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चाहे आप एक अल्ट्रा-मैराथनर हों या बस शुरू हो गए हों, दौड़ने से होने वाली चोट और मांसपेशियों में अकड़न अपरिहार्य है। लेकिन ब्रेक लेने के बजाय, कई धावक इबुप्रोफेन या अन्य के लिए पहुंचते हैं नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई (NSAIDs) चोट या दर्द के माध्यम से प्राप्त करने के लिए। इससे न केवल रिकवरी और अधिक कठिन हो सकती है, बल्कि एंटी-इंफ्लेमेटरी का लगातार उपयोग खतरनाक हो सकता है। हमारी हाल के शोध से पता चलता है NSAID का उपयोग शौकिया धावकों के बीच व्यापक है - लेकिन अधिकांश संभावित जोखिमों से अनजान हैं।

जबकि अधिक आकस्मिक कार्यक्रम जैसे 5K को सोफे or पार्क्रन यूके लोकप्रिय बने रहें, धीरज की घटनाओं पिछले 20 वर्षों में मैराथन और अल्ट्रा-मैराथन में भागीदारी बढ़ी है। एमेच्योर धीरज एथलीटों के प्रशिक्षण दिनचर्या कठोर हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तनाव और दर्द होता है, इसलिए कई प्रशिक्षण रखने के लिए दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं। अनुसंधान धीरज धावकों के बीच NSAIDs के महत्वपूर्ण उपयोग को दर्शाता है, एक अध्ययन में यह पता चला है लंदन मैराथन के 46% धावक दौड़ के दौरान NSAID लेने की योजना बनाई।

फिर भी यह जोखिम के बिना नहीं है। NSAID का उपयोग जठरांत्र अल्सर, तीव्र गुर्दे की चोट और ए सहित ज्ञात हानि के साथ जुड़ा हुआ है हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा, कितनी मात्रा में ड्रग्स लिया जाता है और कितने समय के लिए। एनएसएआईडी के इन नकारात्मक परिणामों को इसके लिए जिम्मेदार माना जाता है सभी प्रतिकूल दवा प्रतिक्रिया प्रवेश का 30% अस्पताल को।

के नीचे अत्यधिक शारीरिक तनाव लंबी दूरी की धीरज घटना में, इन जोखिमों में वृद्धि हो सकती है और नए लोग शारीरिक तनाव से संबंधित हो सकते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में रक्त के प्रवाह में कमी और गतिशीलता एनएसएआईडी उपयोग के बिना भी पेट की समस्याओं को सामान्य बनाती है। दौड़ से मांसपेशियों की क्षति भी रक्त में प्रोटीन बढ़ा सकती है, जिससे गुर्दे की गंभीर क्षति हो सकती है। इससे स्थिति और बिगड़ सकती है NSAID का उपयोग.

होईपोनाट्रेमिया, पानी के अधिभार के कारण सोडियम के स्तर में एक संभावित घातक कमी, धीरज एथलीटों में एक और समस्या है। हालांकि घातक परिणाम दुर्लभ हैं, दस में से एक मैराथन धावक में स्पर्शोन्मुख हाइपोनेत्रिया होता है और इसे ऊंचा भी किया जा सकता है NSAID द्वारा उपयोग.

दर्द के मारे भागना

हालांकि के बारे में ज्यादा पता है धीरज धावकों द्वारा NSAID का उपयोग, कम से कम मनोरंजक धावक में इसके उपयोग के बारे में जाना जाता है। हमने सर्वे किया पार्क्रन यूके में 806 प्रतिभागी - जो रनिंग समुदाय की एक विस्तृत श्रृंखला का प्रतिनिधित्व करता है - धावकों के एक विविध समूह में उपयोग के बारे में पता लगाने के लिए। लगभग 90% धावकों ने एनएसएआईडी का उपयोग किया, आमतौर पर ओवर-द-काउंटर इबुप्रोफेन के रूप में। आठ में से एक धावक को अस्थमा जैसे एनएसएआईडी से बचने के लिए पहले से मौजूद कारण था। धावकों की एक तिहाई मैराथन की लंबाई की दूरी या उससे अधिक थी।

आधे से अधिक धावक एक दौड़ या दौड़ से पहले NSAIDs ले गए। दस में से एक उन्हें एक रन के दौरान ले गया, और दो-तिहाई बाद में। दौड़ जितनी लंबी होगी, उससे पहले या उसके दौरान एनएसएआईडी लेने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। हाफ-मैराथनर्स और मैराथनर्स ने NSAIDs का अधिक उपयोग किया। लेकिन अधिक से अधिक 33% अल्ट्रा-रनर थे (मैराथन धावकों के सिर्फ 17.5% की तुलना में) जिन्होंने रन के दौरान NSAIDs लिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये दौड़ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और रीनल सिस्टम पर पहले से ही तनाव डालती है।

कम-माइलेज धावकों ने इबुप्रोफेन का उपयोग पूर्व-मौजूदा दर्द, चल रहे चिकित्सा मुद्दों या वर्तमान चोटों के साथ व्यायाम करने के लिए किया। हालांकि, लंबी दूरी के धावक सूजन, खराश, दर्द को कम करने और इसके लिए अधिक इच्छुक थे संदिग्ध प्रदर्शन में सुधार। सभी प्रकार के उपयोग केवल तब किए जाने चाहिए जब बार-बार उपयोग के संभावित जोखिम के बारे में पता हो।

उपयोग करने से पहले जोखिम जानना महत्वपूर्ण है। रोजर ब्राउन फोटोग्राफी

हमारे अध्ययन में धावकों के एक तिहाई ने NSAIDs, मुख्य रूप से नाराज़गी और कुछ मामलों में, जठरांत्रीय रक्तस्राव से संदिग्ध दुष्प्रभावों का अनुभव किया था। 40% से अधिक धावक हृदय, गुर्दे या जठरांत्र संबंधी दुष्प्रभावों से अनजान थे।

लगभग आधे धावकों ने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह के बिना NSAIDs का उपयोग किया। सर्वेक्षण में शामिल लगभग सभी लोगों ने कहा कि यदि वे उन्हें सलाह देते हैं तो वे सलाह देंगे। यहां तक ​​कि अगर यह प्रतिक्रिया केवल सर्वेक्षण पूरा करने का परिणाम थी, तो यह स्पष्ट है कि एनएसएआईडी का उपयोग करने के जोखिमों के बारे में बेहतर जानकारी उपलब्ध होने की आवश्यकता है, खासकर दौड़ते समय।

एनएसएआईडी के दीर्घकालिक उपयोग के साथ संयुक्त जागरूकता का अभाव (विशेषकर जब हर रन लिया जाता है) संभावित रूप से स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। मैराथन और अल्ट्रा-मैराथन धावक के लिए, और भी अधिक विशिष्ट जोखिम हैं। लंबे समय तक धीरज रखने वाली घटनाओं ने पहले से ही धावकों के शरीर को अत्यधिक तनाव में डाल दिया है, इसलिए लंबे समय तक एनएसएआईडी के उपयोग से जीवन-धमकाने वाले हाइपोनोनट्रायमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव और गुर्दे की विफलता के जोखिम बढ़ जाते हैं।

व्यायाम सावधानी

सभी दवाओं की तरह, NSAIDs के लाभ और हानि हैं। हालाँकि, अध्ययनों से पता चलता है कि NSAIDs प्रतिरूपक हो सकते हैं चिकित्सा और ट्रेनिंग, उनके उपयोग को ध्यान से शौकिया एथलीटों द्वारा विचार किया जाना चाहिए। कोई है जो अपने साप्ताहिक रन से पहले या बाद में एक सामयिक इबुप्रोफेन टैबलेट का उपयोग करता है, कम जोखिम की संभावना है। हालांकि, जोखिम लंबे समय तक और अधिक लगातार रन के साथ बढ़ता है, खासकर यदि वे केवल इसके द्वारा सक्षम होते हैं पुरानी NSAID उपयोग.

लेकिन प्रशिक्षण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चोट और दर्द से गुजरने के लिए NSAIDs का उपयोग करना दौड़ने के दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभों के लिए उल्टा है। प्रशिक्षण की मांग के दौरान धीरज धावकों के एक सबसेट में उच्च उपयोग, और घटनाओं के दौरान निरंतर शारीरिक तनाव में, निश्चित रूप से बचा जाना चाहिए।

इस संस्कृति को बदलने के लिए, NSAID सुरक्षा और चलाने के बारे में अधिक संदेश की आवश्यकता है। हालाँकि, लंदन मैराथन अब धावकों को सलाह देता है दौड़ के 48 घंटे के भीतर NSAIDs से बचें संभावित खतरों के कारण। उनका फैसला भी अन्य संगठनों को सूट का पालन करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

के बारे में लेखक

एंथोनी आर कॉक्स, क्लीनिकल फार्मेसी और ड्रग सेफ्टी में रीडर, बर्मिंघम विश्वविद्यालय और क्रेग रोसेनब्लूम, खेल और व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक, लंदन के क्वीन मैरी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.