हम कभी भी उम्मीद कर सकते हैं, सिगमंड फ्रायड ऑउंस लिखा, "सामान्य दुख में न्यूरोटिक दुःख को बदलने के लिए" है आधुनिक समय के सबसे प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक सिद्धांतकार से यह निराशावादी बयान ने XNUM XX शताब्दी के अधिकांश के माध्यम से मनोविज्ञान में प्रतीत होने वाले मनोदशा पर कब्जा कर लिया। यही है, अधिकांश मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों को आवश्यक रूप से रोगी के एक मॉडल द्वारा निर्देशित किया गया था जो कि लोगों के साथ क्या गलत था, और इन कमियों से कैसे निपटें।

यह कहने के बिना ही जाता है कि चिकित्सक की ऊर्जा उन मुद्दों को संबोधित करने के लिए समर्पित है जो उनके रोगियों को परेशान करते हैं। हालांकि, यह तेजी से स्पष्ट हो गया है कि घाटे और विकारों पर यह निकट-विशेष ध्यान मानवीय अस्तित्व की समृद्ध क्षमता के लिए न्याय नहीं करता है। ताकतों और गुणों के बारे में क्या कुछ लोगों को ऐसा सराहनीय और मूल्यवान बनाते हैं? जीवन के उन सुंदर पहलुओं के बारे में, जो हमें सुबह उठने का कारण बताते हैं? क्या प्यार और हँसी, आशा और खुशी के पोषित अनुभवों के बारे में? मानव जीवन के इन सकारात्मक पहलुओं को समझने और बढ़ावा देने के लिए मनोविज्ञान क्यों नहीं है

ये विषय पूरी तरह उपेक्षित नहीं थे। विद्वानों ने इन मुद्दों की खोज की, विशेष रूप से वे जो स्वयं को मानव-केंद्रित या "मानवतावादी" मनोवैज्ञानिकों के रूप में परिभाषित कर सकते थे सब से ऊपर इब्राहीम मास्लो (1908-1970) था, जिसे व्यापक रूप से संस्थापक के रूप में माना जाता था मानवतावादी मनोविज्ञान और मानव जीवन के उज्ज्वल पहलुओं पर पूरक फ़ोकस को जोड़कर फ्रायड द्वारा समझाए गए घाटे के मॉडल से परे जाने की आवश्यकता के लिए एक आवेशपूर्ण अधिवक्ता।

1968 में लेखन मास्लो ने कहा: "ऐसा है जैसे फ़्रायड ने हमें मनोविज्ञान के बीमार अर्ध की आपूर्ति की है और हमें अब इसे स्वस्थ आधे से भरना होगा।" उनके उदाहरण से प्रेरित होकर, मनोवैज्ञानिकों के एक अल्पसंख्यक इस अधिक सकारात्मक क्षेत्र का पता लगाने का प्रयास कर रहे हैं लेकिन अधिकांश भाग के लिए, सकारात्मक पर ध्यान देने से मुख्यधारा के मनोविज्ञान में उन लोगों के बीच, ज्यादा ध्यान नहीं दिया गया है, या सम्मान नहीं मिला है।

सकारात्मक मामला

यह अचानक 1990 के अंत में बदल गया, जब बेहद प्रभावशाली प्रोफेसर मार्टिन Seligman अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अध्यक्ष चुने गए थे मास्लो जैसे लोगों के काम से प्रेरित होकर, उन्होंने सकारात्मक मनोविज्ञान के विचार को आरंभ करने के लिए अपने उद्घाटन का उपयोग किया। मूल रूप से यह आपके परिप्रेक्ष्य के आधार पर, पहले के क्षेत्र का उत्क्रांति, अनुकूलन, या यहां तक ​​कि पुन: ब्रांडिंग के रूप में मानवतावादी मनोविज्ञान के आधार पर लिया गया। Seligman की पहल जल्दी से काफी ध्यान आकर्षित किया, और तब से मानव कार्य के सकारात्मक पहलुओं पर वैज्ञानिक अनुसंधान - जीवन में अर्थ की उम्मीद से - मुख्यधारा के मनोविज्ञान में प्रवेश कर गया है

सकारात्मक मनोविज्ञान का सार कैप्चर करने के लिए, ले लो कोरी कीज़ ' बीस का प्रतिनिधित्व शून्य से 10 से चलने वाले पैमाने का विचार, शून्य के माध्यम से, वेलनेस का प्रतिनिधित्व करते हुए प्लस 10 सकारात्मक मनोविज्ञान के उद्भव से पहले, नैदानिक ​​मनोविज्ञान नकारात्मक लोगों (मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव) से लोगों को संकटग्रस्त शून्य (एक ऐसे मुद्दों की अनुपस्थिति) से स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की अनुपस्थिति उत्कर्ष के समान नहीं है यहां तक ​​कि अगर हम अव्यवस्था और संकट से मुक्त हैं, तो यह पूरी तरह से जीवित जीवन के समान नहीं है और हमारी क्षमता के चरम पर विकासशील है। यह कैसे सकारात्मक मनोविज्ञान ने अपनी भूमिका को परिभाषित किया है, लोगों को शून्य से ऊपर उठने में मदद करने में, दर्द की एकमात्र अनुपस्थिति और सकारात्मक क्षेत्र में।

रूपक सही नहीं है यह जल्द ही स्वीकार किया गया कि लोगों को मनोवैज्ञानिक मुद्दों का सामना करना पड़ सकता है और वे अन्य तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं। जैसे, लोगों के बारे में सोचना बेहतर होगा कि वे एक साथ एक से अधिक पैमाने पर एक साथ चल रहे हैं: कुछ पर अच्छा कर रहे हैं - एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में, उदाहरण के लिए - और दूसरों पर कम अच्छी तरह से, जैसे कि एक पूरा रोजगार की कमी। एक तरफ चेतावनियाँ, मुझे लगता है कि रूपक उपयोगी है: हम सभी को केवल लक्ष्य से मुक्त करने की कोशिश नहीं कर सकते, बल्कि मनुष्य के रूप में प्रयास करने और वास्तव में पनपने की कोशिश कर रहे हैं और हमारे सबसे अधिक संक्षिप्त जीवनों में से अधिक का फायदा उठा सकते हैं।

हम सकारात्मक से कैसे सीख सकते हैं

सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य हमारी मदद करना है कि, अनुभवजन्य शोध और सैद्धांतिक मॉडल के माध्यम से, और व्यावहारिक रूप से सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेप, जैसे लोगों को अपने जीवन में अधिक अर्थ ढूंढने या बनाने में मदद करना। उदाहरण के लिए, विद्वान चरित्र शक्तियों की एक विस्तृत टाइपोग्राफी विकसित करने पर काम कर रहे हैं - मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले मानसिक विकारों के वर्गीकरण के लिए एक सकारात्मक समकक्ष। लोग तब डायग्नोस्टिक टूल जैसे का उपयोग कर सकते हैं कार्य ढांचे में मान, न केवल अपने अद्वितीय मूल्यों और प्रतिभाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए बल्कि उन्हें खेती करने के लिए काम करना, और इस प्रकार उनकी क्षमता को पूरा करना।

क्षेत्र दिलचस्प तरीके से विकसित और विकसित हो रहा है। समृद्ध होने के सामाजिक आयामों पर महत्वपूर्ण ध्यान दिया गया है, एक ऐसी प्रक्रिया जिसने मैंने उल्लेख किया है सकारात्मक सामाजिक मनोविज्ञान। यह मानता है कि कल्याण केवल एक सकारात्मक मानसिक स्थिति नहीं है, जो कुछ लोगों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त मौक़ा है, लेकिन जो कुछ सामाजिक कारकों के साथ मिलना है

इस महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य को "सकारात्मक" और "नकारात्मक" के विचारों पर भी ध्यान में लाया गया है जो कि मनोविज्ञान को आगे बढ़ाते हैं। एक प्रवृत्ति के रूप में संदर्भित दूसरी लहर सकारात्मक मनोविज्ञान, यह मानता है कि कुछ परिस्थितियों में स्पष्ट रूप से डास्फ़ोरिक (नकारात्मक) भावनाएं बढ़ती जा सकती हैं: खोजना नकारात्मक भावनाओं में सकारात्मक शक्ति, और इस विचार को आश्वस्त करते हुए कि कठिनाई का विकास उस दृढ़ता को विकसित कर सकता है जो बाद की सफलताओं को आगे बढ़ा सकता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के पहलुओं को अन्य डोमेन में पार करना जारी है, से शिक्षा सेवा मेरे कला, इन्हें सबसे अच्छा जीवन जीने के लिए संभव बनाने के लिए इन्हें इस्तेमाल करने का सर्वोत्तम तरीका तलाशने का तरीका जबकि सकारात्मक मनोविज्ञान किसी भी तरह से सभी बीमारियों के लिए एक रामबाण नहीं है, अगर यह अंधेरे समय में थोड़ा अतिरिक्त प्रकाश जोड़ सकता है - जो मुझे विश्वास है कि यह कर सकता है - तो निश्चित रूप से इसका स्वागत किया जाना चाहिए।

के बारे में लेखक

टिम लोमा, व्यावहारिक सकारात्मक मनोविज्ञान में व्याख्याता, यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट लंडन

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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