छवि द्वारा चार्लोट गोवार्ट
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
मार्च २०,२०२१
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं सचेत रूप से और सक्रिय रूप से चुनता हूं कि कैसे
प्रेम और दयालुता के स्थान से उत्तर देना।
आज की प्रेरणा फ़्रीडेमैन शाउब द्वारा लिखी गई थी:
सहानुभूति और करुणा के बीच अंतर यह है कि सहानुभूति के साथ आप न केवल किसी की भावनाओं और ऊर्जाओं को नोटिस करते हैं, बल्कि आप उन्हें आंतरिक करते हैं। दूसरी ओर, करुणा के साथ, आप अपने साथ संबंध खोए बिना दूसरे के आंतरिक अनुभवों से अवगत होते हैं।
यहाँ एक सादृश्य है. मान लीजिए कि आपने किसी को डूबते हुए देखा। सहानुभूति आपको पानी में कूदने और उनके साथ नीचे जाने पर मजबूर कर देती है। करुणा के साथ, आप किनारे पर रहते हैं और उन्हें फेंकने के लिए जीवन रक्षक या रस्सी की तलाश करते हैं।
दूसरे शब्दों में, सहानुभूति दूसरों को क्या महसूस होता है इसके बारे में अवचेतन जागरूकता है। करुणा जागरूकता के साथ-साथ सचेत रूप से और सक्रिय रूप से यह चुनना है कि प्रेम और दयालुता के स्थान से कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। और सहानुभूति संकट के विपरीत, करुणा मनोदशा बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर के ट्राइफेक्टा को जारी करती है: सेरोटोनिन, जिसे खुशी का हार्मोन कहा जाता है, डोपामाइन, अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन, और ऑक्सीटोसिन, प्रेम हार्मोन। इसलिए यह सभी के लिए फायदे का सौदा है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
आपके सहायक पैटर्न में फंसने के पांच नुकसान
फ्रीडेमैन शाउब, एमडी, पीएच.डी. द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको सचेत रूप से दयालुता के साथ जवाब देने का दिन चुनने की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: मुझे पता है कि मैंने इसे अक्सर कहा है... और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है: हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है। हम गुस्सा चुन सकते हैं या हम जाने देना चुन सकते हैं, हम निराशा चुन सकते हैं या हम स्वीकृति चुन सकते हैं। और चुनाव यह निर्धारित करता है कि हमारा शेष दिन - और हमारा जीवन - कैसे बीतेगा। हम किसी भी परिस्थिति के सामने कभी भी शक्तिहीन नहीं होते। हम हमेशा वही होते हैं जो चुनते हैं कि हम कैसे प्रतिक्रिया दें। और हमारी शक्ति इसी तथ्य में निहित है... हम जिस भी तरीके से चाहें प्रतिक्रिया देने की क्षमता रखते हैं।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं सचेत रूप से और सक्रिय रूप से चुनता हूं कि प्रेम और दयालुता के स्थान से कैसे प्रतिक्रिया दूं।
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संबंधित पुस्तक: सशक्तिकरण समाधान
सशक्तिकरण समाधान: अवचेतन मन के साथ अपनी पूर्ण क्षमता को अनलॉक करने की छह कुंजियाँ
फ्रीडेमैन शाउब द्वारा।
इस चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में, फ्रीडेमैन शाउब, एमडी, पीएचडी, छह सबसे आम उत्तरजीविता पैटर्न-पीड़ित, अदृश्यता, शिथिलता, गिरगिट, सहायक और प्रेमी से मुक्त होने का तरीका खोजता है। मन के उस हिस्से को शामिल करके जिसने उन्हें पहली जगह में बनाया: अवचेतन।
अपने 20 वर्षों के अनुभव के आधार पर अनुसंधान-समर्थित अंतर्दृष्टि और मस्तिष्क-रिवायरिंग विधियां प्रदान करते हुए, डॉ. फ्रीडेमैन ने विवरण दिया कि कैसे, अवचेतन की उपचार शक्ति को सक्रिय करके, आप इन आत्म-तोड़फोड़ पैटर्न के बंधनों को दूर कर सकते हैं और उन्हें "फ्लिप" कर सकते हैं। आत्म-सशक्तिकरण की छह चाबियों में, आपको अपने जीवन का आत्मनिर्भर स्वामित्व लेने की अनुमति देता है।
लेखक के बारे में
फ्रीडेमैन शाउब, एमडी, पीएच.डी., पीएच.डी. के साथ एक चिकित्सक। आणविक जीव विज्ञान में, अपने जुनून और लोगों को बिना दवा के डर और चिंता को दूर करने में मदद करने के उद्देश्य को पूरा करने के लिए एलोपैथिक चिकित्सा में अपना करियर छोड़ दिया। बीस से अधिक वर्षों के लिए, उन्होंने दुनिया भर में अपने हजारों ग्राहकों को उनके मानसिक और भावनात्मक अवरोधों को तोड़ने और उनके जीवन के सशक्त नेता बनने में मदद की है।
डॉ. फ्रीडेमैन पुरस्कार विजेता पुस्तक के लेखक हैं, भय और चिंता समाधान. उनकी नवीनतम पुस्तक, द एम्पावरमेंट सॉल्यूशन, अवचेतन मन की उपचार शक्ति को सक्रिय करने पर ध्यान केंद्रित करती है ताकि तनाव- और चिंता-संचालित उत्तरजीविता मोड से बाहर निकल सकें और प्रामाणिकता और आत्मविश्वास को हर रोज़ होने का तरीका बना सकें।
उनके काम के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया देखें www.DrFriedemann.com
