सही पूर्ति खोजना निम्नलिखित पर निर्भर नहीं करता है
कोई विशेष धर्म या कोई विशेष विश्वास धारण
-- परम पावन 14 वीं दलाई लामा
अनुसंधान से पता चलता है कि हम "एक चीज़" पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जो हमें खुशी लाएगा- आम तौर पर यह एक अधिग्रहण, एक रिश्ते या हवाई की यात्रा की तरह कुछ अनुभव या बढ़ाना है। यह कहना नहीं है कि ये अच्छी चीजें नहीं हैं, परन्तु खुशी का भागफल अभी तक खत्म नहीं होता है, इसलिए हम अपना ध्यान, हमारा ध्यान, हमारी खुशी के एक अन्य उद्देश्य पर ले जाते हैं।
यह भ्रम है- हमारे स्वयं के बाहर कुछ भी नहीं है, बल्कि एक किताब लिखने या सही नौकरी या प्रकाशक उतरने के लिए स्थायी सुख लाएगा। इसलिए कि कल्याण के आंतरिक राज्यों को विकसित करने का एक कारण है ये आंतरिक राज्य कभी-कभी बदलते बाहरी दुनिया में स्थिर होते हैं।
फोकसिंग भ्रम: जब मुझे मिल जाए तो मैं खुश रहूंगा
भ्रम यह है कि "जब मैं इसे प्राप्त करता हूं, तो मैं खुश रहूंगा।" ध्यान देने वाले भ्रम में हमारी खुशियों को बाहरी वस्तुओं और परिस्थितियों में शामिल करना और आम तौर पर भविष्य में दिखता है। इसमें रचनात्मकता की कमी है क्योंकि हम अपनी ऊर्जा को एक भ्रामक अवस्था में डाल रहे हैं कब। आपकी खुशी का फोकस अपने आप से बाहर कुछ पर है
हमें जो हमने सोचा था कि हम चाहते हैं और पाते हैं कि यह हमें खुशी या प्रेरणा हमें उम्मीद नहीं लाती है, और हम निराश और निराश हो जाते हैं। या फिर हम एक और खरीदते हैं कुछ जिसने हमें अपना ध्यान खींच लिया है या हमारे खोज इंजन को एक और स्रोत पर उम्मीद में डाल दिया है ताकि यह हमें खुश कर सके। इसके बजाय, हम समझ सकते हैं कि हमें स्थायी खुशी क्यों लाती है।
बौद्ध दर्शन और अन्य मन-प्रशिक्षण प्रथाएं, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार विज्ञान में, इस लंबे समय पहले की पहचान की-खुशी एक अंदर की नौकरी है। यह मामला है, बाहर पर कुछ भी नहीं होगा खुशी से लाएगा, एक और बच्चा नहीं, एक बेस्टसेलर नहीं, एक नया घर नहीं, न खत्म हुआ पेंटिंग। सही काम भी नहीं
खुशी क्षण में जगह लेता है
खुशी कुछ क्षण है, जो आपको सक्रिय रूप से खेती की जाती है, उसके परिणामस्वरूप प्रत्यक्ष अनुभव होता है। यह चल रहा है और इसलिए रचनात्मक है। और जो कुछ भी हम प्रकट करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार लेता है, बदलता रहता है। एक प्रकाशित पुस्तक, उदाहरण के लिए, एक वयस्क बच्चे की तरह है-बच्चे ने घर छोड़ दिया हो सकता है लेकिन सामान रह जाता है!
यह प्रारम्भिक जीवन जी रहा है, और अपनी रचनाओं को साझा करने से आपको स्थायी सुख प्राप्त होता है। उसमें प्रामाणिक अभिव्यक्ति सक्रिय है प्रकट हो रहे हैं-तुम यह नहीं है कि तुम क्या हो प्रकट किया है। प्रामाणिक अभिव्यक्ति संबंधपरक है यह बदल रहा है और सब कुछ की तरह असंभव है
यह घर या लिखित पुस्तक नहीं है जो आपको स्थायी खुशी या आगे प्रेरणा देगा। यह देखभाल या सजाने या घर में रह रहा है जो आपको खुशी देगा। यह आपने जो लिखा है, जो आप सिखाते हैं, या अगले उपन्यास पर चलते हैं जो आपको खुश और प्रेरणा देते हैं, उसके बारे में बताने में है।
अपने मन को ध्यान में रखते हुए कि फेसबुक पर आपके पास कितने "पसंद" हैं या आप कितनी किताबें अमेज़ॅन पर बेच रहे हैं, आप असंतोष के लूप में फंसेंगे यहां तक कि अगर आप बेस्टसेलर सूची पर आते हैं, तो आपकी खुशी और प्रेरणा अभी भी आप के साथ जो भी हो, उसके साथ नीचे आ जाएगी- दूसरों के साथ अपने आप को साझा करना
"क्या आप को खुश" के लिए कुछ खास खोज रहे हैं?
कुछ समय पहले मैंने अपने पति से बात की थी, जो एक वन्यजीवन जीवविज्ञानी है, कि लोग कैसे इतनी ऊर्जा, समय और धन डालते हैं खोज खुशी के लिए। वे अपने दिमाग को कुछ पर सेट करते हैं और इसके लिए उनकी इच्छा बढ़ जाती है। उन्होंने तुरंत कहा, "शिकार चयन पर टिनबर्गन का शोध।"
निकोलस टिनबर्गन ने अपने अनुसंधान में पाया कि स्तन (पिरिदे) किसी भी समय लार्वाल लेपिडोप्टेरा के पक्ष में रहने के लिए रवाना थे- उनके पसंदीदा भोजन के लिए एक फैंसी शब्द उन्होंने देखा कि पक्षी अन्य विशेष खाद्य स्रोतों (शिकार) की अनदेखी करते हुए इन विशेष प्रजातियों के लिए सक्रिय रूप से खोज रहे थे। उन्होंने इस घटना को "विशिष्ट खोज छवि" लेबल किया। यह टिनबर्गन के अध्ययन के बीच संबंध को दर्शाता है और हम भी खुशहाल स्रोतों की तलाश में जाने के लिए जाते हैं, अन्य संभावित स्रोतों को खो देते हैं।
यहां तक कि खोज मानसिकता ही एक बाधा है मनुष्य बहुत ही प्रतीत होता है खोज विशिष्ट; हम जो तलाश कर रहे हैं और जिन जगहों पर हम इसके लिए तलाश करते हैं, वे अभ्यस्त हैं। हम जो चाहते हैं, खोजते हैं, और परिणामस्वरूप अभ्यस्त होते हैं, पाते हैं। यह एक लोकप्रिय चेतावनी को दर्शाता है, सावधान रहें कि आप क्या चाहते हैं। एक अधिक सटीक सावधानी यह है कि आप जो खोज रहे हैं उसका ध्यान रखें।
एक चिकित्सक के रूप में मैं लोगों की दुःख में वृद्धि करता हूं क्योंकि वे अपनी खोज को कम करने के लिए एक रोमांटिक साथी, वजन घटाने, या किसी अन्य विशिष्ट छवि को खोजते हैं, जिसे वे मानते हैं कि उनकी विशेष भूख समाप्त हो जाएगी। युवा वयस्कों के साथ यह अक्सर अगले इलेक्ट्रॉनिक गैजेट (अच्छा, यह कई वयस्कों के लिए भी सच है) लेकिन अगर ये हमें बहुत खुशी के रूप में लाए, जैसा कि हमने अनुमान लगाया है कि हम आखिरी एक प्राप्त करने के तुरंत बाद अपनी खुशी के अगले ऑब्जेक्ट की खोज शुरू नहीं करेंगे।
यह खोज तीव्र हो जाती है जब हमने किसी विषय या अनुभव (छवि) से अतीत में कुछ राहत या खुशी का अनुभव किया है। बस टिनबर्गेन के पक्षियों की तरह उदाहरण के लिए, जुआ की लत में: जिस व्यक्ति को एक बार बड़ी जीत मिली है, वह अगली जीत का पीछा करने की अधिक संभावना है, खुशी के अन्य संभावित स्रोतों (और काफी नुकसान के बाद अक्सर) की अनदेखी कर रहा है।
यह खरीदें और खुश रहें!
यह घटना बताती है कि हमारे बीच में जो दूरी होती है और जो कि हमें दिया गया क्षण और पर्यावरण वास्तव में हमें पेश करना है, उस दूरी को बताता है-हम इसके लिए जो खोज कर रहे हैं उससे परे हम नहीं देख सकते हैं। लोग अक्सर कहते हैं कि वे जो कुछ भी नहीं हैं उनके साथ वे कितने दुखी हैं, वे क्या देखते हैं कि वे क्या करते हैं। वे जो कुछ हासिल करते हैं वह एक क्षण है जो संभावनाओं से भरा है और अर्थ और स्थायी सुख बनाने के विकल्प हैं। (जुआ व्यसनी कितना पैसा खो दिया है जो कुछ नया बनाने या अनुभव करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।)
हमारे सभी में व्यसनी का एक सा है ध्यान दें कि कैसे विज्ञापनदाता अपने खोज इंजन को अपने उत्पाद की तलाश और खोजते हैं। वे ध्यान केंद्रित भ्रम को ट्रिगर करते हैं- "यहां, इसे खरीदें और खुश रहें।"
अपने आप से पूछो:
* क्या आप अध्ययन में पक्षी को पसंद करते हैं, हमेशा पोषण के समान स्रोत (खुशी, पूर्ति) के लिए जाते हैं, जब कुछ और बेहतर ढंग से आपको खाना खिलाएगा?
* अन्य संभावनाएं क्या हैं जहां आप अपना ध्यान लगा सकते हैं कि आप अनदेखी हो सकते हैं?
* आप सबसे अभ्यस्त कहां हैं (यह वह जगह है जहां आप खोज मोड में सबसे अधिक संभावना रखते हैं)?
* एक सक्रिय जीवन जीने के बजाए आप अपनी ऊर्जा को दूसरी जगह से पूरा करने के लिए कहां रख रहे हैं? (स्वयंसेवक जो इक्वाडोर के पास पुल बनाने और उस व्यक्ति को जो इक्वाडोर में एक जादूगर के पास गया था, उनके लिए पृथ्वी पर उनके उद्देश्य की अंतर्दृष्टि के बीच में अंतर करने के बीच अंतर पर विचार करें।)
* आप अपने आप को आध्यात्मिक या रचनात्मक रूप से कैसे देखते हैं? (सुझाव: यदि कुछ पूर्वेक्षण परिणाम से सावधानी बरकरार रहती है- सावधान रहना, ध्यान केंद्रित भ्रम खेलने पर है। अगर, दूसरी तरफ, पूरा करने के कार्य से पूरा हो जाता है, तो खुशी निश्चित होती है।)
सौभाग्य से, टिन्बर्गेन के पक्षियों के विपरीत, हमारे मन को प्रशिक्षित करने की हमारी सहज क्षमता है और हमारा ध्यान जहां हम चुनते हैं। हम प्रत्येक क्षण की सुंदरता और रहस्य के प्रति अधिक ग्रहणशील हो सकते हैं और एक क्षण में हमारे सामने की जाने वाली संभावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम प्राप्त कर सकते हैं।
प्रकाशक, भाग्य पुस्तकें की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
इनरट्रैडिशंस इंटरनेशनल का एक डिवीजन © 2013। www.innertraditions.com
अनुच्छेद स्रोत
ज़ीरो प्वाइंट एग्रीमेंट: कैसे हो सकता है कि आप कौन हैं
द्वारा जूली Tallard जॉनसन.
अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें या अमेज़ॅन पर इस पुस्तक का आदेश दें।
लेखक के बारे में
एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और रचनात्मक लेखन शिक्षक, जूली टॉलरड जॉनसन ने पत्रिकाओं को सोलह वर्ष की उम्र से देख लिया है कि लेखक और आध्यात्मिक पथ एक और एक ही हैं। उसने पिछले तीस सालों में व्यक्तियों और समूहों के साथ काम करने के लिए एक आध्यात्मिक अभ्यास की खोज करने में मदद की है, जिससे उन्हें उद्देश्य और खुशी की भावना उत्पन्न होती है। किशोरावस्था सहित कई पुस्तकों के लेखक किशोर मानसिक, आध्यात्मिक जर्नलिंग, थ्रंडिंग इयर्स, आई चिंग फॉर टीन्स और दोस्तों बनाना, प्यार में पड़ना, जो कि न्यूयॉर्क पब्लिक लाइब्रेरी द्वारा किशोरावस्था के सर्वोत्तम किताबों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त थी, वह विस्कॉन्सिन के स्प्रिंग ग्रीन में रहती है। पर लेखक की वेब साइट पर जाएँ www.Julietallardjohnson.com
