80% महिलाओं तक पीएमएस का अनुभव होता है।
महिलाएं पूरे इतिहास में मासिक धर्म रही हैं। इसलिए यह सबसे पुराना दस्तावेज रिकॉर्ड है जिसे हम अब प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) के रूप में जानते हैं, इस खेल में बहुत देर हो चुकी है। 1931 में, मनोविश्लेषक करेन हर्नी अपने मरीजों में मासिक धर्म से पहले सप्ताह में तनाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद और चिंता में वृद्धि हुई।
अब यह सामान्यतः स्वीकार्य अपने प्रजनन वर्षों में महिलाओं की 80% तक कुछ पीएमएस का अनुभव होता है। शर्त लक्षण शामिल हैं जैसे थकान, खराब समन्वय, नियंत्रण से बाहर महसूस करना, बेकार और दोषी महसूस करना, सिरदर्द, चिंता, तनाव, दर्द, चिड़चिड़ाहट, मूड स्विंग्स, वजन बढ़ाना, भोजन की गंभीरता, सामान्य गतिविधियों में कोई रूचि नहीं, ऐंठन, उदास या उदास महसूस करना, स्तन कोमलता, नींद की समस्याएं, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम premenstrual डिस्फोरिक विकार (पीएमडीडी) के लिए अलग है, जो दुर्लभ है (केवल महिलाओं के 3-5% प्रजनन आयु का अनुभव यह) और में सूचीबद्ध है नैदानिक मैनुअल मानसिक विकारों का। पीएमडीडी का अनुभव करने वाले लोगों में गंभीर अवसाद होता है जो अक्सर आत्मघाती विचारों के साथ होता है। उनकी शुरुआत और ऑफसेट आमतौर पर premenstrual चक्र के साथ मेल खाता है। पीएमएस के विपरीत, पीएमडीडी का गंभीर रूप से उदास मनोदशा आमतौर पर अचानक आता है।
प्रजनन हार्मोन - एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन - शक्तिशाली मस्तिष्क हार्मोन भी हैं। वे मस्तिष्क के रसायनों को प्रभावित करें हमारे विचारों, व्यवहारों और भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार है। मासिक धर्म चक्र में उनकी मात्रा में उतार चढ़ाव होता है, इसलिए उनके और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध स्पष्ट है। और हम इस बारे में अधिक सीख रहे हैं कि क्यों कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित हो सकती हैं।
मस्तिष्क रसायन और पीएमएस
अभी तक कोई स्पष्ट सिद्धांत नहीं है कि यह स्पष्ट करने के लिए कि कौन से हार्मोन विशेष रसायनों को ट्रिगर करते हैं या क्यों केवल कुछ महिलाएं पीएमडीडी या पीएमएस का अनुभव करती हैं।
लेकिन हम जानते हैं कि प्रजनन हार्मोन में छोटी उतार-चढ़ाव के चलते कुछ महिलाएं मनोदशा में बदलाव के लिए अतिसंवेदनशील हैं। इन कमजोर महिलाओं में, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में छोटे बदलाव केंद्रीय मस्तिष्क के रसायनों (जीएबीए, सेरोटोनिन और डोपामाइन) में बदलाव करते हैं जो तब मूड और व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
साथ ही, स्तन कोमलता, सूजन, सिरदर्द और कब्ज जैसे शारीरिक पीएमएस लक्षणों में से कई हैं सीधा प्रभाव प्रजनन हार्मोन का। तो दोनों दिमाग और शरीर प्रभावित हैं।
मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तन शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करते हैं। शटरस्टॉक डॉट कॉम से
एस्ट्रोजेन प्रतीत होता है एक "सुरक्षात्मक" हार्मोन, जो कर सकता है मनोवैज्ञानिक लक्षणों में सुधार (जैसे कि स्किज़ोफ्रेनिया में आम) साथ ही अवसाद भी। इस सकारात्मक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए एस्ट्रोजन सीधे न्यूरोट्रांसमीटर सीरोटोनिन और डोपामाइन को प्रभावित करता है।
तो एस्ट्रोजेन कम होने पर अवसाद और अन्य प्रतिकूल मानसिक लक्षण चरण के दौरान प्रकट या खराब हो सकते हैं। यह मासिक धर्म से चार से सात दिन पहले, और रजोनिवृत्ति में संक्रमण के दौरान होता है।
प्रोजेस्टेरोन का विपरीत प्रभाव हो सकता है। कई महिलाएं जो प्रोजेस्टेरोन-गर्भ निरोधक गोली (मिनी-पिल) लेती हैं अवसाद का अनुभव करें। संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधक गोली में कुछ प्रकार के प्रोजेस्टेरोन होते हैं जो बहुत निराशाजनक हो सकते हैं।
अधिक गंभीर लक्षणों के बारे में क्या?
हाल का काम सुझाव देता है पीएमडीडी मस्तिष्क न्यूरोकेमिकल्स का परिणाम है जो मस्तिष्क एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन में उतार चढ़ाव के असामान्य तरीकों से प्रतिक्रिया करता है, साथ ही साथ पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा जारी हार्मोन जो इन प्रजनन हार्मोन के स्तर और उतार-चढ़ाव को निर्धारित करते हैं।
अन्य पढ़ाई पीएमडीडी के कारण के बारे में पता चलता है कि प्रोजेस्टेरोन का एक ब्रेकडाउन उत्पाद - जिसे एलोप्रग्रेनोलोन (एएलएलओ) कहा जाता है - जीएबीए ट्रांसमीटर के एक हिस्से पर एक रिसेप्टर का एक महत्वपूर्ण उत्तेजक है। उत्तेजित होने पर, जीएबीए प्रणाली चिंता को कम कर सकती है। डायजेपाम (वैलियम) जैसे बेंजोडायजेपाइन दवाएं जीएबीए प्रणाली को उत्तेजित करती हैं और आंदोलन को शांत करने में मदद करती हैं।
इस तरह, एएलओओ "विरोधी चिंता" हार्मोन के रूप में काम करता है। एस्ट्रोजन की तरह, प्रोजेस्टेरोन के स्तर (और इसके मेटाबोलाइट एएलओओ स्तर) premenstrual चरण में गिरते हैं।
पीएमडीडी वाली महिलाएं अक्सर पूर्व-मासिक चरण के दौरान उत्तेजित, चिंतित और निराश होती हैं। ए नया सिद्धांत यह है कि उनका मस्तिष्क रसायन सामान्य रूप से एएलओओ पर प्रतिक्रिया नहीं कर रहा है, इसलिए वे चिंतित हो जाते हैं। आगे और पहले से ही नई दवाओं का पता लगाना महत्वपूर्ण है जो एएलएलओ को प्रभावित और परीक्षण कर रहे हैं।
पीएमडीडी जटिल है, कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, और मनोवैज्ञानिक और सामाजिक मुद्दों के साथ ही हार्मोनल और न्यूरोकेमिकल कारकों के बीच एक अंतःक्रिया है। तृतीयक शिक्षा, सहायक संबंध, कम सामाजिक आर्थिक संघर्ष और अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य सहायक होने लगते हैं, लेकिन पूरी तरह से पीएमडीडी को कम मत करो। कुल मिलाकर, पीएमडीडी जैविक रूप से संचालित प्रतीत होता है।
हम इसका इलाज कैसे कर सकते हैं?
पीएमएस और पीएमडीडी दोनों में बॉडी-दिमाग कनेक्शन को समझना महत्वपूर्ण महिलाओं के लिए प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों को विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है जो हर महीने महत्वपूर्ण अवसाद और अन्य मुद्दों से ग्रस्त हैं।
प्रबंधन विकल्पों को महिला के जीवन के सभी पहलुओं पर विचार करना होगा जिसमें उनके काम, रिश्तों, पिछले आघात, वर्तमान शारीरिक स्वास्थ्य और दैनिक मांगें शामिल हैं। पीएमडीडी का सामना करने वाली कई महिलाओं को हार्मोन उपचार और एंटीड्रिप्रेसेंट दवा जैसी अन्य रणनीतियों की आवश्यकता होती है ताकि वे अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार कर सकें।
पीएमडीडी या पीएमएस का अनुभव करने वाले महिलाओं के लिए उनके चक्र और मनोदशा की डायरी रखने के लिए यह एक अच्छा विचार है। महिलाओं को हार्मोन और मूड्स को जोड़ने वाले उनके अवलोकनों को आश्वस्त किया जा सकता है। पीएमएस / पीएमडीडी के साथ यह महत्वपूर्ण महिलाएं स्वास्थ्य पेशेवरों से मदद लेती हैं जो उनके साथ विशिष्ट लक्षित उपचार का पता लगाएंगी। सबसे ऊपर, हार्मोन और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
के बारे में लेखक
मनश्री के प्रोफेसर जयश्री कुलकर्णी, मोनाश विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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