मेरे पास इतने सारे कॉलर्स हैं वाकिफ दिखाएँ जो विभिन्न स्रोतों से गहरा भावनात्मक दर्द में हैं। बात यह है कि अक्सर मुझे हमलों है कि ज्यादातर लोगों की घटनाओं है कि जीवन में सुखद से कम नहीं हैं reframe नहीं है। सबसे अच्छी सलाह मैंने कभी सुना है क्या मैं तुम्हें अभी बताना होगा है: जब आपके जीवन में कुछ गलत हो जाता है, सबक यह है कि आप इस घटना से सीख सकते हैं के लिए देखो। कहीं कोई ऊर्जा है कि आप कुछ सिखाने की कोशिश कर रहा है।

उदाहरण के लिए, मेरे पास एक कॉलर था जो अपने निगम में छंटनी के छोर का हिस्सा था। अपने 50 में, वह स्वयं के पास था क्योंकि उसकी बचत घट रही थी और वह उस मनोरंजक, दिल-तेज़, सांस-चैन का सामना कर रहा था जो रात के मध्य में उठता है।

लगभग एक साल बाद, उसने कहा, "लिसा, मेरी छंटनी पूरी तरह से मेरे जीवन का सबसे बड़ा आशीर्वाद है। हर दिन, मेरे मालिक और सहकर्मी भावनात्मक रूप से मुझे दुर्व्यवहार करते थे मेरी उम्र में, मैंने इसे किसी भी तरंगों के बिना 10-घंटे के दिनों के माध्यम से बनाने की कोशिश की। क्या मैंने यह भी उल्लेख किया था कि मैं थकावट के बिंदु पर काम कर रहा था, जो कि मेरे स्वास्थ्य पर टोल लेना शुरू कर रहा था? "

जब इस व्यक्ति को अपनी कंपनी से बूट मिला, तो उसे एक अलग काम की तलाश करने के लिए मजबूर किया - और वह एक महान मालिक और सहयोगी साथियों के साथ मिला। "मेरे सपनों की नौकरी खोजना शुरू होने पर पहले भाग लेना पहला कदम था," उसने मुझे एक खुश आवाज में कहा, "मैं अब एक बच्चे की तरह सो रहा हूँ।"

उसकी गोलीबारी में सबक क्या था? उसने स्थिति को अपने दिमाग में बदल कर कहा था कि निकाल दिया जा रहा है सबसे अच्छी बात है, और सबक यह था कि अच्छे लोगों के साथ अच्छी नौकरी वहां से बाहर थी, अगर आप काफी मेहनत करते हैं उनका दूसरा सबक यह था कि किसी को भी चुपचाप से दुर्व्यवहार से पीड़ित होना चाहिए।

रेत का अनाज एक अनमोल मोती का प्रारंभिक बिंदु है

की परिभाषा गड़बड़ी "एक बाहरी प्रणाली की वजह से इसकी नियमित या सामान्य स्थिति या पथ से एक प्रणाली या प्रक्रिया का विचलन है।" यह चमकदार मोती बनाने के लिए सीप के अंदर रगड़ने वाली रेत की पुरानी कहानी है; मणि के लिए उस प्रकार के आंदोलन की आवश्यकता होती है। यह अक्सर ऐसा मामला होता है जब यह हमारी व्यक्तिगत विकास की बात होती है - हम ऐसा कठिन तरीके से करने के लिए इतने थके हुए हैं कि जिस हताशा से हम अनुभव करते हैं, वह हमें एक अलग और आसान तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। इस तरह की गड़बड़ी, या विचलन, अक्सर सिस्टम को तोड़ने की शुद्ध निराशा से उत्पन्न होता है।

एक महिला जो मुझे पता है कि एक जीवन बीमा कंपनी के खिलाफ गहन कक्षा-कार्रवाई मुकदमा में शामिल था। वह लाखों लोगों का प्रतिनिधित्व करती थीं और अरब डॉलर बीमा कंपनी द्वारा समर्थित 12 वकीलों के खिलाफ चले गए थे। उसने अपना सूट नहीं जीत लिया, लेकिन क्या लगता है? तथ्य यह है कि उसने एक निजी यात्रा पर जाने के लिए उसके भीतर इच्छा की इस रॉकेट की शुरुआत की, जहां उन्होंने जीवन बीमा पॉलिसी के ठीक प्रिंट को पढ़ने के बारे में दूसरों को सिखाया। अचानक, इस महिला ने एक चुनौतीपूर्ण समय के दौरान उसे जुनून पाया था, जिसने वास्तव में उसके जीवन की बचत का एक बड़ा हिस्सा खर्च किया था

इस तरह के क्षणों में, आप दो तरीकों से स्थिति को देख सकते हैं: आप इसे पूरी तरह से अक्षम कर सकते हैं और कभी भी बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं या आप इसका उपयोग जीवन में वास्तव में क्या करना चाहते हैं, इस तथ्य से प्रेरित होने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि आप फिर से खोना नहीं चाहते हैं नुकसान का सामना करने के बाद, यह पता लगाना आसान है कि आप अगली बार क्या चाहते हैं

जब आप एक रोडब्लॉक मारा, ध्यान की कोशिश करें

चूंकि यह एक दिया गया है कि हर किसी को जीवन में एक रुकावट मारा जाएगा, जब आप संकट मोड में होते हैं तो अपने आप को शांत करने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है।

मेरे जाने के लिए पहली कॉल को एहसास है कि एक चुनौतीपूर्ण समय केवल अस्थायी है, और सभी मैं क्या करने की जरूरत पल में हो रहा है के साथ सौदा है। तनाव से राहत पर एक शो है, जहां मेरे मेहमान एक ध्यान विशेषज्ञ था कर रही है जबकि मैं एक महान चुसनी पाया। मैं वर्षों में कई शिक्षकों को ध्यान से बात की है, लेकिन वहाँ कुछ डॉ एंड्रयू न्यूबर्ग के बारे में खास था, क्योंकि उसने मुझे बताया कि वह 20 से अधिक वर्षों के लिए इस विषय पर शोध कर रहा था।

मैंने सोचा, अगर किसी को इस क्षेत्र में सलाह देने के लिए योग्य है, तो यह इस आदमी है डा। न्यूबर्ग ने फिर कहा कि मेरे लिए जादू शब्द हवा पर हैं: "ध्यान को जटिल नहीं करना पड़ता है, या सभी के बारे में एक मुद्रा में बैठकर और कह रही है, 'ओम।' यह वास्तव में काफी आसान हो सकता है। "

इस विशेषज्ञ अपने दर्शकों और मुझे याद दिलाया कि ध्यान का अभ्यास जगह कहीं भी ले जा सकता है, किसी भी समय, और यह भी बैठे शामिल करने की जरूरत नहीं थी - इस प्राचीन कला के रूप में एक बेहद निजी एक था। "यह हर किसी के लिए अलग अलग हो जाएगा। कुछ ध्यान कुछ लोगों को और नहीं दूसरों के लिए काम करते हैं, "उन्होंने कहा। तुम भी बस आभार में खड़े होने से बैंक में लाइन में यह कर सकते हैं। यह ध्यान का पारंपरिक प्रथा नहीं है; मैं इसे "व्यावहारिक ध्यान" या, बेहतर अभी तक, कॉल "ध्यान व्यस्त लोगों के लिए।"

ध्यान मतलब यह नहीं आप बैठने के लिए

मुझे पता था कि मुझे ध्यान को अपने जीवन का एक स्थायी हिस्सा बनाना है, हालांकि अतीत में यह मेरे लिए बहुत चुनौतीपूर्ण रहा था शो के बाद मैंने डॉ। न्यूबर्ग के साथ किया, यह स्पष्ट हो गया कि मुझे आश्रम में जाने या पहाड़ पर बैठने की जरूरत नहीं है। जब मैंने इसके बारे में सोचा, मुझे पता था कि मेरी ध्यान में चलना शामिल होगा।

मैं अपने शरीर, जिसका मतलब है कि यह मुझे अभी भी बैठने के लिए और ध्यान करने के लिए लगभग असंभव हो सकता है स्थानांतरित करने के लिए की जरूरत है। तसल्ली सोच विचार के बजाय, मैं कुलबुलाहट के लिए करते हैं और मेरे मन की घोषणा की, यह असुविधाजनक यहां बैठे है क्योंकि मेरी पीठ दर्द हो रही है। अगर मैं सचमुच अपना सिर साफ़ करना चाहता हूं, तो मैं कहीं और घूमना पसंद करता हूं, क्योंकि दोहराए जाने वाला आंदोलन मुझे शांति की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है। अगर मैं बाहर निकलता हूं और प्रकृति में आगे बढ़ता हूं, तो यह मेरे लिए सबसे अच्छी स्थिति है

एक पांच मिनट ध्यान सभी पर कोई ध्यान से बेहतर है

मेरे शो में जो अन्य महान ज्ञान मैंने प्राप्त किया था, वह यह था कि आपको एक घंटे के लिए ध्यान नहीं करना पड़ेगा- अगर पांचवे मिनट भी आपके दिन में आवंटित किए जाते हैं तो क्या होगा। बेशक, इस शांत गतिविधि की बात करते समय एक लंबा सत्र का आनंद लेना बहुत अच्छा है, लेकिन आप सुपर व्यस्त होने पर ध्यान से पूरी तरह से शासन नहीं कर सकते।

इसके अलावा, मैंने सीखा है कि ध्यान के परिणामों में कोई भी डुप्लिकेट नहीं होता है यह एक चिकित्सा तथ्य है कि गोलियां में आप कुछ भी नहीं ले सकते, जिसमें खुराक भी शामिल है, जो आपके हार्मोन कोर्टिसोल के तनाव को दूर कर देगा जो दिन के दौरान निर्मित हो चुका है। फिर भी पांच मिनट का ध्यान नौकरी कर सकता है, आपके सिस्टम में कोर्टिसोल का निर्माण करने से।

एक रात का ध्यान अनिद्रा को ठीक कर सकता है

कुछ रातों पहले, मैं बिस्तर पर चढ़ने से पहले ई-मेल का जवाब दे रहा था, लेकिन फिर सोने से पहले 20 मिनट के बारे में बंद कर दिया। अकेले मेरे कार्यालय में, मुझे अपने कंप्यूटर पर एक निर्देशित ध्यान मिला और इसे कम पर दिया, इसलिए मैं पृष्ठभूमि में संगीत सुन सकता था। मैं एक आरामदायक कुर्सी पर बैठ गया, मेरी आँखों को बंद कर दिया, और महसूस किया कि मेरा शरीर शांत हो गया क्योंकि मेरे कंधों में वास्तव में गिरा दिया। इन 20 मिनटों को ध्यान में लेने के लिए मेरे व्यस्त मन को आराम और काम करना बंद कर दिया गया। इस तरह से मेरे मन सारी रात नहीं चलते, और मैं वास्तव में एक गहरी नींद का आनंद ले सकता था

लोग मेरे शो अनिद्रा की शिकायत स्वास्थ्य के साथ हर समय कहते हैं। एक रात ध्यान से पहले आप बिस्तर पर जाने के लिए सो पाने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका है और रहना सो।

अंतर्ज्ञान मक के माध्यम से कट जाएगा और स्पष्टता दें

यह हम में से ज्यादातर के लिए एक दिलचस्प सवाल है: हमारे जीवन में से कितने स्वतंत्र इच्छा और चुनाव के लिए नीचे आता है, और कितने पहलुओं को वास्तव में आत्मा द्वारा निर्देशित किया जाता है? मैं एक दूत संचारक नहीं हूं, परन्तु मैं निश्चित रूप से आध्यात्मिक मार्गदर्शन पर भरोसा करता हूं- जैसा कि मैं बहुत ही व्यावहारिक तरीके से जीवन में उस संरक्षण के लिए खुला रहने के लिए प्रतिबद्ध हूं। इसे अंतर्ज्ञान या आत्मा गाइडों को बुलाओ, लेकिन मुझे विश्वास है कि आपको उस आवाज की सुननी चाहिए जो हमेशा आपके जीवन को नेविगेट करने में आपकी सहायता करती है। हम सभी जानते हैं कि आवाज, और अक्सर यह उन विचारों के माध्यम से आता है, जो शायद हमारे जैसा न हों।

एक लेखक ने मुझे एक साक्षात्कार में कहा कि "अपने अंतर्ज्ञान को सुनने के बिना जीवित जीवन पूरे दिन के अंधेरे में घूमना जैसा है।" यह सच है, मानसिक धड़कन के एक समुद्र में, अंतर्ज्ञान सभी गन्दा में कट जाएगा और आपको देता है महान स्पष्टता जब आप तय कर रहे हैं कि किसी भी स्थिति में क्या करना है। अचानक, दुनिया बंद हो रही है, और एक नया विचार आपके माध्यम से आ जाएगा।

ध्यान दें कि आपका अंतर्ज्ञान हमेशा सोचने के लिए आगे बढ़ रहा है आपका काम इस दिशा-निर्देश के लिए सुनना है, जबकि अपने जीवन के प्रवाह में शेष रहना है, और फिर उस ज्ञान का उपयोग करके अपना स्वयं का कंपन बढ़ाएं।

श्रोता अक्सर यह जानना चाहते हैं कि हम वास्तव में क्या कर सकते हैं पूछना हमारे अंतर्ज्ञान या आध्यात्मिक मार्गदर्शन के लिए खेलने में आना और गड़बड़ पानी के माध्यम से निर्णय लेने या विडिंग के साथ मदद करना मुझे विश्वास है कि यह पूरी तरह से संभव है, और पूरा करने में भी काफी आसान है, खासकर जब हमारी दीवार दीवार के ऊपर होती है

अभ्यास में चेक बैक आपका खुद का व्यक्तिगत जीपीएस है

जब मुझे हाल ही में कुछ जीवन प्रश्नों का सामना करना पड़ रहा था, तो मैं बाहर गया, एक शांत जगह में बैठ गया, और मुझे गर्म हवा में धोने की अनुमति दी मैंने अपने दिमाग को शांत करने की कोशिश की और मेरी आँखें ऊपर की तरफ चली गईं, जो लगभग पूर्णिमा थी उस बादल रहित गर्मी की रात पर, चमकदार सितारों की एक बिखरने मेरी ही रोशनी थी। जैसे-जैसे मैं दैनिक मुद्दों को दूर कर देता हूं, मैंने अपने दिमाग को जीवन के सवालों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी थी, और मेरी अंतर्ज्ञान मुझे मार्गदर्शन करते हैं।

मैं इस अभ्यास को अपनी "चेक बैक इन" पल में कॉल करता हूं। मैं अपनी ज़िंदगी में व्यस्त था, लेकिन मुझे पता था कि मुझे रोकने के लिए, चुप रहना और एक समस्या को हल करने के लिए स्वयं के साथ जांच करना आवश्यक था। यह एक समय के लिए अपने स्वयं के साथ पल में इन चेकबॉल्स को शेड्यूल करने के लिए खर्च नहीं करता है, और मैं आपको अक्सर ऐसा करने की सलाह देता हूं, खासकर जब परेशान समय से गुजर रहा हो

सैटेलाइट या कंप्यूटर के बजाय अपने खुद के निजी जीपीएस के रूप में जांच करें कि यह आपके अंतर्ज्ञान या आत्मा गाइड है जो आपको बिंदु ए से बी पर प्राप्त करेंगे। यदि आप अपने स्वर्गदूतों के साथ जांच कर सोचते हैं, तो ऐसा ही होगा। यही तो मैं करता हूं। मैं लगातार निर्देशित हूं, या फिर मैं जीवन को सचमुच जागरूक जीवन नहीं दे सकता

अपने आप में जाँच करने पर एक त्वरित नोट: आपको इस अभ्यास को करने के लिए एक प्रमुख जीवन की घटना के लिए बिल्कुल इंतजार नहीं करना पड़ता है। आपका औसत दिन आपको कई चुनौतियों से पेश करेगा जहां आपका अंतर्ज्ञान आपकी एकमात्र मार्गदर्शिका हो सकता है क्या आपको अपनी बेटी को उस बच्चे के घर जाने की इजाजत देना चाहिए? क्या आप किसी मित्र की सलाह सुनेंगे? क्या उस व्यक्ति के साथ व्यापार में जाने का एक अच्छा विचार है? आप एक मिनट या दो के लिए आसानी से चुप हो सकते हैं, चेक इन करें, और जवाब ढूंढ सकते हैं। एक बार जवाब दिया जाता है, तो उस पर भरोसा करें जो आपने सुना है, दूसरे के अनुमान लगाने के बजाय।

लिसा गार द्वारा © 2015 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अरे हाउस इंक www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

जागरूक बनना: आपका मस्तिष्क दोबारा कैसे बदलना और अपने जीवन को पुन: उत्पन्न करना
लिसा गार द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

पुस्तक ट्रेलर देखें: जागरूक बनें (जागरूक शो होस्ट, लिसा गार के साथ)

लेखक के बारे में

लिसा गरर नामक एक लोकप्रिय अमेरिकी रेडियो कार्यक्रम की मेजबानी करता है वाकिफ दिखाएँ, सूखी घास हाउस रेडियो पर एक साप्ताहिक शो के साथ। इसके अलावा, वह Gaiam टीवी पर अपने खुद के शो है, साथ ही एक लोकप्रिय ऑनलाइन व्यक्तिगत विकास श्रृंखला है। वह चार लाख से अधिक विश्व स्तर पर एक महीने के एक संयुक्त दर्शकों तक पहुँचता है। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.theawareshow.com

देखो एक साक्षात्कार: क्या आप पार करने के लिए तैयार हैं? (लिसा गार के साथ)