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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
फ़रवरी 7, 2024
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं दयालुता का अभ्यास करता हूं जो मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक समाचारों के प्रभाव को रोकता है।
आज की प्रेरणा कैथरीन बुकानन द्वारा लिखी गई थी:
यह जानने की उत्सुकता में कि क्या विशेष रूप से दयालुता के बारे में कुछ विशेष था, हमने परीक्षण किया कि लोगों को एक नकारात्मक समाचार कहानी के बाद एक मनोरंजक कहानी (जैसे कि तोते की कसम या पुरस्कार विजेता चुटकुले) का सामना करना पड़ा।
मनोरंजक समाचार कहानियों ने निश्चित रूप से बुरी खबरों के प्रभाव को कम करने और उनके कारण होने वाली मनोदशा संबंधी गड़बड़ी को कम करने में मदद की। जिस समूह को नकारात्मक समाचारों के बाद सकारात्मक समाचार दिखाए गए, उनका प्रदर्शन उन लोगों की तुलना में कहीं बेहतर रहा, जिन्हें केवल नकारात्मक समाचार दिखाए गए थे। उन्होंने मूड में कम गिरावट की सूचना दी - बल्कि बेहतर महसूस किया।
लेकिन इसकी तुलना में, जिन प्रतिभागियों को दयालुता के कार्य दिखाए गए, उनमें औसतन अधिक सकारात्मक मनोदशा और मानवता की अच्छाई में अधिक विश्वास था। इससे हमें पता चलता है कि दयालुता में कुछ अनोखा है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक समाचारों के प्रभाव को रोक सकता है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
कैसे दयालुता समाचार के नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार कर सकती है
कैथरीन बुकानन द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको दयालुता का अभ्यास करने के एक दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: जब हम दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास करते हैं, खासकर जब हम ऐसा गुमनाम रूप से करते हैं, तो हमारी भलाई की भावनाओं के साथ-साथ हमारे आत्म-सम्मान में भी वृद्धि होती है।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं दयालुता का अभ्यास करता हूं जो मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक समाचारों के प्रभाव को रोकता है।
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लेखक के बारे में
कॅथ्रीन बुकानन, व्याख्याता, मनोविज्ञान विभाग, एसेक्स विश्वविद्यालय
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