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गर्भवती होने के दौरान मोटे या अधिक वजन होने के कारण माँ और बच्चे दोनों के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। अब, शोधकर्ताओं का कहना है कि उचित पोषण मार्गदर्शन के साथ, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना प्रतिबंधित करना सुरक्षित और व्यवहार्य दोनों है।
एक नए अध्ययन में, जो महिलाएं मोटापे से ग्रस्त थीं या अधिक वजन वाली थीं, उन्होंने अपनी गर्भावस्था के दौरान नियंत्रण समूह के लोगों की तुलना में पांच पाउंड कम प्राप्त किए- और उनके बच्चे सामान्य वजन सीमा में पैदा हुए।
नए दृष्टिकोण में एक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध स्मार्टफोन आहार ऐप के माध्यम से स्वस्थ आहार और जीवन शैली पर पोषण परामर्श शामिल था, जिसमें फोन और ऑनलाइन के माध्यम से कोचिंग चल रही थी।
"हमें इन महिलाओं की मदद करने की ज़रूरत है, जो अमेरिका में अधिकांश गर्भधारण करती हैं, एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली की योजना को अपनाने के लिए अपनी गर्भावस्था के दौरान इस अनूठे अवसर का लाभ उठाती हैं कि वे गर्भावस्था के दौरान और उम्मीद के मुताबिक पालन कर सकती हैं," लिंडा वान कहते हैं हॉर्न, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी Feinberg स्कूल ऑफ मेडिसिन में निवारक दवा के प्रोफेसर और कागज के प्रमुख लेखक, जो इसमें दिखाई देता है निवारक चिकित्सा अमेरिकन जर्नल। "ये परिणाम आधुनिक प्रौद्योगिकी का उपयोग करने में वादा दिखाते हैं ताकि एक माँ को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सके।"
आजीवन लाभ
प्रजनन उम्र की अमेरिकी महिलाओं में से अधिकांश अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, और स्वस्थ वजन की महिलाओं की तुलना में उनके लिए अतिरिक्त गर्भावधि वजन बढ़ने का जोखिम अधिक है। महिलाओं और उनके शिशुओं के लिए जोखिम के बीच: मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया, उच्च रक्तचाप और जन्म दोष।
MOMFIT (मातृ संतान मेटाबोलिक्स: फैमिली इंटरवेंशन ट्रायल) नामक नया अध्ययन अलग है क्योंकि इसमें आधुनिक उपकरणों का उपयोग कर माताओं में आहार की गुणवत्ता और स्वस्थ जीवन शैली में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है और संभावित मातृ भ्रूण पोषण लाभों पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, जो वैन हॉर्न कहते हैं। ।
शोधकर्ताओं का मानना है कि यह एक शारीरिक रूप से उन्नत, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध वजन-हानि स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करके मोटे और अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं का पहला अध्ययन है, जो मामूली शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त विशेष रूप से सिलवाया गया आहार के प्रभावों का परीक्षण करता है।
"इस दृष्टिकोण को लागू करना ... महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित वजन बढ़ाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और पूरे परिवार के लिए प्रसवोत्तर जीवन शैली में सुधार लाने में मदद कर सकता है।"
मौजूदा वाणिज्यिक वजन नियंत्रण प्रौद्योगिकियां गैर-गर्भवती महिलाओं को लक्षित करती हैं और जन्मपूर्व ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं करती हैं, लेखक लिखते हैं। ज्यादातर कमर्शियल ऐप वजन घटाने का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गर्भावस्था के दौरान, वजन बढ़ने का अनुमान है और उचित है, लेकिन यह अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में घटिया होना चाहिए।
वान हॉर्न कहते हैं, "MOMFIT आधुनिक तकनीक का उपयोग करके पोषण कोचिंग के माध्यम से स्वस्थ आहार और जीवन शैली के व्यवहार में गर्भवती महिलाओं की परामर्श की व्यवहार्यता को प्रदर्शित करता है।" "नैदानिक दृष्टिकोण में इस दृष्टिकोण को लागू करने से महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित वजन बढ़ाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और पूरे परिवार के लिए प्रसवोत्तर जीवन शैली के व्यवहार में सुधार करने में मदद मिल सकती है।"
परीक्षण का एक असामान्य परिणाम हस्तक्षेप समूह में महिलाओं के लिए सीजेरियन वर्गों की एक उच्च दर थी। शोधकर्ता इस खोज में संभावित योगदानकर्ताओं की जांच कर रहे हैं।
बच्चों के बारे में क्या?
वैन हॉर्न कहते हैं, "अगला बड़ा सवाल यह है कि जिन बच्चों ने अपना वजन बढ़ाने के लिए माताओं को जन्म दिया है, उनके बच्चों की तुलना में खुद मोटे होने का जोखिम कम होगा।"
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए जन्म लेने वाले बच्चों का वजन अधिक 50 प्रतिशत होने की संभावना है। यदि दोनों माता-पिता अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो महामारी विज्ञान के आंकड़ों के अनुसार, यह जोखिम 70 प्रतिशत से अधिक तक बढ़ सकता है।
बच्चों के मोटापे के जोखिम में अंतर तब तक स्पष्ट नहीं होगा जब तक कि वे तीन, चार और पांच साल के नहीं हो जाते, जब कि वजन का अनुमान अलग होने लगता है। वैन हॉर्न और सहकर्मियों ने हाल ही में MOMFIT अध्ययन में महिलाओं के बच्चों पर नजर रखने के लिए एक नया अध्ययन- KIDFIT शुरू किया है और यह निर्धारित किया है कि प्रसवपूर्व और / या प्रसवोत्तर आहार और जीवनशैली परामर्श इन बच्चों को मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
बेहतर नियंत्रण
अध्ययन का लक्ष्य वजन कम नहीं था। "वैन हॉर्न कहते हैं," गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है। “बल्कि, हमने स्वस्थ आहार की आदतों को विकसित करके और लंबे समय तक बनाए रखी जा सकने वाली शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाकर नियंत्रित वजन बढ़ाने का लक्ष्य रखा।
“MOMFIT का ओवररचिंग लक्ष्य माँ को ये बदलाव करने में मदद करना था जब वह अभी भी गर्भवती थी, एक ऐसा समय जब कई महिलाएं अपने बच्चों के लिए सही करने के लिए अधिक प्रेरित होती हैं, और फिर इन नए व्यवहारों को बनाए रखती हैं और उनके लिए एक आदर्श बन जाती हैं। वान हॉर्न कहते हैं कि परिवार और उन्हें खिलाने के तरीके के बारे में बेहतर जानकारी है।
“मोटापे का खतरा कभी खत्म नहीं होने वाला चक्र है। हम उस चक्र को बाधित करने का प्रयास कर रहे हैं और सफलतापूर्वक गर्भाशय में शुरू होने वाले बाल चिकित्सा मोटापे के विकास के लिए जोखिम को प्रभावित करते हैं और - अतिरिक्त रूप से उस बच्चे को परिवार के घर में उस पैतृक विरासत को अपनाने से बचाते हैं, ”वह कहती हैं।
हस्तक्षेप समूह में कम प्रतिभागी, 68.6 प्रतिशत बनाम 85 प्रतिशत, मोटापे और अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए गर्भावस्था के वजन की सिफारिशों के लिए राष्ट्रीय चिकित्सा अकादमी की सिफारिशों को पार कर गए, जो स्वस्थ वजन वाली महिलाओं के लिए 11 पाउंड की तुलना में 25 पाउंड तक 25 तक सीमित है। यह महत्वपूर्ण सबूत है कि गर्भवती महिलाओं को एक समय में अनुशंसित आहार और गतिविधि के स्तर का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने की चुनौतियों का प्रदर्शन जब भावनात्मक-खाने और व्यायाम के प्रति अनिच्छा बढ़ जाती है।
डैश आहार
MOMFIT ने 281 18 का अध्ययन किया है जो कि अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं की उम्र 45 से XNUMX तक है, जिन्हें शोधकर्ताओं ने हस्तक्षेप या नियंत्रण समूह में विभाजित किया है। हस्तक्षेप समूह की महिलाओं ने एक पोषण विशेषज्ञ के साथ मुलाकात की, जिन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी के लिए उचित मात्रा में कैलोरी की गणना की और उसे डीएएस-प्रकार के आहार पर परामर्श दिया- जो फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट, मछली, और दुबला प्रोटीन में अधिक है। यह प्रत्येक प्रतिभागी के लिए प्रतिबंधित वजन बढ़ाने की सिफारिशों के लिए संशोधित किया गया था।
DASH (डायट अप्रोच टू स्टॉपिंग हाइपरटेंशन) खाने का पैटर्न आदर्श रूप से गर्भावस्था के अनुकूल है, एक गर्भवती महिला को कैल्शियम, पोटेशियम और प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जिसमें उसे बिना नमक, चीनी और संतृप्त वसा की जरूरत होती है, जिसे वैन हॉर्न कहते हैं।
महिलाओं को कम से कम 30 मिनट चलने या प्रति दिन 10,000 कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित किया गया। पोषण कोच ने प्रत्येक महिला के वजन, भोजन का सेवन और व्यायाम पर नज़र रखी। टेलीफोन, पाठ संदेश संकेत और ई-मेल रिमाइंडर्स ने महिलाओं को कार्यक्रम का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया।
"यह हॉर्न कहती है," यह तकनीकी रूप से सुविधाजनक था, लेकिन सामरिक और पोषण संबंधी रूप से सुविधाजनक था। "MOMFIT ने व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद का उपयोग करके स्वस्थ खाने के लिए एक सटीक दवा दृष्टिकोण लिया।"
महिलाओं ने अपने भोजन के सेवन को खो दिया है! एप्लिकेशन। उन्हें रोजाना सात से नौ घंटे सोने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता था, क्योंकि नींद की कमी चयापचय को बाधित करती है और वजन बढ़ाने में योगदान देती है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज; राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान; यूनिस कैनेडी श्राइवर राष्ट्रीय बाल स्वास्थ्य और मानव विकास संस्थान; पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र; महिला स्वास्थ्य में अनुसंधान के कार्यालय; और व्यवहार और सामाजिक विज्ञान अनुसंधान के कार्यालय (सभी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान) ने अध्ययन का समर्थन किया।
स्रोत: नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी
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