क्या आत्म-सम्मोहन और ध्यान तकनीक सीखना श्रम के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकता है? नतालिया डेराबिना / शटरस्टॉक
RSI नवीनतम सेलिब्रिटी-समर्थित स्वास्थ्य प्रवृत्ति "सम्मोहन" का विचित्र लगने वाला अभ्यास है। गिसेले बुंडचेन, जेसिका अल्बा और कथित तौर पर, केट मिडलटन, महिलाएं आत्म-सम्मोहन का उपयोग कर रही हैं ताकि उन्हें श्रम के दौरान शांत रहने और दर्द को कम करने में मदद मिल सके। कुछ लोग प्रसव के दौरान एपिड्यूरल और अन्य पारंपरिक दर्द निवारक तरीकों को बदलने के लिए भी इसका इस्तेमाल करते हैं।
इन सेलिब्रिटी विज्ञापन के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि hypnobirthing एक वैश्विक घटना बन गई है। महिलाओं की संख्या पर आधिकारिक आंकड़े जो सम्मोहन का उपयोग करते हैं, अभी तक मौजूद नहीं हैं, लेकिन यूके की अनौपचारिक रिपोर्टें बताती हैं अभ्यास बढ़ रहा है.
सम्मोहन का उपयोग करने के कार्य के रूप में परिभाषित किया गया है स्व-सम्मोहन तकनीक प्रसव पीड़ा का प्रबंधन और श्रम के दौरान चिंता और भय को कम करना। महिलाएं कर सकती हैं कार्यक्रम में भाग लें अपनी गर्भावस्था के दौरान जो साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तकनीकों को सिखाते हैं, साथ ही साथ पोषण और बॉडी-टोनिंग व्यायाम के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।
दूसरे शब्दों में, सम्मोहन केवल सम्मोहन के बारे में नहीं है। यह महिलाओं को शिक्षित करने और प्रशिक्षित करने के बारे में भी है जो किसी भी वातावरण में आत्मविश्वास और शांति से जन्म देने में सक्षम हैं। हालाँकि वहाँ है भरपूर समर्थन सम्मोहन के लिए, सेलिब्रिटी विज्ञापन को सुदृढ़ करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
क्या यह काम करता है?
कई अध्ययनों ने आत्म-सम्मोहन तकनीकों की जांच की है, जिसमें शामिल हैं इंट्रापार्टम दर्द के लिए स्व-सम्मोहन का सबसे बड़ा ब्रिटेन परीक्षण। अधिकांश परीक्षणों में उन महिलाओं की तुलना की गई जिन्हें प्राप्त करने वालों के साथ एंटिनाटल सम्मोहन प्रशिक्षण दिया गया था मानक प्रसवपूर्व कक्षाएं.
RSI परिणामों में कोई स्पष्ट अंतर नहीं था दर्द में राहत के साथ संतुष्टि या श्रम संकुचन का प्रबंधन करने की महिलाओं की क्षमता। इसने दो समूहों के बीच सहज योनि जन्म (प्रेरित होने के बिना जन्म, या सिजेरियन सेक्शन होने) की संख्या में कोई अंतर नहीं दिखाया।
यद्यपि सम्मोहन समूहों में दर्द दवाओं का उपयोग थोड़ा कम था, दोनों में सबसे मजबूत दर्द निवारक (एक एपिड्यूरल) का उपयोग समान था। अपनी लोकप्रियता के बावजूद, सम्मोहन प्रशिक्षण का इन प्रमुख प्रसव परिणामों पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
हालाँकि, एक स्थायी सिद्धांत सुझाव देता है कि एक महिला को प्रसव के दौरान जितना अधिक आराम महसूस होता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह एक सहज (सामान्य) योनि जन्म लेती है। इस पर आधारित है सामना करो या भागो प्रतिक्रिया, जहां रक्त और ऑक्सीजन को एक कथित खतरे से निपटने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को निर्देशित किया जाता है।
सम्मोहन करने से महिलाओं को प्रसव के दौरान अधिक आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है। प्रेरणा फिल्म / शटरस्टॉक
सिद्धांत बताता है कि जो महिलाएं श्रम के दौरान अधिक डरी हुई हैं या चिंतित हैं, उन्हें लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं बाधित गर्भाशय संकुचन, अधिक दर्द और, अंततः, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग। श्रम के दौरान अधिक आराम महसूस करने की तकनीक का उपयोग करना (जैसे सम्मोहन) इस प्रभाव को कम कर सकता है और दर्द से राहत के लिए कम आवश्यकता वाले "सामान्य" संकुचन को सक्षम कर सकता है। श्रम के दौरान आराम करने के महत्व को व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है और है विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित.
A हमने समीक्षा की यह भी पाया गया कि महिलाओं को प्रसव और जन्म के दौरान उनके शरीर के साथ क्या होता है, इसके बारे में अधिक जानकारी चाहिए थी। यह जानने के लिए कि उन्हें जन्म देने के बारे में कम भय और चिंता हो सकती है। महिलाएँ इस बारे में भी अधिक जानकारी चाहती थीं कि वे दवाओं पर निर्भर हुए बिना अपनी दर्द प्रतिक्रिया को कैसे नियंत्रित कर सकती हैं। यह ठीक उसी तरह की जानकारी और प्रशिक्षण है जो हिप्नोबिरिंग पाठ्यक्रम प्रदान कर सकता है। मानक एंटेनाटल कार्यक्रमों के विपरीत, जो कि दर्द से राहत के विकल्प और प्रसवोत्तर प्रथाओं जैसे कि स्तनपान पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना है।
इसके बावजूद, सम्मोहन के पक्ष में सबूत अभी भी निराशाजनक है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ज्यादातर अध्ययनों में महिलाओं को पढ़ाया जाता है "स्व-सम्मोहन" का उपयोग कैसे करें सम्मोहन तकनीक के बजाय। अधिकांश आत्म-सम्मोहन पाठ्यक्रम शरीर विज्ञान के बारे में बहुत कुछ सिखाते हैं, बिरथिंग के मनोविज्ञान पर थोड़ा ध्यान दें, और संक्षेपण सम्मोहन प्रथाओं गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में। जब महिला लगभग पांच महीने की गर्भवती होती है, तब सम्मोहन की कक्षाएं शुरू होती हैं, जबकि अधिकांश आत्म-सम्मोहन पाठ्यक्रम दो से तीन महीने बाद शुरू होते हैं।
साथ ही, कुछ महिलाओं के लिए दूसरों की तुलना में सम्मोहित करने की क्षमता आसान हो सकती है। साक्ष्य बताते हैं कि कुछ विशिष्ट व्यक्तित्व वाले लोग - जैसे कि विशद कल्पना करना, खुले विचारों वाला या सहानुभूतिपूर्ण होना - हो सकता है सम्मोहन के प्रति अधिक संवेदनशील। नैदानिक परीक्षणों में इन विशेषताओं का शायद ही कभी पता लगाया जाता है, लेकिन आगे की जांच के योग्य हो सकता है। सम्मोहन की स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता, जिसे "हिप्नोटिजेबिलिटी" के रूप में जाना जाता है, जब तकनीक का उपयोग लोग करते हैं, तो सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है। अधिक आसानी से सम्मोहित.
हस्तियों द्वारा वकालत किए गए सम्मोहन पाठ्यक्रम गर्भवती महिलाओं को श्रम के दौरान शांत रहने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करते हैं, उन्हें अपने शरीर के शरीर विज्ञान के बारे में सिखाते हैं, और दर्द निवारक पर भरोसा किए बिना उनकी दर्द प्रतिक्रिया का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। हालांकि, अभी भी इसकी प्रभावशीलता का आकलन करने वाले सम्मोहन पर कोई प्रकाशित परीक्षण नहीं हैं। इसलिए हालांकि महिलाओं के बारे में सेलिब्रिटी की राय अधिक है, विशेषज्ञ राय और वैज्ञानिक अनुसंधान को पकड़ना चाहते हैं।
के बारे में लेखक
केनेथ फिनलेसन, रिसर्च एसोसिएट, सामुदायिक स्वास्थ्य और मिडवाइफरी, सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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