बच्चों के लिए मुफ्त खेल और खाली समय महत्वपूर्ण हैं। (यान क्रुकाउ)

हॉकी और नृत्य से लेकर शतरंज क्लब तक, परिवारों को कई पाठ्येतर दिशाओं में खींचा जा सकता है।

माता-पिता के लिए अपने बच्चे के लिए गतिविधियों के विकल्पों से अभिभूत होना आसान है - या यह भी कि ये कितने कारणों से सुलभ हैं वित्तीय बाधाओं की तरह या परिवहन चुनौतियाँ।

इस बीच, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की सलाह मिलती है बच्चे अपने शरीर को हिलाते हैं और उनके दिमाग को चुनौती दें, रचनात्मक बनो, लेकिन इसके लिए जगह भी बनानी है परिवार और डाउनटाइम.

ग्लोबल न्यूज़ के लिए इप्सोस द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि औसतन, माता-पिता ने 1,160-2017 स्कूल वर्ष में अपने बच्चों की पाठ्येतर गतिविधियों के लिए $18 का भुगतान किया.

सौभाग्य से, ऐसे संसाधन या पड़ोस केंद्र हैं जो बच्चों के लिए उपलब्ध गतिविधियों की पहचान करने में मदद करते हैं - उदाहरण के लिए, यह संसाधन अनुमति देता है आपको कनाडाई स्थान, गतिविधि प्रकार और कीमत (कुछ निःशुल्क गतिविधियों सहित) के आधार पर खोजना होगा।

परिवारों को पाठ्येतर गतिविधियों में मदद करने के लिए, हम माता-पिता को एक संतुलन खोजने के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद करने के लिए सुझाव देते हैं जिसका उद्देश्य उनके पारिवारिक मूल्यों के साथ संरेखित करना और उनके बच्चों की व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करना है।

व्यस्त कार्यक्रम होने से बच्चों को लाभ

पाठ्येतर गतिविधियों का अच्छा पक्ष यह है कि शोध से पता चलता है कि बच्चों की गतिविधियों में शामिल होने की संभावना अधिक होती है बेहतर दोस्ती और कम मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं.

कई गतिविधियों में भाग लेने से बच्चों को संरचना और दिनचर्या भी मिल सकती है, जिससे उन्हें मदद मिलती है अपने पर्यावरण पर नियंत्रण महसूस करें और भविष्यवाणी करें कि आगे क्या होने वाला है।

बहुत सारी निर्धारित गतिविधियाँ करने से आपके बच्चे को मूल्यवान समय-प्रबंधन कौशल सीखने में मदद मिल सकती है, जैसे कि अपना होमवर्क कैसे पूरा करें क्योंकि उन्हें बाद में शाम को फ़ुटबॉल अभ्यास करना है।

दोस्ती, अपनापन

पाठ्येतर गतिविधियाँ बच्चों के लिए सार्थक मित्रता बनाते हुए अपने स्वयं के हितों को विकसित करने और पोषित करने का एक शानदार अवसर है। पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने से बच्चों को अपनेपन की भावना पाने में मदद मिल सकती है। कुछ गतिविधियाँ आपके लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हो सकती हैं बच्चे की संस्कृति, समुदाय या आपकी अपनी पारिवारिक चिंताएँ।

पाठ्येतर अवसर भी बच्चों को नए कौशल तलाशने और नई ताकतों की खोज करने की अनुमति देते हैं। संभावित रूप से, वे निपुण महसूस करने के ऐसे मार्ग सीखते हैं जो अकादमिक प्रदर्शन पर निर्भर नहीं होते हैं। जब वे किसी ऐसी गतिविधि में भाग लेते हैं और सफल होते हैं जिसका वे आनंद लेते हैं, इससे उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

अंत में, पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने से बच्चे सुरक्षित रह सकते हैं स्क्रीन से दूर. बहुत सारे शोधों ने इसके खतरों को दर्शाया है बहुत अधिक स्क्रीन समय.

निःशुल्क खेल, डाउनटाइम का महत्व

बच्चों के लिए समय से अधिक समय निर्धारित करने का बुरा पक्ष यह हो सकता है प्रतिकूल प्रभाव कुछ बच्चों और परिवारों के लिए. जब बच्चों के पास समय से अधिक काम होता है, तो उनके पास अक्सर जीवन के अन्य महत्वपूर्ण हिस्सों के लिए समय नहीं होता है।

समय से अधिक समय निर्धारित करने से बच्चों को असंरचित खेल के समय में बाधा आ सकती है, जो शोध से पता चला है कि यह बच्चों के विकास के लिए बेहद मूल्यवान है। असंरचित मुक्त खेल को दिखाया गया है बच्चों की रचनात्मकता को बढ़ावा दें, उनकी समस्या सुलझाने के कौशल को बढ़ाएं और बच्चों को अपना व्यक्तित्व प्रदर्शित करने की अनुमति दें

इसके अतिरिक्त यह है बच्चों के लिए डाउनटाइम होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चों को रुकने, विचार करने और आराम करने का मौका देता है।

बच्चे जल्द ही ओवरशेड्यूल भी कर सकते हैं बच्चों पर हावी होना क्योंकि वे अपने स्कूल के काम के अलावा कई गतिविधियों को संतुलित कर रहे हैं - और छोड़ सकते हैं बच्चे तनावग्रस्त होते हैं, शारीरिक शिकायतें और स्व-रिपोर्ट की गई चिंता और अवसाद।

पारिवारिक समय का महत्व

जब बच्चों के पास जरूरत से ज्यादा बुकिंग होती है तो परिवार के साथ समय की गुणवत्ता कम हो सकती है। परिवार के साथ मिलकर खाना खाने जैसी सरल बात, समय-निर्धारण संबंधी विवादों वाले परिवारों के लिए अधिकाधिक कठिन हो सकती है। एक परिवार के रूप में जुड़ना महत्वपूर्ण है। अनुसंधान दिखाया गया है कि जब एक परिवार एक साथ भोजन करता है, तो बच्चे शैक्षणिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

माता-पिता और देखभाल करने वाले संरचित और असंरचित समय के बीच संतुलन कैसे बना सकते हैं?

माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए युक्तियाँ

अपने बच्चे को सुनें: उनकी रुचियों और प्राथमिकताओं को प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे की सहभागिता के स्तर की निगरानी करें। उदाहरण के लिए, क्या वे जो कुछ उन्होंने सीखा उसे साझा करने के लिए उत्साहित हैं या स्वयं अभ्यास करने के लिए प्रेरित हैं? क्या वे अपनी गतिविधियों के बारे में संवाद करने में संकोची, मूडी या प्रतिरोधी हैं? इस बात पर विचार करें कि क्या आपका बच्चा उस गतिविधि का आनंद ले रहा है जो वह कर रहा है या यह उसकी क्षमताओं के अनुरूप कैसे है।

इस बात पर चर्चा करने के लिए कुछ समय लें कि कौन सी गतिविधियाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं और क्यों। चर में शामिल हो सकते हैं: कौन सी गतिविधियाँ आपके परिवार के मूल्यों के अनुरूप हैं? कौन सी गतिविधियाँ आपके बच्चे की रुचियों से सबसे अधिक मेल खाती हैं या उसके जुड़ाव या क्षमता को विकसित करने में मदद करती हैं? कौन सी गतिविधियाँ आपके शेड्यूल के अनुकूल हैं? प्राथमिकताएँ स्थापित करने के लिए इन चर्चाओं का उपयोग करें।

मात्रा से अधिक गुणवत्ता: अनुभवों की गुणवत्ता पर ध्यान दें. इस बारे में सोचें कि क्या आपका बच्चा इस अनुभव से कुछ हासिल कर रहा है, जैसे कोई मूल्यवान कौशल सीखना, महत्वपूर्ण रिश्ते या आदतें बनाना या यहां तक ​​कि केवल आनंद लेना। इस बारे में सोचें कि क्या गतिविधि इतनी मूल्यवान है कि यह उस समय के लायक है जो इसे परिवार के समय जैसी अन्य महत्वपूर्ण चीजों से दूर ले जा सकती है।

परिवार के लिये समय: पारिवारिक मेलजोल के लिए समय समर्पित करें। आप एक साथ भोजन करने को प्राथमिकता देने जैसा सरल कार्य कर सकते हैं - यह केवल रात का खाना नहीं है, हो सकता है कि उस दिन के कार्यक्रम के आधार पर पारिवारिक नाश्ता या पारिवारिक दोपहर का भोजन हो।

लचीले बने रहें: रुचि विकसित होने पर शेड्यूल समायोजित करें। बच्चों के लिए अपनी रुचियाँ बदलना ठीक है! यदि उन्हें लगता है कि जो गतिविधि उन्हें पसंद थी वह अब उनके लिए उतनी दिलचस्प नहीं रही है तो चीजों को हिला देना ठीक है। अपने बच्चे को किसी ऐसी गतिविधि के प्रति अत्यधिक समर्पित करने से, जिसमें अब उनकी कोई रुचि नहीं है, इसमें वृद्धि होती है बर्नआउट की संभावना.

तनाव एवं समय प्रबंधन: महत्वपूर्ण जीवन कौशल सिखाएं. अपने बच्चों को यह समझने में मदद करें कि उन्हें अपना शेड्यूल कैसे प्रबंधित करना है। इसमें एक योजनाकार या एजेंडा शामिल हो सकता है ताकि वे अपनी सभी गतिविधियों को किसी भी स्कूल प्रतिबद्धताओं के शीर्ष पर रख सकें। उन्हें सिखाएं कि वे अपनी प्रतिबद्धताओं को कैसे संतुलित करें ताकि उनके पास स्कूल के काम और पाठ्येतर गतिविधियों को समर्पित करने के लिए पर्याप्त समय हो।

आप एक बना सकते हैं पारिवारिक कार्यक्रम पारिवारिक योजनाओं पर नज़र रखने में मदद के लिए यह सभी को दिखाई देता है।

मैरिसा निविसन, पोस्टडॉक्टरल रिसर्च फेलो, मनोविज्ञान विभाग, कैलगरी विश्वविद्यालय और शेरी मेडिगन, प्रोफेसर, बाल विकास के निर्धारकों में कनाडा अनुसंधान अध्यक्ष, अलबर्टा चिल्ड्रेन हॉस्पिटल रिसर्च इंस्टीट्यूट में ओवेर्को सेंटर, कैलगरी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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