बुलिमिया नर्वोसा एक प्रकार का बाध्यकारी भोजन है जिसमें आप बहुत अधिक मात्रा में भोजन करते हैं और फिर किसी प्रकार का शुद्धिकरण करते हैं। शुद्धिकरण के प्रकारों में उल्टी, उपवास, अत्यधिक व्यायाम, या मूत्रवर्धक, जुलाब, या आहार गोलियों का उपयोग शामिल हो सकता है। कई युवा महिलाएं यह महसूस करने के बाद कि वे डाइटिंग में असफल हो गई हैं, शुद्धिकरण करना शुरू कर देती हैं। उन्हें या तो लगता है कि वे बहुत ज़्यादा खा रहे हैं, या उनका शरीर बहुत मोटा है, या दोनों। बाध्यकारी खाने वालों की तरह, बुलीमिया से पीड़ित लोग आमतौर पर अपने भोजन और अपने वजन के बारे में चिंतित रहने में बहुत समय बिताते हैं। उन्हें भारी भावनाओं का अनुभव करने और उनका समाधान करने में भी कठिनाई हो सकती है।

बुलिमिया आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। यह पाचन संबंधी समस्याएं, दांतों की समस्याएं, मधुमेह, अन्नप्रणाली को नुकसान और इलेक्ट्रोलाइट और रासायनिक असंतुलन का कारण बन सकता है जिससे अनियमित दिल की धड़कन, दिल की विफलता और मृत्यु हो सकती है।

वास्तविकता यह है कि इस प्रकार की "आहार सहायता" न केवल काम नहीं करती, बल्कि यह खतरनाक भी है और जानलेवा भी हो सकती है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?

पिछले साल मैं एक ऐसे लड़के के साथ जा रही थी जो मुझसे हमेशा कहता था कि मैं मोटी हूं क्योंकि मैं एक मॉडल की तरह नहीं दिखती। उसके मुझसे रिश्ता तोड़ने के बाद मैं खाने के लिए भी परेशान हो गई थी। मैंने कुछ वज़न कम किया और इसके कारण मुझे वास्तव में बहुत अधिक ध्यान मिला। मेरी सभी गर्लफ्रेंड्स मुझसे बहुत ईर्ष्या करती थीं। इसलिए मैंने देखना शुरू किया कि मैं कितना कम खा सकता हूँ। प्रत्येक मिट्टी को मैंने पहले दिन की तुलना में कम खाने की कोशिश की। मैं और भी पतला होता जा रहा हूं। लेकिन, एक अजीब तरीके से, मुझे वास्तव में मजबूत और शक्तिशाली महसूस हुआ, मेरा पुराना प्रेमी अब यह नहीं कहेगा कि मैं बहुत मोटी थी। बुरी बात यह है कि इन दिनों मैं केवल यही सोच सकता हूं कि मैं कितना पतला हो सकता हूं और मर नहीं सकता। -- लेस

दुर्भाग्य से कई लड़कियों को सुपरमॉडल की तरह दिखने के लिए खान-पान संबंधी विकार विकसित करने की आवश्यकता होती है। लेस के साथ बिल्कुल यही हो रहा है। यदि वह हमेशा पतली होने की अपनी इच्छा को नहीं रोकती है, तो वह अपने जीवन को खतरे में डाल सकती है। एक अलग शरीर की तलाश में, लेस खुद को मार सकती है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा आत्म-भुखमरी है। एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग अपनी उम्र और ऊंचाई के अनुसार अपने शरीर के वजन को न्यूनतम प्राकृतिक वजन से अधिक बनाए रखने से इनकार करते हैं। इन युवा महिलाओं के मन में अक्सर अपने शरीर की एक विकृत छवि होती है। एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग जो बहुत पतले हैं, वे दर्पण में देख सकते हैं और अपने शरीर को बहुत मोटा देख सकते हैं। कम वजन होने पर भी उन्हें वजन बढ़ने या मोटा होने का जुनूनी डर रहता है। कई बार उनके दिमाग में एक बेहद नकारात्मक और आलोचनात्मक आवाज़ चलती है जो उन्हें बार-बार बताती है कि वे कितने मोटे हैं। वे अपने भोजन और वजन को नियंत्रित करने के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं या अत्यधिक व्यायाम करने में व्यस्त रहते हैं।

अन्य खान-पान संबंधी विकारों की तुलना में सीधे तौर पर एनोरेक्सिया के कारण अधिक मौतें होती हैं। एनोरेक्सिया के कारण मासिक धर्म में कमी, बच्चे पैदा करने की क्षमता में कमी, ऑस्टियोपोरोसिस, कंजेस्टिव हृदय विफलता, अनियमित हृदय ताल और गुर्दे, मस्तिष्क और पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है।

ये उन लड़कियों के बहुत कम उदाहरण हैं जिन्हें खाने संबंधी विकार हैं। अक्सर व्यक्तियों में एक से अधिक प्रकार के खाने के विकार होते हैं और वे तीनों - बाध्यकारी खाने, बुलीमिया और एनोरेक्सिया - के बीच आगे-पीछे होते रहते हैं।

याद रखें कि हर कोई अलग है और भोजन और वजन के साथ संघर्ष करने के उनके तरीके अलग-अलग होंगे, साथ ही उनके इस संघर्ष के अलग-अलग कारण भी होंगे। अपने स्वयं के अनूठे तरीके को समझना और सही सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। खान-पान संबंधी विकारों का इलाज संभव है और उनके साथ काम करके आप खुद को एक आनंदमय, पूर्ण और स्वस्थ जीवन जीने के लिए वापस ला सकते हैं।

स्वयं बनने का संघर्ष

मैंने बस यही सोचा कि मैं उस दिन क्या खाऊंगा, कितना वजन करुंगा और मैं अपने कपड़ों में कैसा दिखूंगा। मुझे यकीन था कि हर कोई मुझे यह सोचते हुए देख रहा था, "वह निश्चित रूप से मोटी है।" मैंने अपने ग्रेड ऊपर रखे और मैंने अपने दोस्तों को रखा, लेकिन वास्तव में मुझे इनमें कोई दिलचस्पी नहीं थी। सच तो यह है कि मेरी खुद में रुचि भी खत्म हो गई है। यह ऐसा है जैसे, मैं भूल ही गया था कि मैं कौन था। -- ट न्या

भोजन और वजन के बारे में जुनूनी होने से यह मुश्किल हो जाता है कि आप वास्तव में कौन हैं। युवा वयस्कता यह पता लगाने का समय है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। यह यह पता लगाने का समय है कि आप अपने परिवार, गर्लफ्रेंड, बॉयफ्रेंड और समुदाय के संबंध में कौन हैं। यह पता लगाने का समय है कि आपके पास कौन से विशेष उपहार और प्रतिभाएं हैं जो आपको बाकी सभी से अलग बनाती हैं। यह सपने देखने का समय है कि आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं। यह आपकी भावनाओं, आपकी कामुकता और आपके शारीरिक और आध्यात्मिक स्व का पता लगाने का समय है। लेकिन आइए इसका सामना करें... इन सबके लिए समय किसके पास है जब आप केवल जींस पहनने के बारे में सोच सकते हैं, बहुत अधिक वसायुक्त खाना नहीं खा रहे हैं, या काश आप किसी फैशन पत्रिका के कवर पर छपी उस मॉडल की तरह दिखें?

हम जानते हैं कि भोजन और वसा के बारे में चिंता करते हुए इतने वर्ष बर्बाद करना कैसा होता है। हम वहां रहे हैं और सच बताऊं तो वहां से बदबू आ रही है। यह सोचना भयावह है कि चूँकि हमारी संस्कृति आहार-विहार और "संपूर्ण" शरीर पाने के प्रति जुनूनी है, इसलिए हम भी जुनूनी होना सीख जाते हैं। ये जुनून खतरनाक है. यह जीवन और मृत्यु का मामला हो सकता है. इस बारे में चिंता करना बंद करने के लिए कि आप कितने मोटे हैं या आपको कितने मोटे ग्राम खाने चाहिए, हमारा मानना ​​है कि आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी होगी कि भोजन और वजन के प्रति आपके जुनून के तहत आप वास्तव में कौन हैं। इस किताब में यही है (यह खत्म) के बारे में है: अपने सच्चे स्व को खोजना। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले अपने स्वयं के अनूठे खाने के पैटर्न के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। फिर यह आपके अपने शरीर की बुद्धिमत्ता और अद्वितीय सुंदरता की खोज के बारे में है।

अपनी भावनाओं को सुनना शुरू करना और बहुत अधिक या बहुत कम खाए बिना उन्हें व्यक्त करना सीखना महत्वपूर्ण है। यह पता लगाने का समय है कि आपके जुनून, प्रतिभा और उपहार क्या हैं। इस प्रक्रिया के माध्यम से आप सीखते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, न कि वह जो आप सोचते हैं कि आपको होना चाहिए। आप पाएंगे कि भोजन और वजन के साथ इस निरंतर संघर्ष के नीचे, आपकी अपनी असुरक्षा और लक्षणों के नीचे दबा हुआ, आपका एक हिस्सा है जो देखने और सुनने के लिए चिल्ला रहा है, आपका एक हिस्सा जो कीमती है, बुद्धिमान है, और बाकी सभी से अलग है।

आपकी चुनौती

मैं अपने पेट को देखता हूं और कहता हूं, "मैं पतला क्यों नहीं हो सकता? मेरा शरीर ठीक क्यों नहीं हो सकता?" मुझे यही सब चाहिए था। -- सारा

ध्यान रखें कि आपको अपने आकार, अपने शरीर, एक महिला के रूप में अपने अधिकारों और स्वयं के बारे में बहुत सारी नकारात्मक जानकारी प्राप्त हुई है। इसमें से अधिकांश उस समाज से आया है जिसमें आप पैदा हुए हैं। आप पर और आपकी महिला शरीर पर डाले जाने वाले सैकड़ों हानिकारक दबावों के आगे न झुकने के लिए अविश्वसनीय मात्रा में साहस, शक्ति और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

सहायता समूहों में भूख से परे, हमारा गैर-लाभकारी संगठन, हम इसे "ज्वार के विरुद्ध तैरना" कहते हैं। आप अक्सर महसूस करेंगे कि आप संदेशों की लगातार बौछार के विपरीत धारा के विपरीत तैर रहे हैं ताकि आप हमेशा जो कुछ आपके पास है उसके अलावा कुछ और चाहते रहें।

हम, वयस्क और किशोर समान रूप से, बार-बार इस वादे के चक्कर में पड़ गए हैं कि जब हम पतले, छोटे, लम्बे, अलग, कामुक, बेहतर होंगे तो जीवन कितना अच्छा होगा। खान-पान संबंधी विकार और ख़राब शारीरिक छवि से उबरने के लिए आपको यह सीखना होगा कि चाहे कुछ भी हो जाए, खुद से कैसे प्यार करें और समझें। मुख्यधारा की संस्कृति के ख़िलाफ़ खड़े होने के लिए बहुत साहस और प्रतिबद्धता की भी आवश्यकता होगी। यह आपकी चुनौती है.

केवल अब हम, वयस्क होने के नाते, यह समझना शुरू कर रहे हैं कि हम अपनी लड़कियों को भोजन और वजन के बारे में क्या संदेश दे रहे हैं। अब इस चक्र को हमेशा के लिए रोकने का समय आ गया है। लेकिन यह आप पर निर्भर है क्योंकि आप अगली पीढ़ी हैं। आप यह कर सकते हैं। अपने आंतरिक सत्य को सुनकर आपको पता चल जाएगा कि कैसे।

अनुच्छेद स्रोत:

ओवर इट: ए टीनएज गाइड टू गेटिंग बियॉन्ड ऑब्सेशन विद फूड एंड वेट
कैरोल एमरी नॉर्मंडी और लॉरेली रोर्क द्वारा। ©2001.

प्रकाशक, नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए 94949 की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. www.newworldlibrary.com

जानकारी / आदेश इस पुस्तक

लेखक के बारे में

कैरोल एमरी नॉर्मंडी, एमएस, एमएफटी, और लॉरेली रोर्क, एमए, सीसीएचटी, के सह-संस्थापक हैं भूख से परे, एक गैर-लाभकारी संगठन जो खान-पान संबंधी विकार और शारीरिक छवि संबंधी गड़बड़ी वाले व्यक्तियों के लिए सहायता समूह, कार्यशालाएं और शिक्षा प्रदान करता है। वे इसके लेखक हैं यह खत्म के रूप में अच्छी तरह के रूप में यह भोजन के बारे में नहीं है, उन वयस्क महिलाओं के लिए एक किताब जो भोजन और वजन से जूझती हैं।