पूर्वी चिकित्सा विपत्तियों के लिए कोई अजनबी नहीं है। कम से कम पिछले दो हजार वर्षों से महामारी पारंपरिक दवाओं के विकास में एक प्रमुख योगदानकर्ता है। रोगजनकों की प्रकृति पर कई संधियां हैं, वे कैसे शरीर पर आक्रमण करते हैं और यात्रा करते हैं, और शरीर का इलाज कैसे करें ताकि यह उन्हें वापस बाहर धकेल सके।
जैसे पारंपरिक और आधुनिक डॉक्टर आज COVID-19 के साथ कर रहे हैं, प्राचीन डॉक्टरों ने एक रोगज़नक़ के गुणों को कठिन तरीके से सीखा, इसे शरीर पर आक्रमण करने से कैसे रोका जाए, और सफलतापूर्वक प्रवेश करने पर शरीर का इलाज कैसे किया जाए। इस कोरोनावायरस का विश्लेषण करने में, अनुभवी चीनी चिकित्सा चिकित्सकों ने इसे एक ठंड नम प्लेग के रूप में वर्गीकृत किया है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर में एक congealing, constricting, चिपचिपा, तरल पदार्थ, और जीवन शक्ति अवरुद्ध कार्रवाई है।
आमतौर पर रोगजनकों को प्रकृति में या तो गर्म या ठंडा होने के रूप में देखा जाता है, लेकिन नमी का यह जोड़ा तत्व वास्तव में असामान्य है, खासकर जब से नमी सूखापन के रूप में पेश हो रही है और लक्षणों को विकसित करने वाले अधिकांश लोगों में गर्मी पैदा कर रही है। यह सांस लेता है और बाहर छुपाता है, सभी जबकि श्वसन और पाचन तंत्र पर कहर बरपाते हैं, किसी की व्यक्तिगत संवैधानिक शक्तियों और कमजोरियों के अनुसार मायराड में प्रकट होते हैं।
एक कम रहने योग्य आंतरिक वातावरण बनाना
संविधान एक व्यक्ति का अनोखा मन-शरीर का मेकअप है। केवल एक रोगजनक सूक्ष्म जीव को दुश्मन के रूप में मिटाने के बजाय, पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सकों ने माना कि कुछ वातावरण हैं जो कुछ रोगाणुओं के लिए अधिक रहने योग्य हैं। हम जो करना चाहते हैं, वह है एक रोगज़नक़ की प्रकृति को समझें और फिर एक आंतरिक वातावरण बनाएं जो इसके लिए कम रहने योग्य हो इसके आधार पर हम इसके बारे में जानते हैं और जो इसे दोहराता है या पनपता है। इस मामले में, एक कम मजबूत, नम वातावरण इस वायरस के लिए किसी व्यक्ति के शरीर पर कहर बरपाने के लिए इष्टतम है। इसे रोकने के लिए हम जो करना चाहते हैं, वह है अपने आप को, अपनी जीवन शक्ति को मजबूत करना, जबकि एक ही समय में नमी के संचय को रोकना और सिस्टम में किसी भी मौजूदा नम को खत्म करना।
आयुर्वेद में, इस नमी के रूप में जाना जाता है लेकिन या विषाक्तता। जब आप दर्पण में अपनी जीभ बाहर निकालते हैं, तो आप देख सकते हैं कि क्या आपके सिस्टम में नम है अगर आपकी जीभ आपके मुंह के आकार की तुलना में बड़ी है, और अगर वहाँ पर एक मोटी सफेद, मोटी पीली, या सभी कोटिंग है यह। एक स्वस्थ जीभ एक गुलाबी लाल रंग की होनी चाहिए जो एक पतली सफेद कोटिंग के माध्यम से दिखाई देती है जो पक्षों को कवर नहीं करती है। यदि यह पक्षों को कवर करता है, तो सिस्टम में मौजूद नमी या अमा है। यदि यह इतना मोटा है कि आप इसके माध्यम से जीभ के शरीर को नहीं देख सकते हैं, वहाँ नमी है। तो हम क्या कर सकते हैं कि इस ठंड नम रोगज़नक़ को फैलाने में नमी को मिटाने के लिए?
पैथोजन के पसंदीदा पर्यावरण का उन्मूलन
पूर्वी चिकित्सा व्यवसायी समझते हैं कि मानव शरीर शेष अस्तित्व के समान नियमों के अनुसार संचालित होता है। यह बाकी पदार्थों के समान सामग्री से बना है, और यह पर्यावरण और जीवित प्राणियों के एक अद्वितीय मिश्रण को परेशान करता है जो किसी व्यक्ति के सामूहिक पारिस्थितिकी तंत्र में निवास करते हैं। इन प्राणियों, की परिभाषा में आते हैं अग्नि, प्राण, qiया, तिल्ली क्यूई, क्या हम अब होना जानते हैं लाभकारी रोगाणुओं जो शरीर के माइक्रोबायोम को बनाते हैं। वे प्रतिरक्षा और भड़काऊ प्रतिक्रिया दोनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और, अनिश्चितता के इस समय में भी उतना ही महत्वपूर्ण है, एक स्वस्थ मानसिक और भावनात्मक दृष्टिकोण में आंत-मस्तिष्क अक्ष के माध्यम से।
शुक्र है कि हमारे आंतरिक पारिस्थितिक तंत्रों को समझने और संतुलित करने का रोडमैप हमारे लिए अलग से रखा गया है ताकि हमारे माइक्रोबायोम की खेती करके हम रोगजनकों के प्रति अपने प्रतिरोध को मजबूत कर सकें और तनाव से बेहतर मुकाबला करते हुए उन्हें धारण करने के लिए कम रहने योग्य वातावरण बन सकें।
शरीर में नमी
जब शरीर में नमी प्रचुर मात्रा में होती है, वहाँ एक ठहराव है जो माइक्रोबियल असंतुलन को बढ़ावा देता है, या क्या कहा जाता है dysbiosis। माइक्रोबियल डिस्बिओसिस बहुत अधिक हर बीमारी की स्थिति से जुड़ा हुआ है जिसका अध्ययन किया गया है और पुरानी और स्व-प्रतिरक्षित स्थितियों के साथ संबंध है और तनाव सहिष्णुता में कमी आई है।
हम जानते हैं कि तनाव का हमारी प्रतिरक्षा पर कमजोर प्रभाव पड़ता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से आंत में लाभकारी रोगाणुओं के संबंध के माध्यम से होता है। अभी हम जो करना चाहते हैं, वह आहार और जीवन शैली की सिफारिशों का पालन करना है जो हमारे लिए पूर्वी चिकित्सा परंपराओं द्वारा निर्धारित किया गया है ताकि हम सिस्टम में नमी को कम कर सकें, डिस्बिओसिस को कम कर सकें, और अधिक जीवन शक्ति का अनुभव कर सकें।
स्वस्थ शरीर और मन के लिए सिफारिशें
प्राथमिक सिफारिशों में से एक स्वस्थ शरीर और मन के लिए परेशान होने पर खाने से बचना है। खाने से पहले, एक पल के लिए बैठें, कुछ साँस लें और अपनी सीट पर बैठ जाएँ। भीतर की विशालता को प्रतिबिंबित करें और सतह पर शांति की भावना की अनुमति दें। यह क्षणभंगुर या केवल आंशिक हो सकता है, लेकिन कम से कम आपने भोजन को ठीक से मेटाबोलाइज करने के लिए पर्याप्त शांत कर दिया होगा।
अध्ययनों से पता चला है कि किसी को खा लेने या परेशान करने के दौरान खाने से पाचन क्षमता कम हो जाती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह माइक्रोबायोम पर लड़ाई-या-उड़ान के प्रभाव से होता है।
जब हम गुस्से में या भयभीत होकर खाते हैं, तो हम शरीर को भोजन पचाने के अलावा कुछ करने के लिए कह रहे हैं और यह खतरे में पड़ सकता है। यह शरीर क्रिया विज्ञान को पूरी तरह से बदल देता है। शरीर में एक तरह से अमा या नमी का रूप पाचन अक्षमता के परिणामस्वरूप होता है, जो आसानी से पुरानी परेशान खाने की आदतों के साथ-साथ अधिक खाने के परिणामस्वरूप होता है।
हम किस समय खाएं यह महत्वपूर्ण है
आंत में रोगाणु दिन के शुरुआती हिस्से में सबसे अच्छा चयापचय करते हैं। पूर्वी परंपराएं नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए खाए जा रहे सबसे बड़े भोजन और भोजन में हल्का भोजन पर जोर देती हैं। रात का भोजन शाम को, या रात के 8 बजे पूर्ण नवीनतम होना चाहिए।
अंधेरे के बाद, शरीर वसा-भंडारण मोड में चला जाता है और अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है। यह आदर्श रूप से चयापचय नहीं है, इसलिए रात 8 बजे के बाद भोजन करना आदतन नहीं होना चाहिए। इसे देर रात भारी भोजन करके हमारे भीतर रहने वाले प्राणियों पर अनावश्यक रूप से कर लगाने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने के रूप में देखा जाता है।
हम जो खाते हैं वह महत्वपूर्ण है
हम कैसे खाते हैं इसके अलावा, हम जो खाते हैं वह मन, शरीर और सूक्ष्म जीवों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आपमें से कई लोगों ने शायद सुना है प्रोबायोटिक्स। प्रोबायोटिक्स पूरक होते हैं जिनमें लाइव फायदेमंद रोगाणुओं होते हैं जो लोग दिमाग को शांत करने, पाचन क्रिया में सुधार, प्रतिरक्षा में सुधार और सूजन को कम करने के लिए लेते हैं। बात यह है, हम प्रोबायोटिक कारखाने हैं।
क्या मान्यता प्राप्त है कि खाद्य पदार्थ और औषधीय जड़ी-बूटियां हैं जो पर्यावरण को और शरीर को आकार देने में मदद करती हैं ताकि हमारे अपने व्यक्तिगत लाभदायक रोगाणुओं के पास एक अच्छा घर और उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थ हों। एक बार जब वे अंदर घोंसले बनाने और अच्छी तरह से खाने में सक्षम होते हैं, तो वे ऐसे उत्पाद बना सकते हैं जो पूरे शरीर में वितरित किए जाते हैं। मेटाबोलाइट्स नामक ये उत्पाद हमारे मानव कोशिकाओं को खिलाने से लेकर हमारे हार्मोन को विनियमित करने के लिए सूजन को कम करने तक सब कुछ करते हैं। खुश लाभकारी रोगाणुओं के विविध, स्वस्थ मिश्रण के बिना हम मानसिक, शारीरिक या शारीरिक रूप से अच्छा महसूस नहीं करेंगे।
फाइबर हम खा महत्वपूर्ण है
प्रीबायोटिक से भरपूर आहार, या सूक्ष्म जीवों के लिए भोजन, हमारे अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। इसके अलावा, रेशेदार खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला आदर्श है। इसका मतलब यह है कि यदि किसी खाद्य समूह से परहेज करने का कोई ठोस कारण नहीं है, तो हमें ऐसा नहीं करना चाहिए।
सभी कार्बोहाइड्रेट में फाइबर होता है, लेकिन सफेद चीनी और सफेद आटा जैसे परिष्कृत और संसाधित कार्बोहाइड्रेट सिस्टम में नमी पैदा कर सकते हैं। हम जो करना चाहते हैं, उसमें साबुत अनाज, बीन्स, फलियां, पूरे फल, बीज, नट्स, और साप्ताहिक भोजन में पकी हुई सब्जियाँ शामिल हैं।
आप अभी भी मॉडरेशन में मांस खा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक सप्ताह कम से कम तीस अलग-अलग पौधे खाने की कोशिश करें। इससे पालक को मदद मिलती है एक स्वस्थ, विविध माइक्रोबायोम और न केवल बेहतर स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, लेकिन कल्याण का एक बड़ा अर्थ है।
कई अन्य प्राकृतिक प्रथाएं हैं जो मन को शांत करने में मदद करती हैं, शरीर का पोषण करती हैं, शरीर की खुद को डिटॉक्स करने की क्षमता का समर्थन करती हैं, श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं, और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाती हैं। मैं उनमें से कई पर चर्चा करता हूं चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद की पुस्तिका: प्राचीन चिकित्सा परंपराओं का एक एकीकृत अभ्यास। आंत के उपचार और लाभकारी रोगाणुओं के लिए एक इष्टतम आंतरिक वातावरण बनाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी नई पुस्तक देखें आपकी माइक्रोबायोम की खेती: एक स्वस्थ आंत और एक स्पष्ट मन के लिए आयुर्वेदिक और चीनी अभ्यास.
© 2020 ब्रिजेटी शीया द्वारा।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
चंगाई कला प्रेस. www.InnerTraditions.com
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लेखक के बारे में
ब्रिजेटी शी, एलएसी, मैकॉम, एक्यूपंक्चरिस्ट, चीनी दवा प्रैक्टिशनर और आयुर्वेद शिक्षक है जिसका निजी अभ्यास चीनी और आयुर्वेदिक दवा का एकीकरण है। वह आयुर्वेद, ऊर्जा चिकित्सा, और स्वस्थ सांस लेने पर कार्यशालाएं लिखती है और सिखाती है। उसकी वेबसाइट पर जाएं https://www.bridgetteshea.com/
