यह वास्तव में यह महसूस करने के लिए स्वतंत्र है कि घटना के दौरान कोई घटना और घटना के प्रति आपकी प्रतिक्रिया नहीं है। कोई कनेक्शन नहीं।

अधिकांश लोगों को उनके विचारों के साथ इतनी पहचान की जाती है कि वे मानते हैं कि जब कुछ होता है तो भावनाओं का अनुभव होता है कि भावना स्वयं घटना में निहित है। इसलिए वे उदाहरण के लिए सोचते हैं कि मृत्यु दुखी है, बीमारी भयानक है, और तलाक दुखद है। लेकिन मृत्यु केवल मृत्यु है, बीमारी केवल बीमारी है, और तलाक केवल तलाक है।

इनमें से किसी भी घटना में अंतर्निहित भावना नहीं है। भावना कुछ ऐसी घटना है जिसे हम घटना से जोड़ते हैं और यह घटना की हमारी व्याख्या के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यह भावना घटना में अंतर्निहित नहीं है लेकिन हमेशा क्या हो रहा है की हमारी राय या व्याख्या का परिणाम है।

हकीकत में, मृत्यु सभी का सबसे बड़ा साहस बन सकती है, बीमारी हमारे पूरे जीवन में सबसे अधिक परिवर्तनकारी अनुभव हो सकती है, और - इस पर मेरा भरोसा करें - तलाक सबसे बड़ी मुक्ति हो सकती है (कम से कम यह मेरा अनुभव था)!

अपने लिए यह परीक्षण करें

एक घटना लें और फिर देखें कि लोग इस घटना पर कितनी अलग प्रतिक्रिया देते हैं। चलिए अप्रैल 2010 में आइसलैंडिक ज्वालामुखी से ज्वालामुखीय राख लेते हैं जिससे कई दिनों तक हवाईअड्डे पूरे यूरोप में बंद हो जाते हैं। क्या यह एक आशीर्वाद या अभिशाप था?

अच्छी तरह से रिपोर्टों से मैंने सुना है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन हैं और आप कहां थे। दूसरे शब्दों में, यह घटना की आपकी व्याख्या पर, घटना पर नहीं, बल्कि आपकी कहानी पर निर्भर था। तो कई लोगों के लिए यह एक परेशानी थी क्योंकि वे हवाई अड्डे पर दिनों के लिए फंसे हुए थे। लेकिन दूसरों के लिए, यह एक अद्भुत आशीर्वाद था, एक अप्रत्याशित उपहार!

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मैं व्यक्तिगत रूप से उन मित्रों के तीन ठोस उदाहरणों के बारे में जानता हूं जो ज्वालामुखीय राख से प्यार करते थे। एक लंदन से जोड़ा जो सैन फ्रांसिस्को में अपने सबसे छोटे बेटे और उसके परिवार का दौरा कर रहा था। एक्सएनएक्सएक्स दिनों के बाद वे लंदन वापस नहीं जा सके क्योंकि उनकी योजना बनाई गई थी और एयरलाइनों ने भुगतान किया था!

एक और मित्र था जो मिस्र में छुट्टियों पर था - उसने कहा कि उसे 5-star होटल में पांच अतिरिक्त दिन मिल गए हैं और भले ही उसका मालिक खुश नहीं था, वहां कोई भी इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता था! और तीसरा एक औरत थी जो मुझे पता है कि ओरेगन में कौन रहता है जो स्वीडन, स्वीडन में अपनी मरने वाली बहन का दौरा कर रहा था - और चूंकि वह घर नहीं उड़ सका, इसलिए वह अपनी प्यारी बहन के साथ अंत तक रहनी पड़ी।

तो क्या यह अच्छा या बुरा था?

चलो खुशी के बारे में बात करते हैं

असल में दो प्रकार की खुशी होती है। जब हम किसी चीज में सफल होते हैं, कुछ जीतते हैं, स्वस्थ महसूस करते हैं, हमारी नौकरियों में अच्छा करते हैं, हमारे भागीदारों और बच्चों का आनंद लेते हैं, तो हमें खुशी होती है। इस तरह की खुशी बाहरी परिस्थितियों और घटनाओं और लोगों पर आधारित होती है - और निश्चित रूप से इस तरह खुशी का मज़ा और प्यारा है।

इस तरह की खुशी के साथ समस्या यह है कि जब चीजें बदलती हैं या लोग बदलते हैं या हमारी परिस्थितियां बदलती हैं, तो खुशी गायब हो जाती है। जब तक हम इसके बारे में जानते हों, यह ठीक है और हम इस प्रकार की खुशी का आनंद ले सकते हैं कि यह क्या है।

दूसरी तरह की खुशी वह खुशी है जो मैं अपनी सभी पुस्तकों में लिख रहा हूं। यह खुशी है कि हमारी सच्ची प्रकृति है - यह जीवन की प्रकृति है - और चूंकि इस प्रकार की खुशी किसी भी बाहरी परिस्थितियों या लोगों या घटनाओं पर आधारित नहीं है, इसलिए ऐसा करने के लिए हम कुछ नहीं कर सकते हैं और कुछ भी नहीं जो हम खो सकते हैं यह या तो। यह खुशी हम क्या हैं - यह हमारी असली प्रकृति है।

इस तरह की खुशी का अनुभव करने के लिए, हमें बस इतना करना है कि वह कदम उठाएं और उपस्थित रहें। जब हम ऐसा करते हैं, तो यह आनंदमय स्थिति (जिसे मैं खुशी कह रहा हूं) हमारी वास्तविकता है। यह वर्तमान समय में यहां होने का अनुभव है और यह पूरी तरह से शांतिपूर्ण, पूरी तरह से पूरा करने, आराम करने और आनंददायक है।

हम में से ज्यादातर लोगों के लिए समस्या यह है कि हम भविष्य में प्रोजेक्ट करने या अतीत में रहने में इतनी व्यस्त हैं कि हम आनंदमय खुशी को याद करते हैं जो अभी यहां है और जो हमारी असली प्रकृति है।

क्या आप अब खुश हैं?

तो ... क्या आप अब खुश हैं? अगर जवाब हाँ है - ठंडा!

और अगर जवाब नहीं है, तो आप एक पल के लिए रुकना चाहेंगे और खुद से पूछ सकते हैं क्यों?

वास्तव में आपको इस पल में खुश होने से क्या रोक रहा है? इस क्षण के अद्भुत आनंद और खुशी के रास्ते में क्या खड़ा है, आप यहां और अभी सही होने के नाते?

इस तरह एक पल के लिए रोकना और ऐसा करना एक अद्भुत दिमाग अभ्यास है क्योंकि जब भी आप ऐसा करते हैं, जब भी आप वास्तव में इस क्षण में अपने सभी आश्चर्य और महिमा में सांस लेते हैं और सांस लेते हैं, तो आप हमेशा पाते हैं - हमेशा - यह कि केवल एक चीज जो आपको इस पल की खुशी का अनुभव करने से रोक रही है, वह है कुछ विचार / कुछ कहानी जो 'होनी चाहिए' या 'नहीं' होनी चाहिए। और कुछ नहीं चल रहा है। कभी...

और फिर एक पल के लिए कहानी छोड़ने पर क्या होता है, इस पर एक नज़र डालें? और बस अपने आप को ... सही ... अब?

यह कैसी लगता है?

क्या आप अब खुश हैं?

© बारबरा बर्गर। सभी अधिकार सुरक्षित.
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

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क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके
बारबरा बर्गर.

क्या आप अब खुश हैं?क्या अब खुश किया जा रहा से रोक रहा है? यह अपने साथी, अपने स्वास्थ्य, अपनी नौकरी, अपने वित्तीय स्थिति या अपने वजन है? या फिर यह सब बातें आपको लगता है कि आप क्या करना चाहिए "" क्या है? बारबरा Berger सब बातें हमें लगता है कि और कहा कि हमें अब खुश जीवन जी से रोकूँ पर एक नज़र लेता है। बारबरा 10, अपने दैनिक जीवन, अपने रिश्तों में इस समझ का उपयोग करने के लिए काम पर और आपके स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक तरीके से प्रस्तुत करता है।

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्गर, पुस्तक के लेखक: क्या आप हैप्पी नाउ?

बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..

अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।

बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com

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आने के लिए धन्यवाद InnerSelf.com, वहां हैं जहां 20,000 + "नए दृष्टिकोण और नई संभावनाओं" को बढ़ावा देने वाले जीवन-परिवर्तनकारी लेख। सभी आलेखों का अनुवाद किया गया है 30+ भाषाएँ. सदस्यता साप्ताहिक रूप से प्रकाशित होने वाली इनरसेल्फ मैगज़ीन और मैरी टी रसेल की डेली इंस्पिरेशन के लिए। InnerSelf पत्रिका 1985 से प्रकाशित हो रहा है।