छवि द्वारा मिर्सिया इंकू 

इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा

फ़रवरी 29, 2024

आज के लिए ध्यान केंद्रित है:

मुझे आराम करने में मदद करने के लिए मैं धीमी और पूरी सांस लेने का अभ्यास करता हूं।

आज की प्रेरणा मैरी टी. रसेल द्वारा लिखी गई थी:

हमारी सांसें ऊर्जा को हमारे अंदर प्रवाहित होने देती हैं। जब हम डरे हुए या तनावग्रस्त होते हैं तो हम अपनी सांसें रोक लेते हैं। और इस प्रकार जीवन का प्रवाह रुक जाता है, या कम से कम बाधित हो जाता है, क्योंकि हम पूरी तरह से सांस नहीं ले पाते हैं।

डर के दूसरी तरफ जाने के लिए, हमें आराम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और हम सांस के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं।

हम जिस भी डर का सामना कर रहे हैं...बीमारी, नौकरी छूटना, रिश्ते की समस्याएं आदि...धीमी और आरामदायक सांसें हमें एक मानसिक और भावनात्मक स्थिति में ले जाएंगी जहां हम सहज मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं कि हमें क्या करने की आवश्यकता है समस्या को हल करो।

जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
     निर्भय पथ पर कैसे चलें
     मैरी टी. रसेल द्वारा लिखित है.
पूरा लेख यहां पढ़ें.


मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको धीमी और पूरी सांस लेने और आराम देने वाले दिन की शुभकामनाएं (आज और हर दिन)

मैरी से टिप्पणी: यह आश्चर्यजनक है कि हम कितनी बार अपनी सांस रोक लेते हैं। न केवल जब हम डरे हुए होते हैं, बल्कि मेरे लिए भी, जब मैं किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रहा होता हूं, या शायद तनाव महसूस कर रहा होता हूं, या देर से दौड़ रहा होता हूं। लेकिन हमारी सांस रोकना प्रतिकूल है। यह हमें स्थिति से निपटने में मदद नहीं करता है. यह वास्तव में हमें उस पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है जो हमें करने की आवश्यकता है... और पहली चीज़ जो हमें चाहिए वह है धीरे-धीरे और गहरी सांस लेना और आराम करना। 

आज के लिए हमारा फोकस: मुझे आराम करने में मदद करने के लिए मैं धीमी और पूरी सांस लेने का अभ्यास करता हूं।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com