छवि द्वारा स्वेतलाना चेर्निशकोवा
एक बिछड़े हुए वयस्क बच्चे के माता-पिता के रूप में, जो दरार को ठीक करने और सुलह करने का प्रयास कर रहे हैं, आपको ऐसा करने के लिए क्या विचार करने या करने की आवश्यकता है? आपके सुलह प्रयासों को सफल बनाने के लिए क्या होना चाहिए?
आइए चार उपायों का पता लगाएं जो आपके वयस्क बच्चे को पुनः संलग्न करने की प्रक्रिया में सहायता करेंगे।
1. पुनः शामिल होने के लिए तत्परता की पहचान करना
अपने वयस्क बच्चे के साथ मेल-मिलाप करने की आपकी तत्परता के संबंध में निम्नलिखित कठिन प्रश्नों पर विचार करें:
आप सुलह क्यों करना चाहते हैं?
स्वयं के प्रति ईमानदार होना पहला कदम है। क्या आप रिश्ते को सुधारना चाहते हैं? क्या आप अपनी पसंद में सुना और मान्य महसूस करना चाहते हैं? क्या आप सम होना चाह रहे हैं? क्या आप अपने पोते-पोतियों के साथ रिश्ता चाहते हैं? ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से माता-पिता मेल-मिलाप करना चाहते हैं, और यदि वे पूछें तो अपने और अपने अलग हुए वयस्क बच्चे के लिए प्रतिक्रिया के साथ तैयार रहना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।
सुलझे हुए रिश्ते से आपकी क्या उम्मीदें हैं?
मनुष्य के रूप में, लोगों को यह कहते हुए सुनना असामान्य नहीं है कि वे चाहते हैं कि सब कुछ पहले जैसा हो जाए, या फिर से शुरू हो जाए - ये दोनों ही अलग हो गए वयस्क बच्चे के लिए समस्याग्रस्त होंगे। वयस्क बच्चे ने यह चुनाव इसलिए किया क्योंकि कुछ सही नहीं था। पीछे की ओर जाना या समानता की ओर जाना उनके लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा होगा। आप क्या चाहते हैं कि सुलझा हुआ रिश्ता कैसा दिखे? यह पहचानें कि रिश्ता बेहतर या बदतर हो सकता है, लेकिन संभवतः बिल्कुल अलग।
आप सुलह के लिए किन कदमों पर सहमत होंगे?
जब आप अपने वयस्क बच्चे को फिर से अपने साथ जोड़ने का प्रयास करते हैं, तो आप क्या पेशकश या समझौता स्वीकार कर सकते हैं? क्या आप आरंभ करने के लिए फ़ोन कॉल के लिए तैयार हैं? क्या आप अपनी बहू के साथ रिश्ता रखना चाहते हैं लेकिन अपने अलग हो चुके बेटे से बात नहीं करना चाहते? क्या आप अपने पोते-पोतियों के साथ रिश्ता बना रहे हैं, भले ही इसका मतलब यह हो कि आप उनकी मां के साथ बातचीत नहीं कर रहे हैं? सुलह प्रक्रिया में अपनी सीमाओं को जानने से आपको और आपके वयस्क बच्चे दोनों को सुलह के परीक्षण चरण में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
आप किसकी जिम्मेदारी ले सकते हैं?
दूसरे शब्दों में, जो कुछ घटित हुआ, क्या आपने उस पर स्वयं विचार किया है? क्या आप अपने वयस्क बच्चे के आरोपों को स्वीकार करने और बहस करने से बचने के लिए तैयार हैं? क्या आप स्पष्ट रूप से आपत्तिजनक कार्यों के नाम बता सकते हैं? क्या आप यह निर्धारित करने के बजाय रिश्ते की मरम्मत को प्राथमिकता देने के बारे में स्पष्ट हैं कि घटनाओं की यादें किसकी सटीक हैं?
कुछ लोग कहेंगे कि सुलह तब संभव है जब माता-पिता अपने व्यवहार पर ध्यान दें और अपने वयस्क बच्चे के अनुभव को स्वीकार करें। हालांकि आकर्षक, आघात या दुर्व्यवहार की यादों की सटीकता के बारे में बहस करना सहायक नहीं है। यह वयस्क बच्चों का अनुभव है जैसा कि वे जानते हैं। भले ही आपको कुछ पूरी तरह से अलग याद हो, लेकिन जो हुआ उसके बारे में बहस करने से आपके और आपके वयस्क बच्चे के बीच दरार और बढ़ जाएगी।
इसके बजाय, अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद के लिए पारिवारिक थेरेपी पर विचार करें। अपने वयस्क बच्चे की चोट को स्वीकार करें और इसके परिणामस्वरूप धीरे-धीरे आगे बढ़ने में सावधानी बरतें, यह देखने के लिए कि क्या संबंध सुधरने योग्य है। अपनी सत्यता और प्रामाणिकता निर्धारित करने के लिए उनसे परीक्षण के लिए तैयार रहें। इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि सुलह में वर्षों लग सकते हैं।
2. मूल गतिशीलता को इंगित करना
क्या होता है जब दूसरे माता-पिता अभी भी अपने अलग हुए वयस्क बच्चे से बात कर रहे होते हैं? यह एक अच्छा विचार है? मेरे अनुभव में, एक माता-पिता का अपने अलग हो चुके वयस्क बच्चे के संपर्क में होना दुर्लभ है क्योंकि माता-पिता के बीच एकीकरण की कल्पना की जाती है जो अभी भी एक-दूसरे के साथ प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं। आपके बिछड़े हुए बच्चे को चिंता हो सकती है कि उनकी जानकारी उनके माता-पिता के साथ साझा की जाएगी जिनके साथ उन्होंने संपर्क में न रहने का विकल्प चुना है।
एक माता-पिता के संपर्क में रहने का अनुभव तलाकशुदा माता-पिता के साथ अधिक सामान्य हो सकता है क्योंकि जीवन अलग-अलग होते हैं। इस स्थिति में, एक वयस्क बच्चे को यह महसूस हो सकता है कि माता-पिता में से एक के साथ जुड़ना सुरक्षित है, बिना उनकी सहमति के दूसरे के साथ जानकारी साझा किए जाने के जोखिम के बिना।
3. साझा दुःख को पहचानना
यह कल्पना करना कठिन हो सकता है कि आपका वयस्क बच्चा अलगाव की प्रतिक्रिया में अपने दुःख और हानि की प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहा है, लेकिन वे ऐसा कर रहे हैं। यद्यपि वे शांत दिख सकते हैं, यहां तक कि राहत महसूस कर सकते हैं, अलगाव की दु:ख प्रतिक्रियाओं और लक्षणों में हफ्तों या महीनों के बाद अभिघातज के बाद के तनाव के लक्षण शामिल हो सकते हैं। वयस्क बच्चे अलगाव चुनते समय उदासी, असहायता, क्रोध और सदमे के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के परिणामस्वरूप होने वाले दुःख और हानि के विपरीत, अलगाव से जुड़ा दुःख अंतिमता या समापन की भावना प्रदान नहीं करता है।
दुःख का यह अनुभव इस बात पर जोर देता है कि माता-पिता से अलग होने का निर्णय कितना कठिन हो सकता है, खासकर तब जब वयस्क बच्चे को अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कई कठिन विकल्पों में से एक का चयन करना पड़ता है।
4. आत्म-जागरूकता का समर्थन करना
अपने वयस्क बच्चे के साथ दोबारा जुड़ने या अलगाव को ठीक करने और उसे स्वीकार करने की दिशा में आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपना काम करना है। रिश्ते के टूटने में आपने जो भूमिका निभाई, उस पर आप स्पष्टता कैसे पा सकते हैं? स्वस्थ पारिवारिक रिश्तों के लिए आपके पास क्या विरोधाभासी सबूत हैं? संभावित मेल-मिलाप के लिए अपने सबसे स्वस्थ, प्रामाणिक व्यक्तित्व को दिखाने के लिए आप कहां अंतरालों को पाट सकते हैं? अलगाव में आप कौन से उपाय खोज सकते हैं जो आपको ठीक करने में मदद करेंगे?
बढ़ी हुई आत्म-जागरूकता का अनुसरण करना अलगाव के साथ कैसे रहना है यह सीखने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालाँकि हम अंतिम परिणाम की भविष्यवाणी नहीं कर सकते, लेकिन आशा है कि कोई भी आत्म-जागरूकता कार्य लाभकारी होगा, चाहे आपके वयस्क बच्चे के साथ अंतिम संबंध की स्थिति कुछ भी हो।
एक बिछड़े हुए वयस्क बच्चे के माता-पिता के रूप में, आप अनिश्चितता की लहरों पर सवार हैं कि क्या सुलह संभव है। अलगाव को प्रतिबिंबित करने और उससे आगे बढ़ने के आपके प्रयास सशक्त हो सकते हैं, साथ ही आपके वयस्क बच्चे के साथ मेल-मिलाप का समर्थन भी कर सकते हैं, अगर वे रिश्ते को सुधारने का विकल्प चुनते हैं। हालाँकि हम आपके परिणामों की भविष्यवाणी नहीं कर सकते, लेकिन यदि दोनों पक्ष प्रामाणिकता और खुले दिल के साथ आएं तो सुलह संभव है।
कॉपीराइट 2024. सर्वाधिकार सुरक्षित।
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माँ-बेटी के टूटे रिश्तों को समझना
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लेखक के बारे में
खारा क्रोस्वाइट ब्रिंडल डेनवर, कोलोराडो में निजी प्रैक्टिस में एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक हैं। वह वित्तीय चिकित्सक, TEDx स्पीकर, बर्नआउट सलाहकार, लेखक और प्रोफेसर सहित विभिन्न भूमिकाएँ निभाती हैं। उनकी नई किताब है माँ-बेटी के टूटे हुए रिश्तों को समझना: अलगाव के ऊर्जा चक्र के माध्यम से वयस्क बेटी की उपचार यात्रा का मार्गदर्शन करना (रोवमैन एंड लिटिलफ़ील्ड, 1 जुलाई, 2023)।
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