हर दिन, हम पर संकटग्रस्त दुनिया के बारे में संदेशों की बौछार होती रहती है। युद्धों की जारी यादों के साथ-साथ, आर्थिक मंदी और सामाजिक अशांति के बारे में भी खबरें हैं प्राकृतिक आपदाओं और कठोर मौसम - चाहे वह लंबे समय तक सूखा रहे, भीषण गर्मी और जंगल की आग हो या विनाशकारी बाढ़ और भूस्खलन हो।
यह संभव है कि जलवायु संबंधी मुद्दों के प्रति हमारी बढ़ती जागरूकता इसी से उत्पन्न हो नकारात्मक खबरों की ओवररिपोर्टिंग मीडिया-संचालित और अतिवैश्वीकृत दुनिया में। लेकिन हमारे पर्यावरण के साथ जो हो रहा है वह भी अभूतपूर्व प्रतीत होता है। वैश्विक समुद्र का स्तर बढ़ गया ढाई गुना तेज 2006 और 2016 के बीच लगभग पूरी 20वीं सदी की तुलना में, और जलवायु संबंधी आपदाएँ बढ़ी हैं पिछले तीन दशकों में तीन गुना हो गया.
बहुत से लोग स्वाभाविक रूप से चिंतित हो रहे हैं। यह विशेष रूप से युवा लोगों के लिए सच है, जिनके सामने अपना पूरा जीवन एक ऐसे ग्रह पर पड़ा है जो उन लोगों से विरासत में मिला है, जिन्होंने आम तौर पर इसकी देखभाल की उपेक्षा की है। 2020 के एक YouGov सर्वेक्षण में यह पाया गया 70-18 वर्ष के 24% युवा पर्यावरण को लेकर चिंतित थे.
चिंता एक समस्या हो सकती है जब यह अत्यधिक हो जाती है और आपको अपना जीवन जीने से रोकती है। पढ़ाई दिखाया गया है कि जलवायु चिंता (जलवायु परिवर्तन और ग्रह पर इसके प्रभावों, भविष्य की आपदाओं और मानव अस्तित्व के भविष्य के बारे में चिंता) से सांस लेने में तकलीफ, शारीरिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है और सामाजिक रिश्तों या स्कूल या काम में हस्तक्षेप हो सकता है।
इस उभरते मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के बारे में बढ़ती जागरूकता के कारण कुछ सुझाव सामने आए हैं जलवायु संबंधी चिंता से कैसे निपटें. हम अधिक पुनर्चक्रण करके, कम पैकेजिंग वाले सामान खरीदकर या खपत और बर्बादी में कटौती करके कार्रवाई कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने छोटे लगते हैं, इस तरह की कार्रवाइयां बातचीत और जागरूकता को बढ़ावा दे सकती हैं और जीवनशैली में अधिक महत्वपूर्ण बदलाव ला सकती हैं।
फिर भी, कुछ लोगों को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है, खासकर युवा लोगों को, शोध के अनुसार, अपनी भावनाओं पर कम नियंत्रण. अपने कार्बन फ़ुटप्रिंट को कम करने का प्रयास भी स्वयं को यह समझाने के लिए बहुत तुच्छ लग सकता है कि कोई वास्तविक अंतर आएगा।
जलवायु संकट से उत्पन्न चिंता से निपटने का एक संभावित रूप से अधिक आकर्षक और प्रभावी तरीका सामुदायिक बागवानी है। यह एक ऐसी गतिविधि है जहां लोग भूमि के निर्दिष्ट भूखंडों पर पौधों और फसलों की कटाई और रखरखाव के लिए एक साथ आते हैं।
2018 में, वुडलैंड ट्रस्ट (यूके की सबसे बड़ी वुडलैंड संरक्षण चैरिटी) ने यूके की स्थापना की पहला यंग पीपल्स फॉरेस्ट डर्बीशायर में. इस परियोजना में क्षेत्र में खेती करने के लिए स्कूलों, स्काउट समूहों और अन्य युवाओं को शामिल करना शामिल था, जिसके परिणामस्वरूप 250,000 पेड़ लगाए गए।
भाग लेने वाले युवा स्वयंसेवकों ने व्यक्त किया कि इन गतिविधियों ने उनकी जलवायु चिंता को कम करने में "बड़े पैमाने पर" मदद की।
इसमें एक साथ
सामुदायिक बागवानी फायदेमंद है क्योंकि यह लोगों को पर्यावरण के लिए अच्छा काम करके अपनी जलवायु संबंधी चिंताओं से सीधे निपटने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, रोपण का कार्य एक ठोस अंतर पैदा करता है। मधुमक्खियों को आकर्षित करने वाले फूल उगाने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने पारिस्थितिकी तंत्र के लिए कुछ अच्छा किया है।
बागवानी - चाहे इसमें खुदाई, बुआई या कटाई शामिल हो - स्वाभाविक रूप से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। अनुसंधान यहां तक कि बगीचे में अपने हाथों को गंदा करने की तुलना प्राकृतिक अवसाद रोधी दवा से की गई है। माइकोबैक्टीरियम वैके नामक मिट्टी के जीवाणु के संपर्क से सेरोटोनिन का स्राव शुरू हो सकता है, जबकि बगीचे में चारा खोजने से मस्तिष्क में अधिक डोपामाइन बनता है (ये दोनों खुशी की भावनाओं से जुड़े हार्मोन हैं)।
सामुदायिक बागवानी के लिए सामूहिक योजना और सहयोग की भी आवश्यकता होती है। साझा लक्ष्यों की दिशा में काम करने से एकजुटता की भावना को बढ़ावा मिल सकता है।
न केवल दूसरों के साथ, बल्कि संपूर्ण प्रकृति के साथ गहरे संबंध की भावना विकसित हो सकती है। सिंगापुर के निवासियों पर किए गए शोध से पता चलता है कि जो लोग अक्सर बागवानी करते हैं, उनमें इसकी संभावना अधिक होती है प्रकृति के साथ स्वयं को पहचानें और उसकी देखभाल करें.
प्रकृति में डूबा हुआ
सामुदायिक बागवानी में संलग्न होने से लोगों को प्रकृति में अधिक समय बिताने के लिए भी प्रोत्साहन मिलता है। यहां तक कि इतनी सरल चीज़ के भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
1982 में, जापानी कृषि, वानिकी और मत्स्य पालन मंत्रालय ने "शिन्रिन-योकू" की चिकित्सीय प्रथा शुरू की, जो जंगल में स्नान करने या पेड़ों की उपस्थिति में खुद को विसर्जित करने की जापानी रस्म है। तब से, यह जापान के सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रम का हिस्सा बन गया है। इसे पर्याप्त वृद्धि की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित किया गया था चिंता और तनाव से संबंधित बीमारी यह तेजी से हो रहे शहरीकरण और लंबे समय तक काम करने के कारण हुआ।
लकड़ी, पौधे और कुछ फल और सब्जियाँ रोगाणुओं और कीड़ों के खिलाफ प्राकृतिक बचाव के रूप में आवश्यक तेलों का उत्सर्जन करते हैं - जिन्हें आम तौर पर फाइटोनसाइड कहा जाता है। फाइटोनसाइड को अंदर लेने से ऐसा लगता है क्षमता में सुधार प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य करना। और अनुसंधान जापान में चिबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि पेड़ों के साथ केवल 30 मिनट बिताने से कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन), नाड़ी की दर और रक्तचाप की सांद्रता कम हो जाती है।
1980 के दशक से वन स्नान जापान के सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रम का हिस्सा बन गया है। अवन्ना फोटोग्राफी/शटरस्टॉक
जलवायु संबंधी चिंता को दूर करने के लिए सामुदायिक बागवानी एक प्रभावी विधि के रूप में उभर सकती है। यह मज़ेदार और आकर्षक है, लोगों को यह महसूस कराता है कि वे पर्यावरण पर सीधा प्रभाव डाल रहे हैं और इससे शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत सारे लाभ मिलते हैं।
इस तरह, लोग जलवायु परिवर्तन के बारे में एक स्वस्थ चिंता बनाए रख सकते हैं, जो कि हमारे ग्रह की रक्षा के लिए उठाए जाने वाले सकारात्मक कदमों के लिए आवश्यक है, बिना जलवायु संबंधी चिंता में पड़े।
जोस योंग, मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, नॉर्थम्ब्रिआ विश्वविद्यालय, न्यूकैसल
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
आईएनजी
