एक लोकप्रिय में बज़फीड लेख, ऐनी हेलेन पीटर्सन का वर्णन है कि सहस्राब्दी (बीच में पैदा हुए लोग) 1981 और 1996) "बर्नआउट जेनरेशन" बन गया। वह बर्नआउट की ओर बढ़ने के कुछ दुष्परिणामों का वर्णन करती है और पहचानती है कि वह "गलत पक्षाघात" को क्या कहती है, जो साधारण या सांसारिक कार्यों को करने के लिए संघर्ष द्वारा चिह्नित है।

पीटरसन के अनुसार, इस बर्नआउट में योगदान करने वाले कई कारक चुनौतीपूर्ण नौकरी और आर्थिक स्थितियों में निहित हैं जो सहस्त्राब्दियों का सामना करते हैं। वह भी वर्णन करती हैगहन पालन-पोषण"एक योगदान कारक के रूप में, क्योंकि सहस्राब्दी लगातार प्रशिक्षित किया गया है और कार्यस्थल के लिए तैयार उनके माता-पिता द्वारा। उन्होंने इस विचार को आंतरिक रूप दिया है कि उन्हें हर समय काम करने की आवश्यकता है या आत्म-अनुकूलन की कभी न खत्म होने वाली खोज में संलग्न होने की आवश्यकता है।

वर्कआउट बर्नआउट में समानता

मिलेनियल बर्नआउट में नियमित बर्नआउट के साथ बहुत सी समानताएं हैं, अन्यथा इसे जाना जाता है काम करना। बर्नआउट लंबे समय तक तनाव की प्रतिक्रिया है और आम तौर पर शामिल है भावनात्मक थकावट, निंदक या टुकड़ी, और अप्रभावी लग रहा है। छह मुख्य जोखिम के कारण काम के लिए बर्नआउट एक भारी काम का बोझ, सीमित नियंत्रण, अप्रतिबंधित काम, अनुचित काम, काम है जो मूल्यों के साथ संघर्ष और कार्यस्थल में समुदाय की कमी है।

जिन लोगों को जटिल, विरोधाभासी और कभी-कभी शत्रुतापूर्ण वातावरण में नेविगेट करना पड़ता है कमजोर जला देना। यदि सहस्राब्दी उच्च स्तर के बर्नआउट पाए जाते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि वे अधिक समस्याग्रस्त वातावरण का सामना कर रहे हैं। यह संभवतः एक ही सामान है जो सभी को तनाव देता है, लेकिन यह सहस्राब्दी के लिए नए, अप्रत्याशित या अधिक तरीकों से हो रहा है, और हम ध्यान नहीं दे रहे हैं।

उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि पारंपरिक सामाजिक तुलना काम बर्नआउट में भूमिका निभाता है। सहस्त्राब्दी के लिए, सामाजिक प्रतिस्पर्धा और तुलना को लगातार ऑनलाइन प्रबलित किया जाता है, और इसके साथ संलग्न होने को पहले से ही जुड़ा हुआ दिखाया गया है अवसादग्रस्तता लक्षण युवा लोगों में।

यहां तक ​​कि अगर आप सोशल मीडिया से बचते हैं, तो तकनीक का उपयोग करना और ऑनलाइन जाना शारीरिक और भावनात्मक रूप से हो सकता है थकाऊ। अत्यधिक इंटरनेट का उपयोग किया गया है स्कूल में बर्नआउट से जुड़ा। ये कुछ ऐसे तरीके हैं जो सहस्त्राब्दियों से एक ही तनाव वाले लोगों के लिए तेजी से उजागर हुए हैं जिन्हें हम जानते हैं कि कार्यस्थल में लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

हम इस बात को बहुत कम जानते हैं कि सहस्त्राब्दी का अनुभव कैसा होता है। प्रारंभिक अनुसंधान सुझाव देते हैं कि सामान्य अंतर हैं। विशेष रूप से, सहस्त्राब्दी भावनात्मक थकावट का जवाब देती है (अक्सर पहला चरण बर्नआउट के अलग-अलग तरीके से बेबी बूमर्स (बीच में पैदा हुए लोग) 1946 और 1964)। जब भावनात्मक रूप से थकावट महसूस करते हैं, तो सहस्राब्दी असंतुष्ट महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं और बेबी बूमर की तुलना में अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं।

बर्नआउट अनुसंधान से पता चलता है कि जटिल वातावरण और तनाव, के साथ मिलकर उच्च उम्मीदों, पारंपरिक कार्य बर्नआउट के लिए स्थितियां बनाएं। वही सहस्राब्दी के जलसे के लिए कहा जा सकता है, जो पूर्णतावाद की समान धारणाओं को आकर्षित करता है।

परिपूर्णतावादियों, विशेष रूप से आत्म-महत्वपूर्ण वाले, बर्नआउट के अधिक जोखिम में हैं। स्वाभाविक रूप से, पूर्ण-गंभीर प्रकार का पूर्णतावादी विफलता से बचने के लिए कड़ी मेहनत करता है, जिससे खुद को बर्नआउट होने का खतरा होता है।

संरक्षण के रूप में लचीलापन

काम के जलने से निपटने के लिए एक हालिया दृष्टिकोण लोगों को और अधिक प्रशिक्षित करने के लिए है लचीला। यह इस धारणा से रेखांकित किया गया है कि अत्यधिक सक्षम लोग बर्नआउट से बचने के लिए अपने काम करने के तरीकों में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, जैसा कि मैंने हाल ही में एक संपादकीय में तर्क दिया है बीएमजे, अत्यधिक सक्षम, मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ और प्रतीत होता है कि लचीले लोगों को बर्नआउट का खतरा बढ़ जाता है।

यह उल्टा लगता है, लेकिन एक है कार्यस्थल पर शुरुआती अध्ययन बर्नआउट दिखाया गया है कि जो कार्यकर्ता खुश थे, कम चिंतित और तनाव को दूर करने में सक्षम थे, उनमें इन लक्षणों के बिना एक तुलना समूह में बर्नआउट की संभावना अधिक थी। इस काफी हद तक भुला दिया गया 1970s में अमेरिका में वायु यातायात नियंत्रकों का अध्ययन; इसके बाद 400 ने तीन साल तक उनका पीछा किया। अधिकांश कोहॉर्ट (99%) ने अमेरिकी सशस्त्र बलों में सेवा की थी, इसलिए हम उम्मीद कर सकते हैं कि उनके पास अत्यधिक तनाव का अनुभव था और सबसे अधिक संभावना लचीलापन विकसित हुई थी।

वायु यातायात नियंत्रक और सहस्राब्दी समान तनावों का सामना करते हैं। स्टोयन योतोव / शटरस्टॉक

यह अध्ययन हमें इस प्रतीत होता है उच्च कामकाज और लचीला समूह में बर्नआउट के लिए कुछ स्थितियों को दर्शाता है। उनका काम लगातार अधिक जटिल होता जा रहा था, नई तकनीकों को पेश किया जा रहा था, उन्हें उपयोग करने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण के बिना। उन्होंने बिना ब्रेक के लंबी पारियों में काम किया और उनके काम करने के लिए खराब वातावरण था। उनके घंटे और रोटा चुनौतीपूर्ण थे और अप्रत्याशित हो सकते थे। ये विशेषताएं शायद सहस्राब्दियों और काम करने वाले किसी व्यक्ति के लिए काफी परिचित हैं टमटम अर्थव्यवस्था.

विपरीत प्रभाव

प्रशिक्षण कार्यकर्ताओं पर हालिया ध्यान उन्हें होने के लिए प्रोत्साहित करके बर्नआउट से बचने के लिए और अधिक लचीला एक और तनाव, दबाव या उच्च आदर्श बनने की संभावना है। यह संभावना है कि यह बर्नआउट के लिए जोखिम को बढ़ाने का कार्य करता है, विशेष रूप से पूर्णतावादी के प्रकारों के लिए जो अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक हैं।

हमारे आदर्शों का महत्व, हम क्या हैं और क्या होना चाहिए, के बारे में हमारा दृष्टिकोण भी हमें दिखाता है कि क्यों लेबलिंग "स्नोफ्लेक्स" के रूप में सहस्राब्दी संभवतः हानिकारक है। इसी तरह, कोई भी गहन पेरेंटिंग जो बनाने का प्रयास करता है लचीला बच्चे उल्टा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गहन पेरेंटिंग के मूल संदेश वास्तव में हैं सामाजिक नियंत्रण और अनुरूपता, और ये शायद भविष्य के लिए बच्चों के आंतरिक और बाहरी आदर्शों में खिलाते हैं।

बर्नआउट ट्रेंड से हम जो सीख सकते हैं, वह यह है कि काम तेजी से और अत्यधिक कठिन और जटिल होता जा रहा है। यह उच्च बर्नआउट स्तर चला रहा है कई व्यवसायों में और अनौपचारिक श्रमिकों में, जैसे कि caregivers के, और भी, संभवतः, में सहस्त्राब्दी। इसका समाधान जटिल, विरोधाभासी और शत्रुतापूर्ण कार्य और व्यक्तिगत वातावरण को सरल बनाना है, न कि हमें इन सभी वातावरणों के प्रति अधिक लचीला होने के लिए खुद को प्रशिक्षण देने का एक और काम देना है।

के बारे में लेखक

राजविंदर समरा, लेक्चरर इन हेल्थ, ओपन यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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