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अधिकांश लोगों को ध्यान सोच करने के लिए आते हैं, या भी डर है कि यह मुश्किल है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना कुछ लोगों को ध्यान के लाभों के बारे में पागल होना, कई लगता है कि यह आसान हो सकता है केवल एक खेल खेल के द्वारा आराम करने के लिए, एक किताब पढ़, एक ड्रिंक हथियाने, टीवी देखने, या चीजों की कोई संख्या है कि बहुत की आवश्यकता नहीं कर रहे हैं प्रयास.
ध्यान के लिए कुछ प्रयास, या व्यक्तिगत अनुशासन की आवश्यकता होती है, और यह हमारे जीवन में सबसे कीमती वस्तु है - समय। फिर भी, सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास करना पड़ता है। तो ध्यान करने के लिए सीखने की सारी परेशानी क्यों जाती है? क्या यह सब बहुत कठिन नहीं है?
संक्षिप्त उत्तर यह है कि ध्यान करना सीखना आपके कल्याण में मदद करेगा। सबसे अच्छे उत्तरों में से एक यह है कि आप लगभग तुरंत लाभ महसूस करेंगे, जो निश्चित रूप से ध्यान के सबसे बड़े पहलुओं में से एक है। मुझे आपकी सबसे कीमती संपत्ति - आपके दिमाग की रक्षा के लिए एक बीमा पॉलिसी के रूप में ध्यान करना पसंद है।
ध्यान का मुख्य लाभ
ध्यान का मुख्य लाभ है कि यह साबित करने के लिए सच में आराम और अपने दिमाग को साफ करने का तरीका है. हम जानते हैं कि कैसे महत्वपूर्ण यह हमारे शरीर को आराम है. हम अंत पर दिनों के लिए आराम के बिना नहीं रख सकता है. हम सबसे मशीनों लगातार काम नहीं करते उन्हें एक आराम देने के बिना डर है वे गर्मी और विस्फोट हो सकता है के लिए. लेकिन किसी तरह, जब यह हमारे दिमाग को आराम करने के लिए आता है, हम सोच भी वही कानून लागू नहीं है.
अधिकांश लोगों को नींद आराम करने के लिए और उनके दिमाग को फिर से जीवंत हो पर विचार करें. लेकिन आज की दुनिया में एक बढ़ती हुई समस्या है कि सोने के कई लोगों के लिए बराबर आराम नहीं करता है. और मानसिक आराम की कमी केवल नींद की कमी के कारण नहीं है, क्योंकि जब हम सोते हैं, हम दिन या अन्य मुद्दों कि जरूरत से प्रसंस्करण जानकारी रखना था, लेकिन हमारे ध्यान में लाना नहीं है. संक्षेप में, हम अभी भी नींद के दौरान हमारे दिमाग का उपयोग करें. यह मन वास्तविक बाकी यह craves देने के आसान नहीं है.
हम यह भी धारणा है कि हम अपने मन को आराम कर सकते हैं जब हम छुट्टी पर जाने के लिए या सिर्फ समय हमारे सामान्य जीवन से दूर ले. कितनी बार आप छुट्टी पर गया है, एक सुंदर समुद्र तट पर बैठे या हरे रंग की पहाड़ियों में चल रहा है कहीं, जब अचानक - पॉप! - कुछ चिंता या चिंता आता है? कितनी बार दिन के लिए दिन के जीवन का तनाव अपने सिर अपने आराम की छुट्टी खत्म हो गया था मिनट में reemerged है?
क्या हो रहा है कि मन अभी भी अपने सचेत और बेहोश क्षेत्रों में समस्याओं की प्रक्रिया आराम करने के लिए, विचलित, और नीचे धीमा करने का प्रयास के बावजूद. वास्तव में अव्यवस्था और बंद हम "यातायात," हमारे विचारों और हमारे मस्तिष्क तरंगों के प्रवाह को नियंत्रित करने की जरूरत है. ध्यान है कि सिर्फ एक रास्ता है. ध्यान के माध्यम से हम कौशल और शक्ति विकसित करने के लिए आराम और हमारे मन साफ है, और इस के माध्यम से आता है आराम और एक महान कई और अधिक लाभ.
ध्यान के साथ अपने मन को प्रशिक्षण
हम में से कई के लिए हमारे मन का उपयोग करने के लिए संगठनों और समुदायों हम ऐसा करने के अंदर काम करने के लिए मूल्य जोड़ने के लिए भुगतान कर रहे हैं, हम बेहतर निर्णय लेने के लिए स्पष्टता और हाथ में कार्य करने के लिए हमारे मन ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है, तो चाहिए हमारी मानसिक क्षमता का अधिक उपयोग. सक्रिय ध्यान से इन दो क्षेत्रों को प्रशिक्षण करके, हम अपने करियर को बढ़ाने के लिए और अधिक मूल्य की पेशकश कर सकते हैं.
यह निर्णय लेने के क्षण जब हम जोड़ने के लिए या अपने आप को और हमारे आसपास के लोगों के लिए मूल्य को नष्ट करने में है. निर्णय बड़ा या छोटा हो सकता है लेकिन सैद्धांतिक रूप से, उनमें से प्रत्येक के लिए, हम के रूप में ज्यादा जानकारी इकट्ठा के रूप में, हम है कि जानकारी का विश्लेषण कर सकते हैं, हमारे विकल्पों को तौलना, और एक निर्णय है. कुछ निर्णय है कि कई लोगों के जीवन और आजीविका के लिए विशाल परिणाम ले पैसे की विशाल रकम खर्च को शामिल कर सकते हैं. अन्य निर्णय कैसे बेहतर एक ग्राहक की आवश्यकताओं की सेवा करने के लिए चिंता का विषय हो सकता है.
यदि आप चिकित्सा पेशे में या कानून प्रवर्तन में काम करते हैं, अपने फैसले कभी कभी जीवन और मृत्यु शामिल है. और, अचरज से, इन फैसलों अक्सर तेजी से किया जा, मिनट या सेकंड के एक मामले में कभी कभी की जरूरत है.
ध्यान के साथ अपने मन समाशोधन
प्रभावी और ध्वनि निर्णय लेने में सबसे महत्वपूर्ण कारक मन की स्पष्टता है. यदि आपके मन में मानसिक शोर या ध्यान भंग विचारों से भरा है, तो यह कठिन काम है, और लंबे समय तक ले करने के लिए जानकारी प्रक्रिया और निर्णय लेने के लिए होगा. इसके अतिरिक्त, अगर हम unconstructive हमारे अंदर ऊपर बुदबुदाती भावनाओं है, हमारे मन की संभावना थका हुआ महसूस होगा, और अपने निर्णय जरूरी हमारे आंतरिक मूल्यों के साथ अनुकूल नहीं होगा. इसके बजाय, हमारे निर्णय हमारे मन में चारों ओर whirring मानसिक अव्यवस्था के आधार पर किया जाएगा.
एक बार जब आप एक निरंतर ध्यान के अभ्यास की स्थापना, आप मानसिक बकवास के बारे में पता है और यह समाशोधन में माहिर हो जाते हैं. आप कुछ स्थान विकसित करने के लिए अधिक से अधिक स्पष्टता के साथ एक ऐसी स्थिति अनुभव से पहले आप किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए उपकरण है. समय के लिए बनाने की जरूरत है इस मानसिक अंतरिक्ष घंटे या दिन नहीं है, यह है, सचमुच, कुछ ही क्षणों.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए. में © 2008.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.
अनुच्छेद स्रोत
मानसिक लचीलापन: स्पष्टता की शक्ति - एक योद्धा और एक भिक्षु की शांति का ध्यान कैसे विकसित करें
कमल शर्मा द्वारा.
हम सभी चुनौतियों का सामना करते हैं-जटिल निर्णय, मुश्किल व्यक्तित्व, हमारे समय पर लगातार मांग- लेकिन हमें उनकी दया पर नहीं होना पड़ता है। इस पुस्तक में उल्लिखित कौशल विकसित करके, जो लेखक कमल शर्मा कहता है मानसिक लचीलापन, हम इन चुनौतियों को स्पष्टता के साथ पूरा करने में सक्षम हैं। योद्धाओं और भिक्षुओं ने सदियों से अपने दिमाग को प्रशिक्षित किया है, मानसिक लचीलापन विकसित कर रहे हैं, एक प्रमुख प्राथमिकता है। इस प्रशिक्षण के माध्यम से, वे मानसिक रूप से अस्वस्थ रहने वाले लोगों को चुप कराने और जागरूकता, शांति और ध्यान केंद्रित करने का जीवन जीने में सक्षम हैं। कमल पूर्वी आध्यात्मिक प्रथाओं के एक पूर्व छात्र और एक सफल पश्चिमी कॉर्पोरेट सलाहकार के रूप में अपनी भूमिकाएं बनाते हैं ताकि मानसिक लचीलापन विकसित करने के लिए एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका पेश की जा सके। एक प्रगतिशील कार्यक्रम के माध्यम से, कमल मॉडल और रूपक प्रदान करता है जो आपके दोहराव, अनपेक्षित विचारों के बारे में आपके दिमाग को साफ करने में मदद करता है और निर्णय लेने की आपकी क्षमता में सुधार करता है। तनाव कम करने, किसी भी स्थिति में स्पष्टता बनाए रखने और भीतर एक शांत रहने की खोज करना सीखें। पुस्तक में ऑडियो डाउनलोड के लिंक शामिल हैं जो स्पष्ट रूप से मानसिक लचीलापन प्रशिक्षण तकनीकों के माध्यम से पाठकों का मार्गदर्शन करते हैं।
अधिक जानकारी के लिए या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
कमल सरमा ने 3 किताबें लिखी हैं, मानसिक लचीलापन: स्पष्टता की शक्ति, लीडरशिप लीप और विन-विन वार्तालाप की कला। दस वर्षों से, उन्होंने गहन कार्य मांगों, कार्य और संबंधों को संतुलित करते हुए स्पष्टता और शांति बनाए रखने पर कॉर्पोरेट अधिकारियों को निर्देशित किया है। वह पूरब के ज्ञान को जोड़ती है, आसानी से पचने योग्य तरीके से अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए पश्चिम की व्यावहारिकता के साथ।
कमल नेतृत्व और लचीलापन में दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। वह गूगल, वेस्टपैक, पीडब्लूसी, डेलोइट, बैंक ऑफ न्यूयॉर्क, कॉमनवेल्थ बैंक जैसी कंपनियों के नाम सिर्फ कुछ के नाम पर रखता है। अधिक जानकारी के लिए, पर जाएँ www.rezilium.com
