छवि द्वारा मिशेला से Pixabay
संपादक के नोट: रुचि की कमी के कारण हम डेली इंस्पिरेशन के वीडियो और ऑडियो संस्करण बंद कर रहे हैं। जबकि लोग इनरसेल्फ पर आते हैं और हर दिन 20 हजार से अधिक लेख पेज लोड करते हैं, बहुत कम लोग ऑडियो सुन रहे हैं और/या वीडियो देख रहे हैं और उन्हें तैयार कर रहे हैं। एक समय लेने वाली प्रक्रिया है. To वे कुछ लोग जिन्होंने वीडियो का आनंद लिया या ऑडियो सुने, wइसके कारण होने वाली किसी भी निराशा के लिए हमें खेद है, और आशा है कि आप लिखित रूप में दैनिक प्रेरणा का आनंद लेना जारी रखेंगे।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
फ़रवरी 12, 2024
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
माइंडफुलनेस के माध्यम से, मैं बढ़ी हुई अंतर्दृष्टि और संतुलन के साथ जीवन का संचालन करता हूं।
आज की प्रेरणा रॉबर्ट जेनिंग्स द्वारा लिखी गई थी:
माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक परिवर्तनकारी अभ्यास है जो जीवन के दैनिक अनुभवों के लिए एक अनूठा दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह हमारी सांस, शारीरिक संवेदनाओं, विचारों और भावनाओं पर केंद्रित है।
मुख्य बात इन अनुभवों का मूल्यांकन करना या उन पर प्रतिक्रिया करना नहीं है, बल्कि जैसे-जैसे वे उत्पन्न होते हैं और गुजरते हैं, उनका निरीक्षण करना है। अवलोकन का यह स्तर हमारे आंतरिक स्व की समझ और हमारे विचारों और भावनाओं के साथ गहरे संबंध को बढ़ावा देता है।
यह अभ्यास सरल लग सकता है - आँखें बंद करके शांत बैठना, लेकिन इसके निहितार्थ गहरे हैं। चुपचाप अपनी आंतरिक दुनिया का निरीक्षण करने में समय व्यतीत करके, हम अपने दिमाग को अपरिहार्य अराजकता में भी शांत और शांत रहने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। प्रतिदिन 15 मिनट तक भी अनुशासित अभ्यास से महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं। लगातार माइंडफुलनेस मेडिटेशन के माध्यम से, हम बढ़ी हुई अंतर्दृष्टि और संतुलन के साथ जीवन को आगे बढ़ा सकते हैं, जिससे अंततः हमारी समग्र भलाई में वृद्धि होगी।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ अपने निर्णय लेने के कौशल को बढ़ावा दें
रॉबर्ट जेनिंग्स द्वारा लिखित, इनरएसल्फ़। Com
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको सचेतन अवलोकन दिवस की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: सचेत जागरूकता हमें हमारे आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उससे तनावग्रस्त न होने के लिए दिमाग की उपस्थिति प्रदान करती है। जब तनाव या क्रोध की उपस्थिति में, मैं चुपचाप अपने आप से दोहराता हूं: "पृथ्वी पर शांति हो, और इसकी शुरुआत मुझसे हो।" गहरी सांस लें और अपने तनाव को अपने पैरों से बाहर निकलने दें और अपना ध्यान अपने दिल पर रखें। शांति चुनें.
आज के लिए हमारा फोकस: माइंडफुलनेस के माध्यम से, मैं बढ़ी हुई अंतर्दृष्टि और संतुलन के साथ जीवन का संचालन करता हूं।
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ग्रेगरी रिप्ले द्वारा
आधुनिक ताओवादी अभ्यास में, अक्सर "प्रवाह के साथ चलने" (वू-वेई) पर जोर दिया जाता है और किसी भी प्रकार के किसी निश्चित नियम का पालन नहीं किया जाता है। यह पहले से ही प्रबुद्ध ताओवादी संत के लिए, लेकिन हममें से बाकी लोगों के लिए अच्छा काम कर सकता है। जैसा कि लेखक और अनुवादक ग्रेगरी रिप्ले (ली गुआन, ??) बताते हैं, 6वीं शताब्दी का अल्पज्ञात ताओवादी पाठ जिसे बाई याओ लू (सैकड़ों उपचारों के क़ानून) कहा जाता है, प्रबुद्ध या बुद्धिमान व्यवहार कैसा दिखता है, इसके लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में बनाया गया था। -और 100 आध्यात्मिक उपचारों में से प्रत्येक आज भी उतना ही प्रासंगिक है जितना वे 1500 साल पहले लिखे जाने पर थे।
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लेखक के बारे में
ग्रेगरी रिप्ले (ली गुआन, ??) क्वानजेन लॉन्गमेन परंपरा की 22वीं पीढ़ी में एक ताओवादी पुजारी होने के साथ-साथ एक प्रकृति और वन थेरेपी गाइड भी हैं। उनके पास टेनेसी विश्वविद्यालय से एशियाई अध्ययन में स्नातक की डिग्री और नॉर्थवेस्टर्न हेल्थ साइंसेज विश्वविद्यालय से एक्यूपंक्चर में मास्टर डिग्री है। वह ताओ ऑफ सस्टेनेबिलिटी और वॉयस ऑफ द एल्डर्स के लेखक भी हैं।
उसकी वेबसाइट पर जाएँ: ग्रेगरीरिप्ले.कॉम
