छवि द्वारा उमर मदीना फिल्म 

(संपादक का नोट: हालांकि यह आलेख पुरुषों के लिए लिखा जाता है, जबकि अधिक जानकारी और अंतर्दृष्टि महिलाओं से संबंधित होती है।)

आपके पारस्परिक संबंधों की तुलना में व्यक्तिगत खुशी का कोई और महत्वपूर्ण घटक नहीं हो सकता है। इसके बारे में सोचें: जब चीजें आपके जीवनसाथी या अन्य महत्वपूर्ण, आपके मित्र, आपके सहयोगी काम पर या आपके परिवार के साथ अच्छी तरह से चल रही हों, तो आप मजबूत, हंसमुख, सकारात्मक, संतुष्ट महसूस करते हैं।

भलाई की वे भावनाएं, जो अपने आप में मान्यता के योग्य हैं, एक अन्य कारण से भी मूल्यवान हैं: वे आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालती हैं, बीमारियों को दूर करने की आपकी क्षमता को बढ़ाती हैं और आपके शरीर को अपने चरम पर रखती हैं।

मन, शरीर कनेक्शन रिसर्च

यह तथाकथित मन-शरीर संबंध 1970 के दशक की शुरुआत से चिकित्सा अनुसंधान में तेजी से पैदा हुआ है। वास्तव में, मनोविश्लेषण विज्ञान (पीएनआई) के रूप में जाना जाने वाला अनुसंधान का एक नया क्षेत्र कई तरीकों का पता लगाने के लिए उछला है, जिसमें हमारे विचार और भावनाएं हमारे शारीरिक कल्याण को प्रभावित करती हैं।

अब वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आपकी भावनाएं कुछ हार्मोन और मस्तिष्क रसायनों की गतिविधि को प्रभावित करती हैं, जिन्हें न्यूरोपैप्टाइड्स कहा जाता है। ये रसायन आपके शरीर में एक आंतरिक संवाद करते हैं, आपकी मानसिक स्थिति के बारे में संदेश प्रेषित करते हैं और आपके हृदय की दर से लेकर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया तक हर चीज को प्रभावित करते हैं जब आपका शरीर एक ठंडा वायरस द्वारा आक्रमण करता है।

ये निष्कर्ष व्यावहारिक स्तर पर संभावित गहन प्रभाव हैं उदाहरण के लिए, एक विशेष रूप से कहने वाले अध्ययन में, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने यहूदी पुरुषों की मौत की दर फसह के ठीक पहले गिरती है, एक यहूदी छुट्टी जो बुजुर्ग पुरुषों के लिए विशेष महत्व देती है, जो आमतौर पर अनुष्ठान का नेतृत्व करते हैं उत्सव। छुट्टियों के बाद, मौतों में एक कील होती है, इससे पहले कि चीजें सामान्य पर वापस आ जाती हैं। दूसरे शब्दों में, अपने प्रियजनों के साथ खुशहाल अवसर साझा करने का उत्साह और प्रत्याशा वास्तव में कुछ पुरुषों की अपनी मौत को स्थगित करने में मदद करने के लिए लगता है!

दोस्ती अवसाद कम हो जाती है

हाल ही में दिल का दौरा पड़ने वाले लोगों में निराशा की घटनाओं को कम करने के लिए मित्रता भी दिखायी गयी है, एड्स के मरीजों को जटिल दवा कार्यक्रमों में रहना, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों में कामकाज बढ़ाने, कॉलेज के छात्रों को एक नियमित व्यायाम आहार बनाए रखने में मदद करना और हृदय रोग के जोखिम में कमी । चिकित्सा जादू गोलियों के लिए हमारे कभी न खत्म होने वाली खोज में - कैंसर से ग्रस्त होने वाली खुराक, जड़ी बूटियों से बीमारी का सामना करना पड़ेगा - ऐसा लगता है कि हम केवल एक नए दोस्त बनाने की तुलना में बहुत खराब कर सकते हैं

आज पुरुषों के लिए इसका क्या मतलब है? स्वास्थ्य पर व्यक्तिगत संबंधों के प्रभाव के बारे में निष्कर्ष हम दोनों के लिए अच्छे और बुरे खबर हैं बुरी खबर यह है: परेशान रिश्ते आपके भावनात्मक कल्याण पर कहर बरतें और आपके स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकते हैं। और, परवरिश, समाजीकरण, व्यक्तिगत स्वभाव और हार्मोन के एक जटिल परस्पर क्रिया के लिए धन्यवाद, पारंपरिक रूप से पुरुषों को पारस्परिक संबंधों के अक्सर-धराशायी क्षेत्र में जाने में महिलाओं की तुलना में अधिक कठिनाई होती है।

पुरुष और सर्वश्रेष्ठ मित्र

शुरुआती 1980 में सैकड़ों पुरुषों के साथ उनके साक्षात्कार में, शेरे हाइट ने पाया कि कई पुरुषों का कभी भी सबसे अच्छा दोस्त नहीं था और जो दोस्ती सबसे अधिक पुरुष सतही होते हैं - वे व्यापार, खेल और राजनीति जैसी चीजों पर चर्चा करते हैं गहरा भावनात्मक या व्यक्तिगत मुद्दों हालांकि ये अधिक उथले संबंध निस्संदेह भावनात्मक आराम का एक निश्चित स्तर प्रदान करते हैं, वे दोस्ती के संदर्भ में मौजूद संभावित लाभों की सतह को छोड़ देते हैं, उनके बीच उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ दोस्ती प्रदान कर सकते हैं।

समय बदल रहे हैं, फिर भी, और आज के पुरुष अन्य लोगों के साथ अपने गहन विचारों और भावनाओं को साझा करने के विचार के लिए और अधिक खुले हुए हैं। इस बीच, पुरुषों की एक पूरी नई पीढ़ी अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से ईमानदार और उपलब्ध हैं, जो पिता द्वारा उठाए जा रहे हैं। पुरुषों और महिलाओं, पुरुषों और पुरुषों, पुरुषों और सहकर्मियों, और पिता और बच्चों के बीच अंतर परस्पर संबंध - निस्संदेह खुलापन के इस नए युग से लाभ होगा, और इसी तरह हमारी स्वास्थ्य भी होगी

तब तक, आप अपने रिश्तों से अधिक का लाभ उठाने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां पर रोजाना बातचीत के कुछ स्वास्थ्य संबंधी निहितार्थ दिए गए हैं जिनमें से अधिकांश हमें स्वीकार किए जाते हैं।

काम आदमी

पुरुष और काम ये दोनों लगभग अनन्य रूप से जुड़े हुए हैं यह संभावना है कि मानव जाति के शुरुआती दिनों से, हमारी प्रजातियों के नर आनुवंशिक रूप से परिश्रम करने के लिए तैयार किए गए हैं। पहले पुरुषों ने जंगली में दिन बिताए, जानवरों को पीछा करने के लिए अपने कबीले या जनजाति के लिए भोजन प्रदान किया। आज हम पैसे के लिए काम करते हैं, जो बारी-बारी से भोजन, आश्रय, कपड़े और उससे आगे के मामले में हम सभी की आवश्यकता होती है।

यद्यपि जंगली जानवरों के शिकार के दिनों को काफी हद तक प्रागैतिहासिक काल में चलाया जाता है, हालांकि शिकारी प्रवृत्ति जीवित है और व्यापार के अधिकांश समकालीन स्थानों में अच्छी तरह से है। यह सभ्य है, सुनिश्चित करने के लिए, संबंधों और व्यवसाय सूट, कार्यकारी सूट और सेलफोन द्वारा, लेकिन यह सबूत में है, फिर भी। आकर्षक नौकरियों के लिए तीव्र प्रतिस्पर्धा पर विचार करें, प्रतिष्ठित पदोन्नति के लिए खतरा मुकाबला हो, और लाभ मार्जिन गायब होने पर छंटनी के व्यापक भय का सामना करें।

कार्य हमारे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है और एक सरल कारण के लिए कल्याण है: हम वहां बहुत समय बिताते हैं। प्रौद्योगिकी में प्रगति के बावजूद, कर्मचारी 25 साल पहले की तुलना में आज अधिक समय तक काम कर रहे हैं। काम पर खर्च करने वाले पुरुषों का कुल समय सप्ताह में 2.8 घंटे - 47.1 से 49.9 तक बढ़ गया है - 1977 से, परिवार और कार्य संस्थान द्वारा किए गए शोध के अनुसार, एक गैर-लाभकारी संगठन जो काम और पारिवारिक जीवन की बदलती प्रकृति की पड़ताल करता है।

वे अतिरिक्त घंटे, जो वैश्विक अर्थव्यवस्था की बढ़ती मांगों के साथ मिलकर, अक्सर कम होते जा रहे हैं। संस्थान ने पाया कि एक-चौथाई लोगों को बहुत बार घबराहट या तनाव महसूस होता है और 13 प्रतिशत लोगों को रोजमर्रा की जिंदगी की मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। यह अच्छी खबर नहीं है, इस तथ्य पर विचार करते हुए कि उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पीठ दर्द, मनोवैज्ञानिक विकार और कार्यस्थल चोटों के आपके जोखिम को बढ़ाने के लिए नौकरी के तनाव को दिखाया गया है।

कल्याण के लिए कमरे बनाने

इस मांग, तेज-तर्रार माहौल में आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं? सबसे पहले, जिस तरह से आप अपने काम के बारे में महसूस करते हैं वह महत्वपूर्ण है। अनुसंधान से पता चला है कि तनाव ऐसे घातक लोगों को नहीं लेता है, जिनकी नौकरी से संतुष्टि अधिक होती है - दूसरे शब्दों में, यदि आप आनंद लेते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो आपका शरीर वास्तव में तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से संभालता है।

सौभाग्य से, आधे से अधिक पुरुषों का कहना है कि वे अपनी नौकरियों से "बहुत संतुष्ट" हैं, वर्ष 2000 में किए गए लुइस हैरिस पोल के अनुसार। अन्य 37 प्रतिशत "कुछ हद तक संतुष्ट हैं" और 9 प्रतिशत सभी संतुष्ट नहीं हैं। ।

अनुसंधान से पता चला है कि तीन कारक नौकरी की संतुष्टि बढ़ाने में योगदान करते हैं:

1) अपने काम पर नियंत्रण,
2) अपनी प्रतिभा और कौशल का उपयोग करने का अवसर, और
3) एक ऐसे वातावरण में होना जिसमें आपके काम को पहचाना और सराहा जाता है।

ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में फैमिली स्टडीज सेंटर में किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार, अधिक नौकरी लचीलेपन वाले लोग - जो घर पर काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, या उनके द्वारा काम किए जाने वाले घंटों पर कुछ नियंत्रण है - वास्तव में बहुत अधिक उत्पादक और कम हैं अधिक कठोर शेड्यूल वाले लोगों की तुलना में बाहर जोर दिया। हर किसी के पास काम पर हताशा और असंतोष के क्षण होते हैं, लेकिन अगर आप एक असंतोषजनक, मृत-अंत नौकरी में फंसते हुए महसूस करते हैं जो व्यक्तिगत संतुष्टि के रास्ते में बहुत कम प्रदान करता है, तो आपके पास अभी भी एक और कारण है कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए हरियाली चरागाहों की तलाश शुरू करें।

सहायक सहकर्मियों और मालिकों

एक अन्य कारक, जो नौकरी की मांग में बढ़ोतरी के साथ सामना करने में आपकी सहायता करेगा, सहायक सहकर्मियों और मालिक हैं। हालांकि, परिवारों और कार्य संस्थानों में पाया गया कि छोटी कंपनियों के कर्मचारियों का कहना है कि बड़े निगमों के मुकाबले उनके कार्यस्थलों में अधिक सहयोगी है, समूह ने यह भी पाया कि अधिकांश कार्यकर्ताओं का मानना ​​है कि उनके पर्यवेक्षक काफी सहायक हैं और अधिकांश कर्मचारियों के साथ उनके सहयोगियों के साथ सकारात्मक संबंध हैं। अपने आस-पास के लोगों के साथ अच्छे काम करने के संबंधों को विकसित करना आपको किसी भी नौकरी की दैनिक मांगों और परेशानियों से निपटने में सहायता कर सकता है।

अंत में, आप आमतौर पर काम के तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से संभाल सकते हैं यदि आपके पास अपनी कुंठाओं के लिए एक शारीरिक आउटलेट हो। हालाँकि हमारे अवकाश के समय में काम की बढ़ती माँगों का निचोड़ महसूस हो रहा है - एक लुई हैरिस पोल ने पाया कि अमेरिकियों के अवकाश का समय पिछले 37 वर्षों में 30 प्रतिशत तक कम हो गया है! - शारीरिक रूप से कुछ करने के लिए हर दिन कम से कम आधा घंटा लेना महत्वपूर्ण है।

एक कंपनी सॉफ्टबॉल टीम शुरू करें। एक पास के जिम में शामिल हों जिसे आप अपने दोपहर के भोजन के दौरान देख सकते हैं। प्री-वर्क जॉग के लिए सप्ताह में कई बार किसी सहकर्मी से मिलें। शारीरिक गतिविधि में निचोड़ने के लिए कई तरह की रणनीति आजमाएं, जो आपके लिए काम करे और जिसे आप लंबे समय तक निभा सकें।

पुरुषों और महिलाओं के बीच मतभेद

अमेरिकी जनता ने उन किताबों पर बमबारी की है जो पुरुषों और महिलाओं के बीच के मतभेदों को इंगित करती हैं। हमें बताया गया है कि दो लिंग अलग-अलग ग्रहों से हैं, हम एक ही भाषा नहीं बोलते हैं, हमारे पास अलग-अलग कौशल हैं, यहां तक ​​कि हमारे दिमाग भी अलग हैं!

यह उन पुरुषों पर बिल्कुल विश्वास नहीं बढ़ाता है जो एक रिश्ते को शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, उन लोगों में बहुत कम है जो लंबे समय तक रिश्ते को बनाए रखने की कड़ी मेहनत में लगे हुए हैं।

रिश्ते के लाभ और तनाव

दीर्घकालिक प्रतिबद्धता कठिन काम है। यद्यपि अधिकांश अध्ययनों में 40 से 50 प्रतिशत तलाक की दर मिल गई है, मिशिगन विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि पहले विवाहों में 67 वर्ष की अवधि में विफल रहने का एक 40 प्रतिशत मौका है! विडंबना यह है कि विवाह विशेष रूप से शुरुआत में धूर्त है, शायद क्योंकि लोग अभी भी अपने नए परिस्थितियों में समायोजन कर रहे हैं किसी भी मामले में, अध्ययन से पता चलता है कि तलाकशुदा तलाक का पूरा आधा हिस्सा विवाह के पहले सात वर्षों में होता है। चुनौतीपूर्ण आंकड़े, सुनिश्चित करने के लिए

फिर भी, शादी करने के लिए बहुत सारे अच्छे कारण हैं, जिनमें से कुछ वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का अनुमान है कि जो लोग शादीशुदा रहते हैं वे औसतन चार साल तक जीवित रहते हैं, जो नहीं करते हैं।

विशेषज्ञ अनुमान लगाते हैं कि विवाह (या एक प्रतिबद्ध साझेदारी) आपके स्वास्थ्य को वृहद स्तर पर बचाता है - आजीवन समर्थन और साहचर्य की पेशकश करके - और एक सूक्ष्म स्तर पर, एक सहयोगी प्रदान करके जो आपको हर रोज़ स्वास्थ्य प्रथाओं के बारे में कर्तव्यनिष्ठ होने में मदद करेगा, नियमित रूप से व्यायाम करना, सही खाना, नियमित जांच के लिए एक डॉक्टर को देखना और जब आप अपनी दवा लेना चाहते हैं, जैसे।

ऐसा लगता है कि खुशी से विवाहित होने वाले शरीर में कुछ चल रहा है, जो लोग उन्हें स्वस्थ रखते हैं 100,000 से 1960 तक 1991 कैंसर की मौतों का विश्लेषण करने के बाद, नॉर्वे के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों ने कभी शादी नहीं की और तलाकशुदा पुरुषों की तुलना में शादीशुदा पुरुषों की तुलना में कैंसर के अधिक होने की संभावना 15 प्रतिशत अधिक है। हालांकि इस घटना के पीछे किसी भी काम पर सटीक तंत्र नहीं जानता, शोधकर्ता अधिक से अधिक सुराग एकत्र कर रहे हैं।

अच्छा विवाह और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

जॉन गॉटमैन, सीएटल वैवाहिक और पारिवारिक संस्थान के सीओफाउंडर और सीडीएंडर ने विवाहित जोड़ों पर शोध के कई सालों का आयोजन किया और पाया कि प्रारंभिक सबूत दिखाते हैं कि अच्छे विवाह में लोग वास्तव में कम से कम विदेशी आक्रमणकारियों के प्रति मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाएं खुश समकक्षों तलाक, दूसरी तरफ, प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देता है, जिससे आपको हर रोज़ की बगों और संभवतः कैंसर जैसे गंभीर बीमारियों के लिए भी अधिक संभावना होती है।

यहां तक ​​कि एक गंदा तर्क के अल्पकालिक तनाव आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सुस्त छोड़ सकते हैं। जब ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसीन के शोधकर्ता वैवाहिक समस्याओं की चर्चा के दौरान और बाद में 90 के विवाहित जोड़ों की शारीरिक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करते हैं, तो उन्होंने पाया कि अधिक नकारात्मक या शत्रुतापूर्ण व्यवहार दिखाने वाली पत्नियां रक्तचाप में अधिक बढ़ जाती हैं और उनकी प्रतिरक्षा में घट जाती है जो सिस्टम अधिक सकारात्मक या सहायक बने हुए हैं, उसके बाद के 24 घंटों में सिस्टम कार्यरत है

मनोवैज्ञानिक कल्याण भी विवाह से प्रभावित है। ऑस्ट्रिया के शोधकर्ताओं ने हाल ही में मनोचिकित्सा के वियना विभाग विश्वविद्यालय में प्रवेश दर का विश्लेषण किया और पाया कि विवाहित लोगों के रूप में अविवाहित लोगों को दो बार दम से पीड़ित होने की संभावना है। शायद आश्चर्य की बात नहीं, अध्ययन में अवसाद की सबसे कम दरों नियोजित विवाहित पुरुषों में पाया गया। इसी तरह, रिवरसाइड में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि विवाहित पुरुषों के रूप में तलाकशुदा पुरुषों आत्महत्या करने की संभावना के दोगुनी होने के बावजूद, हालांकि शादी में महिलाओं पर ऐसे किसी भी सुरक्षात्मक लाभ का प्रावधान नहीं होता है।

तो आप किसी भी उलझन पर अपने रिश्ते को कैसे रखते हैं? सफल संबंधों को पूरा करने के लिए केवल विशेष अवसरों पर, जन्मदिन और शादी की सालगिरह की तरह नहीं बल्कि हर दिन, सामान्य बातचीत के दौरान, परिश्रम और कड़ी मेहनत के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है। यद्यपि द्विपद में सद्भाव के लिए कोई स्पष्ट रूप नहीं है, इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने संकेत किया है कि क्या एक चट्टानी से एक अच्छे रिश्ते को अलग करता है:

भावनात्मक रूप से अपने साथी को अभ्यस्त.

क्षेत्र में सबसे अग्रणी शोधकर्ताओं में से एक, डॉ। गॉटमैन ने पाया है कि एक सफल रिश्ते के रहस्यों में से एक, अपने साथी की मामूली बोलियों पर ध्यान और स्नेह के लिए ध्यान दे रहा है, जैसे बांह पर एक स्नेहपूर्ण दुलार, एक महत्वपूर्ण रूप, मुस्कान, या एक सवाल या टिप्पणी। यदि आपका साथी, उदाहरण के लिए, अखबार पढ़ रहा है, और कहता है, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है! स्थानीय YMCA बंद हो रहा है," यह एक भद्दे कमेंट की तरह लग सकता है। आप इसे अनदेखा कर सकते हैं या अपने मनोदशा और अन्य विकर्षणों के आधार पर इसका जवाब दे सकते हैं।

लेकिन डॉ। गॉटमैन के शोध से पता चला है कि अच्छे विवाह वाले लोग अपने भागीदारों से इन रोजमर्रा की टिप्पणियों का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, उनके अध्ययनों से पता चला है कि जिन पति-पत्नी का तलाक हो चुका था, उन्होंने 82 प्रतिशत समय अपनी पत्नियों से ऐसी बोलियों को नजरअंदाज कर दिया, जो कि स्थिर विवाह में पुरुषों के लिए 19 प्रतिशत थी। दूसरे शब्दों में, छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना और अपने साथी की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान देना - व्यावहारिक, रोजमर्रा के स्तर पर - अपने रिश्तों को शक्ति प्रदान करने का एक तरीका है।

सही तरीके से बहस.

शोध से पता चला है कि जोड़े जो एक सहयोगी शैली का उपयोग करके वैवाहिक संघर्ष को हल करते हैं - अपनी राय व्यक्त करते हैं, फिर एक पारस्परिक रूप से स्वीकार्य निष्कर्ष के किसी प्रकार के लिए आते हैं - प्रतिस्पर्धी होने वालों की तुलना में अधिक वैवाहिक संतुष्टि होती है, जो तर्क जीतने की कोशिश कर रही है एक समाधान के साथ आने के बजाय।

अपने साथी के साथ दोस्ती बनाए रखें.

दीर्घकालिक जोड़ों के अध्ययन से पता चला है कि संबंध की नींव दोस्ती है। अपने साथी की कंपनी को पसंद करना और आनंद लेने से आपको कठिन समय की सवारी करने में मदद मिलती है, जब आपके रिश्ते का परीक्षण होता है। उस बुनियादी संबंध को मजबूत रखने के लिए, यह एक दूसरे के लिए समय बनाने के बारे में सावधानी बरतने में मदद कर सकता है, चाहे वह प्रत्येक दिन के अंत में एक साथ आधे घंटे की पैदल दूरी पर या सप्ताह में एक बार अकेले विशेष रात्रि का भोजन करे।

तथ्य यह है कि कठिन समय होगा स्वीकारें.

सफल, लंबे समय तक जोड़े में रिश्तों के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है। वे जानते हैं कि कठिनाइयाँ होंगी, इसलिए कठिन दौर में प्रवेश करने से वे घबराते नहीं हैं। इसके बजाय, वे मुद्दों से निपटते हैं और सकारात्मक समाधान तलाशते हैं।

50 खुशी से विवाहित जोड़ों के एक अध्ययन में, जूडिथ वालरस्टीन, पीएचडी ने पाया कि जिन जोड़ों ने रिश्ते को अनुकूलित करने और बातचीत करने की आवश्यकता को पहचाना, वे कठिन समय को संभालने में बेहतर थे।

आपके यौन जीवन के ताजा और जीवंत रखें.

अध्ययनों में पाया गया है कि प्रतिबद्ध रिश्तों में पुरुषों का एक मुख्य कारण ऊब है (महिलाओं, दूसरी ओर, भावनात्मक कारणों से व्यभिचार करने की संभावना अधिक है), और बेवफाई सर्माउंट के लिए सर्वश्रेष्ठ विवाह के लिए भी एक कठिन बाधा है। शयनकक्ष में थोड़े अतिरिक्त काम और नवीनता के साथ, आप अपने दो हिस्से के भरोसे का उल्लंघन किए बिना, अपने साथी के साथ उत्साह की भावना बनाए रख सकते हैं।

ऐसा वातावरण बनाने के लिए जिसमें आपका सेक्स जीवन बढ़ सकता है और बदल सकता है, यह आपके साथी के विचारों और जरूरतों के लिए खुला और उत्तरदायी होने में मदद करता है। इसके अलावा, दिन भर में स्नेही होना - न केवल बेडरूम में - आपके रिश्ते की कामुकता को बढ़ा सकता है।

में © 2002. सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
Hyperion. www.HyperionBooks.com

अनुच्छेद स्रोत:

डॉ. टिमोथी जॉनसन पर कॉल करने के लिए पुरुषों का स्वास्थ्य गाइड: आपके सबसे महत्वपूर्ण सवालों के आधिकारिक जवाब
डॉ. टिमोथी जॉनसन द्वारा.

डॉ। टिमोथी जॉनसन से, सम्मानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण और एबीसी न्यूज के लिए चिकित्सा संवाददाता, पुरुषों के कल्याण के लिए एक व्यापक, सुलभ मार्गदर्शक आता है कि कोई भी आदमी बिना होना चाहिए।

डॉ। जॉनसन पुरुषों के स्वास्थ्य पर आपके शीर्ष सवालों के जवाब देने के लिए कॉल कर रहे हैं। अत्याधुनिक चिकित्सा तकनीक, प्रमुख चिकित्सा विशेषज्ञों और प्रथम-हाथ खातों पर आकर्षित, वह स्वस्थ रहने के लिए, अच्छे संबंध विकसित करने के लिए दिशानिर्देश के साथ सभी उम्र के पुरुषों को प्रदान करता है।

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लेखक के बारे में

डॉ। टिमोथी जॉनसन एक अमेरिकी अकादमिक, पादरी, चिकित्सक, टेलीविज़न पत्रकार और लेखक हैं, जिन्हें "डॉ टिम जॉनसन" के रूप में जाना जाता है, जिन्हें टेलीविज़न दर्शक लंबे समय से मुख्य चिकित्सा संवाददाता के रूप में जानते हैं। एबीसी न्यूज एबीसी टेलीविजन नेटवर्क पर।

कई वर्षों तक वह हार्वर्ड विश्वविद्यालय में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के संकाय के सदस्य रहे हैं और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के कर्मचारी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक शिक्षण अस्पताल और बोस्टन, मैसाचुसेट्स में एक बायोमेडिकल अनुसंधान सुविधा के सदस्य हैं।