कुछ साल पहले, मेरे एक प्रिय दोस्त एक जटिल तलाक के माध्यम से जा रहा था. जब से मैं बहुत ही उसके करीब था, मैं पूरी तरह से उसे भावनात्मक स्थिति में डूबे बन भले ही मैं मेरी दूसरी पुस्तक के लिए कठिन समय सीमा पर काम कर रहा था. जब दोस्तों ने मुझसे पूछा कि मैं कर रहा था, मैं लगभग करने के लिए कहते हैं, करना चाहता था तब मुझे याद आया कि मैं भी शादीशुदा नहीं था "मैं एक तलाक के माध्यम से जा रहा हूँ."

जब मेरी माँ मेरे पिता के मामलों के बारे में उसके गुस्से के माध्यम से जा रहा था, उसके प्यारे दोस्तों की एक रात कहानियों को सुन के बाद रात रहना होगा. मैं सुन सकता है उसे कहते हैं, "Elli, तुम मुझे इस कहानी को बताया है एक सौ गुना." लेकिन मेरी माँ के लिए यह एक सौ अधिक बता दर्द अतीत पाने की जरूरत है. उसके जीवन में बाद में, वह पता होगा क्या कोई है जो कि रास्ते में फंस गया था कहने के लिए: "जानेमन, चैनल को बदलने" लेकिन मैं अब देखना है कि उसके ज्ञान और स्वतंत्रता सब वह उसे अपनी यात्रा पर के माध्यम से चला गया के परिणाम थे.

भावनाओं देखभाल बनाम किसी और पर लेना है

यह एक अद्भुत देखभाल परिवार और दोस्तों से है तुम से सुनने के लिए उपहार है. जब जीवन अशांत हो जाता है, वे एक सुरक्षित ठिकाना है जहां आपको लगता है और संरक्षित गले लगा लिया जा सकता है. हालांकि, जब हम दूसरे लोगों की समस्याओं internalize और हमारे खुद के रूप में उनके दर्द पर ले, तो कोई भी मदद की जा रही है. मैं अपने दोस्त के बारे में एक महान सौदा परवाह है और उसकी स्थिति के परिणाम के बारे में चिंतित था. मैं देखना उसे भुगतना दुखी महसूस किया. लेकिन मैं एक मुश्किल समय हो रहा था उसके लिए वहाँ जा रहा है और मेरी किताब के लिए वहाँ जा रहा है के बीच संतुलन को खोजने.

किसी और के भावनाओं पर लेना मेरे लिए दूसरी प्रकृति था. मैं वास्तव में यह कैसे संभव हो गया था प्यार करता हूँ और उस रास्ते में पहचान के बिना किसी के लिए परवाह नहीं जानता था. इस परिचित पैटर्न को स्वीकार करते है, मैं करने के लिए स्थिति की जांच का फैसला किया. मैं अपने आप से पूछा, एक अच्छा पत्रकार की तरह, "जब कि पैटर्न शुरू किया था?"

खुद के साथ dialoguing इनसाइट्स लाता

यह दिलचस्प है कि कैसे, जब हम खुद के साथ बातचीत करने के लिए समय ले, जवाब के सामने उजागर हो शुरू. एक विशेष घटना मेरी स्मृति से सामने: मैं सात साल का था और एक दोस्त मेरे घर पर करने के लिए खेलने के लिए आया था. वह गिर गया और उसके घुटने scraped, और मेरी माँ घाव पर एक बैंड सहायता रखा. लड़की रो रही शुरू किया, कहा, "मुझे लगता है कि बैंड सहायता नहीं करना चाहती!

मेरी माँ ने मुझे दिया और कहा, "आप एक बैंड सहायता पर क्यों नहीं डाल के रूप में अच्छी तरह से? है कि कर देगा उसे बेहतर लग रहा है "पाठ्यक्रम के जो मैंने किया. मैं अपने दोस्त पसंद है और मैं उसे बेहतर महसूस करने के लिए तो वह मेरे साथ खेल सकता है चाहता था. जब आप सात हैं, आपको लगता है, वाह, कि अगर सभी इसे लेता है, अगर मेरे एक बैंड सहायता पर डाल कर मेरे दोस्त बेहतर महसूस कर सकता है, मैं यह करूँगा! मुझे क्या पता था कि बैंड सहायता करने के लिए मुझ पर एक बड़ी छाप छोड़ने के लिए जा रहा था.

सह निर्भरता बैंड सहायता लेना

जब मैं यह याद है, मैं कैसे देखा, पिछले कुछ वर्षों के बजाय मेरी खुशी दे और अन्य लोगों के मन में बैठाना अच्छी तरह से किया जा रहा है, मैं विपरीत दिशा में चला गया था और मेरा बनने के लिए अन्य लोगों के भावनात्मक राज्यों की अनुमति दी है. मैं अपने आप को अपनी भावनाओं में डूबे, उनकी खुशी या इसे की कमी के लिए खुद को जिम्मेदार बनाने. लेकिन जैसा कि मैंने उस पर परिलक्षित होता है, मुझे एहसास हुआ कि मैं किसी को खुद पर एक बैंड सहायता ऐसा लगा कि उनके घावों को कम चोट लगी होगी नहीं सेवारत था. यह एक तर्कहीन विश्वास है कि मैं विघटित करने के लिए किया था और एक बुरा भावनात्मक आदत है कि मैं तोड़ने पड़ा था.

मैं मेरे लिए भी खुश नहीं थे मेरे आसपास के लोगों जिसे मैं के बारे में परवाह होने का अधिकार को पुनः प्राप्त करने के लिए किया था. यह बैंड सहायता के लिए रवाना हो लेने के लिए समय था.

कैसे बैंड सहायता आदत को तोड़ने के लिए?

इसलिए मैं इस संकल्प किया था बैंड सहायता ले - मैं बस से बाहर कैसे आंकड़ा था. भी empathetic होने की आदत इतना गहरा दीर्घस्थायी है कि मैं एक और रास्ता खोजने में काम करने की जरूरत थी.

बात थी, मैंने सोचा था कि लोगों की समस्याओं से जुड़ी हो रही है जिस तरह से उन्हें प्यार करता हूँ, और है कि अगर मैं अपने आप को और उनकी समस्याओं के बीच दूरी रखा है, मैं एक देखभाल इंसान की तरह अभिनय नहीं किया गया था. लेकिन देखभाल के उच्चतम रूप वास्तव में वापस कदम और दूसरों को वे क्या माध्यम से जाना है के माध्यम से जाने के लिए जगह दे. यह अभिमान को लगता है कि अन्य लोगों को नहीं संभाल सकता है कि वे क्या दे दिया हो. हम सब एक बहुत अधिक संसाधनों से हम जानते है.

से अधिक की अनुभूति से करुणा और सहानुभूति के लिए स्थानांतरण

यह मुझे तोड़ने के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण पैटर्न में से एक किया गया है. अगर अन्य लोगों के साथ empathizing वास्तव में उन्हें मदद की, यह इतना बुरा विशेषता नहीं हो सकता है, लेकिन मेरे अनुभव में, यह एक बात तय नहीं कर सकता है. वे अभी भी यह माध्यम से जा रहे हैं, और अब तुम भी. यह बहुत ही मुक्ति है पता है कि सिर्फ लोगों को प्यार के लिए पर्याप्त है.

मेरे लिए, कि अधिकार का दावा करने के लिए सीखने का एक आजीवन प्रक्रिया है. जब मैं अपने आप को तनाव, संघर्ष, या गुस्से की स्थितियों में मिल जाए, मैं अपने आप को याद दिलाना है कि मैं एक बैंड सहायता पर डाल करने के लिए व्यक्ति जो दर्द हो रहा है और बेहतर लग रहा है नहीं है. हम सब हमारे जीवन में विभिन्न चक्रों के माध्यम से जाना. लेकिन हम एक विकल्प है: हम दयालु और empathetic हो सकता है, जबकि अभी भी भावनात्मक राज्य हम खुद में निवास सम्मान कर सकते हैं. हम सब भीतरी अनुग्रह खुद को हम क्या माध्यम से जा रहे हैं में मदद की है. दिन मुझे एहसास हुआ है कि, मैं एक बहुत बड़ा बोझ मुझ से उठा लिया महसूस किया.

आज, मेरे दोस्त पनप रहा है. वह तलाक के साथ किया है, वह उसके जीवन में एक नया रिश्ता है, और वह खुद को फिर से बनाने के लिए एक पूरी नई ताकत मिल गया है. यह एक उच्च परिप्रेक्ष्य लेता है देखना है कि परिवर्तन की इस तरह हो सकता है और है कि इन अनुभवों, जो पल में हराने के लगते हैं करने के लिए एक उच्च प्रयोजन की सेवा करने में सक्षम हो.

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यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित किया गया:

हार्ट Unbinding: ग्रीक बुद्धि, उदारता, और बिना शर्त प्यार की एक खुराक
Agapi Stassinopoulos.

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लेखक के बारे में

Agapi Stassinopoulos पैदा हुआ था और एथेंस, ग्रीस में उठाया. उम्र 18 पर, वह लंदन में नाटकीय कला के प्रतिष्ठित रॉयल अकादमी में प्रवेश किया और बाद में युवा विक के एक सदस्य बन गया. वह संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए स्थानांतरित करने के लिए फिल्म और टेलीविजन, और बाद में सांता मोनिका विश्वविद्यालय, जहां वह उसे मनोविज्ञान में मास्टर का पूरा भाग लिया. एक प्रेरक वक्ता, Agapi दुनिया चौड़ा सेमिनार आयोजित लोग अपने व्यक्तिगत उपहार पहचान करने के लिए और जीवन वे चाहते बनाने के लिए सशक्त बनाने के. वह Huffington पोस्ट और Arianna Huffington की बहन के लिए एक लगातार ब्लॉगर है. वेबसाइट: www.unbindingtheheart.com