बोस्टन कॉलेज के परिसर में जेसुइट ऑर्डर के संस्थापक लोयोला के सेंट इग्नेशियस की मूर्तिकला। जे युआन / शटरस्टॉक डॉट कॉम

निर्णय लेना एक जटिल प्रक्रिया है। व्यक्तियों के रूप में, हमारे दैनिक जीवन के माध्यम से काम करते हुए, हम अक्सर कई शॉर्टकट लेते हैं हमेशा हमारी अच्छी सेवा नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, हम आवेगी निर्णय लेते हैं जब तनाव या दूसरों को हमारे लिए उन्हें बनाने की अनुमति देता है, तो कई बार निराशाजनक या विनाशकारी परिणाम के साथ।

लेकिन हम में से ज्यादातर बेहतर कर सकते हैं। जीवन के बड़े फैसलों के लिए कई निर्णय लेने के तरीकों में से एक, जो शुरुआती 16th सदी के सिपाही-बने-रहस्यवादी से है, लोयोला के सेंट इग्नाटियस.

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं पहली बार अध्यात्म में इंटर्नशिप कार्यक्रम के दौरान इग्नाटियन विवेचन से परिचित हुआ और इसे इसमें शामिल करना उपयोगी पाया मेरा शोध माइंडफुलनेस और अन्य चिंतनशील प्रथाओं पर।

इग्नाटियस विश्वास की भाषा का उपयोग करता है, लेकिन, मेरा मानना ​​है कि कोई भी अधिक सूचित निर्णय लेने के लिए अपनी विधि को लागू कर सकता है।

इग्नाटियस कौन था?

इग्नाटियस, बपतिस्मा किया Iñigo, एक महान परिवार में पैदा हुआ था 1493 में स्पेन के बास्क क्षेत्र में। फ्रेंच के साथ लड़ाई के दौरान एक गंभीर पैर के घाव से पीड़ित होने के बाद, जो उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करता था, इग्नाटियस महीनों तक पढ़ने और उनकी स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए बिस्तर पर पड़ा रहा।

उन्होंने महसूस किया कि सांसारिक सम्मान का पालन करना ईश्वर के कार्य को पूरा करने जैसा नहीं था। अगले वर्ष और प्रतिबिंब और प्रार्थना के आधे समय के दौरान, उन्होंने आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि के साथ एक गहन आध्यात्मिक रूपांतरण का अनुभव किया, जिसका आधार बनेगा "आध्यात्मिक अभ्यास," ईश्वर के साथ एक गहरा रिश्ता विकसित करने के उद्देश्य से प्रार्थनापूर्ण आत्म-परीक्षा का एक कार्यक्रम।

उन्होंने एक पुजारी बनकर भगवान की सेवा करने का फैसला किया और अपने दो यूनिवर्सिटी ऑफ़ पेरिस सहयोगियों के साथ 1540 में वेटिकन द्वारा मान्यता प्राप्त करने के लिए स्वीकृति दी गई। जीसस सोसाइटी जेसुइट्स के रूप में भी जाना जाता है। जेसुइट्स नेटवर्क के साथ शिक्षा में अपने काम के लिए जाने जाते हैं स्कूलों और कॉलेजों, और दौड़ने के लिए निर्देशित रिट्रीट.

शायद कम ज्ञात तथ्य यह है कि इग्नाटियस ने भी विवेक या निर्णय लेने की एक विधि विकसित की जो आज भी प्रासंगिक है और जिसे सभी धर्मों के लोगों द्वारा लागू किया जा सकता है और जो धार्मिक नहीं हैं, उनके अनुकूल हैं।

1। तर्क और भावनाओं पर भरोसा करें

इग्नाटियस एक सूची बनाने की सलाह देता है, लेकिन यह भी लोगों को उनकी भावनाओं को सुनने के लिए एक कदम आगे ले जाता है क्योंकि वे प्रत्येक विकल्प के लिए पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करते हैं।

भावनाएं कम्पास के रूप में कार्य करती हैं जो सबसे गहरी इच्छाओं की ओर इशारा करती हैं। इसलिए, वह व्यक्तियों से विचार करने के लिए कहता है: क्या कुछ पेशेवरों या विपक्ष खड़े हैं क्योंकि वे आपको शांति, खुशी या आशा की भावना लाते हैं? या भय, चिंता या निराशा की भावनाएँ?

वह सलाह देता है भावनाओं की उत्पत्ति की जांच करना यह पता लगाने के लिए कि क्या वे आते हैं, उदाहरण के लिए, सत्ता या लालच के लिए इच्छाओं से, दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, अच्छा करने की इच्छा या निस्वार्थ होने का डर।

इग्नाटियस सिखाता है कि किसी विशेष पसंद या परिणाम से लगाव से मुक्ति आवश्यक है। जैसा मार्टिन लूथर किंग जूनियर ने कहा, "विश्वास पहला कदम उठा रहा है, भले ही आप पूरी सीढ़ी नहीं देख सकते।"

इग्नाटियस सलाह भी देता है कि व्यक्ति अपने विचार-विमर्श को एक विश्वासपात्र, सलाह के साथ साझा करते हैं जो उसने बाद में किया अपने फैसले खुद कर रहा है। आधुनिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान ने भी पाया है कि भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करने की प्रक्रिया में मदद मिलती है हमारे विचारों और भावनाओं को समझें.

उन्होंने लोगों से "ईश्वर की अधिक महिमा" के लिए निर्णय लेने का आग्रह किया। गैर-धार्मिक लोग इस सलाह का उपयोग कैसे कर सकते हैं? मेरा तर्क है कि वे इस बात पर विचार कर सकते हैं कि उनके फैसले किस तरह से कमजोर, सबसे गरीब और सबसे ज्यादा हाशिए पर असर डालेंगे।

2। कल्पनाशील प्रतिबिंब

इग्नाटियस ऑफर तीन कल्पनाशील अभ्यास यदि कोई स्पष्ट विकल्प नहीं निकलता है:

• कल्पना कीजिए कि एक मित्र आपके पास उसी स्थिति में आता है। वे इन प्रस्तावों के बारे में उनकी पसंद, पेशेवरों और विपक्षों, और उनके विचारों और भावनाओं का वर्णन करते हैं। आप उन्हें क्या सलाह देंगे?

• कल्पना कीजिए कि आप अपनी मृत्यु पर हैं। अपने जीवन को देखते हुए, और यह मानते हुए कि आपने निर्णय लिया है, आप इसे किस दृष्टिकोण से देखते हैं?

• परमात्मा से बातचीत की कल्पना करो। जो लोग ईश्वर में विश्वास नहीं करते हैं, वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक काल्पनिक वार्तालाप कर सकते हैं जिसे वे प्यार करते थे और जिस पर भरोसा किया गया था और जिसका निधन हो गया है। आपके विकल्पों के बारे में यह व्यक्ति आपसे क्या कहता है? क्या वे आपके निर्णय से प्रसन्न, निराश या तटस्थ होंगे?

इस तरह के कल्पनाशील प्रतिबिंब निर्णय लेने के लिए स्पष्टता प्रदान करते हैं और निर्णय पर एक और परिप्रेक्ष्य प्रदान करते हैं।

3। पुष्टि प्राप्त करें

इग्नाटियस व्यक्तियों को सलाह देता है कारण पर कार्य करें, यह महसूस करते हुए कि एक अच्छा विकल्प बनाने के लिए उन्होंने अपना समय और ऊर्जा का निवेश किया है। लेकिन वह यह भी कहता है कि लोगों को यह देखने के लिए अतिरिक्त जानकारी लेनी चाहिए कि क्या कारण पसंद की पुष्टि करता है। शांति, स्वतंत्रता, आनंद, प्रेम या करुणा जैसे निर्णय के बाद वे जो भावनाएं महसूस करते हैं, वह सही विकल्प होने पर एक संकेत दे सकता है।

इग्नाटियस एक निर्णय तक पहुंचने में मदद करने के लिए कुछ अभ्यास प्रदान करता है। सुपरकॉर्न थोंगवॉन्बो / शटरस्टॉक डॉट कॉम

आज की जल्दबाज़ी की दुनिया में, एक 16th सदी की कैथोलिक मनीषियों की सलाह विचित्र या उसकी प्रक्रिया थकाऊ लग सकती है। हालांकि कई आधुनिक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण ऐसी चिंतनशील प्रथाओं के मूल्य की पुष्टि करें।

के बारे में लेखक

एनामी कैनो, संकाय विकास और संकाय सफलता के लिए मनोविज्ञान और एसोसिएट प्रोवोस्ट के प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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