जब हम पैदा होते हैं, हम दूसरों के प्रति अलग होने के रूप में खुद को अवधारणा नहीं बना सकते हैं। हमारी अहंकार अभी तक गठित नहीं है। हम दूसरों के संकट को अपने आप के रूप में अनुभव करते हैं। लेकिन जैसे ही हम बढ़ते हैं, हम खुद को स्वायत्त भावनाओं और इच्छाओं के रूप में अवधारणा बनाना शुरू करते हैं। यह तब होता है जब टेबल फ़्लिप करता है। हम अभी भी अन्य लोगों के बारे में पूरी तरह से संकल्पना नहीं करते हैं। लेकिन खुद को अपने आस-पास की दुनिया के विस्तार के रूप में देखने के बजाय, हम अपने विश्व में सबकुछ अपने विस्तार के रूप में देखते हैं।

इस अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, दो साल के बच्चे की कल्पना करें। औसत दो साल के बच्चे को लगता है कि दुनिया उसके चारों ओर घूमती है। अनिवार्य रूप से, हमारे पास एक उदासीन विश्वदृश्य है। यही कारण है कि हम सब कुछ व्यक्तिगत रूप से बच्चों के रूप में लेते हैं क्योंकि हम अभी तक बाहरी विचारों का अभ्यास नहीं कर सकते हैं।

तो अब हम बच्चा वापस जाओ। वह इस बारे में नहीं सोचता कि उसकी चमक या रोना उसकी मां को कैसे प्रभावित करता है। वह बस whines और रोता है क्योंकि वह सच है कि वह कैसा महसूस करता है। इसी प्रकार, दो वर्षीय एक बिल्ली के बच्चे के सामने के दृष्टिकोण या भावनाओं के बारे में नहीं सोचता है। वह इसे गर्दन से उठाता है क्योंकि वह बिल्ली के बच्चे को लेने का सबसे सुविधाजनक तरीका है। जब बिल्ली का बच्चा दर्द और आतंक में चिल्लाता है, तो वह समझ में नहीं आता कि बिल्ली का बच्चा क्या अनुभव कर रहा है, इसलिए वह बिल्ली का बच्चा नीचे नहीं रखता है। संभावित रूप से बिल्ली का बच्चा मर सकता है और फिर दो वर्षीय इस बारे में भ्रमित हो जाएगा कि क्या हुआ और उसे पता नहीं था कि उसके साथ कुछ लेना देना था, क्योंकि वह नहीं था अभ्यस्त बिल्ली के बच्चे के लिए।

क्या है "Attunement"?

समस्वरता सद्भाव में या सद्भाव में आ रहा है जहां आप किसी चीज़ पर "एक पर" होने का अनुभव करते हैं। अनुलग्नक को समझने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी कार में बैठकर और रेडियो डायल के लिए पहुंचने की कल्पना करना। यदि आप एक निश्चित आवृत्ति पर खेला जाने वाला संगीत सुनना चाहते हैं, जैसे 98.2 FM, तो आपको तदनुसार अपने रेडियो डायल को ट्यून करना होगा। फिर आप संगीत सुनेंगे। उस रेडियो चैनल को समझने के लिए आपके अपने रेडियो डायल को सद्भाव में लाया जाना चाहिए या उस रेडियो चैनल के साथ एक बनना है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

यह लोगों सहित अन्य प्राणियों के साथ अलग नहीं है। अन्य लोगों को समझने और महसूस करने, देखने, सुनने, समझने और उनके साथ संवाद करने में सक्षम होने के लिए, आपको उनसे जुड़ना होगा। आपको उनके लिए ट्यून करने की जरूरत है जैसे कि आप उन्हें हैं इसलिए आप उस व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव को महसूस या कल्पना कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि किसी भी स्थिति में संघर्ष को समाप्त करने, किसी स्थिति में सुधार करने या किसी की सहायता करने के लिए क्या करना है।

असंतोष स्वाभाविक रूप से सहानुभूति को जन्म देता है। दुनिया के सबसे खतरनाक लोग ऐसे लोग हैं जो एक उदासीन बुलबुले में हैं। वे अनिवार्य रूप से गर्मी से उगाए जाने वाले शरीर में बिल्ली के बच्चे हैं। लेकिन उन बिल्ली के बच्चे अन्य लोग हैं। और भले ही यह महान होगा अगर सभी लोग स्वाभाविक रूप से उदासीन बुलबुले से बाहर निकलते हैं और वास्तविकता में वास्तविकता यह है कि कुछ लोग नहीं करते हैं। वे एक के लिए बनाई गई वास्तविकता में रहते हैं।

जब आप इस तरह के व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आप अकेले, अदृश्य, अनसुना, बेकार, गलत समझा और दुर्व्यवहार महसूस कर रहे हैं। आप महसूस करेंगे कि आप दूसरे व्यक्ति की तुलना में पूरी तरह से अलग वास्तविकता में रह रहे हैं। आप इस तरह महसूस करेंगे क्योंकि आप सचमुच हैं। आप और यह व्यक्ति पूरी तरह से अलग आवृत्तियों पर हैं और वे आपके लिए ट्यून करने के इच्छुक नहीं हैं। जब आप 98.2 एफएम स्टेशन पर हों तो सद्भावना खोजने की कोशिश करना वही है और आपका साथी 94.5 AM स्टेशन पर है।

आप कैसे जुड़े हुए हैं

अनुलग्नक तब होता है जब आप यह समझने में सक्षम होते हैं कि अन्य लोग ऐसे तरीकों से सोचते हैं जो आपके द्वारा किए गए तरीके से अलग और अलग होते हैं, और उन्हें भावनाएं भी होती हैं जो वे उन विचारों से जोड़ती हैं।

अनुलग्नक और स्वस्थ सहानुभूति के विकास को हम कैसे उठाए जाते हैं इसके साथ करना है। हम मुख्य रूप से उदाहरण के आधार पर सीखते हैं। जब हम अन्य लोगों को मिलते हैं तो हम अनुलग्नक सीखते हैं। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "क्या मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता मुझे समझते थे जब मैं छोटा था, या मुझे समझने की भी कोशिश की? क्या उन्होंने मुझे देखा और मुझे महसूस किया और मेरे लिए सहानुभूति व्यक्त की और उनके व्यवहार को तदनुसार समायोजित किया? क्या उन्होंने स्वीकार किया कि मैंने कैसा महसूस किया या उन्हें अमान्य कर दिया, मुझे बताया कि मुझे ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए? मेरे माता-पिता मुझसे कैसे व्यवहार करते थे जब मैं क्रोधित, भयभीत या परेशान था? "

जब हमारे माता-पिता हमसे जुड़ नहीं पाए, तो हम उस अनुभव के आतंक से निपटने के दो तरीकों में से एक गए:

1। हमने सीखा है कि हमारा अस्तित्व उनसे डिस्कनेक्ट करने और एक नरसंहार बुलबुले में पीछे हटने पर निर्भर करता है, जहां वास्तविक था और जो भी महत्वपूर्ण था वह हमारे व्यक्तिगत अनुभव था।

2। हमने सीखा है कि हमारा अस्तित्व हमारे जीवन में लोगों के लिए अतिसंवेदनशील होने पर निर्भर करता है ताकि हम उन्हें समझ सकें, अपने व्यवहार की उम्मीद कर सकें और तदनुसार अपने व्यवहार से समायोजन कर सकें ताकि हम खुद को नुकसान पहुंचा सकें।

दोनों शैलियों को प्रतिबिंबित करने के लिए लाभ और कमीएं हैं लेकिन न ही राज्य स्वस्थ है। यह आपकी पूरी ऊर्जा को अन्य लोगों के साथ मिलकर सुरक्षित रखने की कोशिश करने के लिए पूरी तरह से खर्च करने के लिए एक पूर्ण जीवन नहीं है। ऐसा करने के लिए, आप अपने आप को ट्यूनिंग समाप्त कर देते हैं।

लेकिन यहां शामिल होने के लिए बड़े लाभ हैं और इस लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास क्यों करना उचित है। आप को किसी बच्चे से नहीं जोड़ा जा सकता है और उन्हें नरसंहार या सह-निर्भर हो सकता है। आप किसी के साथ नहीं जुड़ सकते हैं और उन पर एक बम गिरा सकते हैं या उन्हें गोली मार सकते हैं। आप किसी से जुड़ नहीं सकते हैं और उन्हें गलत बात कह सकते हैं। आप किसी से बात नहीं कर सकते हैं और अपनी वास्तविकता के बारे में इनकार कर सकते हैं। और निचली पंक्ति यह है कि जब तक कि आप सीखने के बारे में नहीं सीखते, तब तक आपके रिश्तों को आपके आस-पास के हर किसी के लिए संघर्ष और दर्दनाक तरीके से झुकाया जाएगा, अंततः यह आपके लिए भी दर्दनाक बना देगा।

अनुलग्नक खेल

आपकी कार डायल को आपके इच्छित रेडियो स्टेशन पर बदलने के विकल्प के समान विकल्प के साथ शुरू होता है। आप अभी तक एक भावनात्मक स्तर पर इस अवधारणा को समझने वाले नहीं हैं, इसलिए इसके बारे में जागरूकता के रूप में सोचें और अपने आस-पास की दुनिया और इसके लोगों को देखें। गौर करें कि आप अपने जीवन को एक बुलबुले में जी रहे हैं जहां कुछ भी नहीं आ सकता है। आपके और उनके बीच परतें और परतें हैं। आपको उस बुलबुले को पॉप करना होगा ताकि आप उन्हें देख सकें, उन्हें महसूस कर सकें, उन्हें सुन सकें और वास्तव में उनकी आवृत्ति में ट्यून कर सकें।

वास्तव में अभ्यास करना शुरू करें देख दुनिया जैसे कि आप एक एफबीआई एजेंट हैं जिनकी नौकरी हर किसी चीज को समझना है जिसे आप अपने पर्यावरण और इसके बारे में लोगों के बारे में समझ सकते हैं। इसका एक खेल बनाओ।

उदासीन बबल से बाहर आने के लिए आपको लगता है कि किसी भी प्रतिरोध का सामना करें यदि वह मुकाबला रणनीति है जो आपको बचपन में जीवित रहने में मदद करती है। अब जानें कि यह आपके आस-पास के लोगों को नुकसान पहुंचा रहा है और आखिरकार यह आपको लंबे समय तक नुकसान पहुंचाता है। अपने बारे में ईमानदार होने से शुरू करो आप अन्य लोगों से क्यों नहीं जुड़ना चाहते हैं।

अपने आप से पूछें: "अन्य लोगों के साथ क्या चलना होगा? वास्तव में उन्हें देखने, उन्हें महसूस करने, उन्हें समझने और उनकी वास्तविकता को समझने के बारे में इतना बुरा क्या होगा? "

आपके आस-पास का बुलबुला आपकी वास्तविकता को नियंत्रित करने के बारे में है, लेकिन अब खुद से पूछें, "मुझे अपनी वास्तविकता को नियंत्रित करने की आवश्यकता क्यों है?" यह सोचने के लिए मोहक है कि उदासीन बुलबुला अच्छी बात है क्योंकि यह उन चीजों से अवगत होने से बेहतर महसूस करता है जो डॉन करते हैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूँ।

लेकिन अपनी वास्तविकता के जानबूझकर निर्माण के साथ इसे भ्रमित न करें। बीच एक अंतर है निर्माण वास्तविकता और प्रतिरोध वास्तविकता के लिए। उदासीन बुलबुला विपरीत है, एक लत की तरह, यह एक भागने है। यह एक प्रतिरोध है क्या है यही कारण है कि, अनिवार्य रूप से, यह असफल रिश्ते और अकेलापन जैसे नकारात्मक नतीजों की ओर जाता है।

एक बार जब आप वास्तव में मजबूत भावना महसूस करने के लिए पर्याप्त कमजोर होने के इच्छुक हैं, जिसमें अन्य लोग क्या महसूस करते हैं, सब कुछ बदल जाता है। अनुलग्नक आपको दमन, बचाव, अस्वीकार या रक्षात्मकता से संबंधित भावनाओं के विरोध में मजबूत प्रामाणिक भावनाओं का अनुभव करने का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, किसी के अंदर उदासी महसूस करना आपको रो सकता है। इस प्रक्रिया को होने दें। यदि आप मजबूत रहने और कमजोर नहीं होने के बारे में चिंतित हैं, तो आप किसी ऐसे राज्य में हैं जब आप अपनी शांति की भावना को खतरे में डाल देते हैं।

जब अनुलग्नक की बात आती है, तो आप कार्रवाई में भाग नहीं सकते। वास्तव में, आप लेने या समाधान करने के लिए सही कार्रवाई भी नहीं देख सकते हैं। एक टैंक में एक मछली को देखने की कल्पना करो जो बीमार है। यदि आप एक समाधान में पहुंचे, तो आप मछली खिला सकते हैं। आपने बस गलत क्या अनुमान लगाया था, इसलिए माना जाता है कि समाधान मछली को खिलाना था। आप यह देखने के लिए पर्याप्त नहीं थे कि मछली को वास्तव में पानी बदलने के लिए आपको जरूरी था।

लोगों के लिए भी यही सच है। पूरी तरह से संलग्न और दूसरे व्यक्ति के बारे में जागरूक बनें, और वहां से एक समाधान स्वाभाविक रूप से उभर जाएगा और इस बार यह सही होगा।

प्रैक्टिस अटैचमेंट कैसे करें

यदि आप छोटे थे, तो कोई भी आपको ठीक से नहीं लगाता, तो आप अपने आप से जुड़ने के लिए बड़े नहीं हुए। तो शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है अपनी भावनाओं में ट्यून करने की कोशिश करना। जब भी आप ऐसी चीजों का अनुभव करते हैं जो भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, या आपको लगता है कि भावनात्मक प्रतिक्रिया होनी चाहिए, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें और जितना संभव हो उतना क्रूर ईमानदार बनें।

* क्या हुआ मेरी धारणा क्या थी?

* क्या हुआ उसके बारे में मुझे परेशान कर रहा था?

* उस वक्त भावनाएं क्या थीं जो मुझे हुई थीं?

* इस सटीक पल में मुझे क्या भावनाएं महसूस हो रही हैं?

* इस परिस्थिति में मुझे अन्य लोगों से वास्तव में क्या चाहिए?

एक बार जब आप इन सवालों के जवाब देख लें, तो अपने आप से पूछें, ?

* मुझे क्या लगता है कि अब मुझे इन उत्तरों को देने की ज़रूरत है, अब मुझे पता चला है? "

टील हंस द्वारा © 2018। सभी अधिकार सुरक्षित.
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अनुच्छेद स्रोत

अकेलापन की शारीरिक रचना: कनेक्शन पर वापस अपना रास्ता कैसे खोजें
टील हंस द्वारा

अकेलापन, अलगाव या अलगाव की भावना है, यह जरूरी नहीं है कि अकेले होने की शारीरिक स्थिति के समान ही हो। यह पुस्तक उन लोगों के लिए है जो अकेलापन से पीड़ित हैं, इस प्रकार जिसे अन्य लोगों के आस-पास होने के द्वारा हल नहीं किया जा सकता है। उनकी अकेलापन एक गहराई से एम्बेडेड पैटर्न है जो नकारात्मक और दर्दनाक दोनों है; इसे अक्सर आघात, हानि, लत, दुःख और आत्म-सम्मान और असुरक्षा की कमी से प्रेरित किया जाता है। में अकेलापन की शारीरिक रचना, टील तीन खंभे या अकेलापन के गुणों की पहचान करता है: पृथक्करण, शर्म और भय और उसकी क्रांतिकारी तकनीक को साझा करने के लिए चला जाता है; कनेक्शन प्रक्रिया।

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लेखक के बारे में

TEAL SWAN का जन्म सांता फे, न्यू मैक्सिको में अतिसंवेदनशील क्षमताओं की एक श्रृंखला के साथ हुआ था, जिसमें क्लेयरवोयंस, क्लेयरेंसियंस और क्लेयरियोडियंस शामिल थे। वह गंभीर बचपन के दुरुपयोग का उत्तरजीवी है। आज वह लाखों लोगों को प्रामाणिकता, आजादी और खुशी की दिशा में प्रेरित करने के लिए अपने अतिसंवेदनशील उपहारों के साथ-साथ अपने ही परेशान जीवन अनुभव का उपयोग करती है। आधुनिक आध्यात्मिक नेता के रूप में उनकी विश्वव्यापी सफलता ने उन्हें "आध्यात्मिक उत्प्रेरक" उपनाम दिया है। वह तीन पुस्तकों का सबसे बेस्ट लेखक है; आकाश में मूर्तिकार, डॉन से पहले छायाऔरपूर्ण प्रक्रिया उसे यहाँ पर जाएं https://tealswan.com/

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