छवि द्वारा Gerd Altmann 

संपादक का नोट: हालाँकि यह लेख गोद लेने वालों के लिए है, इसके सिद्धांत और अंतर्दृष्टि हम सभी पर भी लागू हो सकते हैं।

एक कोचिंग मंत्र है जिसका मैं अपने जीवन और काम में पालन करता हूं। यह वही मंत्र है जिसका उपयोग मैं अपने कोचिंग ग्राहकों को फोकस के महत्व के प्रति जागरूक करने के लिए करता हूं: जहां ध्यान जाता है, ऊर्जा प्रवाहित होती है. हमारा ध्यान हमारा अनुभव बनाता है; यह हमारी वास्तविकता को आकार देता है।

यह मंत्र ब्रूस लिप्टन की पुस्तक में उनके सिद्धांत से भी जुड़ा है विश्वास के जीवविज्ञान. मन और पदार्थ के बीच एक संबंध है! हम अपने मन में क्या रखते हैं - उन विचारों और विश्वासों के साथ जिन पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं - हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता और हमारी भावनाओं और हमारी पनपने की क्षमता पर प्रभाव डालता है।

मैंने इतने लंबे समय तक अपने पहले माता-पिता के शर्मनाक रहस्य और अपनी पहली मां के सबसे बुरे दिन का कारण बनने पर ध्यान केंद्रित किया कि मैं जहां भी गया, इन विचारों की ऊर्जा ने मेरा पीछा किया। बहुत लंबे समय तक मुझे नहीं पता था कि मैं अपना ध्यान बदल सकता हूं और एक नया और सशक्त ऊर्जा प्रवाह बना सकता हूं। आपमें भी वही क्षमता है.

अवांछित या अवांछित महसूस करना

गोद लेने वालों के रूप में हमारी शक्ति को उजागर करना ध्यान केंद्रित करने और अवांछित या अवांछित लोगों के किसी भी स्व-लेबल को समाप्त करने का एक नया तरीका खोजने की हमारी इच्छा से शुरू होता है। इस परिवर्तनकारी यात्रा में कदम रखते समय हमें तत्पर रहना चाहिए! हम उस सीमित प्रोग्रामिंग से आगे बढ़ने में अत्यधिक सक्षम हैं जिसने हमें कमजोर कर दिया है - गर्भ में हमारे शुरुआती अनुभवों के दौरान बनाई गई कुछ प्रोग्रामिंग। हम खुद को वापस दुनिया में शामिल कर सकते हैं और वह जीवन शुरू कर सकते हैं जिसके लिए हम किस्मत में हैं।

क्या होगा यदि आप इतने समय पहले की उस गर्भ ऊर्जा से वापस जुड़ सकें और एक नया ऊर्जा प्रवाह बना सकें? क्या होगा यदि आप उस ऊर्जा को दुनिया में अवांछित होने की सीमित भावना से उस असीमित सत्य में बदलकर खुद को नया जन्म दे सकें कि इस जीवन में आपका स्वागत है - वांछित और आवश्यक - जो आपको दिया गया है? यह वह काम है जो मैंने पेनेलोप और डीना के साथ किया, और इसने उनके खुद को और उनकी क्षमता को देखने के तरीके को बदल दिया।

विश्व आमंत्रण में आपका स्वागत है

सबसे पहले, दुनिया में अप्रिय महसूस करने के दर्द बिंदु को 1 से 10 के पैमाने पर रखें, 1 है कि दर्द शायद ही कभी महसूस होता है और 10 है कि दर्द सबसे अधिक या हर समय महसूस होता है। खुद के साथ ईमानदार हो। कोई निर्णय नहीं है. कोई शर्म की बात नहीं है। सिर्फ प्यार.

भले ही यह दर्द बिंदु आपके पैमाने पर 1 के करीब हो, मैं आपसे इस रीफ़्रेमिंग अभ्यास को आज़माने का आग्रह करता हूँ। खोजें यहां आपका इंतजार कर रही हैं। सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

ध्यान दें कि यह अभ्यास किसी भी अप्रिय विचार को पीछे छोड़ने और जीवन को पूर्ण रूप से अपनाने के लिए आपका व्यक्तिगत निमंत्रण है। याद रखें, सभी सार्थक रिश्ते स्वागत से शुरू होते हैं। अपने आप से भी रिश्ता होना चाहिए.

रीफ्रैमिंग व्यायाम

निम्नलिखित निर्देश दर्द के इस बिंदु को फिर से परिभाषित करने - इसे प्रकाश के बिंदु में बदलने - और अपने जीवन में आपका स्वागत करने के चरण हैं। कृपया इस अभ्यास के लिए एक शांत जगह ढूंढें। अपने साथ एक पेंसिल या पेन और कुछ कागज लाएँ।

सहज हो जाएँ, और फिर तीन गहरी साँसें लें और उन साँसों को लंबी, भावपूर्ण साँस छोड़ते हुए छोड़ें। अपने हृदय स्थान में उतर जाइए - वह स्थान जहाँ सत्य और स्पष्टता निवास करती है।

आपका दिल एक दिन में लाखों बार धड़कता है। आपको इसके बारे में सोचने की भी ज़रूरत नहीं है। आपका दिल आपके लिए धड़कता है. यह एक उपहार है!

जब आप इस रीफ़्रेमिंग अभ्यास से आगे बढ़ें तो अपने दिल पर भरोसा रखें। अपने हृदय स्थान से, निम्नलिखित चरणों के साथ आगे बढ़ें।

चरण 1: विश्व आमंत्रण में अपना स्वयं का स्वागत लिखें

• आपका निमंत्रण क्या कहेगा? स्वागत के कौन से करुणामयी शब्द आपके मन में आते हैं?

• आप अपना और उन सभी मूल्यों और गुणों का जश्न कैसे मनाएंगे जिन्हें आप इस दुनिया में लाते हैं?

• आप स्वयं को स्वागत योग्य उपहार के रूप में क्या प्रदान करेंगे? अभिव्यक्ति का यह भाव क्या हो सकता है?

• आपका स्वागत उत्सव कहाँ होगा? उसका यथासंभव विस्तार से वर्णन करें।

• आप सम्मानित अतिथि हैं, इसलिए शरमाएँ नहीं। पूरी कोशिश करें और अपने सपनों का निमंत्रण बनाएं। आपका निमंत्रण कुछ भी हो सकता है और वह सब कुछ जो आप चाहते हैं।

चरण 2: अपना निमंत्रण ज़ोर से पढ़ें

• अपने हृदय से, अपना निमंत्रण ज़ोर से पढ़ें। आप इसे दर्पण में देखते हुए भी पढ़ सकते हैं - स्वयं को देखते हुए और अपने शब्दों को देखते हुए।

• आपके द्वारा लिखे गए स्वागत के प्रत्येक शब्द को प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।

• अपना सत्य ग्रहण करो. फिर, कोई निर्णय नहीं. सिर्फ प्यार।

चरण 3: अपने निमंत्रण में पूरी तरह से कदम रखें

• एक बार फिर अपनी आंखें बंद करें और एक और गहरी और भावपूर्ण सांस लें। उस सांस को प्यार भरी सांस के साथ धीरे से अपने अंदर से बहने दें।

• अपने आप को उस दृष्टिकोण के अंदर देखें जो आपने अपने निमंत्रण के शब्दों के माध्यम से बनाया है।

• अपनी आत्मा के विशाल स्वागत आलिंगन को महसूस करें। यह कैसी लगता है? अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटें और जब तक आप चाहें उस आलिंगन में रहें।

• उस भावना को अपने ऊपर छा जाने दें, उसे आप पर गिरने दें, जैसे आसमान से कंफ़ेद्दी।

• कंफ़ेद्दी किस रंग की है? इसे देखें। इसे छूओ। इसमें आनंद लें. क्षण में रहो.

• वहां कौन तुम्हारे साथ जश्न मना रहा है? यदि आप अकेले मौजूद हैं तो यह ठीक है। लेकिन अगर वहां कोई और भी हो तो उन्हें देख लेना. उनके चेहरे के भाव देखिए.

• आप अपने मेहमान या मेहमानों से क्या कहेंगे? स्वयं के इस स्वागत का नेतृत्व करते समय आप क्या ज्ञान प्रदान करेंगे?

• आपके जीवन के हर हिस्से में आपके हर हिस्से का स्वागत है। आपके स्वागत के शब्द आपके हृदय को भर दें और इस क्षण से आगे आपका मार्गदर्शन करें। इन स्वागत योग्य शब्दों को आप जो कुछ भी करते हैं उसमें आपका स्वागत करने वाली नई ऊर्जा बनने दें। यदि कभी आपको लगे कि आप सीमित विचारों में वापस जा रहे हैं, तो अपने आप को सिर के शीर्ष पर थपथपाएं और अपने हृदय स्थान पर वापस आ जाएं। अपने हाथ अपने दिल पर रखें. अपने दिल में साँस लो. अपने स्वागत के विशेष निमंत्रण की कल्पना करें। ये सरल कदम आपको यह जानने में वापस लाएंगे कि आपके जीवन में आपका कितना स्वागत है। दिल झूठ नहीं बोलता.

इस स्वागत के प्रतीकात्मक संकेत के रूप में, अपने सम्मान में एक मोमबत्ती जलाएं। मोमबत्ती की लौ आपको अपने भीतर मौजूद प्रकाश और उस नई आशा की याद दिलाए जिसका यह प्रकाश प्रतिनिधित्व करता है। हमारे चारों ओर का प्रकाश महान है, लेकिन हमारे भीतर का प्रकाश उससे भी अधिक बड़ा है। अपनी प्रकाशमान शाश्वत ज्योति पर विश्वास रखें।

प्रशंसापत्र

जैसे ही मैंने पेनेलोप और डीना दोनों को इस रीफ़्रेमिंग अभ्यास के माध्यम से आगे बढ़ाया, दोनों महिलाओं के लिए कुछ चमत्कारी हुआ: अपनी कल्पनाओं के माध्यम से, इन गोद लेने वालों ने दुनिया में अवांछित होने की अपनी भावनाओं की तीव्रता को कम कर दिया। उनके वेदना बिन्दु प्रकाश बिन्दु में परिवर्तित हो गये। पेनेलोप ने कहा, “मुझे अब अपने जीवन में अवांछित होने की जबरदस्त ऊर्जा महसूस नहीं होती। मैंने रहने में अपना स्वागत किया है, और यह बदल गया है कि मैं एक कमरे में कैसे प्रवेश करता हूं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उस कमरे में कौन है! मुझे ऐसा महसूस हो रहा है जैसे मैंने वह शक्ति वापस ले ली है जिसे मैंने वर्षों से खो दिया था। मेरा दर्द बिंदु 10 से घटकर 4 हो गया है। मैं इस अभ्यास पर वापस आता रहूंगा। रीफ़्रेमिंग शक्तिशाली है!”

डियाना को अब एहसास हुआ कि जिस "भयानक, भयानक दिन" के बारे में उसकी बायो मां ने बात की थी, वह उसके कारण नहीं हुआ था। “यह एक भयानक दिन था क्योंकि मेरी बायो मां को पता था कि उसे मुझे जाने देना होगा। जब मैं अपनी कल्पना में था, मैंने उसके चेहरे पर करुणा देखी। मेरे जन्म का दिन एक प्यार भरा दिन था. निश्चित रूप से यह कठिन था, लेकिन प्यार वहाँ था। मैं अब अपने जन्मदिन से नहीं डरता या नफरत नहीं करता। दर्द बिंदु कम हो गया है. मेरे पास उस चीज़ को नियंत्रित करने की शक्ति है जिस पर मैं ध्यान केंद्रित करता हूं, और मैं अपने जीवन का जश्न मनाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं - इससे भागने पर नहीं।'

अभिपुष्टि

मैं अपने जीवन के हर हिस्से में अपने हर हिस्से का स्वागत करता हूँ!
मैं खुद को जानने, खुद से प्यार करने और रोशन होने के लिए सुरक्षित हूं
मैं कौन हूं और यहां क्यों हूं इसकी सच्चाई।

कॉपीराइट 2023 मिशेल मैड्रिड द्वारा। सर्वाधिकार सुरक्षित।
से अनुमति के साथ मुद्रित नई दुनिया लाइब्रेरी.

अनुच्छेद स्रोत:

पुस्तक: आइए हम महान बनें

आइए हम महान बनें: गोद लेने वालों के लिए उपचार का एक सौम्य, निर्देशित मार्ग
मिशेल मैड्रिड द्वारा

गोद लेना अनगिनत लोगों के लिए समर्थन और अवसर की एक जीवन रेखा है, लेकिन यह चुनौतियाँ और भावनात्मक स्थितियाँ ला सकता है जिन्हें अक्सर चुप करा दिया जाता है या अनदेखा कर दिया जाता है, जिसमें PTSD, आत्महत्या का जोखिम और परित्याग का डर शामिल है। लेखिका मिशेल मैड्रिड ने स्वयं इन चुनौतियों का अनुभव किया है।

करुणा और प्रामाणिकता के साथ लिखी गई, लेट अस बी ग्रेटर गोद लेने वालों और उनके परिवारों को सुनने, देखने और समझने में मदद करेगी क्योंकि वे खुले, पूर्ण और स्वस्थ रिश्ते बनाने के लिए काम करते हैं।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे.  किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

मिशेल मैड्रिड के लेखक है आइए हम महान बनें: गोद लेने वालों के लिए उपचार का एक सौम्य, निर्देशित मार्ग और की मेजबानी की आप की बिजली पॉडकास्ट. वह एक अंतरराष्ट्रीय दत्तक ग्रहणकर्ता, यूके में पूर्व पालक बच्ची और एक दत्तक ग्रहण सशक्तिकरण जीवन प्रशिक्षक हैं, जिन्हें दत्तक ग्रहण में एन्जिल्स के रूप में मान्यता दी गई है।^®  दत्तक ग्रहण संस्थान (सीसीएआई) पर कांग्रेस गठबंधन द्वारा सम्मानित और गोद लेने में उनके काम के लिए न्यू मैक्सिको महिला हॉल ऑफ फ़ेम में शामिल किया गया।

आप उसे ऑनलाइन यात्रा कर सकते हैं http://TheMichelleMadrid.com.