निराशा के लक्षणों वाले लोग सामाजिककरण की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन दोस्तों के साथ कुछ मजेदार काम करने से मूड में सुधार हो सकता है, एक नए अध्ययन से पता चलता है।
रोचेस्टर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर लिसा स्टार्सर का कहना है, "यह सामाजिक गतिविधियों-सकारात्मक और हर रोज़ अनुभव हैं जो अन्य लोगों को शामिल करते हैं-जो अवसाद से जूझ रहे लोगों के मूड को उज्जवल करने की संभावना हो सकती है।"
"... यदि आप निराश लोगों को सकारात्मक अनुभवों में शामिल करने में मदद कर सकते हैं-ऐसा करने के लिए उनकी कम प्रेरणा के बावजूद-उनका मनोदशा सुधार सकता है"
वास्तविक जीवन की घटनाओं के आधार पर, निष्कर्ष, पहले प्रयोगशाला-आधारित अध्ययनों का विरोध करते हैं जो सुझाव देते हैं कि अवसाद के साथ लोगों के मूड अपेक्षाकृत सकारात्मक उत्तेजनाओं के लिए अनुत्तरदायी हैं।
दूसरे शब्दों में, जब लोग अवसाद के साथ प्रयोगशाला में एक सकारात्मक घटना का अनुभव करते हैं जैसे वित्तीय पुरस्कार प्राप्त करते हैं-उनका मनोदशा स्पष्ट रूप से सुधारने की संभावना नहीं है। यह मुद्दा यहां है कि प्रयोगशाला अनुसंधान हमेशा वास्तविक जीवन सेटिंग्स में अनुवाद नहीं करता है
नए अध्ययन में प्रकाशित क्लिनिकल मनोविज्ञान के जर्नल, यह अध्ययन करने के लिए एक बढ़ती हुई संख्या में अध्ययनों में से एक है कि अध्ययन प्रतिभागियों के प्रत्यक्ष प्रासंगिकता के साथ वास्तविक जीवन की घटनाओं से उनके मूड को कैसे प्रभावित होता है। शोधकर्ता यह जानना चाहते थे कि अगर लोगों को अच्छी चीजें उनके साथ हुईं तो वे अवसाद के स्तर को बेहतर महसूस कर रहे थे।
इसका उत्तर सरल है-हाँ आने वाली अच्छी चीजों की उम्मीद के लिए भी यही सच है
"पिछले आंकड़ों के अनुरूप, हमने पाया कि उच्च स्तर के अवसाद वाले लोगों को उम्मीद है कि कल में सकारात्मक अनुभव शामिल होने की संभावना कम है," स्टार कहते हैं। "हालांकि, जब वे सकारात्मक अगले-दिन के अनुभवों की आशंका के क्षण होते हैं, तो यह दैनिक अवसादग्रस्तता लक्षणों में कटौती से जुड़ा हुआ है।"
अध्ययन में 157 युवा वयस्क शामिल थे जिनमें से दो-तिहाई हल्के, मध्यम, या गंभीर अवसादग्रस्तता के लक्षण थे। शेष तीसरे में कोई लक्षण नहीं थे, लेखकों को यह जांचने की इजाजत दी गई कि क्या अवसादग्रस्तता के लक्षण लोगों के सकारात्मक अनुभवों के प्रति प्रतिक्रिया के अनुसार बदलते हैं या नहीं।
अध्ययन के विषयों ने दो सप्ताह की ऑनलाइन डायरी पूरी कर ली, उनके मनोदशा पर नज़र रखी क्योंकि यह उनके जीवन में हाल ही में और अनुमानित सकारात्मक घटनाओं जैसे दोस्तों के साथ बिताए गए समय या कसरत से संबंधित है।
अधिक आधारभूत डाइस्फोरिया वाले लोग, जो यह कहना है कि अध्ययन के शुरू होने पर अवसादग्रस्त लक्षणों के उच्च स्तर की रिपोर्ट करते हैं, दैनिक अपलिफ्ट और कम दैनिक अवसादग्रस्तता लक्षणों के बीच मजबूत संबंध दिखाते हैं, खासकर जब अपलिफ्ट्स स्वभाव में पारस्परिक रूप से होते थे।
सामान्यतया, जो लोग उदास हैं वे अगले दिन के सकारात्मक अनुभवों की आशा करने की संभावना कम हैं। हालांकि, जब उन्होंने सकारात्मक अनुभवों की आशा की, तो उनके उदास मूड में अधिक कटौती का अनुभव किया।
"निष्कर्ष उपचार के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं और विशेष रूप से व्यवहारिक सक्रियण नामक उपचार मॉडल के साथ संगत हैं, जो बताते हैं कि यदि आप निराश लोगों को सकारात्मक अनुभवों में शामिल करने में सहायता कर सकते हैं - ऐसा करने के लिए उनकी कम प्रेरणा के बावजूद-उनका मनोदशा सुधार सकता है," स्टार कहते हैं
स्रोत: रोचेस्टर विश्वविद्यालय
संबंधित पुस्तकें
at इनरसेल्फ मार्केट और अमेज़न
