अधिकांश वयस्कों को अपने बचपन के बहुत से माता-पिता की देखरेख के बिना बाहर खेलने में खर्च करना याद होगा। लेकिन बच्चों की सुरक्षा के लिए डर और आधुनिक जीवन की मांग का मतलब है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को समान स्वतंत्रता की अनुमति नहीं देते हैं।
हम ऐसे युग में रहते हैं जहां लोगों के पास है खुद को प्रकृति से दूर कर लिया प्रौद्योगिकी और घरेलू गतिविधियों से भरी दुनिया के पक्ष में। नेचुरल इंग्लैण्ड ही इसकी पुष्टि करता है नौ में एक बच्चों को अपने प्रारंभिक जीवन भर प्राकृतिक वातावरण तक पहुंच प्राप्त होती है। और 2016 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि यूके में 75% बच्चे खर्च करते हैं जेल के कैदियों की तुलना में बाहर कम ख़ाली समय.
शोध में प्रकृति से यह अलगाव पाया गया है यह बच्चों को आधुनिक दुनिया में बड़े होने को लेकर बढ़ती चिंताओं से निपटने में कम लचीला और कम सक्षम बनाता है।
तथा सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड पता चला है कि जिन समुदायों पर सबसे ज्यादा असर पड़ा है वे कम आय वाले और काले, एशियाई और अल्पसंख्यक जातीय (बीएएमई) हैं। शहर के इन अंदरूनी समुदायों में बच्चों को बाहरी स्थानों में गतिविधि का कोई पिछला अनुभव न होने की संभावना छह गुना अधिक है।
खूबसूरत प्राक्रतिक स्थान
यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि मनुष्य सभी जीवित और प्राकृतिक चीजों की ओर आकर्षित होता है। और बच्चों के लिए, बाहर निकलने से उन्हें दुनिया की खोज में मदद मिलती है। इस तरह वे सबसे अच्छा सीखते हैं - "से बने वातावरण के माध्यम से"ढीले भाग”, जो रचनात्मकता और समस्या समाधान की अनुमति देता है। वे गेम बनाने के लिए अपनी सरलता का उपयोग करते हैं, नई काल्पनिक दुनिया का निर्माण करें और समस्याओं के लिए अपने स्वयं के समाधान विकसित करते हैं।
महान आउटडोर से सीखने के लिए बहुत कुछ है। Pexels/योगेंद्र सिंह
आउटडोर खेल के शुरुआती समर्थकसब पहचान गए बहुत सारी सकारात्मकताएं यह ला सकता है. लेकिन हाल ही में, आउटडोर खेल को इससे जोड़ा गया है विस्तारित फोकस कार्यों और बच्चों की क्षमता पर आत्म निर्देशित सीखने के प्रति उनके दृष्टिकोण में।
यह ध्यान आभाव सक्रियता विकार वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है (एडीएचडी) चूँकि बाहर समय बिताने से एकाग्रता बढ़ सकती है और कम अतिसक्रिय लक्षण.
स्वास्थ्य सुविधाएं
सभी बच्चों के लिए, बाहर समय बिताने से प्रकाश के संपर्क में वृद्धि होती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उत्तेजित करता है पीनियल ग्रंथि, जो हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है और स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है।
सूर्य के प्रकाश के अधिक संपर्क से दिन की प्राकृतिक - या सर्कैडियन - लय के साथ समकालिकता भी बढ़ती है। इसका मतलब यह है कि जैसे-जैसे दिन आगे बढ़ता है, बच्चों का दिमाग मेलाटोनिन हार्मोन छोड़ना शुरू कर देता है उनींदापन को प्रोत्साहित करता है सोने की तैयारी में.
इसके शीर्ष पर, सूर्य के प्रकाश का संपर्क बनता है विटामिन डी शरीर में - हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन।
सक्रिय खेल अधिक शारीरिक और ज़ोरदार गतिविधियों की भी अनुमति देता है एरोबिक व्यायाम बढ़ाता है, इसलिए बच्चे अधिक कैलोरी जलाते हैं - मोटापे को रोकने और हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
पर्यावरण के प्रति सम्मान
जो बच्चे प्रकृति में अधिक समय बिताते हैं वे प्रकृति की अधिक सराहना भी व्यक्त करते हैं पर्यावरण का संरक्षण और अधिक जानवर कितने महत्वपूर्ण हैं, इसमें रुचि हमारे अस्तित्व के लिए.
साक्ष्य से पता चलता है कि बचपन में बाहर बिताया समय उच्चतर के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है पर्यावरण साक्षरता और दुनिया के प्रति एक स्वस्थ सम्मान जो वयस्कता तक बना रहता है।
इस गर्मी में बाहर निकलें। Pexels
बाहर खेलने से बच्चों को खुद को आगे बढ़ाने और अपनी क्षमताओं की सीमाओं को आगे बढ़ाने के अवसर भी मिलते हैं। उदाहरण के लिए, नॉर्वे में, तीन साल की उम्र से, बच्चों को पेड़ों पर चढ़ना, मांद बनाना, आग बनाना और जब वे उपस्थित होते हैं तो चाकू का उपयोग करना सिखाया जाता है। बालवाड़ी".
नियंत्रित वातावरण में जोखिम का यह जोखिम बच्चों में उत्साह की भावना बढ़ती है, जो उन्हें आत्मविश्वास हासिल करने और खुद को आगे बढ़ाने में सक्षम बनाता है अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियाँ.
अपने बच्चों को बाहर निकालें
गर्मी की छुट्टियां आपके बच्चों के साथ बाहर घूमने का बेहतरीन मौका है। पार्क, समुद्र तट या वुडलैंड में परिवार के साथ टहलने जैसी सरल चीज़ के सकारात्मक प्रभावों को कम मत समझिए। उन्हें पोखरों और झरनों में कूदने दें, पेड़ों पर चढ़ने दें और जंगली वस्तुओं को इकट्ठा करने दें।
जब आप बाहर हों तो आप खेलों का आयोजन भी कर सकते हैं। माचिस चुनौतीउदाहरण के लिए, आउटडोर के लिए एक बेहतरीन गेम है। प्रत्येक बच्चे को एक माचिस और एक समय सीमा दें कि वे अधिक से अधिक प्राकृतिक वस्तुएँ ढूँढ़ सकें और उन्हें माचिस की डिब्बी में डाल सकें। समय सीमा के अंत में उन्हें विभिन्न प्रकार की वस्तुओं के लिए एक अंक प्रणाली तैयार करने की अनुमति दें। अंक जोड़ें और देखें कि कौन जीता है।
कोशिश करने लायक एक और है यात्रा छड़ी, जो बच्चों को सैर और मिली चीज़ों का स्मृति चिन्ह बनाने की अनुमति देता है। एक बड़ी छड़ी ढूँढना चुनौती का पहला भाग है। फिर जैसे ही आपके बच्चे को कोई नई वस्तु मिले, उसे छड़ी से बाँध दें या टेप कर दें। एक बार घर पर, आपका बच्चा अपनी यात्रा छड़ी पर अनुस्मारक के साथ अपनी यात्रा को दोबारा बता सकता है।
वहाँ भी एक पेड़ को गले लगाओ - जोड़े में बच्चे बारी-बारी से आंखों पर पट्टी बांधते हैं जबकि माता-पिता या भाई-बहन उन्हें पेड़ के पास ले जाते हैं। वे पेड़ को "जानने" के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करते हैं। उनका मार्गदर्शक उन्हें मूल स्थान पर लौटाता है और उन्हें अनुमान लगाना चाहिए कि उन्होंने किस पेड़ को गले लगाया।
ये केवल कुछ सुझाव हैं, लेकिन इन सबसे ऊपर, अपने बच्चों को इस गर्मी में पर्यावरण का पता लगाने, गंदगी करने और जोखिम उठाने की अनुमति दें - लंबे समय में वे इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे।
के बारे में लेखक
एवरिल रोवले, प्राथमिक शिक्षा में वरिष्ठ व्याख्याता, लिवरपूल जॉन मूर्स यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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