ब्रेक रूम में ब्रेकडांसिंग काम पर आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका नहीं लग सकता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि मनोरंजक नृत्य वास्तव में कार्यस्थल में उत्पादकता प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
यह सर्वविदित है कि शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं - मधुमेह के खतरे को कम करने से लेकर कोरोनरी हृदय रोगों और मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को कम करने तक। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) यहां तक कि गैर-संचारी रोगों (जिनकी प्रगति धीमी और लंबी अवधि की होती है) की बढ़ती घटनाओं को अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से भी जोड़ा गया है।
यदि आपको अभी भी चलने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो इस बात के प्रमाण हैं कि शारीरिक व्यायाम की कमी का परिणाम हो सकता है कम कमाई, और इसकी संभावना कम है रोजगार ढूंढना या हो भी रहा है साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया गया.
तो, घूमना आपके लिए अच्छा है। लेकिन जब काम की बात आती है, हमारे शोध से पता चलता है वह नृत्य, विशेष रूप से, आपको - और आपकी कंपनी को - आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
आओ नाचें
नृत्य विशेष है. तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान शोधकर्ताओं ने न केवल नृत्य के सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को पहचाना है, बल्कि यह भी पता लगाया है कि नृत्य से स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है अतिरिक्त फायदे शारीरिक व्यायाम के अन्य रूपों की तुलना में। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक - और नर्तक - पीटर लोवेट बताते हैं कि नृत्य एक संज्ञानात्मक गतिविधि है जो नृत्य दिनचर्या सीखने, संगीत को संसाधित करने और लय और समन्वय के बारे में सोचने के माध्यम से मस्तिष्क को संलग्न करती है।
कई अध्ययनों ने उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क के लिए नृत्य के लाभों और अपक्षयी स्थितियों से प्रभावित लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में इसकी प्रभावशीलता पर ध्यान केंद्रित किया है। पार्किंसंस रोग. और जबकि नृत्य के अर्थशास्त्र पर कोई विशेष अध्ययन नहीं हुआ है, अनुसंधान संबंधित होता है उच्च मजदूरी और उत्पादकता के लिए संज्ञानात्मक कौशल।
और इसलिए, क्योंकि यह संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है, हमारा मानना है कि नृत्य कार्यस्थल में उत्पादकता में भी सुधार कर सकता है।
कंपनियों को कार्यस्थल नृत्य हस्तक्षेप पर विचार करना चाहिए। बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक
नृत्य से कार्यस्थल को लाभ
इसे दिखाने के लिए, हमने इटली, यूके और ब्राज़ील में स्थित नर्तकियों के नमूने से डेटा एकत्र करने के लिए एक सर्वेक्षण-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग किया। हमने उन्हीं तीन देशों के एक नियंत्रण समूह से डेटा भी एकत्र किया - ये प्रतिभागी सक्रिय रूप से व्यायाम करते हैं लेकिन नृत्य नहीं करते हैं।
कार्यस्थल में प्रदर्शन को मापने के लिए, हमने अनुपस्थिति (काम पर नहीं आना) और प्रेजेंटिज्म (काम पर हमेशा की तरह कड़ी मेहनत नहीं करना) पर प्रश्नों का चयन किया।
हमने WHO से पांच प्रश्न चुने स्वास्थ्य और कार्य निष्पादन प्रश्नावली प्रस्तुतीकरण को मापने के लिए: कितनी बार उत्तरदाताओं ने अपेक्षित समय पर काम नहीं किया है, कितनी बार उन्होंने सावधानी से काम नहीं किया है, कितनी बार उनका काम खराब गुणवत्ता वाला रहा है, कितनी बार वे काम करते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, और वे कैसे आत्म-मूल्यांकन करते हैं उनका कार्य प्रदर्शन.
अनुपस्थिति का मूल्यांकन करने के लिए, हमने उत्तरदाताओं की रिपोर्ट का उपयोग किया कि सर्वेक्षण से पहले सप्ताह में कितनी बार स्वास्थ्य कारणों से और गैर-स्वास्थ्य संबंधी कारणों से उन्होंने पूरे दिन काम (या दिन का कुछ हिस्सा) को छोड़ दिया था।
उत्पादकता प्रदर्शन की अधिक सार्थक तुलना के लिए, हमने प्रत्येक नर्तक का समान व्यक्तिगत और कार्य विशेषताओं वाले गैर-नर्तक से मिलान किया। इस तरह, मिलान वाले प्रतिभागियों के बीच एकमात्र देखने योग्य अंतर यह है कि वे कैसे व्यायाम करते हैं। इसलिए, उत्पादकता में कोई भी अंतर नृत्य के कारण हो सकता है।
हमने पाया कि गैर-नर्तकियों की तुलना में नर्तकियों में प्रस्तुतिवाद कम है। हमने यह भी पाया कि नर्तक गैर-नर्तकियों की तुलना में अधिक उत्पादक होते हैं क्योंकि वे कम अनुपस्थिति प्रदर्शित करते हैं।
नृत्य या भलाई - या दोनों?
तो, शोध से पता चलता है कि नृत्य संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाकर सीधे उत्पादकता में सुधार कर सकता है। लेकिन ऐसे अन्य संभावित तरीके भी हैं जिनसे कुछ समुद्री डाकू करने से आपको काम में फायदा हो सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है एक सकारात्मक संबंध कार्यस्थल में भलाई और प्रदर्शन के बीच। यह समझ में आता है। यदि आप अपने जीवन से खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं, तो संभावना है कि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करेंगे और उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से निष्पादित करेंगे, संभवतः इसलिए क्योंकि आप कम समय में काम करते हैं। विचलित.
समान रूप से विद्वानों ने पहचान की है एक सकारात्मक संबंध नृत्य और भलाई के बीच. हमने यह भी पाया कि हमारे नमूने में नर्तक गैर-नर्तकियों की तुलना में उच्च स्तर की भलाई का आनंद लेते हैं। इसलिए, हमारे परिणाम बस यह संकेत दे सकते हैं कि नृत्य से भलाई में सुधार होता है, और भलाई से उच्च उत्पादकता होती है, न कि नृत्य से सीधे उत्पादकता में सुधार होता है।
इस मुद्दे की आगे जांच करने के लिए, हमने नर्तकियों और गैर-नर्तकियों की तुलना की, जो अन्य व्यक्तिगत और नौकरी की विशेषताओं के मामले में मेल खाते हैं, लेकिन जिनकी भलाई का स्तर भी समान है। इस तरह भलाई के लिए नियंत्रण करने के बाद, हमने पाया कि नर्तक अभी भी प्रस्तुतिवाद और अनुपस्थिति के मामले में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। इससे पता चलता है कि नृत्य और उत्पादकता के बीच सकारात्मक संबंध सुविख्यात कल्याणकारी प्रभावों से कहीं अधिक है। नृत्य का श्रमिकों की उत्पादकता पर सीधा प्रभाव पड़ता है, यह सिर्फ नर्तकियों को खुशी का अनुभव नहीं कराता है।
कार्यस्थल पर नृत्य करने से किसे लाभ होता है?
नर्तकियों और गैर-नर्तकियों के बीच उत्पादकता का अंतर उन उत्तरदाताओं में सबसे अधिक केंद्रित है, जिनमें संज्ञानात्मक कार्यों के औसत स्तर से नीचे और पैकेजिंग, पैकेज वितरण या भुगतान प्रसंस्करण जैसे नियमित कार्यों के औसत स्तर से ऊपर की नौकरियां शामिल हैं। यह मानना उचित है कि यह समूह काम पर संज्ञानात्मक रूप से उत्तेजित नहीं है, इसलिए नृत्य संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने का एक तरीका प्रदान करता है जो बदले में, उनके प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
उच्च स्तर की टीम वर्क वाली गतिविधियों में नृत्य का उत्पादकता बढ़ाने वाला प्रभाव भी अधिक मजबूत होता है। इसके अलावा, हालांकि मेल खाने वाला पुरुष नमूना छोटा है, हमारे परिणाम बताते हैं कि जो पुरुष मनोरंजक नृत्य का अभ्यास करते हैं, वे प्रस्तुतिवाद और अनुपस्थिति के मामले में महिलाओं की तुलना में अधिक लाभान्वित होते हैं।
नृत्य और प्रस्तुतिवाद या अनुपस्थितिवाद के बीच का संबंध आर्थिक रूप से बहुत महत्वपूर्ण है। ब्रिटेन के नियोक्ताओं के लिए ख़राब मानसिक स्वास्थ्य की वार्षिक लागत £45 बिलियन तक हो सकती है, शोध के अनुसार डेलॉइट द्वारा. इस लागत का एक बड़ा हिस्सा उपस्थितिवाद और अनुपस्थितिवाद से उत्पन्न होता है। इसलिए, कार्यस्थल नृत्य हस्तक्षेप ऐसी लागतों को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही श्रमिकों के लिए फायदेमंद भी हो सकता है।
नृत्य एक सार्वभौमिक गतिविधि है, यह अधिकांश देशों की सांस्कृतिक विरासत का हिस्सा है। इसका उपयोग दुनिया भर में कार्यस्थल पर स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है।
मिशेला वेची, अर्थशास्त्र के प्रोफेसर, किंगस्टन यूनिवर्सिटी और इयान मार्श, वित्त के प्रोफेसर, सिटी, लंदन विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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