जड़ी-बूटी स्नान तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास लोकप्रिय थे। स्नानघर, निजी और सार्वजनिक दोनों, प्राचीन ग्रीस और रोम में उपयोग किए जाते थे। स्नान का आनंद उसके उपचारात्मक और सौंदर्यवर्धक दोनों गुणों के लिए लिया जाता था। स्नान विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे खनिज, तेल, भाप, मालिश या घर्षण स्नान।
जड़ी-बूटियों से स्नान एक ऐसी चीज़ है जिसे तब करना चाहिए जब आपके पास पर्याप्त समय हो और जल्दबाजी न करें। आपको वातावरण को विशेष रूप से अपनी पसंद के अनुसार बनाना चाहिए: अपनी पसंद का संगीत बजाएं, सुगंधित मोमबत्तियाँ निकालें, जब आप टब में वापस झुकें तो अपने सिर को आराम देने के लिए एक लुढ़का हुआ तौलिया लें...
स्नान की तैयारी
सबसे पहले, जड़ी-बूटियाँ लेकर स्नान में न फेंकें; आपको जड़ी-बूटियाँ तैयार करनी होंगी। सबसे पहले कुछ चीज़क्लोथ लें और उसमें सूखी जड़ी-बूटियाँ लपेटें। फिर जब पानी चल रहा हो तो पैकेज को टोंटी के नीचे लटका दें। जब आप टब भर लें, तो बंडल लें और इसे पानी में रखें और इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। फिर इसे पानी से निकालें, नमी निचोड़ें और अंदर डालें। संकेत: पानी और त्वचा को नरम करने के लिए, जड़ी-बूटियों में कुछ दलिया मिलाएं। एक मजबूत जड़ी-बूटी औषधि बनाने के लिए, 1/2 कप सूखी जड़ी-बूटियों पर उबलता पानी डालें, 20 मिनट तक भिगोएँ, छान लें और स्नान में डालें।
आपके स्नान से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, तापमान आपके आंतरिक शरीर के तापमान (लगभग 96-98 डिग्री) के बराबर होना चाहिए। उच्च तापमान आपको नींद देगा, जबकि लगभग 92 डिग्री पर स्नान आरामदायक और ताज़ा है। यदि आपको स्फूर्तिदायक स्नान की आवश्यकता है, तो तापमान लगभग 70-85 डिग्री होना चाहिए।
स्नान तेल
अपनी त्वचा को सुगंधित और मुलायम बनाने के लिए, बस एक भाग हर्बल तेल में तीन भाग वनस्पति या अखरोट का तेल मिलाएं। सबसे अच्छा है कि आप गंदगी हटाने के लिए पहले स्नान करें, फिर अपने शरीर को लगभग 10 मिनट तक भिगोएँ और फिर तेल डालें। इस घोल में 20 मिनट से ज्यादा न रहें, नहीं तो नहाने से आपकी त्वचा रूखी हो जाएगी।
की सिफारिश की पुस्तक:
सुंदरता का ताओ: अच्छा महसूस करने और शानदार दिखने का चीनी हर्बल रहस्य"
हेलेन ली द्वारा
जानकारी / आदेश इस पुस्तक
