यदि आप अपने स्वास्थ्य के साथ पागल हो जाते हैं तो आप कैसे जानते हैं?

यदि आप अपने स्वास्थ्य के साथ पागल हो जाते हैं तो आप कैसे जानते हैं?

हम में से ज्यादातर किसी भी समय हमारे स्वास्थ्य की चिंता करते हैं। आप अपने शरीर में एक नए लक्षण या बदलाव देख सकते हैं और यह आश्वस्त हो जाते हैं कि यह एक भयानक बीमारी का संकेत है; कोई प्रिय व्यक्ति बीमार हो सकता है और आपको चिंता हो सकती है कि यह आपके साथ भी हो सकता है

वास्तव में, यह आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होना सहायक हो सकता है यह चिंता का प्रकार है जो आपको अपने चिकित्सक से पीड़ा वापस देखने के लिए प्रेरित कर सकता है, त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए सनस्क्रीन लागू कर सकता है, अच्छा खा सकता है, व्यायाम या पर्याप्त पानी पी सकता है।

आम तौर पर, आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं अल्पावधि और लक्षण गायब होने के बाद या गायब हो जाते हैं या आपके डॉक्टर से सभी स्पष्ट होने के बाद।

लेकिन कुछ लोगों के लिए, जो एक सामान्य स्वास्थ्य चिंता के रूप में शुरू होता है एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या की ओर टिप सकता है जिसे आप हाइपोकॉन्ड्रिया, स्वास्थ्य चिंता के रूप में जानते हैं या इसे अपनी आधिकारिक खिताब, बीमारी संबंधी चिंता विकार दे सकते हैं

तो आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी स्वास्थ्य संबंधी समस्या उपयोगी या हानिकारक है? और आप मदद के लिए कहां जा सकते हैं?

बीमारी चिंता विकार क्या है?

बीमारी संबंधी चिंता विकार में भारी, अक्षम और बीमारी के भय को शामिल किया गया है और मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के नवीनतम संस्करण में सूचीबद्ध एक नया मानसिक विकार है, जिसे ज्ञात है डीएसएम-5.

बीमारी चिंता विकार बदल दिया विवादास्पद निदान में हाइपोकोंड्रियासिस का डीएसएम के पिछले संस्करण। नया लेबल, जिसे कभी-कभी शॉर्ट के लिए गंभीर स्वास्थ्य चिंता या स्वास्थ्य चिंता के रूप में संदर्भित किया जाता है, कम शर्मनाक होता है, और बेहतर यह दर्शाता है कि बीमारी के बारे में तथ्य चिंता इस स्थिति के दिल में है।


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अगर आपको यह पता है तो आप कैसे जानते हैं?

किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति की तरह, यह देखने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें कि आपकी चिंता एक समस्या बन गई है:

  1. क्या यह बहुत लंबे समय तक चलने वाला है, बहुत बार होता है और नियंत्रित करना मुश्किल है?
  2. क्या यह वास्तविक खतरों या शारीरिक लक्षणों की गंभीरता के अनुपात से बाहर है?
  3. क्या यह आपके जीवन की गुणवत्ता, भलाई और संबंधों को परेशान करने या प्रभावित कर रहा है?

क्या आप कभी भी Google के लक्षणों या बीमारियों के लक्षणों और लक्षणों के लिए आपके शरीर की जांच करते हैं? क्या आप बहुत सावधान हैं कि आप और क्या खाएं क्योंकि आपको डर है कि आप बीमार हो सकते हैं? क्या आप मित्रों, अपने प्रियजनों या स्वास्थ्य पेशेवरों से अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत आश्वासन लेते हैं, या जैसे ही आप अपने शरीर में बदलाव देखते हैं, सीधे अपने डॉक्टर से मिलते हैं? या क्या आप बस अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने में बहुत समय बिताते हैं, इस विचार को डराते हुए कि आप बीमार हो सकते हैं?

ये चीजें असामान्य रूप से कुछ भी नहीं दिखती हैं, लेकिन यदि वे अक्सर होते हैं या आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता को प्रभावित करना शुरू करते हैं, तो वे एक संकेत हो सकते हैं, जिनके लिए आपको सहायता और समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता है।

बीमारी की चिंता आम है

हमने डेटा प्रकाशित किया ऑस्ट्रेलियाई आबादी सर्वेक्षण से बीमारी की चिंता से पता चला कि उनके जीवन में कुछ बिंदु पर ऑस्ट्रेलिया के 5.7% को प्रभावित करता है। यह दस लाख से अधिक लोगों का है

साथ ही व्यक्ति पर बोझ डालते हुए, यह अत्यधिक से होने पर समाज पर बोझ डालता है स्वास्थ्य देखभाल उपयोग.

वहां कम समुदाय की जागरूकता भी मौजूद है। और अक्सर इसे इलाज की स्थिति के बजाय "व्यक्तित्व विशेषता" के रूप में गलत माना जाता है

बीमारी की चिंता कई आकारों और आकारों में आती है

बीमार लोगों को डर विशाल और विविध हैं। जबकि रचनात्मक तरीके से मन का अर्थ है कि शरीर पर क्या चल रहा है, वह आकर्षक हो सकता है, यह भी परेशान है कि इस हालत को कमजोर कर कैसे हो सकता है

कई लोगों को बार-बार आश्वासन और नकारात्मक परीक्षण के परिणाम के बावजूद, कैंसर, हृदय दोष, एचआईवी या अन्य एसटीआई से डर रहे हैं। दूसरों को चिंतित हैं कि उनके पास न्यूरोलोलॉजिकल स्थितियां और मनोभ्रंश है, जबकि इसके विपरीत सभी ओर इशारा करते हुए प्रमाण कुछ लोगों का मानना ​​है कि उनके पास परजीवी, मानसिक बीमारियां और यहां तक ​​कि ईबोला भी हैं

बीमारी संबंधी चिंता वाले अधिकांश लोग अक्सर स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करते हैं स्वास्थ्य सेवा उपयोग की उच्चतम दरें सामान्य आबादी की तुलना में बीमारी चिंता वाले लोगों में लेकिन लोग भी कर सकते हैं स्वास्थ्य देखभाल से बचें क्योंकि वे यह जानने के डर रहे हैं कि वे बीमार हैं।

आप कहां सहायता पा सकते हैं?

बीमारी की चिंता सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है का उपयोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी, एक प्रकार की चिकित्सा जो सोच और व्यवहार के नए तरीकों को सिखाती है। सीबीटी में, हम लोगों को सिखाते हैं कि बीमारी की चिंता के लक्षणों को कैसे पहचाना, और विचारों, चिंताओं और बेकार के व्यवहार (जैसे अत्यधिक उल्टा शरीर की जाँच) को दूर करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियां जो बीमारी संबंधी चिंता को दीर्घकालिक में बदतर बनाते हैं।

सीबीटी का उद्देश्य सभी चिंताओं को दूर नहीं करना है, बल्कि लोगों को सामान्य और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए उन्हें बीमारी के डर के बिना लटका दिया गया है।

यदि आप सीबीटी पर विचार कर रहे हैं, तो पहला कदम एक सामान्य चिकित्सक को देखने के लिए है जिसे आप सामान्य स्वास्थ्य जांच के लिए, और गंभीर बीमारियों से इनकार करते हैं।

आप सीबीटी को फेस-टू-फेस सत्र में प्राप्त कर सकते हैं विशेषज्ञ चिंता क्लीनिक या अनुभवी मनोवैज्ञानिकों के साथ हाल के शोध से पता चलता है स्व - सहायता तथा ऑनलाइन उपचार उत्कृष्ट परिणाम भी हैं स्व-सहायता संसाधन तथा व्यापक ऑनलाइन सीबीटी कार्यक्रम अब ऑस्ट्रेलिया में उपलब्ध हैं

वार्तालाप

के बारे में लेखक

जिल न्यूबाई, व्याख्याता और एनएचएमआरसी अर्ली कैरियर रिसर्च फेलो, यूएनएसडब्लू ऑस्ट्रेलिया

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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