कौन आपकी खुशी के लिए मानक निर्धारित कर रहा है?

कौन आपकी खुशी के लिए मानक निर्धारित कर रहा है?
मूल फोटो क्रेडिट्स: BK। (सीसी एक्सएक्सएक्स)

हालात ही होते हैं और फिर हम उनका न्याय करते हैं और उन पर प्रतिक्रिया करते हैं जो हम मानते हैं कि अच्छा या बुरा क्या है। दूसरे शब्दों में, घटनाओं पर हमारी प्रतिक्रियाएं हमारे विचारों से निर्धारित होती हैं कि वास्तविकता क्या होनी चाहिए ताकि हम क्या कर रहे हैं, इसके बारे में अपने विचारों को पूरा करें।

यह तंत्र है और यदि आप अपने जीवन से खुश हैं, ठीक है, यह सिर्फ ठीक है। लेकिन अगर तुम नहीं हो, तो आप खुद से पूछ सकते हैं कि आपके मानक कौन हैं और कौन आपके लिए इन मानकों को स्थापित कर रहा है?

क्या आपने इन मानकों को अपने लिए निर्धारित किया है या आपने सवाल किए बिना अपने परिवार, दोस्तों, साथियों, स्कूल, कार्यस्थल, संस्कृति और समाज की विश्वास प्रणाली को स्वीकार कर लिया है? और अगर यह मामला है, तो आप किस तरह की कहानियां कह रहे हैं कि 'क्या होना चाहिए' क्या आप अपनी कहानियों से अवगत हैं? और क्या आपने वास्तव में विश्वास प्रणाली पर विचार किया है जो आपकी कहानियों पर आधारित हैं?

क्या आप असफलता के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं?

यदि आप अपने जीवन से पूरी तरह से खुश नहीं हैं, यदि आप बहुत समय बिताने के लिए जो आपके पास नहीं है, तो आपके मानकों और उम्मीदों पर अधिक ध्यान देने का एक अच्छा विचार हो सकता है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप यह जान सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में जानकारी के बिना आप असफलता और दुःख के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।

दुर्भाग्य से जब तक हम जागते नहीं हैं, हममें से अधिकतर अपने मानकों को निर्धारित नहीं कर रहे हैं। बल्कि हम बेहोश हैं और मानकों और विश्वासों के अनुसार हमारे अनुभवों को पहचानने वाले जीवन के माध्यम से जाते हैं जिन्हें हम जानते भी नहीं हैं। इस बारे में कुछ नया या असामान्य नहीं है हम सब यह कर रहे हैं

जब तक हम इसके बारे में जागरूक नहीं होते, तब तक हम में से ज्यादातर लोग विचारों, मानकों और अपेक्षाओं को स्वीकार करते हैं जो हमारे समाज में फैले हुए हैं। ये संदेश और विश्वास प्रणालियां हमारे आसपास हैं और हम लगातार हमारे परिवारों और मित्रों से संकेत प्राप्त कर रहे हैं, मीडिया और टेलीविजन से, हमारे स्कूलों और कार्यस्थलों से, हमारे राजनेताओं और नेताओं से और हम आँख बंद करके इन मान्यताओं, मानकों और कहानियों को स्वीकार करते हैं, क्योंकि इस तरह हम बड़े होते हैं।

अपने विश्वासों का प्रश्न और जागना

कोई भी हमें इन मान्यताओं पर सवाल करने के लिए नहीं सिखाया है कोई भी हमें खुद से पूछने नहीं सिखाया है - क्या यह सच है? क्या यह मेरे लिए अच्छा है? क्या यह मुझे खुश कर देगा? कोई भी हमें वास्तव में 'देखना' क्या हो रहा है सिखाया है और कोई भी हमें वास्तविकता और हमारी कहानियों के बीच का अंतर देखने को नहीं सिखाया है।

इसलिए हम में से बहुत से, जब तक हम अपने आप को गहरा दुखी या संकट में नहीं पाते हैं, तब तक हम अपने विश्वासों पर सवाल उठाना शुरू करते हैं और जागना शुरू करते हैं। एक अच्छा संकट की तरह कुछ भी नहीं है जो किसी को जांचने के लिए समय निकालने के लिए मजबूर करता है और प्रश्न करता है कि हम वास्तव में क्या मानते हैं। जब हम ऐसा करते हैं, तो एक बहुत अच्छा मौका है कि हम हमारी कहानियों के बीच संबंध, हमारे मानकों, हमारे मूल्य निर्णय - और हमारी खुशी और अच्छी तरह से या इसके अभाव के बारे में अच्छी तरह से पता लगा सकते हैं।

अगर आपने नोटिस नहीं किया है, तो यह पल सही है ... नरम पड़ने वाली बारिश के साथ ... भले ही आपको लगता है कि सूरज "चमक" होना चाहिए और आप "10 पाउंड का वजन" कम होना चाहिए, बेहतर होना चाहिए, बैंक में अधिक पैसा है ... फिर भी ... यह क्षण अभी भी सही है ...

अपनी उम्मीदों और वास्तविकता के बीच अंतर को देखते हुए

वास्तविकता को जागने का एक शानदार तरीका यह है कि आपकी उम्मीदों और वास्तविकता के बीच अंतर को देखना चाहिए। यहाँ क्या करना है:

एक कागज का टुकड़ा लें, बीच में एक रेखा खींचना और दो स्तंभ बनाएं। फिर बाएं हाथ के कॉलम के शीर्ष पर, लिखो मेरी उम्मीदें और दाएं हाथ के कॉलम के शीर्ष पर, लिखो वास्तविकता.

अब अपने जीवन में किसी को चुनें, जिसे आप मानते हैं कि आपको नाखुश या असंतुष्ट महसूस होता है। उदाहरण के लिए, अपने प्रेमी को चुनें या अपनी मां उठाओ या काम पर अपने मालिक को चुनें

अब नीचे नीचे लिखें मेरी उम्मीदें सभी चीजें जो आप उम्मीद करते हैं या करना चाहते हैं, अपने प्रेमी, मां या मालिक को करना चाहते हैं (जो वे नहीं करते हैं)। फिर दाएं कॉलम में नीचे लिखें वास्तविकता यह व्यक्ति वास्तव में कैसा है - आपका प्रेमी, माँ या बॉस वास्तव में कैसा है

अब वापस जाओ और प्रत्येक आइटम को नीचे देखें My उम्मीदें और पता लगाएं कि यह उम्मीद आपको कैसा महसूस करती है क्या यह आपको परेशान महसूस करता है, खासकर जब यह व्यक्ति आपकी अपेक्षाओं तक नहीं टिकता है? क्या यह आपको गुस्सा, उदास या क्या महसूस करता है?

फिर देखो वास्तविकता सही स्तम्भ में और पता लगाएं कि यदि आप अपनी उम्मीदों को छोड़ दिया और वास्तविकता के आधार पर बस उस व्यक्ति से संबंधित हो, तो आपको कैसा महसूस होगा वाकई देखो कि यह आपको कैसा महसूस करता है फिर पता लगाएंगे कि आपने इस व्यक्ति की तरफ कैसे कार्य किया होगा, अगर आपने अपना छोड़ा उम्मीदें और इस पर ध्यान केंद्रित वास्तविकता! आप कैसे काम करेंगे? आप अलग तरीके से क्या करेंगे? और यह कैसे महसूस करता है? यह एक बहुत ही दिलचस्प प्रयोग है

क्या हम वाकई सर्वश्रेष्ठ जानते हैं?

मेरी खुद की कहानी साबित करती है कि मुझे नहीं पता कि क्या सबसे अच्छा है - मेरे लिए भी। अगर मैं अब वापस देखना चाहता हूं कि मैं कब था कि जब मैं 20 या 30 था, तो मुझे नहीं पता था कि मैं क्या जानता हूं और अब समझ रहा हूं। यह मेरे ब्रह्मांड का एक हिस्सा या समझ के स्तर नहीं था। तब से मैं कितना बड़ा हुआ हूं इसलिए मेरी गर्भ धारण करने की क्षमता है और पता है कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या था, फिर शून्य था। मुझे अभी नहीं पता था कि अब मैं क्या जानता हूं।

तो अगर मैं 20 साल आगे देखता हूं (यदि मैं अभी भी इस शरीर में जीवित हूं) तो मैं कैसे जान सकता हूं कि मुझे क्या पता होगा - 20 वर्षों में! यह संभव नहीं है!

और अगर मैं देखता हूं कि अब मैं कैसे छोटा था जब मैं तुलना में हूं - मैं अब कैसे बनूं? क्या मुझे विकसित, विकसित? क्या मुझे सवाल पूछने के लिए? क्या यह अच्छा समय या बुरा था? सच्चाई यह है कि यह सारी कठिनाइयों मुझे मिली थीं जो मुझे बढ़ने लगीं और सवाल पूछें।

याद क्या हम नहीं जानते

यह वह समय था जब जीवन जिस तरह से मैंने सोचा था कि वह नहीं जाना चाहिए था। और अब, अब तक के दृश्य के साथ, मैं देख सकता हूं कि उन तथाकथित "बुरे" समय वास्तव में थे जो मुझे उठने और बढ़ने के लिए ले गए थे!

तो यह बहुत स्पष्ट है कि मैंने नहीं किया और अभी भी यह नहीं पता कि क्या अच्छा है या बुरा है यह बहुत स्पष्ट है कि मैं लंबे समय तक दृश्य नहीं देख सकता। यह बहुत स्पष्ट है कि मैं बस नहीं जानता ...

अब जब मुझे यह पता है, तो मैं यह भी देख सकता हूं कि अगर हम इस बात को याद करते हैं तो हम कितने खुशहाल जीवन में हो सकते हैं। अगर हम सिर्फ अपने जीवन में क्या चल रहा है, इस बारे में निर्णय लेने के लिए इतनी जल्दी नहीं होने का स्मरण कर सकते हैं। इतना यकीन न हो कि हम जानते हैं कि सबसे अच्छा क्या है और याद दिलाएं कि अतीत में चीजें कैसे निकलती हैं पिछली घटनाओं से साबित होता है कि हम शायद नहीं देख सकते हैं और समझ में नहीं आता कि जो कुछ भी हो रहा है वह अच्छे के लिए है।

क्या यह रहने के लिए एक बहुत ही शांतिपूर्ण, हर्षित तरीका नहीं होगा?

ऐसा लगता है कि यह मन नहीं है, है ना?

यह आभार होगा ... कृतज्ञता का रवैया ... सभी तरह से घर।

वाह!

© बारबरा बर्गर। अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
"साने सेल्फ टॉक" नामक एक पुस्तक से उद्धृत
(केवल उपलब्ध वर्तमान में डेनिश और कोरियाई में).

इस लेखक द्वारा पुस्तक:

क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके
बारबरा बर्गर.

क्या आप अब खुश हैं?अब आपको खुश होने से क्या रोक रहा है? क्या यह आपका साथी, आपका स्वास्थ्य, आपकी नौकरी, आपकी वित्तीय स्थिति या आपका वजन है? या यह सब चीजें हैं जो आपको लगता है कि आपको "करना" चाहिए? बारबरा बर्गर सभी चीजों पर नजर डालते हैं जो हम सोचते हैं और ऐसा करते हैं जो हमें अब तक खुश रहने वाले जीवन से रोकते हैं।

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्गर, पुस्तक के लेखक: क्या आप हैप्पी नाउ?बारबरा बर्गर ने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 स्वयं-सशक्तिकरण पुस्तकों पर लिखा है "आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क", (30 भाषाओं में प्रकाशित)"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(20 से अधिक भाषाओं) और"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड"। अमेरिकी जन्म हुआ, बारबरा अब डेनमार्क में कोपेनहेगेन, में रहता है और काम करता है। अपनी किताबों के अतिरिक्त, वह उन व्यक्तियों को निजी कोचिंग सत्र प्रदान करती है जो कोपेनहेगेन से दूर रहने वाले लोगों के लिए (कोपेनहेगन या स्काइप और टेलीफोन पर उनके कार्यालय में) उनके साथ बेहद काम करना चाहते हैं। बार्बरा बर्गर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसे वेब साइट देखें: www.beamteam.com

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