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 इस अशांत समय में प्रसन्न और स्थिर रहने के लिए हम सभी को मजबूत तरीकों की आवश्यकता है। मुझे एक आश्चर्यजनक स्रोत से मदद मिली है: जैविक उद्यान और खेत। भूमि की स्थिरता और हमारी अपनी मानव प्रकृति के बीच शक्तिशाली समानताएं हैं।

मुझे इसका पता तब चला जब मैं अपने सफल व्यवसायिक करियर से थक गया था और शून्य खेती के अनुभव के साथ, शून्य से 130 एकड़ का जैविक फार्म शुरू करने के लिए एक तीव्र आवेग का पालन किया।

आप एक जीवित जीव हैं

लोग कभी-कभी अपनी तुलना कार या कंप्यूटर जैसे जटिल तंत्र से करते हैं, लेकिन यह बहुत सरल है। हम एक बगीचे की तरह जीवित जीव हैं। मैंने पाया है कि खेती योग्य प्राकृतिक पारिस्थितिक तंत्र, जैसे कि बगीचा या जैविक फार्म, हमारी अपनी खुशी बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शक हैं: हमें दिखाते हैं कि प्राकृतिक विकास विधियों का उपयोग करके किसी जीव को सकारात्मक परिणाम की ओर कैसे ले जाया जाए।

मैं इस दृष्टिकोण को माली का तरीका कहता हूं: इसका उपयोग करना आसान है, चाहे आप माली हों या नहीं। समानताएं सरल हैं, और सभी को मेरी नई पुस्तक में समझाया गया है, प्राकृतिक ख़ुशी.

माली का रास्ता

माली के तरीके में, अपने आप को बगीचे और माली दोनों के रूप में देखें। आप बगीचे की तरह एक प्राकृतिक जीव हैं: और आप माली भी हैं, जो धरती पर खेती करने के लिए प्यार और दिमाग लाते हैं।

यह स्पष्ट है कि आप किसी बगीचे को विशुद्ध भौतिक दृष्टिकोण से नहीं समझ सकते। भावनाएँ, अंतर्ज्ञान, प्रेरणा शामिल हैं। आप इन सूक्ष्म गुणों को अपने काम, अपने घरेलू जीवन और समूहों और सामुदायिक परियोजनाओं में ला सकते हैं।

इसका कोई तत्काल समाधान नहीं है, लेकिन यह एक जमीनी, व्यावहारिक दृष्टिकोण है जिसे आप आसानी से सीख सकते हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि मानव प्रकृति कैसे काम करती है और एक माली की तरह, प्राकृतिक सिद्धांतों का उपयोग करके इसे कैसे विकसित किया जाए। उदाहरण के लिए:

• अपनी जड़ों और लचीलेपन को गहरा करना

• प्राकृतिक ऊर्जा के नए स्रोत खोजना

• नई अंतर्दृष्टि और गति प्रदान करने के लिए, कंपोस्टिंग कठिनाइयाँ।

• अपने सह-रचनात्मक कौशल को मजबूत करना, ताकि आप समस्याओं को अधिक सकारात्मक ढंग से संभाल सकें।

• आपके स्थानीय समुदाय जैसे समूहों में समर्थन और लचीलापन बढ़ रहा है

• बड़े मुद्दों, विशेषकर जलवायु परिवर्तन, पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना

अपनी भावनाओं, चिंताजनक विचारों, तनाव को कम्पोस्ट करें

यहां एक व्यावहारिक उदाहरण दिया गया है: कल्पना कीजिए कि आप ऊर्जा के एक प्रमुख स्रोत का उपयोग कर सकते हैं जो पहले से ही आपके भीतर है: यह मुफ़्त है, प्रचुर है, और इसे संसाधित करने के लिए बस थोड़े से प्रयास की आवश्यकता है। इसके अलावा, आप उन समस्याओं से लाभ कमा रहे होंगे जो ऊर्जा को खत्म करती हैं और आपके आंतरिक पारिस्थितिकी तंत्र को प्रदूषित करती हैं। कंपोस्टिंग आपको यही प्रदान करता है।

प्राकृतिक व्यवस्था में कोई बर्बादी नहीं होती। बगीचों और खेतों में खाद बनाने की शुरुआत कूड़े-कचरे, जानवरों के गोबर, सड़ी-गली सब्जियों से होती है। यह सारा 'अपशिष्ट', इन रूपों में बेकार, ह्यूमस के रूप में समाप्त होता है, अत्यधिक उपजाऊ, पृथ्वी की जीवन शक्ति को नवीनीकृत करने में सक्षम।

अब उस कचरे की कल्पना करें जो आपके पारिस्थितिकी तंत्र में फंसा हुआ है: भावनाएं, मानसिक चिंता, शायद व्यर्थता की भावना। और महसूस करें कि इस कचरे को साफ़ करना और इसे ताज़ा ऊर्जा और अंतर्दृष्टि में बदलना कितना अच्छा होगा।

विचार करें कि आपकी कितनी ऊर्जा क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं, या चिंतित विचारों और मानसिक तनाव में बंधी हुई है। कंपोस्टिंग आपको इन सबको सकारात्मक ऊर्जा और अंतर्दृष्टि में बदलने में मदद कर सकती है, लेकिन यह एक नया कौशल है जिसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।

बगीचे में कचरे से खाद बनाने से आपकी मिट्टी की जीवन शक्ति और लचीलापन बढ़ता है, और कृत्रिम उर्वरक के कारण होने वाले प्रदूषण और कमी से बचा जा सकता है। भौतिक खाद बनाने में कई महीने लगते हैं लेकिन मानव समकक्ष मिनटों, दिनों या हफ्तों में हो सकता है।

पौधों और जानवरों का कचरा आमतौर पर खराब दिखता है और उसकी गंध भी बदतर होती है। फिर भी यदि हम उनका स्वरूप बदल सकें तो वे एक मूल्यवान संसाधन हैं, और यही बात मानव ऊर्जा बर्बादी के बारे में भी सच है।

खाद बनाने के मानव-समतुल्य के तीन स्तर

हममें से अधिकांश अपने साथ बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जा लेकर चलते हैं, जो हमारे पारिस्थितिकी तंत्र में फंसी रहती है, जो हमारी जीवन शक्ति को नष्ट कर देती है। पहले दो चरण इस पर ध्यान देना और इसमें से कुछ को सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत में परिवर्तित करने के लिए कदम उठाना है।

आप कंपोस्टिंग के तीन स्तरों का उपयोग कर सकते हैं:

• में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ:
  
  जैसे ही आप परेशान महसूस करें, नीचे दी गई क्विकी प्रक्रिया का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि किसी ने इसका कारण बनने के लिए कुछ कहा है, तो स्थिति को धीमा कर दें: उन्हें इसे दोहराने के लिए कहें, या कहें 'मुझे इसे पचाने के लिए एक मिनट का समय दें।'

• समीक्षा करें और प्रतिबिंबित करें:
  
  अपने लचीलेपन को बनाए रखने का एक अच्छा तरीका उन सभी चीजों की नियमित समीक्षा करना है जो आपको परेशान कर रही हैं और आपकी ऊर्जा को कम कर रही हैं। इसके लिए पुस्तक में सात चरणों की प्रक्रिया का उपयोग करना उचित है। इसे पूरी तरह से करने के लिए, आपको कठिन भावनाओं को तीव्र करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए एक स्थान और समय ढूंढें जहां आप कंपोस्टिंग को पूरा कर सकें।

• पेशेवर मदद:
  
  यदि आप अपने निजी जीवन या अपने काम में किसी बड़ी परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो किसी परामर्शदाता या चिकित्सक से सहायता लेना बुद्धिमानी हो सकती है। उनके प्रशिक्षण का एक हिस्सा दर्दनाक भावनाओं को व्यक्त करना है, हालाँकि वे इस भाषा का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

नीचे दी गई क्विकी प्रक्रिया याद रखने योग्य है, ताकि आप वास्तविक समय में इसका उपयोग कर सकें जब कोई चीज़ आपको परेशान कर रही हो।

स्व-सहायता क्विकी: लघु खाद बनाने की प्रक्रिया

जब आप किसी परेशान करने वाली स्थिति में हों, या जब आपके पास किसी कठिन एहसास से निपटने के लिए अधिक समय न हो तो इसका उपयोग करें।

अपना ध्यान अपने शरीर पर केंद्रित करके शुरुआत करें। फर्श पर अपने पैरों का भार महसूस करें। तनाव के किसी भी शारीरिक लक्षण को देखें, उन पर ध्यान दें (जैसे कि उथली साँस लेना, पसीने से तर हथेलियाँ)।

अब धीरे-धीरे और गहरी सांस लेना शुरू करें: बाहर जाती सांस पर जोर दें, ताकि आप अपने फेफड़ों को खाली कर लें। कल्पना करें कि आप अपनी सांस और अपना ध्यान अपने शरीर के चारों ओर एक गोलाकार प्रवाह में घुमा रहे हैं, जहां से आप सबसे अधिक परेशानी महसूस करते हैं। अपने आप को कठिन भावनाओं को साँस लेते हुए अपनी रीढ़ से सिर तक, फिर अपने शरीर के सामने से पेरिनेम (श्रोणि क्षेत्र) तक साँस लेते हुए देखें।

जैसे ही आप इस चक्राकार श्वास को जारी रखते हैं, कल्पना करें कि आप अपने संकट को स्वच्छ, सकारात्मक ऊर्जा में परिवर्तित कर रहे हैं।

अभ्यास के साथ, जब आप चुनौतीपूर्ण स्थिति में हों तो आप इसे एक या दो मिनट के लिए कर सकते हैं। या उसके तुरंत बाद इसका उपयोग करें.

कॉपीराइट 2024. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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पुस्तक: प्राकृतिक ख़ुशी

प्राकृतिक ख़ुशी: स्वयं को विकसित करने के लिए जैविक बागवानी कौशल का उपयोग करें
एलन हीक्स द्वारा.

प्राकृतिक ख़ुशी इस तूफानी समय में आपको गहराई तक जाने और खुश रहने में मदद मिल सकती है। एक माली अवलोकन, धैर्य और रचनात्मकता जैसे कौशल लागू करता है - और आप उन्हें दैनिक तनाव और जलवायु परिवर्तन जैसे बड़े मुद्दों से निपटने के लिए अपना सकते हैं। एलन दिखाता है कि आप मानव प्रकृति को विकसित करने के लिए खाद, मल्चिंग और फसल चक्र जैसी बागवानी विधियों का उपयोग कैसे कर सकते हैं। 

प्राकृतिक ख़ुशी एलन के प्राकृतिक खुशी के सात बीजों की खोज करता है, जो लोगों को प्रकृति से सीखने में मदद करने और उद्यान और जैविक फार्म बनाने के 30 वर्षों के अनुभव से विकसित होता है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे.  किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

एलन हीक्स एक समूह नेता, लेखक और अग्रणी हैं जिनके पास प्रकृति के संपर्क के माध्यम से लोगों की भलाई बढ़ाने में मदद करने का 30 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्होंने 130 एकड़ के जैविक फार्म और शिक्षा केंद्र और सीडिंग अवर फ्यूचर प्रोजेक्ट की स्थापना के लिए एक सफल व्यावसायिक करियर छोड़ दिया, जो व्यक्तियों, स्थानीय समुदायों और एनएचएस डॉक्टरों को जलवायु परिवर्तन और अन्य तनावों का सामना करने में लचीलापन बनाने में मदद करता है। 

उसकी वेबसाइट पर जाएँ AlanHeeks.com/

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