पर, घातक रूप से भयभीत होने का अनुभव है। यह अपने सबसे कच्चे रूप में भय है। क्योंकि यह सपना उसके पूरे जीवन में जारी रहा था, मैंने अपने दोस्त से उसके जीवन की वर्तमान घटनाओं का वर्णन करने के लिए कहा था जब वह सपने को देखना शुरू कर रही थी और फिर उसकी वर्तमान स्थिति पर विचार करना चाहती थी।

पीछे मुड़कर देखा, तो उसे हर समय डर महसूस होता था। उसके पिता ने भारी शराब पी और वह अक्सर हिंसक था, इसलिए उसके जीवन में लगातार संघर्ष हुआ। जैसा कि उसने अपने सपने में प्रतीकों में गहराई से खोदा था, उसे समझ में आया कि दरवाजे ने उसके बचपन की आशंकाओं से बचने के लिए एक मार्ग का प्रतिनिधित्व किया था - एक "आपातकालीन निकास," या तबाही की स्थिति में एक रास्ता। एक कमजोर बच्चे के लिए, बचने का सबसे संभावित साधन शायद असामंजस्य या मृत्यु था। तथ्य यह है कि वह दरवाजे पर जाने में असमर्थ थी, हालांकि, उसके बेहोश होने का एक प्रतीकात्मक तरीका था यह बताने के लिए कि उसकी आत्मा उसे रख रही थी जहां वह थी क्योंकि अभी उसे छोड़ने का समय नहीं था।

ये सपने, जो इतने भयावह लग सकते हैं, अक्सर महत्वपूर्ण और सहायक संदेशों को रिले कर रहे हैं। ऊपर वर्णित सपने में, संदेश यह था: जितना बच निकलने के मार्ग आकर्षक लग सकते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि जीवित रहना, जीवन से जुड़ा रहना और सहना। बेशक, यह सामना करना आसान बात नहीं है।

अपनी खुद की सुरक्षा बनाए रखना

बचपन में अनुभव की जाने वाली यादें और भय अक्सर इतने ज्वलंत होते हैं कि वे हमें वयस्कता में अच्छी तरह से प्रभावित कर सकते हैं। सुरक्षा की अपनी भावना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आप किसी सपने को संबोधित करते समय परेशान या भयभीत हो जाते हैं, तो विराम दें और विचार करें कि क्या सपना ट्रिगर हो रहा है और इसे अपने वर्तमान अनुभवों के साथ काउंटर करें, अपने आप को याद दिलाते हुए कि आप अभी सुरक्षित हैं और ठीक हो जाएंगे।

उदाहरण के लिए, जब मैंने अपने दोस्त की चिंता पर ध्यान दिया, तो मैंने उसे याद दिलाया और उसे आश्वस्त किया कि वह अब सुरक्षित है। फिर हमारी बातचीत उस क्षण में हमारे जीवन में होने के लिए हमारी गहन कृतज्ञता के लिए बदल गई - यह कितना अद्भुत था कि यह पचास और पांच नहीं, और प्यार और समर्थन से घिरे अपने स्वयं के घरों में सुरक्षित होने के लिए, जीवन में पूरी तरह से सशक्त है।

मौखिक रूप से नामकरण, और उन आशंकाओं का सामना करना, जिनसे आप अपने सपनों का सामना करते हैं, आप उन आशंकाओं को और उन आवर्ती सपनों को रख सकते हैं - क्योंकि वे एक बार जब आप भय का सामना करते हैं, तो सपने ने अपने कार्य को पूरा किया होगा।

डोरिस ई। कोहेन, पीएच.डी. द्वारा कॉपीराइट 2017
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, 
हैम्पटन रोड्स पब्लिशिंग कं 
जिला लाल व्हील Weiser द्वारा, redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

मस्तिष्क की दोनों तरफ सपने देखना: रात की गुप्त भाषा की खोज करें
डोरिस ई। कोहेन, पीएच.डी.

एक सपना सिर्फ सफेद शोर नहीं है या आप सोते समय कुछ होता है। सपने आपके बेहोश की गुप्त भाषा हैं। नैदानिक ​​अनुभव के वर्षों और फ्रायड, मिथक और पवित्र लेखों के साथ उनकी परिचितता पर चित्रण, कोहेन एक कार्यक्रम प्रस्तुत करता है जिसके परिणामस्वरूप बहुतायत, बनावट और आत्म-जागरूकता का जीवन होता है।

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लेखक के बारे में

डोरिस ई। कोहेन, पीएचडी, 30 वर्षों से अधिक के लिए निजी अभ्यास में नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक रहा है, हजारों ग्राहकों का इलाज करता है। उनका दृष्टिकोण चिकित्सा, सम्मोहन चिकित्सा, भूतपूर्व जीवन प्रतिगमन, और सपने विश्लेषण का उपयोग करता है। एक प्रमाणित चिकित्सक, आध्यात्मिक अंतर्ज्ञानी, और प्रकाश के गाइड और एंजल्स के साथ संवाददाता, डोरिस ने 10,000 चिकित्सा, आध्यात्मिक और रिश्ते के रीडिंग से अधिक दिया है। उन्होंने कई कार्यशालाएं भी आयोजित की हैं और राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर व्याख्यान दिया है।

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